HR&ME
324 subscribers
128 photos
19 videos
1 file
20 links
Привет, друзья!
Наш канал посвящён человеку и его работе. Работа занимает значительную часть нашей жизни, поэтому мы создаем контент из нашего опыта HR и психологии, который поможет вам получить ценные знания,навыки, и просто добавит мотивации иногда)
加入频道
Хорошего понедельника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нечаянная грусть или почему так важно распознавать свои эмоции на работе (и не только)

Друзья, всем привет! Сегодня поговорим немного об эмоциях, которые играют ключевую роль в нашей профессиональной жизни. Умение распознавать и понимать свои эмоции может существенно повлиять на отношения с коллегами. И вот несколько причин, почему это так важно:

1. Адекватная коммуникация: Понимание своих эмоций помогает лучше выражать свои мысли и чувства. Это способствует более эффективной и конструктивной коммуникации, что особенно важно в командной работе.

2. Снижение стресса:
Когда мы осознаем свои эмоции, мы можем лучше управлять ими и предотвращать перерастание стресса в хронические проблемы. Это помогает сохранять спокойствие и ясность мышления даже в сложных ситуациях. И поверьте, если вы сами не остановите стресс, он точно остановит вас.

3. Повышение продуктивности: Эмоции могут влиять на нашу мотивацию и концентрацию. Понимая, какие эмоции нас мотивируют, а какие отвлекают, мы можем оптимизировать свою работу и достигать лучших результатов.

4. Улучшение отношений: Эмоциональная осведомленность помогает строить более крепкие и доверительные отношения с коллегами. Это способствует созданию позитивной и поддерживающей рабочей атмосферы. Это просто топ-пункт. Миллион конфликтов возникает из-за неправильной трактовки своих эмоций, а уж особенно чужих, мы это любим)

Разберем на примерах:

1. Сотрудник чувствует раздражение, когда его коллега постоянно на совещаниях выкрикивает что-то и дополняет его фразы. Вместо того чтобы осознать, что раздражение вызвано нарушением личных границ (что совершенно нормально), он может воспринять это как личное оскорбление и начать избегать общения с коллегой. Это может привести к ухудшению рабочих отношений и снижению эффективности команды. А ведь тот коллега-крикун просто чувствует в моменте групповую динамику, заряжен своей командой и ему хочется дополнять нашего раздраженного сотрудника)

2. Руководитель испытывает тревогу перед важным проектом. Вместо того чтобы признать свою тревогу и искать способы справиться с ней, он может начать подавлять свои собственные чувства и начать искать ошибки в работе своих подчиненных и коллег, цепляться к ним по незначительным поводам. Не стоит говорить, к каким последствиям это приведет. Неуместные придирки никогда не добавляют мотивации коллективу.

3. Сотрудник чувствует себя подавленным после неудачного проекта или ошибок в работе. Вместо того чтобы признать свою грусть и печаль, и обратиться за поддержкой к коллегам, он может попытаться скрыть свои чувства, что приведет к изоляции от коллектива и снижению общей мотивации. Это может затруднить его восстановление и возвращение к продуктивной работе. Да и в целом плохо повлияет на общую коммуникацию.

К чему мы всё это хотим сказать?

А к тому, что распознавать свои эмоции — это важный навык, который помогает нам лучше понимать себя и окружающих. Это способствует улучшению коммуникации, снижению стресса, повышению продуктивности и укреплению рабочих (и не только) отношений. Важно учиться правильно трактовать свои эмоции, чтобы избежать недоразумений и негативных последствий.

Очень важно быть более осознанными в своих эмоциях и стремиться создавать здоровую среду вокруг себя.
Обращайтесь, мы обязательно вас научим и поможем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Правда⭐️‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Синдром самозванца или что делать, если вас разоблачат😎

Лев Ландау - выдающийся советский физик и лауреат Нобелевской премии. Ландау постоянно сомневался в своих теоретических работах и считал, что его успехи основаны на удаче, а не на своем гениальном уме.

Том Хэнкс, получивший две премии «Оскар» и снявшийся в более чем 70 фильмах и сериалах, заявил в одном из интервью (2016 г.): «Когда они, наконец, обнаружат, что я, по сути, мошенник и отберут у меня все?»

Со стороны это выглядит как парадокс, не правда ли?
Все знают человека как способного, компетентного специалиста, но он сам убежден, что его экспертность ниже уровня требований, которые он предъявляет самому себе. Именно так проявляется синдром самозванца. И самое главное, что это не болезнь и не диагноз, а просто состояние, при котором человек не верит в свои достижения и способности, и постоянно ощущает сомнения в собственной компетентности.

Любые достижения и успехи могут восприниматься как результат везения или обмана, а не личных усилий и заслуг. В основе синдрома самозванца лежит внутренний конфликт между тем, что человек о себе думает и тем, что он из себя представляет в социуме. И ему постоянно приходится вести эту внутреннюю борьбу с самим собой.

Есть много интересных фактов об этом синдроме и вот некоторые из них:

Синдром самозванца связан с эффектом Даннинга — Крюгера. Он заключается в том, что люди с низкой квалификацией переоценивают свои способности, а профессионалы склонны сомневаться в своих силах, чувствуют неуверенность и считают окружающих более компетентными. 

В исследовании Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружился интересный факт: студенты с синдромом самозванца значительно менее склонны к списыванию на экзаменах и плагиату письменных заданий, чем остальные. 

Каждый раз, когда успех повторяется, синдром самозванца только усиливается. У людей с этим синдромом есть свой идеал успеха и чрезмерные ожидания от выполненных целей. Они просто игнорируют свои достижения, если фактические показатели расходятся с их идеальным стандартом. 

Из-за синдрома самозванца люди инвестируют много времени в учёбу и работу, в развитие своих профессиональных навыков. И тогда этот синдром становится драйвером личного развития. 

Способы работать и избавляться от синдрома самозванца существуют! Если знакомо такое состояние - пишите, мы вам обязательно поможем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Совершенная правда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в новую неделю с любовью ко всем сотрудникам🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вайб 2024 года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Человечность - это ответственность не только за себя, но и за других людей

Именно под таким девизом Маша провела проектировочную сессию для волонтеров нашего любимого фонда «ЕдаДнесь».

В нашем мире, полном вызовов и трудностей, важно не забывать о ценности доброты и взаимопомощи. Каждый из нас может сделать мир лучше, просто проявляя заботу и поддержку к окружающим.

Каждое наше усилие в этой жизни имеет значение. Давайте продолжать двигаться вперёд, поддерживая друг друга и помня о важности человечности в каждом нашем действии
@Kharlov_Vladimir 🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бывает и такое😅 Будьте аккуратнее, друзья😁😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что ж

Корпоратив мы с Машей не провели, красивое видео-поздравление для вас не сняли, конкурс среди читателей нашего канала не провели)

Да и ладно!!!)))

Зато мы провернули множество классных задумок, реализовали проекты, которые хотели и помогли всем, кто к нам обращался за помощью. И это главное!

С наступающим, дорогие!

Будьте здоровы, счастливы и добры друг к другу. Обнимаем🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, плавно и бережно к себе врываемся в рабочие будни
P.S. Когда все выходные провели на домашнем вайбе)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет!

Водоворот начала года мощно закрутил и некогда написать роскошный пост, но сегодня будет не менее роскошная рекомендация для тех, кто увлекается искусством.

Наш друг, прекрасная и любимая Анна Вадимовна (которая является самым крутым юристом, кстати) ведет собственный очень крутой телеграмм-канал https://yangx.top/brunoform , где вы увидите:

▪️ обзоры текущих московских (и не только) арт-выставок и событий;
▪️ рецензии на книги об искусстве;
▪️ проект «альтернативные истории», задуманный много лет назад, как легкое и сатирическое повествование о сюжетах известных полотен, отличное от официальной интерпретации.

А для тех, кому интересны картины и рисунки Анны Вадимовны – все сюда https://yangx.top/AbrunnerArt

Подписывайтесь и читайте с удовольствием🤍

#роскошнаярекомендация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто-то уже убрал ёлку, а я только сегодня разобрала новогодние поздравления😅

О чем это говорит? О том, что я всех очень сильно люблю и благодарна за поздравления, но я просто выбрала себя и разрешила себе разобрать сотни сообщений чуть позже

В прошлом году я научилась говорить людям «нет» (с любовью, само собой), а в этом буду учиться ставить личные интересы выше других. Почему это важно?

А потому, что в современном мире, где границы между работой и личной жизнью становятся все более размытыми, умение защищать свои интересы и при этом сохранять хорошие отношения с окружающими приобретает особую важность.

А умение говорить «нет» позволяет избежать перегрузки и эмоционального выгорания.

А еще мы с Машей впервые в жизни прервали собеседование минут через 7 после его начала, когда поняли, что хамство кандидата превышает все допустимые границы. И тем самым выбрали себя, ведь мы уважаем себя и ценим собственное время.

Желаем всем гармонии с самими собой🤍
Тебя определяют две вещи:
твоё терпение, когда у тебя ничего нет, и твоё поведение, когда у тебя есть всё

Зиг Зиглар
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100 % 🩷
Признайтесь честно, вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?»

Если да, то сегодня мы хотим поделиться с вами хорошим инструментом для получения ответов на свои вопросы и рассказать Вам о пирамиде Дилтса, которая по сути является описанием Вашей жизни через модель в виде пирамиды.
Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше.

Нижний уровень пирамиды, уровень вашего быта, Вашей повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?» Это касается и ваших финансов, и вашей работы или бизнеса, и вашего дома, вашей семьи, вашего круга общения и т.п.

Если же вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею?», за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что вы имеете в итоге.

Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии.
Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как вы будете действовать в каждой конкретной ситуации.
Например, станете ли вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом или лежать перед телевизором?
Или будете ли Вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу?

Если же спросить себя, «Почему я выбираю то, что выбираю?», то придётся подняться ещё на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ.
На четвёртом этаже находятся ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?» И тут уже понятно, что если вы верите, будто найти хорошую работу невозможно, то вы не слишком будете усердствовать, чтобы что-то для поиска этой хорошей работы сделать.
А если Вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для вас будет естественно повторить попытку ещё раз, и ещё, и снова…

Ну а если вы зададитесь вопросом «Почему я верю в то, во что верю?», разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию.
Он отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который считает, что все плохо и ничего никогда не получится и у человека, который верит, что он рождён, чтобы добиться успеха, картины мира будут совсем разные.

Наконец, последний уровень пирамиды — это уровень миссии, уровень смысла жизни. Он отвечает, как несложно догадаться, на вопрос «Зачем я живу?»
Это уже более сложный уровень, про смысл Вашей жизни. И тут только вы знаете ответ на этот вопрос.

Как пирамида Дилтса поможет нам?
Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни.
А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.

Если вас не устраивает то, что у вас есть, будь то работа, окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять ваши действия.
Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом.
Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И так далее.
Действуйте и всё получится!
Надеемся, что у всех отличный день, но на всякий случай🤍