HR&ME
320 subscribers
128 photos
20 videos
1 file
20 links
Привет, друзья!
Наш канал посвящён человеку и его работе. Работа занимает значительную часть нашей жизни, поэтому мы создаем контент из нашего опыта HR и психологии, который поможет вам получить ценные знания,навыки, и просто добавит мотивации иногда)
加入频道
Признайтесь честно, вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?»

Если да, то сегодня мы хотим поделиться с вами хорошим инструментом для получения ответов на свои вопросы и рассказать Вам о пирамиде Дилтса, которая по сути является описанием Вашей жизни через модель в виде пирамиды.
Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше.

Нижний уровень пирамиды, уровень вашего быта, Вашей повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?» Это касается и ваших финансов, и вашей работы или бизнеса, и вашего дома, вашей семьи, вашего круга общения и т.п.

Если же вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею?», за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что вы имеете в итоге.

Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии.
Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как вы будете действовать в каждой конкретной ситуации.
Например, станете ли вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом или лежать перед телевизором?
Или будете ли Вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу?

Если же спросить себя, «Почему я выбираю то, что выбираю?», то придётся подняться ещё на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ.
На четвёртом этаже находятся ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?» И тут уже понятно, что если вы верите, будто найти хорошую работу невозможно, то вы не слишком будете усердствовать, чтобы что-то для поиска этой хорошей работы сделать.
А если Вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для вас будет естественно повторить попытку ещё раз, и ещё, и снова…

Ну а если вы зададитесь вопросом «Почему я верю в то, во что верю?», разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию.
Он отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который считает, что все плохо и ничего никогда не получится и у человека, который верит, что он рождён, чтобы добиться успеха, картины мира будут совсем разные.

Наконец, последний уровень пирамиды — это уровень миссии, уровень смысла жизни. Он отвечает, как несложно догадаться, на вопрос «Зачем я живу?»
Это уже более сложный уровень, про смысл Вашей жизни. И тут только вы знаете ответ на этот вопрос.

Как пирамида Дилтса поможет нам?
Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни.
А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.

Если вас не устраивает то, что у вас есть, будь то работа, окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять ваши действия.
Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом.
Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И так далее.
Действуйте и всё получится!
Надеемся, что у всех отличный день, но на всякий случай🤍
Такая история точно будет у нас с Машей ☕️🧋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клуб умничек или можно ли перехвалить сотрудников?⭐️

Современные исследования показывают, что похвала на рабочем месте играет ключевую роль в повышении мотивации сотрудников и улучшении общей атмосферы в коллективе. Давайте разберемся, почему это так важно.

Влияние похвалы на мотивацию.
Исследования демонстрируют, что регулярная похвала может значительно повысить уровень мотивации сотрудников. Когда работники получают признание за свои достижения, они чувствуют себя ценными и важными, что стимулирует их работать еще лучше.

Эмоциональная связь.
Похвала помогает установить эмоциональную связь между сотрудниками и руководством. Когда руководитель отмечает достижения своих подчиненных, это создает атмосферу доверия и поддержки, что способствует более открытому и продуктивному взаимодействию.

Снижение уровня стресса.
Признание заслуг сотрудников также помогает снизить уровень стресса на рабочем месте. Чувствуя поддержку и понимание со стороны начальства, сотрудники меньше подвержены эмоциональному выгоранию и стрессу, что положительно сказывается на их здоровье и продуктивности.

Повышение производительности.
Регулярная похвала может привести к увеличению производительности труда. Сотрудники, которые видят, что их усилия замечают и ценят, стремятся выполнять свои обязанности на высоком уровне и проявлять инициативу.

Говоря в общем, всякие разные исследования показывают, что похвала на работе – это не просто приятный бонус, а важный инструмент управления и мотивации. Признавая достижения своих сотрудников, руководство может создать более продуктивную и гармоничную рабочую среду. И мы очень рекомендуем не забывать отмечать заслуги своих коллег и партнеров – это вклад в общее дело и успех всей команды!

Но интересный вопрос к нашим читателям, можно ли сотрудника, по вашему мнению перехвалить?
Есть в нашем клубе умничек несколько человек, которые ну что не сделают, всё классно, ну молодцы! И хвалишь их, хвалишь! И иногда задумываешься, а может надо скромнее выражать свое восхищение? Как считаете?😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@Maria_Kvasha встречаемся через два часа🤣🤍
Да-да ✔️⭐️🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы ходим по широким и узким улицам, спускаемся в подземные переходы.
И есть ощущение, что мы - часть какой-то большой и недоигранной коды.
Мы кажемся себе теми, кем хотим казаться.
Иногда мы считаем, что легче уехать, а потом понимаем, что нужно было остаться.

Мы считаем себя умнее всех, кто был когда-то до нас.
По количеству денег возводим друг друга в отдельный класс.
Большинство из нас считает себя умнее большинства, и постоянно друг с другом о чём-то спорит.
Это похоже на моду, которая была всегда. Так волнуется песок на дне моря.

Мы ритмы окон, в которых нет стёкол.
Мы ритмы улиц, которые не проснулись.

И всю жизнь мы хотели изменить мир к лучшему.
Кто-то писал об этом в прозе, кто-то в стихах.
Но непонятное чувство безразличия появляется на борту самолёта, летящего в облаках.
Нам скучно жить, и от этого тоже много проблем.

Мы занимаемся не тем, чем хотим, чувствуем себя частью выдуманных систем.
Любовь превращается в привычку и обязательство.
Остаётся безразличие, которое морально можно не считать предательством.

В суете будних дней мы как герои кино.
Суть, которого в том, что то ли время изменило людей, то ли люди изменили его.
Сначала хотела написать:
ну и денёк!
Но подумала и поняла:
всё, что ни делается, — всё к лучшему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А какая у вас тройка?❤️😁 Кидайте фотки в комментарии)))
Сегодня наша команда HR&ME провела стратегическую сессию по проектному мышлению для классного педагогического коллектива школы 956!

Поговорили о том, как важно в наше непростое, хрупкое, тревожное, но в то же время интересное время уметь быть гибкими и адаптивными. И о том, как важно не только самим уметь пользоваться эффективными инструментами реализации поставленных целей, но и транслировать это своим ученикам.

Спасибо огромное участникам за вовлеченную и содержательную работу!
Спасибо нашим дорогим организаторам за заботу о нас!

Ну и конечно огромное спасибо нашей команде, которая принимала участие в разработке и проведении этого мероприятия!
Дорогие Кира, Лена, Полина и Аня, мы вас очень любим, вы лучшие💞
Наши внутренние ценности - это критерии наших поступков.
Ценности проявляются тогда, когда мы ведем себя тем или иным образом.
Важно не забывать об этом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подтверждением выдающегося ума является его способность одновременно удерживать в сознании две противоположные идеи и нормально функционировать
Ф. Скотт Фицджеральд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всё правильно🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Как бывает сложно находить время написать полезный пост, но наши роскошные подписчики напоминают нам об этом и просят написать вот на какие темы:
1. Наши эмоции. Как распознавать их в моменте, правильно проживать и не доводить себя до нервных срывов на работе😅
2. Работа в команде. Какой ресурс это дает, какую роль вы занимаете в команде и как важно работать в сильной команде. И почему вредно работать в слабой команде!!
Выбираем, какой пост появится первым
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какой пост интереснее?
Anonymous Poll
54%
Наши эмоции
46%
Работа в команде
С весной💛
Эмоции на работе или как не утонуть в чувствах

Две недели назад я неслась по коридорам на работе и мне надо было где-то спрятаться и поплакать) Повод был не сильно значительный, но я несколько дней до этого отмахивалась от своих эмоций и довела себя до срыва. Почему так произошло?
Во-первых, хочу сказать вам и себе, что слёзы на работе - это нормально (главное не слишком часто, а то тогда тревожный звоночек).
Во-вторых, поговорим сегодня о том, как уметь вовремя распознавать и управлять своими эмоциями.

Эмоция - это особое переживание в теле. Эмоции экспрессивны, т.е. люди их выражают в интонации голоса, в словах, в движениях тела и в поведении.
Эмоции являются очень полезным приобретением эволюции человека. Благодаря эмоциональному реагированию люди лучше понимают друг друга, поскольку эмоции передают большое количество информации.
Кроме того, эмоции помогают вовремя осознать опасность или благоприятность момента. Они предупреждают нас, сигналят, привлекают наше внимание к чему-то важному и дают возможность найти верное решение в конкретной ситуации.
Эмоции подкрепляют нашу мотивацию и решимость совершить то, что хочется. Если бы наши цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились.
Однако эмоции могут и мешать нам. Человек, который не умеет осознавать свои переживания и не умеет их контролировать, зачастую это сталкивается с конфликтами в общении, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает общую неадекватность.
Поэтому сегодня поделимся инструментом, который поможет распознавать свои эмоции.

Если мы накапливаем в себе эмоции, отмахиваясь от них, мы гарантированно доведем себя до чего-то не очень хорошего.


Есть классный инструмент - колесо Плутчика. Центральный круг — аффекты — эмоции. Средний — базовые или простые эмоции. Внешний — сложные эмоции, получаемые, если соединить простые чувства в определенном порядке.
Обратите внимание: чем дальше эмоция удалена от центральной оси, тем слабее является переживание. В нижней точке смыкания лепестков — полное спокойствие или эмоциональный ноль. С помощью колеса эмоций Роберта Плутчика удается лучше представить свои или чужие чувства, понять их и научиться вызывать нужные, а при необходимости — корректировать поведение.

Примеры из жизни:

- На совещании не приняли ваше предложение, которое вы долго готовили.
- Эмоция: Досада
- Основа: Гнев
- Что делать: Физическая активность (походите по лестнице), пересматриваем стратегию

- Много срочных задач одновременно
- Эмоция: Паника
- Основа: Страх
- Что делать: Техника "мэппинга" задач, расставляем приоритеты

- Не получили повышение
- Эмоция: Разочарование
- Основа: Печаль
- Что делать: Переосмысливание целей, составляем новый план развития


Вот простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1. Что сейчас со мной происходит? 2. Что чувствует моё тело? 3. Что я хочу сделать? 4. Как называется это переживание?

Практическое задание для всех:
Заскриньте колесо эмоций и в течение недели отмечайте свои основные эмоции. Это поможет лучше понять себя и научиться управлять своими реакциями. Начните с малого – замечайте свои эмоции хотя бы 3 раза в день. Со временем это станет естественной привычкой, которая значительно улучшит качество вашей жизни.

Как использовать:
1. Ведите дневник эмоций 2-5 раз в день
2. Отмечайте, что чувствуете
3. Анализируйте причины
4. Выбирайте стратегию реагирования

Помните: эмоции - это не вы, это продукт вашего тела и психики. С эмоциями можно и нужно работать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Паримся только в бане😎😉
И ведь пишут и такое)
Это точно Берегите себя🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM