Война не заканчивается на фронте. Она переезжает в дома, отношения и головы.
Сегодня — последний день месяца.
Да, мы снова просим вашей помощи.

Мы говорим о войне не как о заголовке из новостей. Мы видим её последствия в каждом втором кризисном запросе: в домашних конфликтах, в вспышках агрессии, в молчании, которое становится громче любого крика.

Люди выживают — но часто не живут.

Именно с этим мы работаем каждый день. Мы не оцениваем и не осуждаем. Мы просто помогаем тем, кто в этом нуждается. Без предвзятости и условий.

Проект существует благодаря вашей поддержке.
Если вы можете — помогите нам продолжать.

И да, у нас есть новость.
Теперь каждый последний день месяца, когда мы просим донаты, вы можете задать анонимный вопрос нашим психологам. Через чат-бот(кнопка SOS)
Мы опубликуем его с ответом специалиста в комментариях к этому посту.

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Новый месяц — новые свободные места в группах!
Открыт дополнительный набор в терапевтические группы.

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы видим в этом больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались выбранные темы групп, они действительно откликаются нашей аудитории и отражают реальные запросы.

Важно понимать: выбранная тема не означает, что всё время работы будет посвящено исключительно ей.

Групповая психотерапия — как живое природное явление: она не поддаётся полному контролю и часто ведёт нас туда, где особенно важно побыть.

Дополнительный набор в терапевтическую группу
«Я — ребёнок токсичных родителей»

Если ваше детство сопровождалось:
— психологическим и/или физическим насилием,
— чувством вины просто за то, что вы есть,
— невозможностью сказать «нет»,
— нескончаемым одиночеством,
— тревожностью и страхом наказания,
— манипуляциями, подавлением, контролем,
— ощущением, что нельзя быть собой,
— конфликтами, в которых вас делали виноватым —

эта группа может стать первым шагом к исцелению.

📍Группа закрытая и работает по правилам бережного и безопасного пространства.
Перед вступлением — обязательное предварительное интервью с ведущим.

Для записи и вопросов — @polinagrundmane, основатель проекта Полина Грундмане.

А мы продолжаем!
Новый месяц — новые свободные места в группах!
Открыт дополнительный набор в терапевтические группы.

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы видим в этом больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались темы наших групп, они действительно находят отклик у аудитории и отражают живые, настоящие запросы.

Важно понимать: выбранная тема не означает, что всё время работы будет посвящено только ей.
Групповая психотерапия — как живое природное явление: она не поддаётся полному контролю и часто приводит туда, где особенно важно побыть.

Дополнительные места в весенне-летнюю группу по АРТ-терапии
«Путь к себе»

Эта группа — для женщин, которые уже были с нами, и для тех, кто только присоединяется.
Она посвящена бережной и глубокой работе с тем, что обнажила война:

🍃 утрате чувства безопасности,
🍃 тяжёлым переживаниям, с которыми сложно справляться в одиночку,
🍃 проживанию потерь — людей, прошлого, себя прежней,
🍃 размыванию и поиску новых смыслов,
🍃 ощущению внутреннего изгнания и одиночества, даже среди своих,
🍃 и самой важной опоре — внутри себя.

Здесь не нужно быть сильной. Можно быть настоящей.
Не объяснять, а чувствовать.
Не защищать границы, а исследовать их.
Не добиваться признания, а просто быть — со своей болью, яростью, нежностью и правом на существование.

Что вас ждёт:
— 8 тёплых онлайн-встреч по четвергам (с 19:30 до 22:00 МСК),
— первая встреча — 8 мая,
— простые арт-практики (никаких художественных навыков не требуется),
— пространство, где можно «расправить плечи», даже если в реальности пока трудно.

АРТ-терапия — это язык внутренней правды: образ, цвет, слово.
Мы будем вспоминать, разрешать, восстанавливать.
Чтобы снова — или впервые — почувствовать:
я есть. я здесь. мне можно.

⸻

Для записи и вопросов — @polinagrundmane, основатель проекта Полина Грундмане.

А мы продолжаем продолжать!
Новый месяц — новые свободные места в группах!

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы видим в этом больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались темы наших групп, они действительно находят отклик у аудитории и отражают живые, настоящие запросы.

Важно понимать: выбранная тема не означает, что всё время работы будет посвящено только ей.
Групповая психотерапия — как живое природное явление: она не поддаётся полному контролю и часто приводит туда, где особенно важно побыть.

⸻

После долгого перерыва возвращается легендарный «Клуб для НЕидеальных мам»

Всё, что важно знать про клуб:

— Ведущая — совершенно НЕидеальная мама шестерых, основатель проекта Полина Грундмане.
— В клубе не будет инстаграмного коучинга о том, как всё успевать и быть вечно красивой и свежей.
— Магия и дыхание маткой тоже отменяются.

Что будет:
— дорогостоящий в самом честном смысле слова опыт,
— выстраданные и выверенные временем навыки,
— уважительное пространство, где можно говорить о материнстве без глянца и стыда.

Клуб НЕидеальных мам — это про честность, усталость, близость, злость, вину, любовь, разочарование — и главное: про ответственность. За каждое решение — верное или не очень.

Когда: по вторникам в 10:00 (по московскому времени)

⸻

📍Клуб — это закрытая группа. И работает по этим правилам. Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.

Для записи и вопросов — @polinagrundmane

Понедельник — и мы продолжаем.
Новый месяц — новые наборы в терапевтические группы.

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы в этом видим больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались темы наших групп, они отражают реальные, живые запросы.
Мы не даём быстрых решений, но создаём пространство, где можно быть собой — в том состоянии, в котором вы есть сейчас.

Групповая психотерапия — как природное явление. Её невозможно контролировать, но она точно знает путь к важному.

Несмотря на тревогу — апатия побеждает.
А мы запускаем новый набор в одну из самых востребованных групп проекта:
«Апатия и потеря интереса к жизни»

Формат:
— Закрытая онлайн-группа
— Каждую вторник в 18:00 (МСК)
— Старт набора уже открыт
— Свободных мест: 10

Если вы:
✓ ощущаете тотальную беспомощность и отсутствие перспектив,
✓ живёте с фоном парализующего страха или постоянной тревоги,
✓ чувствуете упадок сил, утрату интереса, потерю радости,
✓ сталкиваетесь с нарушениями сна,
✓ испытываете одиночество и ощущение социальной изоляции —
эта группа для вас.

Цель:
Не меньше и не больше — начать жить.

Ведущий группы:
Матвей Соколовский — клинический психолог.
Образование: МГУ (прикладная психология), Университет Коннектикута (Ph.D., семейные отношения).
P.S. Это тот случай, когда идти стоит не в группу — а к психологу. А он, как раз, ведёт группу.

⸻

📍Группа закрытая и работает по внутренним правилам проекта.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущим.

Для записи и вопросов — @polinagrundmane, основатель проекта Полина Грундмане.

Не сойти с ума в эти дни — уже задача.

Несмотря на то, что мы были к этому готовы, тревожность и надрыв ваших обращений в эти дни заставили нас задуматься.
Это уже третий День Победы, который мы проводим вместе с вами. И каждый год — это вызов. Для нас. И прежде всего — для вас, для всех, кто находится внутри России.

Но в этом году что-то изменилось.
И это не про количество обращений за кризисной помощью, а про то, сколько противоречивых чувств вы описываете. Про невозможность справиться с чувством бессилия, обострение тревоги и паники. Про то, как все эти плакаты, парады техники, дети, переодетые в военную форму, навязывают вам чужую реальность, заставляя чувствовать изоляцию и одиночество. Но вы изо всех сил этому сопротивляетесь.

И как особенно больно, когда вы сталкиваетесь с насмешками или обвинениями со стороны окружающих. Когда вы не готовы «праздновать» и не можете принять навязываемую атмосферу — это воспринимается как предательство.

⸻

Что мы хотим сказать этим текстом:
1. Мы вас слышим и продолжаем поддерживать.
Мы фиксируем все изменения в ваших переживаниях и обращениях. Каждое ваше слово важно для нас. Заявки на кризисную терапию можно отправить через наш чат-бот, кнопка SOS.

2. Мы объединяем вас в группы единомышленников.
Чтобы чувство изоляции и одиночества медленно, но уверенно покидало вас.

3. Мы всегда хотим вас слышать.
Пишите о своих чувствах и эмоциях в комментариях, если считаете, что для вас это безопасно. Ваши слова важны и могут помочь не только вам, но и другим.

Парад прошёл — продолжаем жить. И работать.

Группа: «Апатия и потеря интереса к жизни»
Осталось 5 мест

Формат:
— Закрытая онлайн-группа
— Каждую вторник в 18:00 (МСК)


Если вы:
✓ чувствуете беспомощность и отсутствие перспектив,
✓ живёте с фоном страха или тревоги,
✓ потеряли интерес, радость и силы,
✓ плохо спите,
✓ ощущаете одиночество и социальную изоляцию —
эта группа для вас.

Цель — простая и главная:
Начать жить.

Ведущий группы:
Матвей Соколовский — клинический психолог.
Образование: МГУ (прикладная психология), Университет Коннектикута (Ph.D., семейные отношения).
P.S. Это тот случай, когда идти стоит не в группу — а к психологу. А он, как раз, ведёт группу.

⸻

Важно:
Группа закрытая, работает по внутренним правилам проекта.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущим.

Запись и вопросы — @polinagrundmane,
основатель проекта — Полина Грундмане.

Групповая психотерапия — как природное явление: её невозможно контролировать, но она точно знает путь к важному.

Начало недели — обновления по группам:

1. Группа «Апатия и потеря интереса к жизни»
Вторники, 18:00 МСК
Осталось 3 свободных места


2. Группа «Я — ребёнок токсичных родителей»
Воскресенья, 16:00 МСКв
Осталось 2 свободных места


3. Группа «Клуб для НЕидеальных мам»
Вторники, 10:00 МСК
Осталось 4 свободных места

4. Группа «Исследование потери»
Четверги, 9:30 МСК
Осталось 3 свободных места
(Группа для тех, кто потерял близких)

Те, кто с нами давно, прекрасно знают позицию нашего проекта: приоритет — помощь тем, кто находится внутри России.
Но при этом мы также продолжаем поддерживать россиян, которые были вынуждены покинуть свой дом и начать жить с чистого листа в новой стране.

Эти встречи проходят каждый второй вторник в 20:00 по МСК.

Это особенная группа — своего рода живой организм, со своим ритмом.
Кто-то приходит на время, чтобы набраться сил и идти дальше. Кто-то остаётся дольше. Каждый проживает этот путь по-своему.

Все, кто оказался в эмиграции или вынужденной релокации, хорошо знают это чувство полной неопределённости и острого одиночества.
Цель группы — найти “своих” и создать хоть какие-то опоры в этот непростой период.

📍Группа закрытая и работает по установленным правилам.
Предварительное интервью с ведущим группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта, Полиной Грундмане — @polinagrundmane.

Сегодня 15 мая — середина месяца.
Весь мир гадал: приедет ли Путин на переговоры в Стамбул. Не приедет? Приедет?
А мы, как всегда, без лишней геополитики, просто ждём ваших донатов.

Потому что пока одни обсуждают переговоры, мы продолжаем делать своё:
поддерживать тех, кому нужна помощь прямо сейчас,
проводить группы, вести индивидуальную работу —
и иногда даже спать (но это не точно).

Война не заканчивается на фронте.
Она переезжает в дома, отношения и головы.
Мы видим её в каждом втором запросе: в растерянности, в страхе, в злости, в тишине, которая громче любого крика.

Мы не оцениваем и не осуждаем. Мы просто помогаем.
Без предвзятости. Без условий. Без громких лозунгов.

Проект существует благодаря вашей поддержке.
Если вы можете — помогите нам продолжать.

Реквизиты:
🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Спасибо, что вы с нами. Каждый 15-й и каждый день между ними.