This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаем всем бодрого завершения рабочей недели ❤️
И все вместе «ножкой эть»💃
И все вместе «ножкой эть»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Предлагаем поговорить про
эмоциональное выгорание🔥
Согласно результатам исследования Skillfactory и uForce, более 43% россиян испытывали в течение своей карьеры выгорание.
Мы работаем с медицинскими и социальными работниками - выгорание входит в обязательный пакет при трудоустройстве для данных категорий.
Что это такое❔
Эмоциональное выгорание
— это состояние, возникающее в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Также оно вызывается и сопровождается большой эмоциональной
нагрузкой.
Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это хроническое, а не острое состояние, при котором психические изменения ведут к соматическим расстройствам, провоцирующим прогулы и увольнения.
🔝5 мифов про выгорание:
👉 Выгорание - признак усердной работы и самоотверженности 👀
👉 Выгорающий сотрудник просто не вовлечен в работу, ему не интересно👎
👉 Силы на работу есть (должны быть) всегда и в неограниченном количестве.
«Труд настолько базовая валюта, что легко обесценивается»🤐
👉 Эмоциональное выгорание - проблема сотрудника 😱
👉 Отпуск - решает всё🏖
Мы поговорим про симптомы, факторы влияющие на развитие, профилактику и конечно же борьбу с выгоранием🥊
Всем удачной недели❤️
Предлагаем поговорить про
эмоциональное выгорание
Согласно результатам исследования Skillfactory и uForce, более 43% россиян испытывали в течение своей карьеры выгорание.
Мы работаем с медицинскими и социальными работниками - выгорание входит в обязательный пакет при трудоустройстве для данных категорий.
Что это такое
Эмоциональное выгорание
— это состояние, возникающее в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Также оно вызывается и сопровождается большой эмоциональной
нагрузкой.
Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это хроническое, а не острое состояние, при котором психические изменения ведут к соматическим расстройствам, провоцирующим прогулы и увольнения.
🔝5 мифов про выгорание:
«Труд настолько базовая валюта, что легко обесценивается»
Мы поговорим про симптомы, факторы влияющие на развитие, профилактику и конечно же борьбу с выгоранием
Всем удачной недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Смерть от переработки❔
Казалось бы, что-то из разряда фантастики.
А в Японии для данного явления пришлось вводить специальный термин‼️
🚨 Кароси
- «смерть от переработки».
Основные медицинские причины кароси - инфаркт и инсульт в следствии переутомления и недоедания.
🇯🇵 Япония — одна из немногих стран, в которой собирается специальная статистика по кароси. Кроме Японии, это явление также широко распространено и в других странах Восточной Азии.
Впервые это социальное явление было зафиксировано начале 90-х, когда министерство здравоохранения страны забило тревогу после целого ряда случаев внезапной кончины высокопоставленных руководящих работников крупных корпораций.
Эта проблема в Японии достигла такого масштаба, что в каждом признанном случае "кароси" семья погибшего получает компенсацию от государства в размере около 20 тысяч долларов США в год, а выплаты от работодателя могут достигать 1,6 миллиона долларов.
Сначала государство фиксировало пару сотен таких случаев в год.
Но к 2015 году, по данным министерства труда Японии, число ежегодных сообщений о "смерти от переработки" достигло рекордного значения - 2310.
Во многих случаях доказано, что фирмы знали о состоянии сотрудников.
В мире, где все стараются постоянно быть на связи, а технологии загоняют людей в круглосуточный доступ, график работы становится все менее нормированным.
А что если "кароси" не такая далекая от нас проблема, просто мы ещё не осознали её масштаб!
👎 Кэндзи Хамада, которого дома ждала молодая и любящая жена, работал в охранном предприятии в Токио, отличавшимся жестким трудовым графиком.
Обычно он проводил в офисе по 15 часов, еще четыре занимала дорога от дома до работы и обратно.
Однажды коллеги заметили, что он сидит за письменным столом, уронив голову на руки. Все решили, что он спит, но когда спустя несколько часов он так и не пошевелился, стало ясно: человек умер.
Хамада скончался от сердечного приступа в возрасте 42 года.
Мы это к чему?
Заботьтесь о себе, коллегах или подчиненных🛌
Цените их личное время, перерывы в работе, время на вкусную еду🥟
Будьте внимательнее друг к другу❤️
Казалось бы, что-то из разряда фантастики.
А в Японии для данного явления пришлось вводить специальный термин
- «смерть от переработки».
Основные медицинские причины кароси - инфаркт и инсульт в следствии переутомления и недоедания.
Впервые это социальное явление было зафиксировано начале 90-х, когда министерство здравоохранения страны забило тревогу после целого ряда случаев внезапной кончины высокопоставленных руководящих работников крупных корпораций.
Эта проблема в Японии достигла такого масштаба, что в каждом признанном случае "кароси" семья погибшего получает компенсацию от государства в размере около 20 тысяч долларов США в год, а выплаты от работодателя могут достигать 1,6 миллиона долларов.
Сначала государство фиксировало пару сотен таких случаев в год.
Но к 2015 году, по данным министерства труда Японии, число ежегодных сообщений о "смерти от переработки" достигло рекордного значения - 2310.
Во многих случаях доказано, что фирмы знали о состоянии сотрудников.
В мире, где все стараются постоянно быть на связи, а технологии загоняют людей в круглосуточный доступ, график работы становится все менее нормированным.
А что если "кароси" не такая далекая от нас проблема, просто мы ещё не осознали её масштаб!
Обычно он проводил в офисе по 15 часов, еще четыре занимала дорога от дома до работы и обратно.
Однажды коллеги заметили, что он сидит за письменным столом, уронив голову на руки. Все решили, что он спит, но когда спустя несколько часов он так и не пошевелился, стало ясно: человек умер.
Хамада скончался от сердечного приступа в возрасте 42 года.
Мы это к чему?
Заботьтесь о себе, коллегах или подчиненных
Цените их личное время, перерывы в работе, время на вкусную еду
Будьте внимательнее друг к другу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! 🎇
Вчера нашему каналу стукнуло
3️⃣ месяца,
а вас стало больше1️⃣ 0️⃣ 0️⃣ ❗️
И мы хотим сказать вам - спасибо❤️
За интерес и поддержку нашего стремления!
Мы хотим, чтобы этот канал стал комфортным комьюнити для
работников и работодателей!
Обещаем, что дальше - больше, интереснее, активнее!🎆
Вчера нашему каналу стукнуло
а вас стало больше
И мы хотим сказать вам - спасибо
За интерес и поддержку нашего стремления!
Мы хотим, чтобы этот канал стал комфортным комьюнити для
работников и работодателей!
Обещаем, что дальше - больше, интереснее, активнее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем пятница 🎉
Поговорим про
индикаторы, которые помогут распознать
эмоциональное выгорание🔥
(надеемся, что вы не найдете их у себя)!
Это больше чем
«мне не хочется работать».
😡 Изменения в вашем поведении:
скука и сопротивление при выходе на работу
снижение креативности и идей
участившиеся опоздания
😪 Изменения в мышлении:
снижение концентрации внимания
недоверчивость
черствость
ригидность
😰 Изменения в чувствах:
депрессивный настрой
пессимистичный юмор
чувства неудачи, вины или горечи
Если вы понимаете,
что многое из вышеперечисленного про вас,
рекомендуем пройти тестирование
В.В. Бойко
«Диагностика уровня эмоционального выгорания»⬇️
https://psytests.org/boyko/boburn-run.html
А мы обязательно поделимся с вами лайфхаками и методами борьбы и предотвращения выгорания!
А сейчас,
всем отдыхать!💅
Поговорим про
индикаторы, которые помогут распознать
эмоциональное выгорание
(надеемся, что вы не найдете их у себя)!
Это больше чем
«мне не хочется работать».
скука и сопротивление при выходе на работу
снижение креативности и идей
участившиеся опоздания
снижение концентрации внимания
недоверчивость
черствость
ригидность
депрессивный настрой
пессимистичный юмор
чувства неудачи, вины или горечи
Если вы понимаете,
что многое из вышеперечисленного про вас,
рекомендуем пройти тестирование
В.В. Бойко
«Диагностика уровня эмоционального выгорания»
https://psytests.org/boyko/boburn-run.html
А мы обязательно поделимся с вами лайфхаками и методами борьбы и предотвращения выгорания!
А сейчас,
всем отдыхать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
psytests.org
Пройти тест: Диагностика уровня эмоционального выгорания
Диагностика уровня эмоционального выгорания. Психологический тест онлайн. Инструкция. Начать прохождение теста.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мир начинается с мамы» ❤️
Любить просто так,
безгранично и ежесекундно!
Так может только мама👩🍼
С Днём Мамы💐
Это самый настоящий профессиональный
праздник!
Ведь быть мамой- самая сложная, но лучшая в мире профессия!
Поздравляем всех причастных и крепко обнимаем всех мам🥰
Любить просто так,
безгранично и ежесекундно!
Так может только мама👩🍼
С Днём Мамы
Это самый настоящий профессиональный
праздник!
Ведь быть мамой- самая сложная, но лучшая в мире профессия!
Поздравляем всех причастных и крепко обнимаем всех мам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какие факторы влияют на появление и развитие эмоционально выгорания ❓
📎 Вам не хватает возможностей для личного карьерного роста 🤗
📎 Неблагоприятная рабочая атмосфера.
Токсичные коллеги, неуважение и просто не комфортная атмосфера - залог успешного выгорания😌
📎 Недостаток профессионального признания.
Обесценивание или недостаточное признание значимости работы - это🤡 !
📎 Замещение личной жизни работой и переработки.
Мы уже неоднократно писали про
〰️ Work-life balance 〰️ !
Поэтому настоятельно рекомендуем уделять больше внимания жизни «вне работы»😅
📎 Однообразная или бессмысленная работа.
Нет возможности переключаться между задачами и нет непонимания цели выполняемой работы - ожидаем появление цинизма и обесценивание профессиональных достижений🥲
📎 Высокая ответственность при неочевидных результатах и неопределенности.
И добро пожаловать в мир перманентного стресса👍
📎 Некомфортные или опасные условия труда.
В темном или шумном помещении сложнее сосредоточиться и легче стать подверженным стрессу, добавим отсутствие перерывов и готово🪫
📎 Ваша предрасположенность.
В группе риска - «передовики производства» и карьеристы, которые заряжены посвятить всего себя профессии и не позволяют себе лишний раз расслабиться🙈
И вишенка на торте выгорания фраза руководителя:
«Просто работайте и не выгорайте, я же не выгораю»😳
Токсичные коллеги, неуважение и просто не комфортная атмосфера - залог успешного выгорания
Обесценивание или недостаточное признание значимости работы - это
Мы уже неоднократно писали про
Поэтому настоятельно рекомендуем уделять больше внимания жизни «вне работы»
Нет возможности переключаться между задачами и нет непонимания цели выполняемой работы - ожидаем появление цинизма и обесценивание профессиональных достижений
И добро пожаловать в мир перманентного стресса
В темном или шумном помещении сложнее сосредоточиться и легче стать подверженным стрессу, добавим отсутствие перерывов и готово
В группе риска - «передовики производства» и карьеристы, которые заряжены посвятить всего себя профессии и не позволяют себе лишний раз расслабиться
И вишенка на торте выгорания фраза руководителя:
«Просто работайте и не выгорайте, я же не выгораю»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем ставку на 3️⃣ вариант, суд дело не быстрое, а значит сотрудник с вами на долго 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Сегодня мы провели тренинг, посвященный подбору и адаптации персонала✔️
📎 Мы обсудили :
🔘 Жизненный цикл сотрудника в компании;
🔘 Тенденции рынка труда (пока всё складывает не в пользу работодателей);
🔘 Этапы собеседования и на какие скилы обратить внимание у кандидата;
🔘 Адаптация нового сотрудника -
залог его вовлечености и эффективности!
Коллеги, спасибо за активное участие❤️
Сегодня мы провели тренинг, посвященный подбору и адаптации персонала
залог его вовлечености и эффективности!
Коллеги, спасибо за активное участие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
Самый актуальный пятничный опрос⤵️
Испытываете ли вы эмоциональное выгорание?
Самый актуальный пятничный опрос⤵️
Испытываете ли вы эмоциональное выгорание?
Anonymous Poll
40%
Да, абсолютно в этом уверен(а) 🥲
5%
Не уверен(а), но подозреваю 🤨
30%
Есть немного под конец года😒
10%
Выгорание - это не про меня 🤗
15%
Не задумываюсь об этом 😅
«Да ты просто устал, отдохнешь за выходные и все пройдет»
Усталость и выгорание разные вещи, во втором случае «просто отдохнуть» не выйдет.
А такая небрежная фраза может усилить чувство вины и беспомощности у человека.
«Все так живут»
Все мы разные, у всех разный «запас» сил и энергии.
А эта фраза откликается полным равнодушием.
Будет лучше предложить поддержку и выслушать.
«Возьми уже себя в руки»
Поздравляем, это не просто подлить, а лить масло в огонь.
Звучит как требование предпринимать ещё больше усилий.
«Жили как-то раньше без выгорания, не преувеличивай»
В целом, пятилетку можно за три года и рабочий день 12 часов был «ок».
Очень понравился пример: вы сломали ногу, а вам в ответ:
«Не преувеличивай - пойдем гулять».
«Просто расслабься»
Человек 100% пробовал отдохнуть, расслабиться и т.д.
Психика человека сильно истощена и одна ванна с солью и один восьмичасовой сон уже не спасет.
Будьте внимательнее друг к другу, признавайте чувства других и предлагайте конкретную помощь, какую - обсудим на следующей неделе
Всем отдыхать и принимать ванну с солью на выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый день зимы❄️
А можно пожаловаться на коллектив, который не поддержал моего стремления украсить офис в ноябре?😂✨ 🎄
А можно пожаловаться на коллектив, который не поддержал моего стремления украсить офис в ноябре?😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! 🎄
Разве мы могли оставить вас без нашего гороскопа на декабрь!
♈️ Овны - придержите энергию, она пригодится вам на корпоративе!
Кто здесь главный по безудержному веселью?💃
♉️ Тельцы - если поставить ёлку в офисе рядом с вашим столом, то за ней можно прятаться от коллег до конца года 🎄
♊️ Близнецы - дедлайны горят, а вы - нет 🕯
♋️ Раки - декабрь - самое время проверить на сколько нервы коллег натянуты, предложите всем устроить «Тайного Санту»🐻
♌️ Львы - уже выбрали наряд на корпоратив? Что значит нет? А кто будет затмевать всех пайетками?✨
♍️ Девы - предлагаем вам помочь ракам и заняться организацией «Тайного Санты», лучше повода довести коллег до трясучки в этом году у вас уже не будет 🎅
♎️ Весы -
на вас лежит важная миссия, привнести дух нового года в офис, запаситесь парой-тройкой анекдотов про селедку под шубой🎅
♏️ Скорпионы - в этом году вы поработали на славу и в декабре будете пожинать плоды собственного труда, поэтому лучше держитесь подальше от коллектива 🥂
♐️ Стрельцы - не время думать о работе, время командных мероприятий, например, проходить тест:
«Какой ты салат на новогоднем столе»!🍽
♑️ Козероги - на вас вся надежда, продолжайте работать, пока ваши коллеги решают оливье с курицей или колбасой (вы же точно определились, что с курицей)🐣
♒️ Водолеи - ещё немного, ещё чуть-чуть, последний месяц года - он трудный самый (нужно будет убедительно сказать начальству, что план «почти» выполнен) ❤️
♓️ Рыбы - декабрь - время максимальной концентрации и тайм-менеджмента: корпоратив, маникюр, «Тайный Санта» от раков и дев, подарки и как сюда вписать годовые отчеты? 🎁
Желаем всем продуктивной рабочей недели🍭
#hr_гороскоп
Разве мы могли оставить вас без нашего гороскопа на декабрь!
Кто здесь главный по безудержному веселью?
на вас лежит важная миссия, привнести дух нового года в офис, запаситесь парой-тройкой анекдотов про селедку под шубой
«Какой ты салат на новогоднем столе»!
Желаем всем продуктивной рабочей недели
#hr_гороскоп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начнем вместе справляться с эмоциональным выгоранием 🤕
➡️ Нужно признать проблему!
«Да, это произошло со мной!»
Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, в чём именно может быть дело?
Это неблагоприятная атмосфера и отношения с коллегами или чрезмерная нагрузка или недостаточная отдача от руководителя, завышенные требования, которые иногда мы сами себе предъявляем.
➡️ Проверьте свои базовые потребности - у вас есть занятие по душе?
Достаточно ли сна и физической активности, будем банальны,
скажем про 10.000 шагов и спросим про питание, как минимум три раза в день!
Это основа - организм у нас один, берегите его!
Обратитесь к профильному специалисту, если уже почувствовали «сбой в системе».
➡️ Наладьте коммуникации.
Есть ли в вашем социальном круге близкие, друзья и просто приятная компания, чтобы провести вечер?
А может быть вашей компанией станет интересная книга!
Есть ли у вас люди, к которым вы можете обратиться за поддержкой и помощью как на работе, так и за её пределами?
Пишите и нам тоже мы ближе чем кажется❤️
➡️ Обратить внимание на то, что в зоне вашего контроля на работе.
Есть ли то, что вам нравится в вашей деятельности?
Можете ли вы сейчас сфокусироваться на том, что вам интересно? Переключайтесь в режим отдыха — устраивайте небольшие паузы со сменой деятельности и не пренебрегайте обеденным перерывом.
Знаем, что иногда это кажется мало зависящим от нас, но поставьте себе отметку «надо!».
➡️ И кажется пришло время пробовать методики снижения стресса — и выбрать те, что подходят именно вам.
Самые распространенные опции:
🧘♀️ медитации и практики осознанности, например,
попробуйте посидеть в удобном вам положении и ни о чем не думать хотя бы 5 минут (это сложнее, чем кажется);
🧖♀️ телесное расслабление (массаж, сауна, баня, флоатинг);
🧘♀️ спорт, но только который принесет вам радость!
🐕 время с домашним питомцем;
И крайне рекомендуем - объятья!🫂
Только комплекс этих методов сможет помочь вам начать борьбу!
Главное помнить, что вы - точно не одиноки и выгорание - это не просто выдуманная проблема, которую можно отложить на потом!
«Да, это произошло со мной!»
Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, в чём именно может быть дело?
Это неблагоприятная атмосфера и отношения с коллегами или чрезмерная нагрузка или недостаточная отдача от руководителя, завышенные требования, которые иногда мы сами себе предъявляем.
Достаточно ли сна и физической активности, будем банальны,
скажем про 10.000 шагов и спросим про питание, как минимум три раза в день!
Это основа - организм у нас один, берегите его!
Обратитесь к профильному специалисту, если уже почувствовали «сбой в системе».
Есть ли в вашем социальном круге близкие, друзья и просто приятная компания, чтобы провести вечер?
А может быть вашей компанией станет интересная книга!
Есть ли у вас люди, к которым вы можете обратиться за поддержкой и помощью как на работе, так и за её пределами?
Пишите и нам тоже мы ближе чем кажется
Есть ли то, что вам нравится в вашей деятельности?
Можете ли вы сейчас сфокусироваться на том, что вам интересно? Переключайтесь в режим отдыха — устраивайте небольшие паузы со сменой деятельности и не пренебрегайте обеденным перерывом.
Знаем, что иногда это кажется мало зависящим от нас, но поставьте себе отметку «надо!».
Самые распространенные опции:
попробуйте посидеть в удобном вам положении и ни о чем не думать хотя бы 5 минут (это сложнее, чем кажется);
И крайне рекомендуем - объятья!
Только комплекс этих методов сможет помочь вам начать борьбу!
Главное помнить, что вы - точно не одиноки и выгорание - это не просто выдуманная проблема, которую можно отложить на потом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уютная Тверь📍
Приезжали вТГМУ на встречу с выпускниками,
спасибо за теплый прием!
Успели проверить -
город готов к Новому году🤩
И нашли место с невероятно вкусными хинкали🥟
И как после такого не вернуться❤️
Приезжали вТГМУ на встречу с выпускниками,
спасибо за теплый прием!
Успели проверить -
город готов к Новому году
И нашли место с невероятно вкусными хинкали
И как после такого не вернуться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Наша пятничная рекомендация посвящена борьбе с эмоциональным выгоранием - создавайте новогоднюю атмосферу🥂 🥂
Сделайте скриншот (или поставьте ролик на паузу) и посмотрите выбранный фильм на выходных🎬
(если не знаете название фильма, напишите нам в комментарии)
Наша пятничная рекомендация посвящена борьбе с эмоциональным выгоранием - создавайте новогоднюю атмосферу
Сделайте скриншот (или поставьте ролик на паузу) и посмотрите выбранный фильм на выходных
(если не знаете название фильма, напишите нам в комментарии)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM