❄️В Гимназии 22 г.Минска
⛷Лыжный сезон продолжается❄️
⛷ Учащиеся Гимназии 22 г.Минска с радостью укрепляют здоровье во время лыжной подготовке на уроках "Физической культуры и здоровья"💯
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
⛷Лыжный сезон продолжается❄️
⛷ Учащиеся Гимназии 22 г.Минска с радостью укрепляют здоровье во время лыжной подготовке на уроках "Физической культуры и здоровья"💯
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
❄️В Гимназии 22 г.Минска
⛷Лыжный сезон продолжается для учащихся Гимназии 22 г.Минска🎿
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
⛷Лыжный сезон продолжается для учащихся Гимназии 22 г.Минска🎿
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
❄️В Гимназии 22 г.Минска
⛷Лыжный сезон продолжается❄️
⛷ Учащиеся Гимназии 22 г.Минска с радостью укрепляют здоровье во время лыжной подготовке на уроках "Физической культуры и здоровья"💯
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
⛷Лыжный сезон продолжается❄️
⛷ Учащиеся Гимназии 22 г.Минска с радостью укрепляют здоровье во время лыжной подготовке на уроках "Физической культуры и здоровья"💯
#гимназия_22
#gymn22
#ЗОЖ
#все_на_лыжи
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вы знаете, что такое синдром текстовой шеи?
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
⚡️⚡️УЖЕ ЗАВТРА⚡️⚡️
На базе Гимназии 8 состоится
интеллектуальный турнир "ВЫТОКІ" квиз❤️ для ребят школ и гимназий Советского района!
НЕ ПРОПУСТИТЕ!
МЫ СТАРТУЕМ В 14.30😎
👀Турнир состоит из 5 туров по 5 вопросов:
🔝тур 1. «Олимпийский» (вопросы на олимпийскую тематику);
🔝тур 2. «Беларусь в олимпийском движении» (вопросы об участии белорусских спортсменов в олимпийском движении);
🔝тур 3. «Спортсмены родной земли» (вопросы о знаменитых спортсменах страны);
🔝тур 4. «Спорт и искусство» (вопросы о музыкальных произведениях, фильмах и сериалах, памятных местах, связанных со спортом и олимпийским движением);
🔝тур 5. «Национальный олимпийский комитет Республики Беларусь» (вопросы о НОК Беларусь).
Команда, занявшая 1 место по итогам Турнира, будет представлять Советский район на городском этапе.
#олимпмйскийурок #зож #ПроСпорт
На базе Гимназии 8 состоится
интеллектуальный турнир "ВЫТОКІ" квиз
НЕ ПРОПУСТИТЕ!
МЫ СТАРТУЕМ В 14.30😎
👀Турнир состоит из 5 туров по 5 вопросов:
🔝тур 1. «Олимпийский» (вопросы на олимпийскую тематику);
🔝тур 2. «Беларусь в олимпийском движении» (вопросы об участии белорусских спортсменов в олимпийском движении);
🔝тур 3. «Спортсмены родной земли» (вопросы о знаменитых спортсменах страны);
🔝тур 4. «Спорт и искусство» (вопросы о музыкальных произведениях, фильмах и сериалах, памятных местах, связанных со спортом и олимпийским движением);
🔝тур 5. «Национальный олимпийский комитет Республики Беларусь» (вопросы о НОК Беларусь).
#олимпмйскийурок #зож #ПроСпорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
✔️ Сортируя отходы,
сохраняем природу!💯
#зож
#советский
сохраняем природу!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
4️⃣ полезные и простые экопривычки:
✔️ Не покупать лишнее
✔️ Выбирать экологичные товары
✔️ Давать вещам вторую жизнь
✔️ Сортировать мусор
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#минутка_осознанности 💡
Вот сколько всего можно делать просто гуляя!
И это совсем не скучно)
Это возвращает нас в настоящий в момент, в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
Такая классная напоминалка, просто 🔥
#психология
#береги_себя
#ЗОЖ
Вот сколько всего можно делать просто гуляя!
И это совсем не скучно)
Это возвращает нас в настоящий в момент, в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
Такая классная напоминалка, просто 🔥
#психология
#береги_себя
#ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
5️⃣ советов по энергоэффективности.
Беречь природу просто💯
#зож
#советский
Беречь природу просто
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Полезные привычки
на каждый день🗓
#зож
#советский
Полезные привычки
на каждый день
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
1️⃣ 0️⃣ важных правил для каждого!
#зож
#советский
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM