Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
☂️РУБРИКА "ДЕЛИКАТНАЯ ТЕМА. ОБСУДИТЬ НЕЛЬЗЯ МОЛЧАТЬ"🤫🤗
#обсудить_нельзя_молчать
Настроение ребенка – один из показателей его психического состояния. Подросток может скрывать от близких и родных людей свое эмоциональное состояние, свои переживания. Понаблюдайте за подростком в тот момент, когда он уверен, что его никто не видит. Вы обнаружите, как меняется выражение его лица, какой у него грустный или несчастный вид. Но как только он замечает, что кто-то на него смотрит, печаль тут же прячется за улыбкой.
Симптомы подростковой депрессии
1️⃣ Ухудшение внимания
Для легкой степени подростковой депрессии характерно ухудшение внимания. Подросток не может подолгу фиксировать свое внимание на какой-либо теме. Его мысли перескакивают с одного на другое, и он все более отвлекается. Об ухудшении внимания можно судить по тому, как ребенок делает домашние задания и по снижающейся успеваемости. Сконцентрироваться на чем-либо ему все труднее и труднее, и кажется, что чем больше он старается, тем хуже у него получается. Все это ведет к раздражительности, потому что подросток начинает думать, что он «тупой и глупый». Все это влияет на самооценку.
2️⃣ Грезы наяву
Ухудшение внимания влияет на поведение подростка в классе. Сначала он какое-то
время способен сконцентрироваться на работе. Мысли его где-то витают. Он погружается в особое состояние, выключаясь из реальности. В этом случае учителю легче, чем кому-либо другому, выявить депрессию. Но, к сожалению, грезы наяву часто принимаются за лень или неуважение к учителю. Однако один или два отдельно взятых признака еще не позволяют поставить точный диагноз.
3️⃣ Плохие оценки
Из-за снижения внимания у подростка ухудшаются оценки. Это ухудшение происходит постепенно, а потому это редко связывают с депрессией. По сути дела, и родители, и учитель, как правило, начинают думать, что задания слишком трудны для подростка
или что он слишком увлечен чем-то другим.
4️⃣ Тоска
Когда тоска не отпускает подростка несколько дней, это уже не нормально и должно
стать сигналом о том, что с ребенком происходит что-то неладное. Мало что беспокоит
так сильно, как затяжная тоска, особенно в младшем подростковом возрасте. Это состояние обычно проявляется в том, что подросток хочет быть один. Он проводит время, лежа на кровати, мечтая и слушая музыку. Впавший в такое состояние подросток теряет интерес ко всему: к спорту, к друзьям, к учебе.
5️⃣ Соматическая депрессия
Когда подросток переходит в стадию средней степени депрессии, он начинает страдать от того, что называют соматической депрессией, т.е. ее симптомы проявляются
на чисто физическом уровне. Например, подросток начинает испытывать физическую
боль: в нижнем отделе средней трети грудины или головные боли. Некоторые подростки испытывают боли в нижней трети грудины или головные боли. Это вторичное проявление депрессии.
6️⃣ Уход в себя
В этом состоянии подросток отдаляется от сверстников и не просто избегает их, а
отгораживается от них своей враждебностью, грубостью и неприветливостью, заставляя их отвернуться от него. В результате он остается в полном одиночестве, что может подтолкнуть его к употреблению психоактивных веществ. На этой стадии заболевания душевная и физическая боль подростка может усиливаться и временами быть просто нетерпимой, и он уже не в состоянии выносить ее. Отчаяние настолько овладевает им, что он начинает искать хоть какой-нибудь выход.
#обсудить_нельзя_молчать
Настроение ребенка – один из показателей его психического состояния. Подросток может скрывать от близких и родных людей свое эмоциональное состояние, свои переживания. Понаблюдайте за подростком в тот момент, когда он уверен, что его никто не видит. Вы обнаружите, как меняется выражение его лица, какой у него грустный или несчастный вид. Но как только он замечает, что кто-то на него смотрит, печаль тут же прячется за улыбкой.
Симптомы подростковой депрессии
1️⃣ Ухудшение внимания
Для легкой степени подростковой депрессии характерно ухудшение внимания. Подросток не может подолгу фиксировать свое внимание на какой-либо теме. Его мысли перескакивают с одного на другое, и он все более отвлекается. Об ухудшении внимания можно судить по тому, как ребенок делает домашние задания и по снижающейся успеваемости. Сконцентрироваться на чем-либо ему все труднее и труднее, и кажется, что чем больше он старается, тем хуже у него получается. Все это ведет к раздражительности, потому что подросток начинает думать, что он «тупой и глупый». Все это влияет на самооценку.
2️⃣ Грезы наяву
Ухудшение внимания влияет на поведение подростка в классе. Сначала он какое-то
время способен сконцентрироваться на работе. Мысли его где-то витают. Он погружается в особое состояние, выключаясь из реальности. В этом случае учителю легче, чем кому-либо другому, выявить депрессию. Но, к сожалению, грезы наяву часто принимаются за лень или неуважение к учителю. Однако один или два отдельно взятых признака еще не позволяют поставить точный диагноз.
3️⃣ Плохие оценки
Из-за снижения внимания у подростка ухудшаются оценки. Это ухудшение происходит постепенно, а потому это редко связывают с депрессией. По сути дела, и родители, и учитель, как правило, начинают думать, что задания слишком трудны для подростка
или что он слишком увлечен чем-то другим.
4️⃣ Тоска
Когда тоска не отпускает подростка несколько дней, это уже не нормально и должно
стать сигналом о том, что с ребенком происходит что-то неладное. Мало что беспокоит
так сильно, как затяжная тоска, особенно в младшем подростковом возрасте. Это состояние обычно проявляется в том, что подросток хочет быть один. Он проводит время, лежа на кровати, мечтая и слушая музыку. Впавший в такое состояние подросток теряет интерес ко всему: к спорту, к друзьям, к учебе.
5️⃣ Соматическая депрессия
Когда подросток переходит в стадию средней степени депрессии, он начинает страдать от того, что называют соматической депрессией, т.е. ее симптомы проявляются
на чисто физическом уровне. Например, подросток начинает испытывать физическую
боль: в нижнем отделе средней трети грудины или головные боли. Некоторые подростки испытывают боли в нижней трети грудины или головные боли. Это вторичное проявление депрессии.
6️⃣ Уход в себя
В этом состоянии подросток отдаляется от сверстников и не просто избегает их, а
отгораживается от них своей враждебностью, грубостью и неприветливостью, заставляя их отвернуться от него. В результате он остается в полном одиночестве, что может подтолкнуть его к употреблению психоактивных веществ. На этой стадии заболевания душевная и физическая боль подростка может усиливаться и временами быть просто нетерпимой, и он уже не в состоянии выносить ее. Отчаяние настолько овладевает им, что он начинает искать хоть какой-нибудь выход.
⚠️Что делать? Как помочь?
Обращайте внимание на эмоциональное состояние вашего ребенка. Учите разрешать возникающие проблемы, внушайте оптимизм.
Если вы не справляетесь сами, чувствуете неблагополучие в социальной, эмоциональной сфере вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться за помощью. Контактируйте со специалистами, задавайте вопросы, обсуждайте проблемы.
Не стоит полагаться на время – что все само собой пройдет и наладится. Проявите бдительность.✅❗️Опасна ли зависимость детей от телефона📱
Опасности, таящиеся в номофобии, можно условно разделить на две группы:
📌 физические – гаджеты негативно влияют на растущий организм, прежде всего по той причине, что использование технологических решений вызывает изменения мыслительных процессов, что вызывает рассредоточенность внимания и ухудшение памяти. Кроме того, существенно снижается физическая активность, необходимая для нормального роста и развития ребенка.
📌 социально-психологические – ребенка, значительная часть жизни которого проходит в Сети, очень сложно защитить от нежелательных контактов. Опасность вызывает общение в Сети с незнакомцами, которые преследуют преступные цели. Вредоносный, иногда опасный контент некоторых сайтов, социальных сетей может серьезно навредить неокрепшей психике подростка.
📚Как определить номофобию:
– снижение концентрации внимания;
– возникновение проблем с когнитивными способностями, среди которых – память;
– трудности с принятием решений;
– головные боли, ухудшение зрения и боли в шейном отделе позвоночника;
– нарушения сна, бессонница;
– низкий уровень социализации.
📚Способы избавления ребенка от номофобии
Родители, стремящиеся избавить детей от зависимости, часто совершают ошибки, которые не только не пресекают номофобию, но и обостряют детско-родительские отношения. ❌Главная ошибка – полный или частичный запрет на пользованием телефоном или другими гаджетами без предложения альтернативных решений. Такой запрет подросток расценивает как вызов, при этом пользоваться гаджетом, несмотря на запреты, он будет все равно – например, попросит у одноклассников или друзей.
✅Чтобы пресечь появление зависимости, или решить уже возникшую проблему, к вопросу следует подходить обдуманно и деликатно, а лечить номофобию грамотно и комплексно.
🔰Важен личный пример родителей. Если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать с телефоном больше времени.
🔰У ребенка должно быть увлечение, хобби, не связанное с телефоном/компьютером.
🔰Поддерживайте общение ребенка со сверстниками: их игры на свежем воздухе, общие увлечения (без компьютера).
🔰Все должно быть спланировано так, чтобы не оставалось свободной минуты. Это совместные дела, уличные игры, праздники, походы в музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками и т.д.
🔰Используйте телефон как награду, для эффективного воспитания, в качестве поощрения.
🔰Важно четко контролировать те игры, в которые играет ребенок. Вы должны знать, что это за игра и отслеживать любые отклонения в поведении ребенка после того, как он поиграл в игру. Могут наблюдаться раздражительность, возбужденность, бессонница. Все это указывает на то, что либо было превышено время игры, либо игра не подходит ребенку.
🔰Отдавайте предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждайте с ребенком те игры, в которые ему было бы, по вашему мнению, полезнее играть.
🔰Установите специальные сетевые фильтры и специализированное программное обеспечение, позволяющее контролировать и лимитировать общение ребенка с телефоном.
#обсудить_нельзя_молчать
Опасности, таящиеся в номофобии, можно условно разделить на две группы:
📌 физические – гаджеты негативно влияют на растущий организм, прежде всего по той причине, что использование технологических решений вызывает изменения мыслительных процессов, что вызывает рассредоточенность внимания и ухудшение памяти. Кроме того, существенно снижается физическая активность, необходимая для нормального роста и развития ребенка.
📌 социально-психологические – ребенка, значительная часть жизни которого проходит в Сети, очень сложно защитить от нежелательных контактов. Опасность вызывает общение в Сети с незнакомцами, которые преследуют преступные цели. Вредоносный, иногда опасный контент некоторых сайтов, социальных сетей может серьезно навредить неокрепшей психике подростка.
📚Как определить номофобию:
– снижение концентрации внимания;
– возникновение проблем с когнитивными способностями, среди которых – память;
– трудности с принятием решений;
– головные боли, ухудшение зрения и боли в шейном отделе позвоночника;
– нарушения сна, бессонница;
– низкий уровень социализации.
📚Способы избавления ребенка от номофобии
Родители, стремящиеся избавить детей от зависимости, часто совершают ошибки, которые не только не пресекают номофобию, но и обостряют детско-родительские отношения. ❌Главная ошибка – полный или частичный запрет на пользованием телефоном или другими гаджетами без предложения альтернативных решений. Такой запрет подросток расценивает как вызов, при этом пользоваться гаджетом, несмотря на запреты, он будет все равно – например, попросит у одноклассников или друзей.
✅Чтобы пресечь появление зависимости, или решить уже возникшую проблему, к вопросу следует подходить обдуманно и деликатно, а лечить номофобию грамотно и комплексно.
🔰Важен личный пример родителей. Если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать с телефоном больше времени.
🔰У ребенка должно быть увлечение, хобби, не связанное с телефоном/компьютером.
🔰Поддерживайте общение ребенка со сверстниками: их игры на свежем воздухе, общие увлечения (без компьютера).
🔰Все должно быть спланировано так, чтобы не оставалось свободной минуты. Это совместные дела, уличные игры, праздники, походы в музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками и т.д.
🔰Используйте телефон как награду, для эффективного воспитания, в качестве поощрения.
🔰Важно четко контролировать те игры, в которые играет ребенок. Вы должны знать, что это за игра и отслеживать любые отклонения в поведении ребенка после того, как он поиграл в игру. Могут наблюдаться раздражительность, возбужденность, бессонница. Все это указывает на то, что либо было превышено время игры, либо игра не подходит ребенку.
🔰Отдавайте предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждайте с ребенком те игры, в которые ему было бы, по вашему мнению, полезнее играть.
🔰Установите специальные сетевые фильтры и специализированное программное обеспечение, позволяющее контролировать и лимитировать общение ребенка с телефоном.
#обсудить_нельзя_молчать
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять что у Вас пищевая зависимость или другое нарушение пищевого поведения?🥑🥩🍿
🔰Пищевое поведение – это целая система привычек, ритуалов, предпочтений и вкусов, и формируется она с самого раннего детства.
🔰Нарушение пищевого поведения выражается следующими симптомами:
⚠️Утрата контроля употребления пищи. Приступы неконтролируемого аппетита представляют собой некие помутнения сознания, во время которых человек может в один присест смести половину холодильника, после чего начинает раскаиваться в содеянном, мучиться чувством вины.
⚠️Ограничение круга интересов областью зависимости. Людей, страдающих пищевой зависимостью, чрезмерно интересует тема похудения, они постоянно обсуждают ее со своими знакомыми, изучают новые диеты и зачастую являются настоящими экспертами в сфере диетологии.
⚠️Присутствие синдрома отмены: при отказе от определенной пищи у человека появляется раздражительность, портится настроение, после чего происходит срыв.
#обсудить_нельзя_молчать
🔰Пищевое поведение – это целая система привычек, ритуалов, предпочтений и вкусов, и формируется она с самого раннего детства.
🔰Нарушение пищевого поведения выражается следующими симптомами:
⚠️Утрата контроля употребления пищи. Приступы неконтролируемого аппетита представляют собой некие помутнения сознания, во время которых человек может в один присест смести половину холодильника, после чего начинает раскаиваться в содеянном, мучиться чувством вины.
⚠️Ограничение круга интересов областью зависимости. Людей, страдающих пищевой зависимостью, чрезмерно интересует тема похудения, они постоянно обсуждают ее со своими знакомыми, изучают новые диеты и зачастую являются настоящими экспертами в сфере диетологии.
⚠️Присутствие синдрома отмены: при отказе от определенной пищи у человека появляется раздражительность, портится настроение, после чего происходит срыв.
#обсудить_нельзя_молчать
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
⚠️СИНДРОМ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ⚠️(ЧАСТЬ 1)
✅Профилактика синдрома выученной беспомощности у подростков заключается в создании взрослыми атмосферы принятия, психологической безопасности и разумной требовательности. Чрезвычайно важно научить подрастающего человека нести ответственность за свои поступки, прилагать волевые усилия при выполнении деятельности и с оптимизмом подходить к решению сложных задач.
Формируем жизнестойкость
📚Ключевую роль в преодолении выученной беспомощности играет формирование жизнестойкости (это система представлений человека о себе, о мире, об отношениях с миром, определяющая его способность противостоять проблемам и негативным состояниям). Известный российский психолог профессор Д. А. Леонтьев отмечает, что жизнестойкость включает в себя три компонента, которые дополняют и усиливают друг друга.
🔰 Вовлеченность в происходящее. Она дает человеку максимальный шанс найти
нечто стоящее и интересное для себя, позволяет получить удовольствие от собственной деятельности. Вовлекаясь в выполнение определенных действий, подросток смещает фокус внимания с возможной неудачи на то, что происходит здесь и сейчас.
🔰Контроль. Даже в тех условиях, когда невозможно контролировать глобальное, всегда можно найти что-то, что человек в силах взять в свои руки. Подросток может контролировать свои мысли, переключаясь с негативных на нейтральные или позитивные, может контролировать простейшие действия, выполняя определенную работу. Ситуация контроля формирует в человеке убежденность в том, что он может повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован.
🔰Принятие риска. Убежденность человека в том, что все с ним происходящее способствует его развитию благодаря знаниям, извлекаемым из опыта (неважно, позитивного или негативного), побуждает его действовать наудачу в надежде на счастливый исход. Если подросток рассматривает жизнь как способ приобретения необходимого опыта, то он будет готов проявлять активность и в отсутствие надежных гарантий успеха. Школьники же, которые действовать в таких условиях не решаются, оказываются более уязвимыми перед теми или иными проблемами, чем их сверстники, готовые идти на риск, принимая неопределенность.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
#обсудить_нельзя_молчать
✅Профилактика синдрома выученной беспомощности у подростков заключается в создании взрослыми атмосферы принятия, психологической безопасности и разумной требовательности. Чрезвычайно важно научить подрастающего человека нести ответственность за свои поступки, прилагать волевые усилия при выполнении деятельности и с оптимизмом подходить к решению сложных задач.
Формируем жизнестойкость
📚Ключевую роль в преодолении выученной беспомощности играет формирование жизнестойкости (это система представлений человека о себе, о мире, об отношениях с миром, определяющая его способность противостоять проблемам и негативным состояниям). Известный российский психолог профессор Д. А. Леонтьев отмечает, что жизнестойкость включает в себя три компонента, которые дополняют и усиливают друг друга.
🔰 Вовлеченность в происходящее. Она дает человеку максимальный шанс найти
нечто стоящее и интересное для себя, позволяет получить удовольствие от собственной деятельности. Вовлекаясь в выполнение определенных действий, подросток смещает фокус внимания с возможной неудачи на то, что происходит здесь и сейчас.
🔰Контроль. Даже в тех условиях, когда невозможно контролировать глобальное, всегда можно найти что-то, что человек в силах взять в свои руки. Подросток может контролировать свои мысли, переключаясь с негативных на нейтральные или позитивные, может контролировать простейшие действия, выполняя определенную работу. Ситуация контроля формирует в человеке убежденность в том, что он может повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован.
🔰Принятие риска. Убежденность человека в том, что все с ним происходящее способствует его развитию благодаря знаниям, извлекаемым из опыта (неважно, позитивного или негативного), побуждает его действовать наудачу в надежде на счастливый исход. Если подросток рассматривает жизнь как способ приобретения необходимого опыта, то он будет готов проявлять активность и в отсутствие надежных гарантий успеха. Школьники же, которые действовать в таких условиях не решаются, оказываются более уязвимыми перед теми или иными проблемами, чем их сверстники, готовые идти на риск, принимая неопределенность.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
#обсудить_нельзя_молчать
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
Пирсинг – это один из способов выражения индивидуальности и стиля, который привлекает современных подростков.
⚡Однако, родители беспокоятся о безопасности и последствиях прокалывания кожи.
⚡Что делать, если ребенок-подросток хочет пирсинг:
1️⃣Постарайтесь понять мотивацию.
Выясните, почему ребенок хочет сделать пирсинг. Возможно, это связано с желанием быть принятым в группе сверстников.
2️⃣Объясните риски.
Спокойно расскажите о возможных осложнениях, таких как инфекции, аллергические реакции и повреждение тканей.
3️⃣Обсудите правила гигиены. Расскажите, как важно следить за чистотой и уходом за пирсингом, чтобы избежать инфекций.
4️⃣Обсудите возможные социальные последствия. Расскажите о том, как пирсинг может повлиять на взрослую жизнь и на общественное мнение о человеке.
5️⃣Предложите альтернативы. Порекомендуйте другие способы выражения индивидуальности, например, новый стиль одежды или прически.
6️⃣Обсудите финансовые последствия. Расскажите о том, сколько стоит пирсинг, и какие расходы могут возникнуть в будущем.
7️⃣Поделитесь личным опытом. Расскажите о своем опыте, как вы принимали другие важные решения в своей жизни.
‼️Главное при разговоре с подростком быть открытыми и понимающими, чтобы ваш ребенок мог общаться с вами на эту тему.✅ Помните, что подросток может испытывать давление со стороны сверстников либо просто желает выделиться в толпе. Важно выявить причины желания сделать пирсинг и грамотно разъяснить все последствия данного шага.
#обсудить_нельзя_молчать
⚡Однако, родители беспокоятся о безопасности и последствиях прокалывания кожи.
⚡Что делать, если ребенок-подросток хочет пирсинг:
1️⃣Постарайтесь понять мотивацию.
Выясните, почему ребенок хочет сделать пирсинг. Возможно, это связано с желанием быть принятым в группе сверстников.
2️⃣Объясните риски.
Спокойно расскажите о возможных осложнениях, таких как инфекции, аллергические реакции и повреждение тканей.
3️⃣Обсудите правила гигиены. Расскажите, как важно следить за чистотой и уходом за пирсингом, чтобы избежать инфекций.
4️⃣Обсудите возможные социальные последствия. Расскажите о том, как пирсинг может повлиять на взрослую жизнь и на общественное мнение о человеке.
5️⃣Предложите альтернативы. Порекомендуйте другие способы выражения индивидуальности, например, новый стиль одежды или прически.
6️⃣Обсудите финансовые последствия. Расскажите о том, сколько стоит пирсинг, и какие расходы могут возникнуть в будущем.
7️⃣Поделитесь личным опытом. Расскажите о своем опыте, как вы принимали другие важные решения в своей жизни.
‼️Главное при разговоре с подростком быть открытыми и понимающими, чтобы ваш ребенок мог общаться с вами на эту тему.✅ Помните, что подросток может испытывать давление со стороны сверстников либо просто желает выделиться в толпе. Важно выявить причины желания сделать пирсинг и грамотно разъяснить все последствия данного шага.
#обсудить_нельзя_молчать