Друзья, вот уже 10 лет мы принимаем участие в новогодней акции благотворительного фонда «Помоги ребенку.ру»✨

Скоро наступят прекрасные праздники и как важно иметь возможность подарить волшебство тем, кто особенно в этом нуждается. Если вы хотите присоединиться и сделать подарок ребенку, который находится в сложной ситуации, напишите мне, пожалуйста, я все расскажу.
Возможность подарить радость - бесценна🌟

https://fondpr.ru/children/785/Ded_Moroz2025.html

Управляйте своей судьбой или пора взять ответственность за свою жизнь✨

Замечали ли вы, что в последнее время становится вокруг чуть больше людей, которые всё чаще жалуются на свою работу, но абсолютно ничего не предпринимают, чтобы что-то изменить в своей жизни?

Мы с Машей проводим много разных консультаций, и какая-то невероятная тенденция появилась у наших собеседников - довольно часто мы начинаем нашу встречу с очень эмоционального рассказа о том, как человеку надоела его работа, как он устал от рутины и от недостаточной зарплаты, как тяжело работать с текущим руководством, но при этом он не имеет даже резюме, чтобы начать искать новую работу. Да что там резюме! Даже просто не задают себе вопрос: кто я как профессионал и что вообще происходит сейчас на рынке труда в моей области?

Важно! Мы прекрасно понимаем, что сегодняшняя жизнь в целом достаточно непростая и очень много тревог, да и всякого разного и сложного. Но сегодня мы рассуждаем исключительно в контексте профессиональной деятельности. И да, мы понимаем, что есть ситуации объективные, когда человек по разным причинам не может что-то менять в данный момент времени. Или ситуации, когда обстоятельства выше.

Почему так происходит, что мы боимся поменять работу?

Возможно, это связано с тем, что многие из нас привыкли к стабильности и боятся перемен. Наше любимое выражение про теплую ванну: нам уже не сильно-то и тепло, вода скоро остынет, вылезать придется, но мы сидим. Но, друзья, важно понимать, что бездействие точно не приведёт к желаемым результатам. И важно понимать, что ответственность как за свое развитие, так и стагнацию взять придется. Когда мы слышим фразу от человека, что ему надоело всё: что он получает недостаточную зарплату, что в организации его не ценят и что роста карьерного не предусмотрено, то мы спрашиваем: а что лично вы сами-то хотите? И что вы готовы для реализации желаемого предпринять?

Так что же делать в такой ситуации?

1. Для начала как минимум подумайте и определите свои цели и жизненные приоритеты. Подумайте, чего именно вы хотите достичь в жизни и на работе. Это поможет вам понять, какие шаги нужно предпринять. Или хотя бы в каком направлении лечь.

2. Составьте резюме.
Даже если вы не ищете работу прямо сейчас, наличие резюме может пригодиться в будущем. Это поможет вам быть готовым к изменениям. В крайнем случае сделайте упражнение 4 чемодана (кому интересно-напишите, отправим).

3. Начните с малого.
Не обязательно сразу менять всю свою жизнь. Начните с небольших шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и увереннее. Внесите в свою жизнь одно любое новое действие. Как там говорят про чистку зубов левой рукой (или правой, если вы левша).

4. Ищите поддержку.
Поделитесь своими мыслями и чувствами с близкими людьми или профессионалами, которые могут дать вам ценные советы и поддержку.

5. Учитесь новому.
Постоянно развивайтесь и учитесь новому. У нас сейчас миллиард возможностей для этого, было бы желание.

Помните, что только вы ответственны за свою жизнь и судьбу. Не бойтесь перемен и действуйте!✨

P.S.Если у вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Мы всегда готовы поддержать вас на пути к лучшей жизни и карьере! Которая обязательно получится, если начать двигаться к ней!

Вайб этой рабочей недели✨

Наш логотип в исполнении самого любимого подписчика🤍
Сегодня будет только одно напутствие на выходные: берегите себя и своих близких, это действительно самое важное.

Управление тревожностью или Сократовский метод✨

Вот уже и становится традицией воскресный лонгрид, прочтение которого может стать опорой на предстоящей неделе😄

Мы с вами знаем, что тревога - это естественная часть нашего опыта, и очень популярная тема, но она может стать причиной невероятных неприятностей в жизни. Каждый день мы сталкиваемся с тревожностью, но не всегда понимаем её природу.

Есть разные источники тревоги, и вот они:

1. Внешние источники тревоги: угрозы и конфликты.
Тревога часто возникает в ответ на реальные внешние угрозы, такие как конфликты на работе, в семье или в обществе. Например, незавершённые дела, угроза увольнения или семейные проблемы могут вызывать постоянную настороженность и беспокойство.

2. Внутренние источники: убеждения и психологические травмы.
Многие внутренние убеждения и неразрешённые травмы также могут порождать тревогу. Человек, переживший значительные эмоциональные травмы, может бессознательно придерживаться негативных убеждений о себе и окружающем мире. Например, такие мысли, как "Я недостоин любви" или "Я никогда не достигну успеха", могут поддерживать циклы тревоги.

3. Недостаток информации.
Кто из вас писал трендовую фразу в резюме о том, что вы умеете работать в условиях неопределённости? Привет вам!😄
Неопределенность и нехватка информации о будущем могут значительно усиливать тревожность. Не зная результатов каких-либо событий или не понимая, что происходит, человек использует воображение и склонен к катастрофизации. Это приводит к повышению тревожного фона.

4. Мета-тревога (страх страха).
Этот аспект тревожности связан с тем, что переживания и эмоциональные реакции на тревогу сами по себе становятся причиной тревоги. Человек начинает бояться своих симптомов тревоги, что создает замкнутый круг.

5. Дезадаптивное поведение: избегание и контроль.
Люди, страдающие тревожными расстройствами, часто прибегают к дезадаптивным стратегиям, таким как избегание определённых ситуаций или чрезмерный контроль над обстоятельствами своей жизни. Эти поведения могут временно облегчить тревогу, однако в долгосрочной перспективе лишь усугубляют проблему.

6. Фокусирование на себе и сверхбдительность.
Человек, испытывающий тревогу, может стать излишне сосредоточенным на своих чувствах и телесных ощущениях. Сверхбдительность к своему состоянию может привести к ошибочным интерпретациям, например, восприятию нормальных стрессовых реакций как угрожающих.

Как справиться с тревогой?

Само собой, управление тревожностью требует времени и терпения. Понимание различных типов тревоги и их источников – это первый шаг к более успешной работе над психическим здоровьем.

Сегодня поделимся одним хорошим методом, который называют Сократовским.

Сократовский метод, разработанный древнегреческим философом Сократом, представляет собой технику диалога, направленную на развитие критического мышления и аналитических способностей. Этот метод может быть эффективно использован для борьбы с тревогой, помогая человеку разобраться в своих мыслях и чувствах.
Цель метода – не подавить тревожные мысли, а показать их противоречивость и неполноту. Это позволяет человеку задуматься о своих убеждениях и искать новые знания, которые помогут справиться с тревогой.

Как это работает? Рассказываем пошагово.

1. Согласие с частью утверждения: Найдите то, с чем вы согласны, чтобы установить доверие.
2. Выявление слабых мест: Найдите противоречия и сомнительные утверждения в своих тревожных мыслях.
3. Аргументация своей точки зрения: Предложите свои аргументы, не давите на себя, а старайтесь показать ошибочность своих тревожных мыслей.
Вспомните, как вы общаетесь с кем либо, убеждая, что их тревога не имеет отношения к реальности, и попробуйте пообщаться таким же способом с самим собой.
Друг или коллега говорит вам, о том, что он никогда не сможет справиться с рабочей задачей. И наверняка вы убеждаете его в обратном, говоря о том, что он уже успешно справлялся с другими сложными задачами в прошлом, так как у него есть необходимые навыки и знания, чтобы решить эту проблему.

Продолжение ниже⬇️

Любит не любит или небольшой опрос✨

Реклама нашего канала в одном паблике прибавила нам подписчиков и мы решили провести небольшой опрос)

В сети гуляют данные ВЦИОМ, согласно которым, 50% населения России не любит свою работу. Все эти люди периодически задумываются о смене рода деятельности, но как правило ничего не предпринимают.

Выше у нас уже был пост про то, что важно уметь делать шаг к изменениям и хотя бы лечь в направлении к новой жизни.
Но сегодня не об этом.

50% - это огромная цифра и нам захотелось задать тот же вопрос своим подписчикам и понять, а есть ли среди вас те, кто действительно любит свою работу. В понятие любви к работе может входить разное: зарплата, коллектив, атмосфера, непосредственно трудовая деятельность и тд, но мы просим ответить вас в целом и максимально честно.

А чуть позже разберемся, а надо ли так любить или спокойного профессионального отношения достаточно😉

Важное напоминание✨

Хорошая книга с глубоким смыслом

Моей 26 книгой в этому году стала книга Пять откровений о жизни

Ее написала медсестра, которая много работала с умирающими пациентами. И эта книга во многом про стратегию жизни. Через откровения умирающих людей мы видим их взгляд на ошибки, которые они совершали.

Перед уходом они жалеют о:

1️⃣О том, что у них не было мужества оставаться верными себе, а не жить так, как от них ждали другие.

2️⃣Что они слишком много работали.

3️⃣Им не хватало смелости откровенно выражать свои чувства.

4️⃣Слишком мало общались с друзьями.

5️⃣Не позволяли себе быть счастливыми.

Очень, по-моему, распространенные сожаления и только в наших руках находятся силы и возможности не допускать их в наших собственных жизнях.

Как я для себя читая эту книгу формулирую стратегию своей жизни:

☀️Всегда помни о своих мечтах и поступательно иди к ним.
☀️Не перерабатывай. Работай там, где тебя ценят. И где тебе интересно.
☀️Открыто говори о том, что чувствуешь и думаешь. Не зажимай свои эмоции.
☀️Береги дружбу. Поддерживай регулярный контакт с близкими людьми.
☀️Будь счастлива сегодня, а некогда-то в неопределенном будущем.

💡Все вроде бы очень просто, но так непросто.

Стратегия вашей жизни - ваше личное дело. Ее можно осознанно формировать, коучинг помогает сделать этот процесс бережным и цельным.


Ваш Коуч рядом🕊

Причиняем добро или на чьей стороне эйчар?✨

Сегодня такой пост-размышление, основанный на событиях прошедшей рабочей недели.

Слушала подкаст, куда в качестве гостя был приглашен Владимир Седов, создатель Асконы. Я очень люблю формат глубинных интервью, когда можно исследовать содержание мыслей и мотивы человека.

Так вот, Владимир Седов выразил мнение, что сама по себе HR-функция - это про то, чтобы выжать из сотрудников по максимуму, поэтому в системе по управлению персоналом появляются главные инструменты - мотивация, развитие, оценка персонала и тд. И в целом я согласна: после подписания трудового договора обе стороны возьмут по максимуму всё то, что им положено: работодатель компетенции, опыт и труд работника, а работник - зарплату, условия труда, компенсации и льготы.

Но есть важный аспект. В подкасте я услышала мысль, которая в принципе отражает то, как мы с Машей действуем в своей работе: в управление персоналом обязательно нужно добавлять ценности, педагогику и психологию.

HR – это не просто управление персоналом, это искусство балансировать между интересами организации и сотрудников. В этой профессии часто приходится принимать сложные решения, которые могут казаться неоднозначными для окружающих.

Особенно это касается вопроса увольнений и перестановок сотрудников. Это всегда болезненный процесс, который требует не только профессионализма, но и моральной стойкости. Эйчар должен учитывать множество факторов: от эффективности сотрудника до его личных обстоятельств. Иногда увольнение кажется людям несправедливым, но на самом деле это может быть единственным способом не только улучшить эффективность организации, но и спасти сотрудника.

Будем честными: за каждым сложным решением эйчара стоит его личность, культура и мораль. Эти факторы влияют на то, как он воспринимает и интерпретирует информацию, как обращается с ней, как принимает решения и как взаимодействует с сотрудниками. И порой ох как непросто учитывать интересы сотрудников и искать альтернативные решения.

Работа эйчара – это не просто выполнение должностных обязанностей, это миссия по спасению интересов организации, при этом не причиняя зла сотрудникам. И наше четкое убеждение состоит в том, что эйчар должен быть не только профессионалом, но и человеком с большим сердцем, готовым помочь.
И главный принцип, которого мы придерживаемся в своей работе - не навреди.

Хороших выходных!

В декабре мы всегда ждём волшебства✨
И это очень классно🎄

Вайб дня💚

Сегодня в рубрике «Не заказной отзыв😉» самый честный и роскошный отзыв от нашего прекрасного друга - руководителя фонда «ЕдаДнесь» https://yangx.top/edadnesinfo Владимира Харлова.
Все наши друзья знают, что мы принимаем активное участие в жизни фонда и стараемся быть максимально полезными. Спасибо тебе за теплые слова, Володя✨🤍

Встречались такие сотрудники-сказочники нам 😁🥳