Весной посвятили много времени здоровью и осознали несколько истин:

• Критически важно вставать и ложиться в одно и то же время;

• С едой та же история: приемы пищи лучше расписать по часам — организм привыкнет, будет сам сигнализировать, когда пора есть.

Готовить мы любим, но не в формате обязаловки. Изучили разные доставки, остановились на How to Eat. Выбрали программу премиум на 1300 ккал, и.. Это был вау-опыт!

С утра обалденные тыквенные оладьи; на обед — куриная грудка и овощное соте. Легкий полдник: грейпфрут с апельсином и мятой. А на вечер выпала вкусная паста с лососем и хрустящий салат с кейлом. Весь день радовала вода с тархуном и ежевикой. Красивая сервировка удваивала эффект. Была только одна беда: хаотичный образ жизни часто препятствовал питанию дома и по часа. Но это дело приоритетов — с ними мы работаем.

Хотим сейчас вернуться к сервису доставки здорового питания. Расскажите про свой опыт с если был ↷

#tooserious_beauty

Я с классными новостями! Уже на следующей неделе в How to Eat появляется новый рацион «Перезагрузка» ♥️

Честно говоря, это именно тот формат питания, по которому я сейчас живу. Всё, что за последние месяцы и годы читала, пробовала, слушала - на стыке науки и жизни. CGM-датчик для отслеживания уровня сахара, оптимальное количество протеина, питание как способ настроить организм. И это работает! Я действительно почувствовала, как меняется самочувствие, настроение, даже кожа.

Поэтому захотелось сделать апгрейд в How to Eat. Не просто рацион на пару дней, а программу, у которой есть цель и результат. 10 дней, чтобы почувствовать себя легче, яснее и положить начало новым привычкам. Без перегибов и стресса.

Я большой foodie, и для меня не может быть компромиссов во вкусе и визуальной части блюд. Мы с нашим шефом переделывали всё по несколько раз и наконец-то добились нужных результатов.

Я заказала себе рацион на весь август, но буду добавлять протеин из нашего полезного магазина — сейчас я в фазе набора мышц. В этом и есть удобство наших программ: рационы легко адаптируются под ваши цели и образ жизни. Можно убирать приёмы пищи или, наоборот, добавлять — как вам комфортно.

В общем, делала, как для себя - с любовью. Надеюсь, вы это почувствуете!