А психолог и HR всегда поговорят с тобой о тебе✨ Обращайтесь🤍

Год как я сказала «Да» или не бойтесь перемен в жизни✨

Ровно год назад я начала приходить на работу в такое красивое место. Все мои близкие знают, как мне непросто было решиться на этот шаг, ведь я работала в команде, которая была мне родной.

В один из декабрьских дней я стояла у окна уже на новой работе. Все ушли, было темно, на улице горели фонари и очень красиво падал снег. А я стояла и плакала, и мне казалось, что я совершила большую ошибку.

Сегодня, спустя год, я рада, что приняла это решение. Хотя иногда бывает трудно и сложно, я понимаю, что это делает меня сильнее и помогает расти профессионально. Я благодарна за этот опыт и рада, что не побоялась выйти из зоны комфорта.

Сейчас меня окружают новые прекрасные коллеги, у которых я учусь новому. И это очень ценно.

Этот пост — напоминание всем, что перемены могут быть сложными, но они всегда ведут к лучшему. Не бойтесь выходить за рамки привычного и открывать для себя новую жизнь🤍

Так и есть!✨

Синдром "Воскресной тревоги" или как справиться с беспокойством перед началом рабочей недели✨

В прошлое воскресенье мы с моей маленькой дочкой встретились с соседом в лифте, и на его приветствие «Добрый день», моя малышка сказала: «Добрый вечер!» На что сосед сказал: «Ой-ой, малыш, только не вечер, у меня в воскресенье вечером начинается дикая тревога перед предстоящей рабочей неделей!»

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда в воскресенье вечером или даже днем нас начинает одолевать беспокойство из-за предстоящей рабочей недели. Это явление, известное как "Воскресная тревога", может серьезно повлиять на наше эмоциональное состояние и продуктивность. Я и сама периодически с этим сталкиваюсь.
Основная причина "Воскресной тревоги" заключается в том, что выходные заканчиваются, и мы снова возвращаемся к рутине, обязанностям и бесконечной ответственности. Это вызывает чувство страха и неуверенности, особенно если впереди нас ждут сложные задачи или напряженные встречи.

Как справиться с "Воскресной тревогой"?

1. Выделите время для перехода в "режим будней".
В воскресенье после обеда выделите время (от 10 минут до часа), чтобы постепенно перевести себя в рабочий режим. Это может включать составление планов на следующую неделю, например.

2. Следите за своими эмоциями.
В течение дня обращайте внимание на возникающие эмоции и записывайте их на бумаге или в заметки в телефоне. Это поможет вам понять, что именно вызывает беспокойство, и найти способы его уменьшить.

3. Заранее планируйте утро понедельника.
Составьте четкий план на утро понедельника. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и лучше выспаться. Приготовьте одежду, решите, что будете есть на завтрак, и проверьте свое расписание. Мне лично, кстати, вот это всё реально очень помогает.

4. Побалуйте себя.
Пообещайте себе что-то приятное утром в понедельник. Это может быть любимая еда, кофе или даже классная музыка в дороге на работу.

"Воскресная тревога" – это распространенное явление, с которым сталкиваются многие из нас. Однако, следуя простым рекомендациям, можно значительно уменьшить ее влияние на ваше эмоциональное состояние и продуктивность. Помните, что у вас все еще выходной, и вы имеете право отложить серьезные рабочие задачи на следующий день.

Всем легкой и продуктивной рабочей недели🤍

И помните еще и об этом✨

Вайб нашего канала✨

Я перестал верить в неписаное правило о том, что, если мальчик и девочка появляются вместе в жизни, фильме или книге, между ними должна возникнуть романтическая связь.

Вместо этого я хочу показать немного другие отношения, где каждый вдохновляет другого жить - и если у меня получается, то я, похоже, приближаюсь к тому, чтобы показать настоящую любовь🤍

Хаяо Миядзаки

Актуально✨

Очень актуально)✨

Всегда✨

Суровые реалии рынка труда от наших замечательных коллег из Тулы🫶😬 @natalyatcvetkova_hr 🩷

Друзья, вот уже 10 лет мы принимаем участие в новогодней акции благотворительного фонда «Помоги ребенку.ру»✨

Скоро наступят прекрасные праздники и как важно иметь возможность подарить волшебство тем, кто особенно в этом нуждается. Если вы хотите присоединиться и сделать подарок ребенку, который находится в сложной ситуации, напишите мне, пожалуйста, я все расскажу.
Возможность подарить радость - бесценна🌟

https://fondpr.ru/children/785/Ded_Moroz2025.html

Управляйте своей судьбой или пора взять ответственность за свою жизнь✨

Замечали ли вы, что в последнее время становится вокруг чуть больше людей, которые всё чаще жалуются на свою работу, но абсолютно ничего не предпринимают, чтобы что-то изменить в своей жизни?

Мы с Машей проводим много разных консультаций, и какая-то невероятная тенденция появилась у наших собеседников - довольно часто мы начинаем нашу встречу с очень эмоционального рассказа о том, как человеку надоела его работа, как он устал от рутины и от недостаточной зарплаты, как тяжело работать с текущим руководством, но при этом он не имеет даже резюме, чтобы начать искать новую работу. Да что там резюме! Даже просто не задают себе вопрос: кто я как профессионал и что вообще происходит сейчас на рынке труда в моей области?

Важно! Мы прекрасно понимаем, что сегодняшняя жизнь в целом достаточно непростая и очень много тревог, да и всякого разного и сложного. Но сегодня мы рассуждаем исключительно в контексте профессиональной деятельности. И да, мы понимаем, что есть ситуации объективные, когда человек по разным причинам не может что-то менять в данный момент времени. Или ситуации, когда обстоятельства выше.

Почему так происходит, что мы боимся поменять работу?

Возможно, это связано с тем, что многие из нас привыкли к стабильности и боятся перемен. Наше любимое выражение про теплую ванну: нам уже не сильно-то и тепло, вода скоро остынет, вылезать придется, но мы сидим. Но, друзья, важно понимать, что бездействие точно не приведёт к желаемым результатам. И важно понимать, что ответственность как за свое развитие, так и стагнацию взять придется. Когда мы слышим фразу от человека, что ему надоело всё: что он получает недостаточную зарплату, что в организации его не ценят и что роста карьерного не предусмотрено, то мы спрашиваем: а что лично вы сами-то хотите? И что вы готовы для реализации желаемого предпринять?

Так что же делать в такой ситуации?

1. Для начала как минимум подумайте и определите свои цели и жизненные приоритеты. Подумайте, чего именно вы хотите достичь в жизни и на работе. Это поможет вам понять, какие шаги нужно предпринять. Или хотя бы в каком направлении лечь.

2. Составьте резюме.
Даже если вы не ищете работу прямо сейчас, наличие резюме может пригодиться в будущем. Это поможет вам быть готовым к изменениям. В крайнем случае сделайте упражнение 4 чемодана (кому интересно-напишите, отправим).

3. Начните с малого.
Не обязательно сразу менять всю свою жизнь. Начните с небольших шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и увереннее. Внесите в свою жизнь одно любое новое действие. Как там говорят про чистку зубов левой рукой (или правой, если вы левша).

4. Ищите поддержку.
Поделитесь своими мыслями и чувствами с близкими людьми или профессионалами, которые могут дать вам ценные советы и поддержку.

5. Учитесь новому.
Постоянно развивайтесь и учитесь новому. У нас сейчас миллиард возможностей для этого, было бы желание.

Помните, что только вы ответственны за свою жизнь и судьбу. Не бойтесь перемен и действуйте!✨

P.S.Если у вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Мы всегда готовы поддержать вас на пути к лучшей жизни и карьере! Которая обязательно получится, если начать двигаться к ней!

Вайб этой рабочей недели✨

Наш логотип в исполнении самого любимого подписчика🤍
Сегодня будет только одно напутствие на выходные: берегите себя и своих близких, это действительно самое важное.