🤝 Як падтрымаць беларускіх праваабаронцаў і актывістаў?

7 кастрычніка Нарвежскі Нобелеўскі камітэт паведаміў, што Алесь Бяляцкі стаў лаўрэатам Прэміі міру. 10 снежня замест вядомага праваабаронцы ўзнагароду атрымала ягоная жонка Наталля Пінчук, бо Алесь у турме ўжо 17 месяцаў.

Раім паглядзець прамову на цырымоніі ўзнагароджання ў Осла — гэтыя словы варта паслухаць кожнаму беларусу: https://youtu.be/IiO3fikAUng?t=2231

Калі ў вас есць сілы і магчымасці «бараніць свой набытак і сваю Айчыну», то падтрымайце беларускіх праваабаронцаў і актывістаў на платформе «Хуткая Узаемадапамога». Тут можна зрабіць грашовы перавод непасрэдна на карткі беларусаў, якія працягваюць змагацца за ідэалы гуманізму і беларушчыны.

📍 Ірына Траццякова — праваабаронца, сябра Беларускага Хельсінкскага камітэта. Праз пераслед была вымушаная з'ехаць з Беларусі ва Украіну з непаўналетнім сынам, дзе працягнула падтрымліваць рэпрэсаваных. Пасля пачатку вайны зноў вымушаная эміграваць.

📍 Паша Цеплата — валанцёр грамадскай арганізацыі «Радзіслава», якая дапамагала жанчынам, зазнаўшым хатні гвалт. На фоне рэпрэсій супраць Радзіславы Паша з'ехаў ва Украіну. Там ён працягнуў сваю валанцёрскую дзейнасць, але з пачаткам вайны зноў вымушаны шукаць новы дом.

✌️ Вы таксама можаце падтрымаць дзейнасць праваабарончай арганізацыі «Вясна», якую заснаваў Алесь Бяляцкі: https://www.patreon.com/spring96

Давайце ганарыцца сапраўднымі беларусамі і дапамагаць адзін аднаму. Падаецца, што Алесь Бяляцкі казаў у сваёй прамове менавіта пра гэта.

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 Согласно Всемирному индексу благотворительности, Индонезия и Мьянма — страны, где самый большой процент людей совершал пожертвования в 2021 году

В основе рейтинга исследования, проводимые американским Институтом Гэллапа в 153 государствах. К сожалению, Беларуси среди этих стран нет. Но мы уверены, что в 2020 и 2021 годах беларусы также показали достойные цифры. Солидарность стала нашей отличительной чертой — каждый был готов помочь каждому.

В 2022-м мы начали уставать, да и страх стал подавлять солидарность. Предновогоднее время отлично подходит для того, чтобы переломить этот тренд. На сайте hutka.help есть истории 55 беларусов, которым можно помочь быстро и напрямую (люди получают ваш донат мгновенно на банковскую карту). Каждый из этих людей столкнулся с давлением со стороны системы, и каждый достоин того, чтобы его поддержать.

💪 Истории пострадавших и реквизиты найдете на сайте: https://hutka.help/people

Солидарность — наша сила!

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🎄#Падзялісясвятам з беларускімі сем’ямі і дапамажы стварыць навагодні настрой!

Праект "Хуткая ўзаемадапамога" запусціў святочную акцыю:
https://youtu.be/M3Cyo872qco

Вазьмі ўдзел і дапамажы стварыць добры настрой перад Раством і Новым годам. Бо для свята людзям патрэбныя іншыя людзі. Яны скажуць цёплыя словы, падораць падарункі, упрыгожаць дамы і вуліцы і, галоўнае, здзейсняць цуды. Што гэта за свята без цудаў?

🌟 На сайце http://svyata.hutka.help/ ты можаш абраць, для каго стаць асабістым Дзедам Марозам і стварыць навагодняе чараўніцтва. Пачытаць гісторыі беларусаў і беларусак, якім зараз гэтак не хапае святочнага настрою і цудаў.

А самы просты і шчыры спосаб зрабіць свята — зрабіць яго ўласнымі рукамі. І абавязкова падзяліцца з тымі, каму не выстачае настрою перад святамі. Сутнасць акцыі — аб’яднацца са сваімі блізкімі, каб зрабіць навагоднія цацкі разам. Для гэтага не шмат чаго патрэбна, а ў выніку ёсць добры настрой, прыгожыя рэчы і дапамога дарослым і дзецям.

🧑‍🎄 Што трэба рабіць?

🎄Глядзець ролікі, у якіх распавядаюць, як можна зрабіць упрыгожванні для ёлкі ці кватэры. Ёсць тры відэа з інструкцыямі: Дзед Мароз, ялінка і анёлак. Менавіта гэтыя тры рэчы і з’яўляюцца сімваламі акцыі ад Хуткай узаемадапамогі.

🎄Рабіць арыгамі паводле інструкцыяў. Лічым, што гэта проста і весела дапаможа бавіць час с блізкімі і сябрамі.

🎄Выкладваць фотаздымкі папяровых герояў у сацыяльных сетках з хэштэгам #Падзялісясвятам. Каб больш людзей даведаліся пра навагоднюю акцыю.

🎄 Данаціць сем’ям, якія сталі ахвярамі беларускага рэжыму ці былі вымушаныя бегчы адразу з Беларусі, а потым і з Украіны.

Падчас акцыі ў сацыяльных сетках можна будзе знайсці больш парадаў ад каманды Хуткай Узаемадапамогі, як стварыць святочны настрой перед Раством і Новым годам.

✨ Памятай: невялічкія дзеянні могуць ажыццявіць нечыя жаданні.

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь #Падзялісясвятам

🤝 Список «дискредитирующих обстоятельств» для беларуских врачей:
• Честно писать о медицине в блоге;
• Приклеить на окна бчб-снежинки;
• Осуждать войну и бессмысленные убийства;
• Сказать, что у человека в крови было ноль промилле алкоголя (когда у него в крови было ноль промилле алкоголя).

😱 Список обстоятельств, которые говорят, что вы хороший врач:
• Одобрять насилие и стрельбу в безоружных;
• «Выжепонимать», когда увольняют уникальных специалистов;
• Кивать, когда усатый человек говорит антинаучную ахинею;
• Потерять зрение, слух и голос, когда дело касается ситуации в стране.

Многие сферы жизни в Беларуси давно находятся в Зазеркалье, где все понятия шиворот навыворот. Причем этого уже никто не стесняется, и, например, в объявлении о поиске врача с зарплатой в 900 рублей (!!!) открыто пишут: «Да, мы дискредитируем врачей. Да, у нас есть черные списки. Да, мы ничего не боимся». Ситуация поражает, ведь в стране не хватает почти 5000 врачей, и эта цифра продолжает расти.

❓Что делать ❓

Сражаться с этой несправедливостью может каждый из вас. Поддержите известную врача-педиатра Майю Терекулову: ее уволили из-за постов в блоге. Несмотря на отличные отзывы родителей маленьких пациентов о её работе и троих детей, которых она воспитывает.

✊ Реквизиты для прямого перевода на карту Майи Терекуловой найдете на сайте Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people/1232

Спасибо за участие ❤️

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 10 вопросов психологу: вынужденная эмиграция

В рамках нового проекта платформы «Скорая Взаимопомощь» практикующие психологи говорят о проблемах и вызовах, с которыми беларусы сталкиваются в последние 2,5 года.

В первом выпуске Евгения Точицкая, врач-психотерапевт и психиатр-нарколог, отвечает на вопросы про вынужденную эмиграцию и адаптацию в новой стране: https://youtu.be/WPt_w3zo1uc

Вопросы в выпуске:
01:00 — Чем обычная эмиграция отличается от эмиграции вынужденной?
03:00 — Какие чувства испытывает человек, бежавший из родной страны?
05:50 — Что помогает беларусам и беларускам легче переносить трудности?
06:50 — Что делать, если хочется вернуться домой прямо сейчас?
08:42 — Как самостоятельно понять, что мне нужна поддержка?
09:27 — Откуда у беларуских эмигрантов столько чувства вины?
11:50 — Как не потерять идентичность в эмиграции?
13:05 — Стоит ли постоянно читать беларуские новости, если я уже не в Беларуси?
14:47 — Может ли опыт вынужденной эмиграции быть позитивным?
16:37 — Как поддержать себя?

👉 Поделитесь этим видео со своими друзьями, которые были вынуждены покинуть Беларусь. Важно, чтобы как можно больше людей анализировали свои переживания и обращались за поддержкой, когда это необходимо.

☘️ Cайт Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people

Берегите себя.

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 10 вопросов психологу: насилие и травма

Платформа «Скорая Взаимопомощь» запустила проект «10 вопросов психологу». Во втором выпуске говорят о том, как справиться с травмирующим опытом, о чем разговаривать с бывшими политзаключенными и почему иногда надо кричать в лесу и колотить грушу: https://youtu.be/VBPEexuBe7I

На вопросы отвечает психолог Константин Соколов, который работает с беларусами, пережившими насилие со стороны силовиков.

Вопросы в выпуске:
01:11 — Могу ли я сам справиться с травмирующим опытом?
02:46 — Как понять, что я пережил травматическую ситуацию?
04:02 — Стоит ли говорить с человеком, пережившим насилие, об этом опыте?
06:10 — Отказываться от позиции жертвы — правильная стратегия?
08:32 — Как сами насильники оправдывают свои действия?
11:23 — Какие стадии проходит человек, столкнувшийся с насилием?
14:08 — Как разговаривать с политзаключенными, которые вышли из тюрьмы?
15:43 — Родные политзаключенных — тоже пострадавшие от репрессий?
16:06 — Почему люди привыкают к жестокости и репрессиям?
18:37 — Существует ли травма свидетеля?

👉 Поделитесь этим видео со своими друзьями, которые столкнулись с репрессиями и пережили насилие со стороны силовиков. Важно, чтобы как можно больше людей анализировали свои переживания и обращались за поддержкой, когда это необходимо.

• Cайт Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people
• «Психолог рядом» — проект бесплатной психологической помощи от фонда «Страна для Жизни»

Берегите себя!

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 10 вопросов психологу: солидарность и благотворительность

Платформа «Скорая Взаимопомощь» запустила проект «10 вопросов психологу». В третьем выпуске беседуют о том, бывает ли благотворительность бескорыстной, а солидарность — бесконечной. А также о том, как самому не сгореть, помогая другим: https://youtu.be/8IppEc8uUoQ

На вопросы отвечает психолог и психодраматерапевт Елена Белинская, которая сама много волонтерит и поддерживает пострадавших от репрессий беларусов.

Вопросы в выпуске:
1:04 — Почему мы хотим помогать другим?
3:22 — Стоит ли помогать людям, если они тебя об этом не просят?
5:37 — Бывает ли благотворительность бескорыстной?
7:07 — Каков психологический портрет дарителя?
9:07 — Как поддержать человека, если нет денег?
10:41 — Как не навредить человеку своим желанием помочь?
12:27 — Стоит ли эмоционально вовлекаться в жизнь человека, которому помогаешь?
15:30 — Почему количество пострадавших растет, а количество солидарности уменьшается?
16:44 — Нормально ли устать от волонтерства?
18:27 — Что делать, если сил больше не осталось?

❤️ Поделитесь этим видео с друзьями, которые помогают другим. Даже людям с самым большим сердцем нужно иногда отдыхать и заботиться о себе.

• Cайт Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people
• «Психолог рядом» — проект бесплатной психологической помощи от фонда «Страна для Жизни»

Берегите себя!

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 10 вопросов психологу: переезд и адаптация в новой стране

Платформа «Скорая Взаимопомощь» запустила проект «10 вопросов психологу», в котором опытные специалисты разбирают проблемы беларусов и дают свои рекомендации.

В четвертом выпуске обсуждают стратегии адаптации в новой стране, поиски «гарантированного» выбора и ситуации в эмиграции, когда стоит показать зубы:
https://youtu.be/6vCd8qW684M

Героиня выпуска Юля Навацкая — семейный и репродуктивный психолог, гештальт-терапевт. Юля сама была вынуждена покинуть Беларусь из-за репрессий и хорошо знает, с чем приходится сталкиваться эмигрантам.

Вопросы в выпуске:
00:45 — Как переезд влияет на психику?
02:55 — Какие факторы усиливают стресс?
07:48 — Как психологически подготовиться к переезду?
11:03 — На какие этапы можно разделить адаптацию в новой стране?
18:00 — Какой период в эмиграции обычно самый сложный?
19:37 — Как понять, что выбрал «правильную страну»?
23:55 — Если эмиграция — это тяжело, то ради чего стоит переезжать?
27:29 — Что делать, если я столкнулся с агрессией со стороны местных?
31:16 — Какие стратегии адаптации существуют?
33:33 — И какая стратегия самая эффективная?

👉 Делитесь этим видео с друзьями, покинувшими Беларусь. Наверняка они найдут в нем ответы на свои вопросы.

• Cайт Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people
• «Психолог рядом» — проект бесплатной психологической помощи от фонда «Страна для Жизни»

Берегите себя!

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🤝 10 вопросов психологу: выученная беспомощность

https://youtu.be/SFGL-pARpiU

«Беларусь – это страна выученной беспомощности. Что это значит? Когда у человека что-то не получилось и ему об этом напоминают каждый раз, дают по башке и говорят: "А помнишь, у тебя не получилось?" – у него вырабатывается комплекс. Что бы я ни делал, у меня не получится, и поэтому я ничего не буду делать, пусть лучше мне скажут, что надо делать», — Виктор Бабарико

Платформа «Скорая Взаимопомощь» запустила проект «10 вопросов психологу», в котором опытные специалисты разбирают проблемы беларусов и дают свои рекомендации.

В пятом выпуске речь идет о поиске мотивации, уместности сравнения государства с деспотичным родителем и силе любви. Своими мыслями делится Ирина Шумская — психолог и танцедвигательный терапевт.

Вопросы в видео:
1:03 C какого эксперимента началось изучение выученной беспомощности?
03:24 Как вернуться в ресурсное состояние, если вас приучили к беспомощности?
03:59 Беларуское государство хочет лишить граждан мотивации что-то делать. Так ли это?
5:46 Получается, что государство ведет себя по отношению к беларусам как деспотичный родитель?
10:10 Может ли школа закладывать склонность к состоянию выученной беспомощности?
12:09 Как найти силы и мотивацию, если внешние условия этому не способствуют?
14:48 На что еще можно опереться?
17:18 Как эффективность зависит от мотивации?
18:15 Как контролировать уровень своей мотивации?
20:16 Какие примеры таких действий в беларуских реалиях?

• Cайт Скорой Взаимопомощи: https://hutka.help/people
• «Психолог рядом» — проект бесплатной помощи от фонда «Страна для Жизни»

Берегите себя!

@honestpeople_by @hutka_help
#мычестныелюди #скорая_взаимопомощь

🔟 вопросов психологу: неопределенность и тревога

https://youtu.be/LFqvE0l648w

Революция, репрессии, война, эмиграция — жизнь многих беларусов полна неопределенности и тревоги. В шестом выпуске бесед с психологами рассуждаем о том, как строить планы на жизнь, когда привычный мир разваливается на части. И как в этом помогут списки, осознанность и дыхание.

Платформа «Скорая Взаимопомощь» запустила проект «10 вопросов психологу», в котором опытные специалисты разбирают проблемы беларусов и дают свои рекомендации.

В этом выпуске экспертизой делится Полина Кузнецова — психолог и гештальт-терапевт.

Вопросы в ролике:

❔Почему неопределённость нас так пугает?
❔Как планировать будущее, не зная, что будет с миром на следующей неделе?
❔Для многих беларусов неопределённость — это не знать, посадят ли тебя завтра в тюрьму. Что делать в такой ситуации?
❔Возможно ли психологически подготовиться к «самому плохому сценарию»?
❔Что помогает справиться с тревогой?

• Cайт Скорой Взаимопомощи, на котором вы можете напрямую помочь пострадавшим от репрессий: https://hutka.help/people
• «Психолог рядом» — проект бесплатной помощи от фонда «Страна для Жизни»: https://yangx.top/stranafund/10590

Берегите себя!

@honestpeople_by @hutka_help
#скорая_взаимопомощь #узаемадапамога #разговор_с_психологом