Долгих лет жизни или даём отпор токсикам в коллективе✨

Однажды ученые заинтересовались взаимоотношениями людей в коллективе.
Их интересовало влияние общения в коллективе на здоровье и продолжительность жизни.
Оказалось, плохие отношения с коллегами отрицательно влияют как на здоровье, так и на жизнь в целом. Исследователи получили такие результаты, проанализировав взаимоотношения 800 сотрудников нескольких холдингов в течение 20 лет. Оказалось, неспокойная, напряженная обстановка на работе негативно сказывалась на состоянии здоровья коллег. Такая тенденция чаще всего была заметна у людей в возрасте 35-43 лет.

Так что же делать, если на работе у вас есть коллеги, пообщавшись с которыми, у вас остается ощущение как будто вы отравились небольшой дозой яда — не смертельной, но неприятной?

Обычно рекомендуют избегать токсичных людей или даже полностью отказаться от общения с ними. Но на работе этот совет едва ли применим, ведь вы вынуждены ежедневно с ними общаться.

Помните о том, что у вас есть выбор.
Когда вы негативно описываете для себя ситуацию, вы отказываетесь от контроля над ней. Вам решать, что чувствовать, и как себя вести. Смиритесь с тем, что не можете контролировать неприятного человека, его слова и поступки. Но не позволяйте этому субъекту портить вам день и настроение, лишать вас удовольствия от работы и общения с интересными вам людьми.

Заботьтесь о себе.
Общение с токсичными людьми — как на работе, так и вне ее — лишает нас сил. Поэтому важно беречь себя: спите достаточно, питайтесь правильно, больше двигайтесь, занимайтесь в свободное время тем, что любите.

Не ищите поддержки.
Пытаясь сплотить команду против такого человека, вы ухудшаете и без того нездоровую атмосферу на работе и становитесь токсичным сами.

Отшучивайтесь.
Юмор, безусловно, уместен не в каждой ситуации, но он очень поможет в том случае, если вы не готовы к открытому конфликту.

Выстраивайте и защищайте личные границы.
Вы не обязаны дружить на работе — достаточно быть просто профессионалом. Говорите коротко и по существу, можно и вовсе молчать в присутствии такого коллеги, когда не нужно решать профессиональные вопросы.

Не миритесь с тем, что вызывает у вас стресс.
Если коллега не раз и не два присвоил себе ваши идеи или достижения — обсудите этот вопрос с ним или с непосредственным начальником. Выстройте аргументацию, приведите доказательства, убедитесь, что вы правильно поняли намерения человека.

Будьте на высоте.
Если токсичный коллега — интриган, то единственный этичный, бесконфликтный способ дать отпор — превосходно выполнять свои профессиональные обязанности.

И помните, порой токсичные люди могут быть и полезными: на их фоне вы выглядите более профессиональными и по-человечески приятным)))

Друзья, ищу к себе в Управление по работе с персоналом специалиста по кадрам! У нас очень классная команда и мы ищем такого же коллегу✨ Пишите в личку)

Психологические проблемы на работе или плохой менеджмент✨

Фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» и hh.ru представили результаты исследования «Ментальное здоровье на работе», которое было приурочено ко Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября. В нём приняло участие 3943 сотрудника различных российских компаний.

Как показал опрос, основную опасность для психического здоровья на работе представляют неэффективное управление процессами (69%) и чрезмерная нагрузка (65%). Для жителей моего родного Санкт-Петербурга ситуация усугубляется плохими условиями труда — так ответили 55% опрошенных из северной столицы. На плохой менеджмент чаще других жалуются сотрудники научных и образовательных учреждений (76%), и в сфере ИТ (73%), а на чрезмерную нагрузку — работающие в HoReCa* (77%), а также маркетинге, рекламе и PR (74%).

Только 36% участников исследования оценивают свое психическое состояние как хорошее. Каждый третий (27%) чувствует себя тревожно или подавленно, причем об этом чаще говорят работники сфер науки и образования, а также маркетинга, рекламы и PR.

“В условиях дефицита кадров и увеличения сроков найма многие сотрудники сталкиваются с переработками и дополнительными нагрузками. Это, как мы видим из исследования, серьёзная угроза психическому здоровью, которая может привести к раннему выгоранию, снижению эффективности и смене работы. Сегодня компаниям важно не только работать с последствиями переработок на уровне программ психологической помощи, но и совершенствовать систему управления, равномерно распределять нагрузку, автоматизировать рутинные операции для профилактики таких рисков. Все сотрудники хотят человеческого отношения к себе и к своему труду. Это своего рода переход от модели винтика производственного процесса к личности. Несмотря на то, что компании в своих HR-стратегиях в этом году сделали шаги в направлении человекоцентричности, российский бизнес в целом пока в самом начале этого пути.” (Наталья Данина, главный эксперт hh.ru по рынку труда, руководитель направления клиентской эффективности hh.ru).

Психологическая поддержка на рабочем месте: ожидания и реальность.

Трое из четырёх (73%) респондентов рассказали, что не получают психологической поддержки на работе. В крупных организациях со штатом более 10 000 человек этот показатель гораздо ниже — 46% за счёт того, что для сотрудников в рамках соцпакета доступны консультации корпоративного или внешнего психолога, посещение специалиста по психическому здоровью.

Лучше всего такая поддержка развита в финансовом секторе: 57% опрошенных отметили наличие различных форматов психологической помощи от работодателя. Хуже всего обстоят дела в сегментах HoReCa и маркетинге, рекламе и PR, где подобной поддержки практически нет — её не имеют 84% и 82% сотрудников соответственно.

Участники опроса считают, что улучшить их психическое состояние помогут более длительные отпуска (46%) и организация зон отдыха на работе (45%), при этом каждому третьему (33%) может помочь консультация с психологом.

Примечательно, что почти половина опрошенных сотрудников из Москвы (47%) назвали в качестве меры поддержки возможность работать удаленно.
https://hh.ru/article/osnovnyye-ugrozy-dlya-psikhichyeskogo-zdorovya-na-rabotye?hhtmFrom=main

Это важно✨

HR в фокусе: как управлять персоналом в сфере медицины и образования?

🗣В рамках конгресса РОСМЕДОБР эксперты РМАНПО провели информативную секцию, посвященную HR-стратегиям в медицине и образовании

🎤Модераторами выступили руководитель управления по работе с персоналом РМАНПО Давыдова Елена Александровна и проректор по экономике и развитию РМАНПО Гольдберг Аркадий Станиславович

💬В ходе обсуждений освещались ключевые вопросы, касающиеся управления персоналом, включая использование данных для анализа эффективности HR-практик, потребности в качественном подходе к привлечению и удержанию медицинских сотрудников, а также роль традиционных российских ценностей в формировании корпоративной культуры. Участники делились опытом и предложениями по успешным стратегиям, направленным на повышение мотивации сотрудников, улучшение рабочих условий и оптимизацию процессов управления

⚡️Секция предоставила уникальную платформу для обмена мнениями и практическими решениями, что, безусловно, поможет в дальнейшем развитии HR-стратегий в наших областях

Правда✨

Всё зависит от меня или иллюзия контроля✨

Привет, друзья! Конечно же очень многое зависит от нас самих и от наших действий! Но!

Есть у меня любимое понятие, которому меня научила Маша - это иллюзия контроля. На самом деле это может быть когнитивным искажением, при котором человек верит, что исход событий зависит исключительно (и только!) от его непосредственных действий. Люди с иллюзией контроля часто убеждены в своей незаменимости и необходимости участвовать во всем, что происходит в их жизни, будь то работа, отношения или здоровье.

Проявления иллюзии контроля на работе выглядят так:

- Уверенность в собственной незаменимости: Человек считает, что без его постоянного наблюдения все пойдет не так.
- Необходимость участвовать во всем: Человек переживает, если не может наблюдать за рабочим процессом подчиненных или участвовать в каждом аспекте своей жизни.
- Уверенность в том, что контроль равен успеху: Человек считает, что чем больше он контролирует обстоятельства, тем ближе его успех.

Избавление от иллюзии контроля на работе включает в себя:

- Определение границ ответственности: Признание того, что есть вещи, которые вы не можете контролировать, например, настроение вашего руководителя и коллег или рыночные тенденции.

- Делегирование обязанностей: Научиться доверять другим и делегировать задачи, чтобы снять с себя часть ответственности.

Друзья, избавление от иллюзии контроля поможет вам снизить тревожность и улучшить качество жизни, позволяя сосредоточиться на действительно важных аспектах работы и личной жизни.

Всем чудесной рабочей недели✨

Для всех, кто не верит😉✨

Читаем на выходных или важное напоминание для увлекающихся✨

Сегодня пятница и многие из нас уже достаточно устали и мечтают о выходных)

Иногда мы настолько увлекаемся своими амбициями и желаниями, что теряем чувство меры и адекватности.

В погоне за успехом и достижениями мы можем забыть о других важных вещах в нашей жизни. Все тем, кто еще не читал, рекомендую прочитать «Шагреневую кожу». Это моя любимая книга, в которой Бальзак показывает, как важно находить баланс между стремлениями и реальностью, чтобы сохранить свою душу и здоровье. Важно уметь остановиться и задуматься, действительно ли наши желания стоят того, чтобы жертвовать ради них всем.
Как говорит один наш крашевый подписчик: читаем, думаем, размышляем😉🫶

Поговорить про ворклайфбаланс и сидеть в рабочем в зуме в 21 час в пятницу можем только мы с Машей. Умеем, практикуем✨🤣😎

Роскошным кадровикам посвящается: с любовью и нежностью😎🤣✨

Не держи мяч под водой или правила коммуникации в нашей команде✨

Мои талантливые HRы всё время придумывают что-то интересное, и вот одна из надписей в их кабинете транслирует наши внутренние правила, которые мы очень стараемся соблюдать.

Выражение «Не держи мяч под водой» в контексте управления персоналом и командной работы может означать следующее:

Открытость и честность:
Не утаивайте важную информацию от коллег.
Делитесь знаниями и опытом, чтобы команда могла эффективно работать.

Прозрачность в коммуникации:
Обеспечивайте ясную и открытую коммуникацию, чтобы избежать недоразумений и конфликтов.
Будьте готовы слушать и учитывать мнения других членов команды.

Поддержка и взаимопомощь:
Помогайте коллегам, когда это необходимо, даже если это выходит за рамки ваших прямых обязанностей.
Взаимная поддержка способствует укреплению командного духа и повышению производительности.

Здоровая атмосфера:
Не держите обиды и разногласия в себе, а старайтесь решать их конструктивно.
Поддерживайте здоровую рабочую атмосферу, избегая негативных эмоций и конфликтов.

Доверие и ответственность:
Будьте обязательными в своих обещаниях и действиях.
Доверие между членами команды способствует более эффективной и слаженной работе.

Таким образом, это выражение - «Не держи мяч под водой» - в нашей команде призывает к открытости, честности, поддержке и ответственности, что способствует созданию продуктивной и гармоничной рабочей среды. Не сразу всё у нас конечно же получается, но мы очень к этому стремимся✨

Факт✨😂