Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 6)
Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Сегодня у нас на разборе...
4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:
а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.
Например, это может выглядеть так:
😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"
Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).
Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.
☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.
Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?
✍️Поразмышляйте над этим 📔
⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:
✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Сегодня у нас на разборе...
4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:
а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.
Например, это может выглядеть так:
😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"
Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).
Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.
☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.
Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?
✍️Поразмышляйте над этим 📔
⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:
✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
October 22, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 7)
Если вы не читали первую часть про механизм обесценивания рекомендуем вернуться и посмотреть часть 6 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Сегодня у нас на разборе...
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ – ОТКУДА ОНО БЕРЕТСЯ, И ОТ ЧЕГО МЫ ЗАЩИЩАЕМСЯ?
Обесценивание часто работает как психологическая защита, что позволяет снижать накал неприятных эмоциональных состояний (страх, стыд, вина, зависть, чувство никчемности и т.д.).
Примеры:
🔹Подросток считает себя никчемным неудачником: учеба слишком трудна, достижений в спорте нет, хобби нет. Сверстник в классе, у которого всё наоборот (отличник, различные занятия даются легко и приносят удовольствие), может выступать триггером для первого ребенка, вызывая зависть, раздражение, усиливая чувства никчемности, стыда и т.д. В ход идёт защитный механизм обесценивания, который искажает картину восприятия себя самого и окружающих. Достижения сверстника «обнуляются», выискиваются и выдвигаются на первый план недостатки. Теперь первый ребенок ощущает себя как минимум на равных с данным сверстником. Как максимум лучше его.
🔹Часто рядом с обесцениванием присутствует механизм идеализации, они сменяют друг друга (особенно это бывает видно в романтических отношениях). Например, у нас есть парень, которому очень важно, чтобы его ожидания сбывались (способ контроля над своей жизнью с целью избежать тревоги от неопределенности в отношениях). И есть его идеализированная девушка, которую он возвеличивает и ставит на пьедестал. Внезапно девушка не оправдывает ожиданий. Для парня создается ситуация, где он опять чувствует тревогу, напряжение. Защитой от столкновения с данными чувствами помогает справиться обесценивание партнера. Таким образом, ситуация «я завишу от поведения другого партнера, а он не может полностью обслуживать мои эмоциональные потребности, чтобы я чувствовал себя безопасно и комфортно»😣 искажается до состояния «этот человек не имеет никакого влияния на мою жизнь, ведь он ничего из себя даже и не представляет!».😤
Откуда берется?
1️⃣Пример взрослых. Двойные стандарты в ближайшем окружении (семья, школа), когда одних детей наказывают за малейшие проступки, других превозносят за незначительные достижения. У значимых взрослых отношение к окружающим «по категориям»: детей разделяют на умных и глупых, сильных и слабых, талантливых и бездарных. Наблюдаемая модель поведения перенимается ребенком.
2️⃣Вынужденная защита. Ребенок сталкивается с хроническими упрёками в свой адрес, унижениями. Чтобы исправить своё внутреннее негативное состояние, ребенок начинает обесценивать кого-нибудь другого, самоутверждаясь за счет других людей.
Желание принизить другого человека может проявляться завуалировано и скрыто. Это можно назвать знакомым вам словосочетанием «пассивно-агрессивное поведение» (некомпетентные, неуместные советы, навязываемая забота, принижающие комментарии под видом беспокойства о вас, тон обращения как к маленькому, завуалированное пренебрежение, игнорирование т.д.)
Как выйти из замкнутого круга обесценивания?
Обесценивание может быть на уровне мышления как вредная привычка. А может быть защитным механизмом.
В первом случае достаточно отследить проявления своих обесценивающих мыслей, слов, оценок. А затем сознательно задаться вопросом: «Действительно ли всё так плохо, как я говорю? А какие есть хорошие стороны?». Вам нужно откалибровать точность оценки и восприятия.
Во втором случае придется столкнуться с дискомфортом, ведь вам придется сделать ревизию своих психологических проблем (низкая самооценка, наличие негативных чувств, тревога и т.д.). Здесь нужно работать с причинами появления психологических защит (реальным внутренним состоянием), а не с самими защитами. Последние исчезнут за ненадобностью сами, если внутренние проблемы будут решены. Но о вопросах самооценки мы еще поговорим в будущих постах.✍🏻
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, КАКУЮ ОШИБКУ МЫШЛЕНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Если вы не читали первую часть про механизм обесценивания рекомендуем вернуться и посмотреть часть 6 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Сегодня у нас на разборе...
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ – ОТКУДА ОНО БЕРЕТСЯ, И ОТ ЧЕГО МЫ ЗАЩИЩАЕМСЯ?
Обесценивание часто работает как психологическая защита, что позволяет снижать накал неприятных эмоциональных состояний (страх, стыд, вина, зависть, чувство никчемности и т.д.).
Примеры:
🔹Подросток считает себя никчемным неудачником: учеба слишком трудна, достижений в спорте нет, хобби нет. Сверстник в классе, у которого всё наоборот (отличник, различные занятия даются легко и приносят удовольствие), может выступать триггером для первого ребенка, вызывая зависть, раздражение, усиливая чувства никчемности, стыда и т.д. В ход идёт защитный механизм обесценивания, который искажает картину восприятия себя самого и окружающих. Достижения сверстника «обнуляются», выискиваются и выдвигаются на первый план недостатки. Теперь первый ребенок ощущает себя как минимум на равных с данным сверстником. Как максимум лучше его.
🔹Часто рядом с обесцениванием присутствует механизм идеализации, они сменяют друг друга (особенно это бывает видно в романтических отношениях). Например, у нас есть парень, которому очень важно, чтобы его ожидания сбывались (способ контроля над своей жизнью с целью избежать тревоги от неопределенности в отношениях). И есть его идеализированная девушка, которую он возвеличивает и ставит на пьедестал. Внезапно девушка не оправдывает ожиданий. Для парня создается ситуация, где он опять чувствует тревогу, напряжение. Защитой от столкновения с данными чувствами помогает справиться обесценивание партнера. Таким образом, ситуация «я завишу от поведения другого партнера, а он не может полностью обслуживать мои эмоциональные потребности, чтобы я чувствовал себя безопасно и комфортно»😣 искажается до состояния «этот человек не имеет никакого влияния на мою жизнь, ведь он ничего из себя даже и не представляет!».😤
Откуда берется?
1️⃣Пример взрослых. Двойные стандарты в ближайшем окружении (семья, школа), когда одних детей наказывают за малейшие проступки, других превозносят за незначительные достижения. У значимых взрослых отношение к окружающим «по категориям»: детей разделяют на умных и глупых, сильных и слабых, талантливых и бездарных. Наблюдаемая модель поведения перенимается ребенком.
2️⃣Вынужденная защита. Ребенок сталкивается с хроническими упрёками в свой адрес, унижениями. Чтобы исправить своё внутреннее негативное состояние, ребенок начинает обесценивать кого-нибудь другого, самоутверждаясь за счет других людей.
Желание принизить другого человека может проявляться завуалировано и скрыто. Это можно назвать знакомым вам словосочетанием «пассивно-агрессивное поведение» (некомпетентные, неуместные советы, навязываемая забота, принижающие комментарии под видом беспокойства о вас, тон обращения как к маленькому, завуалированное пренебрежение, игнорирование т.д.)
Как выйти из замкнутого круга обесценивания?
Обесценивание может быть на уровне мышления как вредная привычка. А может быть защитным механизмом.
В первом случае достаточно отследить проявления своих обесценивающих мыслей, слов, оценок. А затем сознательно задаться вопросом: «Действительно ли всё так плохо, как я говорю? А какие есть хорошие стороны?». Вам нужно откалибровать точность оценки и восприятия.
Во втором случае придется столкнуться с дискомфортом, ведь вам придется сделать ревизию своих психологических проблем (низкая самооценка, наличие негативных чувств, тревога и т.д.). Здесь нужно работать с причинами появления психологических защит (реальным внутренним состоянием), а не с самими защитами. Последние исчезнут за ненадобностью сами, если внутренние проблемы будут решены. Но о вопросах самооценки мы еще поговорим в будущих постах.✍🏻
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, КАКУЮ ОШИБКУ МЫШЛЕНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
November 5, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 8)
Если вы не читали предыдущие части, скорее переходите к ним 😉
Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 |Часть 4 |Часть 5 |Часть 6 | Часть 7
Сегодня у нас на разборе...
5. ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ
Чтение мыслей – это когнитивное искажение, которое заключается в том, что мы уверены, что знаем, что думают или чувствуют другие люди, не имея достаточной информации для подтверждения этого.
Разберем примеры:
🫣 Какие-то ребята за спиной хихикают – точно надо мной смеются!
В нашем примере есть информация только о том, что незнакомые ребята смеются. Причины смеха, контекст, предыстория их беседы нам неизвестна. Иначе говоря, мы не знаем, почему они смеются, но сам факт наблюдаем. Наш пример – это ложное умозаключение.
😕Этот человек на меня так посмотрел… Наверное он думает, что я некрасив(а).
Даже профессионалы не прочтут по одному брошенному взгляду чужие мысли.☝️
Мы можем предположить, в каком настроении в общих чертах находился человек в этот момент времени, когда на нас смотрел. Был ли он серьезен, весел, печален, зол. И не более того. Да и здесь мы не будем точны. 🤷♀️О чем конкретно человек думал в этот момент, не может быть нам известно. Абсолютно никак! Если только человек сам честно не расскажет нам о том, о чем он думал. Вполне возможно, что он думал о какой-то личной проблеме, а его недовольный взгляд просто задержался на человеке из нашего примера.А может здесь есть еще какая-нибудь другая версия из сотни тысяч версий?
Такое «чтение мыслей» часто приводит нас к разочарованию, недопониманию, конфликтам, негативным переживаниям. Также легко испортить себе и другим настроение, самооценку, подорвать уверенность.
Почему мы вообще этим занимаемся?
Ответ прост: мозг тянется заполнить пробелы в информации. По умолчанию мы устроены так, что неопределенность заставляет тревожиться и напрягаться, а осведомленность и понимание дают нам чувство контроля над ситуацией, а значит и безопасности. «Чтение мыслей» является способом, который «дорисовывает» пробелы в наших представлениях о людях. Вот только пробелы всё равно остаются пробелами, а наше поведение начинает отталкиваться от несуществующего в реальности образа другого человека.
Что делать, если вы замечаете за собой эту ошибку мышления?
1️⃣Задать себе вопрос, каковы факты, подтверждающие «прочтенные мысли»? «Я думаю», «мне кажется», «просто я так чувствую», «да и так понятно» и т.п. фактами НЕ являются!
2️⃣Если факты слабые, неоднозначные, их недостаточно для полной картины – задуматься, действительно ли верны/точны наши выводы о другом человеке. Если неточны, то признать это.
3️⃣Если у нас есть предположение, то можно ли проверить его в реальности? Например, прямо уточнить у того человека, мысли которого вы «читаете»? Задайте ему вопросы, помогающие прояснить ситуацию.
4️⃣Напоминать себе, что мы не можем на 100% знать, что там на уме у другого человека. Иметь неопределенность в этом вопросе более чем нормально и естественно. Вас должно наоборот насторожить присутствие сверхуверенности в том, что окружающие люди для вас предельно понятны.
А у вас бывает уверенность в том, что вы насквозь видите и знаете других людей (близких, друзей, незнакомцев, коллег)? Здесь 100% имеется ошибка мышления, самообман. Окружающие для нас люди всегда остаются неразгаданной загадкой в той или иной степени. Мы всегда о других будем знать меньше, чем мы хотели бы знать.
Принимайте данный феномен, не убегайте в комфортные и привычные иллюзии "мне всё понятно, потому что я додумал🤪". Так мы получаем мотивацию и возможность узнать о человеке немного больше. А чем больше мы понимаем (на самом деле, а не мнимо), тем мы эффективнее в жизни. 🧐
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, КАКУЮ ОШИБКУ МЫШЛЕНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Если вы не читали предыдущие части, скорее переходите к ним 😉
Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 |Часть 4 |Часть 5 |Часть 6 | Часть 7
Сегодня у нас на разборе...
5. ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ
Чтение мыслей – это когнитивное искажение, которое заключается в том, что мы уверены, что знаем, что думают или чувствуют другие люди, не имея достаточной информации для подтверждения этого.
Разберем примеры:
🫣 Какие-то ребята за спиной хихикают – точно надо мной смеются!
В нашем примере есть информация только о том, что незнакомые ребята смеются. Причины смеха, контекст, предыстория их беседы нам неизвестна. Иначе говоря, мы не знаем, почему они смеются, но сам факт наблюдаем. Наш пример – это ложное умозаключение.
😕Этот человек на меня так посмотрел… Наверное он думает, что я некрасив(а).
Даже профессионалы не прочтут по одному брошенному взгляду чужие мысли.☝️
Мы можем предположить, в каком настроении в общих чертах находился человек в этот момент времени, когда на нас смотрел. Был ли он серьезен, весел, печален, зол. И не более того. Да и здесь мы не будем точны. 🤷♀️О чем конкретно человек думал в этот момент, не может быть нам известно. Абсолютно никак! Если только человек сам честно не расскажет нам о том, о чем он думал. Вполне возможно, что он думал о какой-то личной проблеме, а его недовольный взгляд просто задержался на человеке из нашего примера.
Такое «чтение мыслей» часто приводит нас к разочарованию, недопониманию, конфликтам, негативным переживаниям. Также легко испортить себе и другим настроение, самооценку, подорвать уверенность.
Почему мы вообще этим занимаемся?
Ответ прост: мозг тянется заполнить пробелы в информации. По умолчанию мы устроены так, что неопределенность заставляет тревожиться и напрягаться, а осведомленность и понимание дают нам чувство контроля над ситуацией, а значит и безопасности. «Чтение мыслей» является способом, который «дорисовывает» пробелы в наших представлениях о людях. Вот только пробелы всё равно остаются пробелами, а наше поведение начинает отталкиваться от несуществующего в реальности образа другого человека.
Что делать, если вы замечаете за собой эту ошибку мышления?
1️⃣Задать себе вопрос, каковы факты, подтверждающие «прочтенные мысли»? «Я думаю», «мне кажется», «просто я так чувствую», «да и так понятно» и т.п. фактами НЕ являются!
2️⃣Если факты слабые, неоднозначные, их недостаточно для полной картины – задуматься, действительно ли верны/точны наши выводы о другом человеке. Если неточны, то признать это.
3️⃣Если у нас есть предположение, то можно ли проверить его в реальности? Например, прямо уточнить у того человека, мысли которого вы «читаете»? Задайте ему вопросы, помогающие прояснить ситуацию.
4️⃣Напоминать себе, что мы не можем на 100% знать, что там на уме у другого человека. Иметь неопределенность в этом вопросе более чем нормально и естественно. Вас должно наоборот насторожить присутствие сверхуверенности в том, что окружающие люди для вас предельно понятны.
Принимайте данный феномен, не убегайте в комфортные
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, КАКУЮ ОШИБКУ МЫШЛЕНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
November 12, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ – какой отклик вызывает в вас эта фраза?
Данный период является кризисным не только для многих подростков, но и, мягко говоря, напряженным для их родителей. 🫣
Как родителю справиться? Как не пережить да выжить в этот период – а как быть эффективным и успешным в роли родителя ребенка-подростка? Это сложные, многогранные вопросы, на которые не существует универсального ответа. И тем не менее, начнём в этом разбираться. Это важно 💪
👉Родителей чаще всего беспокоит, что их ребенок:
- не слушается, не слышит просьб, не реагирует на замечания, советы игнорирует;
- хамит, грубо общается, ведет себя вызывающе;
- большую часть времени проводит в интернете, в телефоне, за компьютерными играми. Не всегда, но параллельно с этим учебная мотивация отсутствует, ребенок мало чем интересуется кроме гаджетов, не имеет хобби и увлечений;
- не заботится о своем здоровье, питании, режиме сна, неаккуратен в быту.
Этот список можно продолжить. И путь к изменениям (по любому из пунктов) идёт через труд родителя в выстраивании такой не простой вещи как межличностные взаимоотношения с собственным ребенком.
Ребенок и родитель – элементы одной психологической системы (семьи). А свойство любой системы – это её изменение при изменении даже одного из элементов. Гораздо большие возможности и ресурсы повлиять на всю систему... у родителя. Для любых взаимоотношений, которые полезны обеим сторонам и которые являются безопасными и доверительными, всегда требуется понимание. В силу своего жизненного опыта, опыта своего подросткового возраста (в том числе имея большую автономность и зрелость психических процессов) именно родитель может навести мосты взаимопонимания с ребенком. Сам же подросток зависим в своём личностном формировании от близкого социального окружения (т.е. семьи).
Задайте себе вопрос, насколько хорошо вы понимаете своего ребенка? Довольны ли вы вашими взаимоотношениями с ребенком-подростком? Являетесь ли вы для него авторитетом? Если нет, читайте нашу рубрику "Техника успешного родительства" и учитесь с нами быть эффективным родителем в прохождении подросткового возраста вашим ребенком 💪
Проверьте себя.
🎧Знаете ли вы, от какой музыкальной группы фанатеет ваш ребенок?
🎤Сможете ли вы назвать ТОП-3 любимых исполнителя?
🎯А если спросить ребенка об этом, ваши ответы и его совпадут?
*Музыкальные вкусы – довольно личный вопрос, и один из маркеров того, что отношения с ребенком доверительные.
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ – какой отклик вызывает в вас эта фраза?
Данный период является кризисным не только для многих подростков, но и, мягко говоря, напряженным для их родителей. 🫣
Как родителю справиться? Как не пережить да выжить в этот период – а как быть эффективным и успешным в роли родителя ребенка-подростка? Это сложные, многогранные вопросы, на которые не существует универсального ответа. И тем не менее, начнём в этом разбираться. Это важно 💪
👉Родителей чаще всего беспокоит, что их ребенок:
- не слушается, не слышит просьб, не реагирует на замечания, советы игнорирует;
- хамит, грубо общается, ведет себя вызывающе;
- большую часть времени проводит в интернете, в телефоне, за компьютерными играми. Не всегда, но параллельно с этим учебная мотивация отсутствует, ребенок мало чем интересуется кроме гаджетов, не имеет хобби и увлечений;
- не заботится о своем здоровье, питании, режиме сна, неаккуратен в быту.
Этот список можно продолжить. И путь к изменениям (по любому из пунктов) идёт через труд родителя в выстраивании такой не простой вещи как межличностные взаимоотношения с собственным ребенком.
Ребенок и родитель – элементы одной психологической системы (семьи). А свойство любой системы – это её изменение при изменении даже одного из элементов. Гораздо большие возможности и ресурсы повлиять на всю систему... у родителя. Для любых взаимоотношений, которые полезны обеим сторонам и которые являются безопасными и доверительными, всегда требуется понимание. В силу своего жизненного опыта, опыта своего подросткового возраста (в том числе имея большую автономность и зрелость психических процессов) именно родитель может навести мосты взаимопонимания с ребенком. Сам же подросток зависим в своём личностном формировании от близкого социального окружения (т.е. семьи).
Задайте себе вопрос, насколько хорошо вы понимаете своего ребенка? Довольны ли вы вашими взаимоотношениями с ребенком-подростком? Являетесь ли вы для него авторитетом? Если нет, читайте нашу рубрику "Техника успешного родительства" и учитесь с нами быть эффективным родителем в прохождении подросткового возраста вашим ребенком 💪
🎧Знаете ли вы, от какой музыкальной группы фанатеет ваш ребенок?
🎤Сможете ли вы назвать ТОП-3 любимых исполнителя?
🎯А если спросить ребенка об этом, ваши ответы
*Музыкальные вкусы – довольно личный вопрос,
November 22, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 10)
Если вы не читали предыдущие части, скорее переходите к ним 😉
Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 |Часть 4 |Часть 5 |Часть 6 | Часть 7 | Часть 8 | Часть 9
Сегодня у нас на разборе...
6. СКЛОННОСТЬ ВОСПРИНИМАТЬ ВСЁ НА СВОЙ СЧЁТ (ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ)
Варианты проявления:
1️⃣Человек считает себя причиной негативного поведения других людей. Учет и анализ других более вероятных объяснений их поведения не проводится.
Может возникать на фоне негативных отношений с кем-либо в прошлом, где человека систематически выставляли виновником чужих проблем.
Например, старшими членами семьи ребенку отводилась роль виновного в создании чужого плохого настроения по поводу и без (перекладывание ответственности).
2️⃣Человек уверен в том, что его ошибки и недостатки оказываются в центре внимания других людей.
Здесь стоит упомянуть Эффект прожектора – когнитивное искажение, суть которого в переоценке заметности для окружающих своего внешнего вида/поведения. Иначе говоря, человек полагает, что на него всегда будто бы светит "прожектор", привлекая всеобщее внимание людей.
Данный эффект был открыт в конце XX века, в процессе эксперимента ученые выявили, что испытуемые, которых просили ходить в странной одежде в толпе целый день, давали оценку своей заметности в два раза выше, чем это было на самом деле. Т.е. человек находится в центре внимания заметно реже, чем он думает.
❓Что делать с персонализацией ❓
Возьмите на себя свою ответственность, а чужую верните обратно☝️
Персонализация возникает из-за ошибочных представлений о себе, о своих возможностях кардинально влиять на окружающий мир/людей/поведение/случающиеся ситуации. При этом окружающие оказываются как бы зависимыми от поведения "человека под прожектором".
Реальность: моё безответственное поведение и неуправляемые реакции ложно объясняются внешними причинами, т.е. управляю собой не я, а кто-то другой. И этот другой виноват!🥴
Ещё пример: девушка была расстроена, у нее был не очень хороший день. Она не была, как обычно, в радостном настроении и не хотела идти в кино. Её парень накричал и, хлопнув дверью, ушёл в кино один.
❓Как вам кажется❓
👉Парень сам поступил эгостично и грубо?
👉Или девушка виновата в том, что парень так отреагировал (нужно же было как-то улыбнуться и скрыть свои эмоции)?
Хорошо, если для вас очевиден первый вариант. Однако, люди со склонностью к персонализации взваливают на себя ответственность за чужое поведение, чувства и эмоции.🤷♀️
Разделяйте ответственность.
Где ваша ответственность? Где уже не ваша, а другого? 👀
Будет ошибкой считать, что вы / ваше поведение напрямую вызвало поведение другого. Каждый делает осознанный или не очень выбор за свои реакции.
Разделение границ ответственности и отстаивание своих психологических границ – необходимый фактор здоровой психики.☝️
Поразмышляйте:
Какова вероятность, что все люди замечают вас, да еще и видят вашу неуверенность?
Каковы доказательства за и против этой мысли?
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Если вы не читали предыдущие части, скорее переходите к ним 😉
Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 |Часть 4 |Часть 5 |Часть 6 | Часть 7 | Часть 8 | Часть 9
Сегодня у нас на разборе...
6. СКЛОННОСТЬ ВОСПРИНИМАТЬ ВСЁ НА СВОЙ СЧЁТ (ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ)
Варианты проявления:
1️⃣Человек считает себя причиной негативного поведения других людей. Учет и анализ других более вероятных объяснений их поведения не проводится.
Может возникать на фоне негативных отношений с кем-либо в прошлом, где человека систематически выставляли виновником чужих проблем.
Например, старшими членами семьи ребенку отводилась роль виновного в создании чужого плохого настроения по поводу и без (перекладывание ответственности).
2️⃣Человек уверен в том, что его ошибки и недостатки оказываются в центре внимания других людей.
Здесь стоит упомянуть Эффект прожектора – когнитивное искажение, суть которого в переоценке заметности для окружающих своего внешнего вида/поведения. Иначе говоря, человек полагает, что на него всегда будто бы светит "прожектор", привлекая всеобщее внимание людей.
Данный эффект был открыт в конце XX века, в процессе эксперимента ученые выявили, что испытуемые, которых просили ходить в странной одежде в толпе целый день, давали оценку своей заметности в два раза выше, чем это было на самом деле. Т.е. человек находится в центре внимания заметно реже, чем он думает.
❓Что делать с персонализацией ❓
Персонализация возникает из-за ошибочных представлений о себе, о своих возможностях кардинально влиять на окружающий мир/людей/поведение/случающиеся ситуации. При этом окружающие оказываются как бы зависимыми от поведения "человека под прожектором".
Реальность: моё безответственное поведение и неуправляемые реакции ложно объясняются внешними причинами, т.е. управляю собой не я, а кто-то другой. И этот другой виноват!🥴
Ещё пример: девушка была расстроена, у нее был не очень хороший день. Она не была, как обычно, в радостном настроении и не хотела идти в кино. Её парень накричал и, хлопнув дверью, ушёл в кино один.
❓Как вам кажется❓
👉Парень сам поступил эгостично и грубо?
👉Или девушка виновата в том, что парень так отреагировал (нужно же было как-то улыбнуться и скрыть свои эмоции)?
Хорошо, если для вас очевиден первый вариант. Однако, люди со склонностью к персонализации взваливают на себя ответственность за чужое поведение, чувства и эмоции.🤷♀️
Разделяйте ответственность.
Где ваша ответственность? Где уже не ваша, а другого? 👀
Будет ошибкой считать, что вы / ваше поведение напрямую вызвало поведение другого. Каждый делает осознанный или не очень выбор за свои реакции.
Разделение границ ответственности и отстаивание своих психологических границ – необходимый фактор здоровой психики.☝️
Поразмышляйте:
Какова вероятность, что все люди замечают вас, да еще и видят вашу неуверенность?
Каковы доказательства за и против этой мысли?
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
November 26, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Должны ли родители быть друзьями с ребенком-подростком?
❌Нет! У него есть свои друзья – его сверстники.
🔅Но! Подростку важна поддержка родителей. Ему важно, чтобы родители были авторитетными, сильными, умными, мудрыми, великодушными людьми, которые смогли бы эту поддержку оказывать.
РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ – это тема, волнующая многих мам и пап, т.к. не понятно, откуда этот авторитет берется, где его взять, почему он не имеется в наличии сам по себе( я же родитель, я же старше, у меня же опыт 🧐) . Любой авторитет формируется на сочетании нескольких параметров. Например, устойчивость! В отношениях с подростком её можно описать так.
Устойчивость – это уверенность в том, что я действую из позиции ответственного за ребенка взрослого и я имею на это право. И с любым сопротивлением, подростковым или детским, я готов справиться, потому что я действую в интересах своего ребенка, даже если ему в моменте это не нравится.
Устойчивость – это способность отделять одно от другого. Это грань между гиперкотролем и попустительством. Это умеренность и баланс во всём. Умеренность в предоставлении свободы, умеренность в контроле, умеренность в похвале, умеренность в критике.
Нравиться своему ребенку очень просто – нужно делать всё, что ребенок попросит. И он будет считать вас самым лучшим родителем. Любые удовольствия в неограниченном количестве! Проблем не будет… до поры до времени.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻какими характеристиками обладают авторитетные люди (в различных сферах, не только в семье)?
✍🏻чем отличается человек с авторитетом в семье/группе/коллективе от всех остальных?
А мы продолжим тему в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Должны ли родители быть друзьями с ребенком-подростком?
❌Нет! У него есть свои друзья – его сверстники.
🔅Но! Подростку важна поддержка родителей. Ему важно, чтобы родители были авторитетными, сильными, умными, мудрыми, великодушными людьми, которые смогли бы эту поддержку оказывать.
РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ – это тема, волнующая многих мам и пап, т.к. не понятно, откуда этот авторитет берется, где его взять, почему он не имеется в наличии сам по себе
Устойчивость – это уверенность в том, что я действую из позиции ответственного за ребенка взрослого и я имею на это право. И с любым сопротивлением, подростковым или детским, я готов справиться, потому что я действую в интересах своего ребенка, даже если ему в моменте это не нравится.
Устойчивость – это способность отделять одно от другого. Это грань между гиперкотролем и попустительством. Это умеренность и баланс во всём. Умеренность в предоставлении свободы, умеренность в контроле, умеренность в похвале, умеренность в критике.
Нравиться своему ребенку очень просто – нужно делать всё, что ребенок попросит. И он будет считать вас самым лучшим родителем. Любые удовольствия в неограниченном количестве! Проблем не будет… до поры до времени.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻какими характеристиками обладают авторитетные люди (в различных сферах, не только в семье)?
✍🏻чем отличается человек с авторитетом в семье/группе/коллективе от всех остальных?
А мы продолжим тему в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
November 29, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
👦🏼👧🏻УВАЖАЕМЫЕ
ПОДПИСЧИКИ!
ПРОФИЛАКТИКА правонарушений и преступлений среди детей и подростков - одна из актуальных задач, которая стоит перед нами!
А залог успешности профилактической работы - широкомасштабная информационно-просветительская работа!
НАПОМИНАЕМ, что в нашем канале Образование. Советский https://yangx.top/sovedu вы можете найти интересные тематические рубрики! Переходите по хэштегам и читайте😉
📲Закон и Я: о частном и общем
#соблюдай_закон
#спцсоветский
📲 Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#правовой_навигатор
#безопасность
📲 Маршруты безопасности
#безопасностьребенка
📲 ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ
#формула_безопасности
📲НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
#стопнаркотики
📲 С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
📲Психолог и Я - советы для детей и родителей
#психолог_и_я
#родительскийуниверситетонлайн
📲ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
📲КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#ПроКласс
Еще больше 😎 по хэштегу #профилактика
ПОДПИСЧИКИ!
ПРОФИЛАКТИКА правонарушений и преступлений среди детей и подростков - одна из актуальных задач, которая стоит перед нами!
А залог успешности профилактической работы - широкомасштабная информационно-просветительская работа!
НАПОМИНАЕМ, что в нашем канале Образование. Советский https://yangx.top/sovedu вы можете найти интересные тематические рубрики! Переходите по хэштегам и читайте😉
📲Закон и Я: о частном и общем
#соблюдай_закон
#спцсоветский
📲 Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#правовой_навигатор
#безопасность
📲 Маршруты безопасности
#безопасностьребенка
📲 ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ
#формула_безопасности
📲НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
#стопнаркотики
📲 С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
📲Психолог и Я - советы для детей и родителей
#психолог_и_я
#родительскийуниверситетонлайн
📲ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
📲КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#ПроКласс
Еще больше 😎 по хэштегу #профилактика
Telegram
Образование.Советский.Минск
Официальный Telegram-канал управления по образованию администрации Советского района г. Минска
December 6, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ
Продолжая тему, перечислим и другие качества, свойственные человеку, имеющему авторитет в семье (кроме Устойчивости, которую упоминали в предыдущем посте):
Великодушие – добродетель; душевные качества, выражающиеся в разумной снисходительности, отсутствии мстительности и злопамятства. Великодушный человек даже в конфликтных ситуациях ведет себя решительно, но благородно. Противоположностью этого качества является малодушие – недостаток твердости духа, которому сопутствуют безволие, нерешительность, боязливость.
Позиция взятия ответственности – авторитетный человек никогда не будет перекладывать ответственность за свои поступки и эмоциональные реакции на ребенка, не будет становиться в позицию жертвы и вызывать жалость. Авторитетный родитель модерирует общение с ребенком, определяет правила в семье и регулирует их соблюдение.
Уважение – к себе, к ребенку, к другим людям. В словаре можно встретить определение, что уважением является почтительное отношение, основанное на признании заслуг человека, достоинств. Однако уважение также и про соблюдение личных границ (своих и чужих), понимание того, где и чьи границы заканчиваются. А говоря более простым языком, уважение – это про признание ценности в другом человеке. Любая же ценность защищается, оберегается от вредного влияния, её потенциал развивается и всячески способствуют процветанию.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А что ещё вы добавили бы к образу авторитетного родителя?
А мы продолжим тему в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ
Продолжая тему, перечислим и другие качества, свойственные человеку, имеющему авторитет в семье (кроме Устойчивости, которую упоминали в предыдущем посте):
Великодушие – добродетель; душевные качества, выражающиеся в разумной снисходительности, отсутствии мстительности и злопамятства. Великодушный человек даже в конфликтных ситуациях ведет себя решительно, но благородно. Противоположностью этого качества является малодушие – недостаток твердости духа, которому сопутствуют безволие, нерешительность, боязливость.
Позиция взятия ответственности – авторитетный человек никогда не будет перекладывать ответственность за свои поступки и эмоциональные реакции на ребенка, не будет становиться в позицию жертвы и вызывать жалость. Авторитетный родитель модерирует общение с ребенком, определяет правила в семье и регулирует их соблюдение.
Уважение – к себе, к ребенку, к другим людям. В словаре можно встретить определение, что уважением является почтительное отношение, основанное на признании заслуг человека, достоинств. Однако уважение также и про соблюдение личных границ (своих и чужих), понимание того, где и чьи границы заканчиваются. А говоря более простым языком, уважение – это про признание ценности в другом человеке. Любая же ценность защищается, оберегается от вредного влияния, её потенциал развивается и всячески способствуют процветанию.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А что ещё вы добавили бы к образу авторитетного родителя?
А мы продолжим тему в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
December 6, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
В прошлом посте мы разбирали ингредиенты родительского авторитета. А сегодня изучим процессы внутренней трансформации подростка. Данный этап в психологии называется этапом сепарации (или, простым языком, подростковым бунтом). Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в этот период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены.
Под сепарацией понимается становление ребенка как личности – независимой и самостоятельной.
Сепарация невозможна без проживания следующих аспектов:
❌Отрицание. Ребенку важно стать самостоятельной единицей, отдельной и зрелой, со своими ценностями, мировосприятием и т.д. Это необходимо для успешного функционирования в будущей взрослой жизни, реализации своего потенциала, принятия собственных решений в жизни. Всё перечисленное невозможно осуществить, если ребенок остается психологическим "продолжением" (или копией) родителей. Поэтому дети часто начинают своё личностное становление самым простым и интуитивно понятным способом через отрицание. Ведь чтобы понять, чем я являюсь, нужно сначала определить, чем я точно не являюсь, т.е. отринуть всё привычное и предлагаемое окружением, чтобы выбрать своё. На данном этапе психике важно для своего дальнейшего развития не правильное, а СВОЁ.
💪Самостоятельность. Важный аспект для будущей взрослой жизни. В психике ребенка доминирует "сделать самому" над "сделать правильно и не ошибиться". Это нормальный этап. Родителям важно дать ребенку возможность набить свои собственные шишки (в рамках здравого смысла; в отдельных случаях, где ребенок может нанести своими поступками огромный вред себе и окружающим, следует принимать твёрдое решение вмешаться). И, конечно, если шишки были набиты, подростку важна родительская поддержка. Т.е. помощь и сотрудничество по преодолению негативного опыта. Но не спасательство!
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Были ли вы когда-то тем самым подростком, который всё отрицал и делал наоборот?
✍🏻Насколько сильно было проявлено у вас отрицание опыта и советов ваших родителей? Если бы ваш подростковый возраст можно было бы прожить заново, хотели бы вы рискнуть и проявить больше самостоятельных решений? Почему?
А мы продолжим тему сепарации в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
В прошлом посте мы разбирали ингредиенты родительского авторитета. А сегодня изучим процессы внутренней трансформации подростка. Данный этап в психологии называется этапом сепарации (или, простым языком, подростковым бунтом). Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в этот период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены.
Под сепарацией понимается становление ребенка как личности – независимой и самостоятельной.
Сепарация невозможна без проживания следующих аспектов:
❌Отрицание. Ребенку важно стать самостоятельной единицей, отдельной и зрелой, со своими ценностями, мировосприятием и т.д. Это необходимо для успешного функционирования в будущей взрослой жизни, реализации своего потенциала, принятия собственных решений в жизни. Всё перечисленное невозможно осуществить, если ребенок остается психологическим "продолжением" (или копией) родителей. Поэтому дети часто начинают своё личностное становление самым простым и интуитивно понятным способом через отрицание. Ведь чтобы понять, чем я являюсь, нужно сначала определить, чем я точно не являюсь, т.е. отринуть всё привычное и предлагаемое окружением, чтобы выбрать своё. На данном этапе психике важно для своего дальнейшего развития не правильное, а СВОЁ.
💪Самостоятельность. Важный аспект для будущей взрослой жизни. В психике ребенка доминирует "сделать самому" над "сделать правильно и не ошибиться". Это нормальный этап. Родителям важно дать ребенку возможность набить свои собственные шишки (в рамках здравого смысла; в отдельных случаях, где ребенок может нанести своими поступками огромный вред себе и окружающим, следует принимать твёрдое решение вмешаться). И, конечно, если шишки были набиты, подростку важна родительская поддержка. Т.е. помощь и сотрудничество по преодолению негативного опыта. Но не спасательство!
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Были ли вы когда-то тем самым подростком, который всё отрицал и делал наоборот?
✍🏻Насколько сильно было проявлено у вас отрицание опыта и советов ваших родителей? Если бы ваш подростковый возраст можно было бы прожить заново, хотели бы вы рискнуть и проявить больше самостоятельных решений? Почему?
А мы продолжим тему сепарации в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
December 13, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
1.ИЗЛИШНЯЯ ТРЕВОГА ЗА РЕБЕНКА
👀Опасности ждут на каждом углу!
А что, если с моим ребенком случится неприятность?
А если попадет в беду?
А кто ему поможет? Кто его спасёт?
А если будет чувствовать себя плохо?🙀
☝️Забота о безопасности ребенка – обязанность родителей. И это правильно. Но постоянная тревожность – другое. Она не защищает ребенка от опасностей, реальных или мнимых. Зато является (на подсознательном уровне) транслируемым ребенку посланием «ты беспомощный, слабый, глупый, несамостоятельный. Сам справиться ни с чем не можешь без опеки и помощи спасателей». Это не похоже на благополучный процесс созревания личности подростка, не так ли?
👉Важно признать, Вы не можете водить Ваше взрослеющее дитя все время за руку. Реальная защита подростка – его здравый смысл и знание, что именно он сам должен распознавать опасности, принимая по отношению к ним соответствующие решения.
Мой ребенок такой безответственный! О каком здравом смысле может идти речь! Он же даже голову не включает, обязательно во что-нибудь вляпается!😤
😬Ответственность просыпается в условиях дискомфорта и отрицательных результатов – после осознания «я больше так не хочу, пожалуй, надо в следующий раз включать голову». Ребенку следует давать набивать свои шишки (кроме критических ситуаций, где родителю необходимо пресекать антисоциальное или иное крайне разрушительное поведение чада для окружающих или себя самого).
🥱Спасательство вырабатывает позицию иждивенца: «Можно голову не включать: что бы я не сделал, меня всегда спасут и мне всё сойдет с рук».
Какая жизненная позиция ребенка будет сформирована – зависит во многом от родителей.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А вы даёте своему подростку пробовать свои силы в решении своих трудностей?
✍🏻Занимаете ли вы роль Спасателя в семье?
А мы продолжим тему сепарации, распространенных ошибок родителей в данный период и альтернативных подходов к выстраиванию отношений с подростком в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
1.ИЗЛИШНЯЯ ТРЕВОГА ЗА РЕБЕНКА
👀Опасности ждут на каждом углу!
А что, если с моим ребенком случится неприятность?
А если попадет в беду?
А кто ему поможет? Кто его спасёт?
А если будет чувствовать себя плохо?🙀
☝️Забота о безопасности ребенка – обязанность родителей. И это правильно. Но постоянная тревожность – другое. Она не защищает ребенка от опасностей, реальных или мнимых. Зато является (на подсознательном уровне) транслируемым ребенку посланием «ты беспомощный, слабый, глупый, несамостоятельный. Сам справиться ни с чем не можешь без опеки и помощи спасателей». Это не похоже на благополучный процесс созревания личности подростка, не так ли?
👉Важно признать, Вы не можете водить Ваше взрослеющее дитя все время за руку. Реальная защита подростка – его здравый смысл и знание, что именно он сам должен распознавать опасности, принимая по отношению к ним соответствующие решения.
Мой ребенок такой безответственный! О каком здравом смысле может идти речь! Он же даже голову не включает, обязательно во что-нибудь вляпается!😤
😬Ответственность просыпается в условиях дискомфорта и отрицательных результатов – после осознания «я больше так не хочу, пожалуй, надо в следующий раз включать голову». Ребенку следует давать набивать свои шишки (кроме критических ситуаций, где родителю необходимо пресекать антисоциальное или иное крайне разрушительное поведение чада для окружающих или себя самого).
🥱Спасательство вырабатывает позицию иждивенца: «Можно голову не включать: что бы я не сделал, меня всегда спасут и мне всё сойдет с рук».
Какая жизненная позиция ребенка будет сформирована – зависит во многом от родителей.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А вы даёте своему подростку пробовать свои силы в решении своих трудностей?
✍🏻Занимаете ли вы роль Спасателя в семье?
А мы продолжим тему сепарации, распространенных ошибок родителей в данный период и альтернативных подходов к выстраиванию отношений с подростком в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
December 27, 2024
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
2. РОДИТЕЛИ НЕ ВОСПРИНИМАЮТ ПОДРОСТКА КАК ЛИЧНОСТЬ
Подростковый возраст можно охарактеризовать как «уже не ребенок, но еще не взрослый». Родители привыкли, что их ребенок это тот, за кем нужен глаз да глаз. Но отношения [Опекающий родитель - опекаемый ребенок] уже не подходят. Такое отношение к себе взрослеющий подросток может воспринимать враждебно. Ведь в его глазах родители игнорируют его взросление.🤷♀️
*Есть убеждение, что для родителей их ребенок (даже в зрелом возрасте) всегда остается маленьким ребенком – и это нормально.
Однако это убеждение не объективно, ведь оно отражает позицию тех родителей, которые не захотели, чтобы их ребенок был взрослым (по каким-либо причинам, часто не осознаваемым).
Эта фраза содержит желание продолжать относиться к ребенку, как к маленькому (даже если ему уже 35-40 лет!). Для подростка такое отношение со стороны окружения вредно, а к уже зрелому человеку – умаляет достоинство, лишает самостоятельности, субъективности. Очевидно, что такое отношение нельзя назвать нормой или чем-то положительным. ☝️
👉Рекомендация здесь одна, принять то, что ребенок взрослеет и помочь ему адаптироваться к новой для него почти взрослой жизни 👈
Взаимоотношения «указывающий родитель – послушный ребенок» следует постепенно перестраивать на модель «взрослый – взрослый». Здесь, например, указания сменяются на просьбы; появляются две стороны, каждая со своими интересами, требуется договариваться друг с другом (как выстраивать договорённости с подростком, мы поговорим в следующих постах).
У взрослых есть свои границы, которые они соблюдают, но... иногда встречаются перекосы:
🤐 родители к подростку относятся как бесправному, не имеющему своего личного угла (ничего твоего в этом доме нет!)
🤬 родители позволяют подростку двигать границы как ему вздумается, вплоть до хамства, взятия вещей из родительской комнаты и т.д.
Задача родителей – не допускать перегибов и отстаивать границы там, где требуется.💪
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻У вас четкие личные границы как родителя? Вам удаётся сохранить баланс в соблюдений границ вашего ребенка? А свои границы вы отстаиваете успешно?
✍🏻Было ли к вам несправедливое отношение родителей в прошлом, когда вы были подростком? Или у вас была вседозволенность? Хотели бы вы, чтобы ребенок повторил вашу модель поведения? Что бы вы хотели улучшить/исправить?
А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
2. РОДИТЕЛИ НЕ ВОСПРИНИМАЮТ ПОДРОСТКА КАК ЛИЧНОСТЬ
Подростковый возраст можно охарактеризовать как «уже не ребенок, но еще не взрослый». Родители привыкли, что их ребенок это тот, за кем нужен глаз да глаз. Но отношения [Опекающий родитель - опекаемый ребенок] уже не подходят. Такое отношение к себе взрослеющий подросток может воспринимать враждебно. Ведь в его глазах родители игнорируют его взросление.🤷♀️
Однако это убеждение не объективно, ведь оно отражает позицию тех родителей, которые не захотели, чтобы
Эта фраза содержит желание продолжать относиться к ребенку, как к маленькому (даже если ему уже 35-40 лет!). Для подростка такое отношение со стороны окружения вредно, а к уже зрелому человеку – умаляет достоинство, лишает самостоятельности, субъективности. Очевидно, что такое отношение нельзя назвать нормой
👉Рекомендация здесь одна, принять то, что ребенок взрослеет и помочь ему адаптироваться к новой для него почти взрослой жизни 👈
Взаимоотношения «указывающий родитель – послушный ребенок» следует постепенно перестраивать на модель «взрослый – взрослый». Здесь, например, указания сменяются на просьбы; появляются две стороны, каждая со своими интересами, требуется договариваться друг с другом (как выстраивать договорённости с подростком, мы поговорим в следующих постах).
У взрослых есть свои границы, которые они соблюдают, но... иногда встречаются перекосы:
🤐 родители к подростку относятся как бесправному, не имеющему своего личного угла (ничего твоего в этом доме нет!)
🤬 родители позволяют подростку двигать границы как ему вздумается, вплоть до хамства, взятия вещей из родительской комнаты и т.д.
Задача родителей – не допускать перегибов и отстаивать границы там, где требуется.💪
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻У вас четкие личные границы как родителя? Вам удаётся сохранить баланс в соблюдений границ вашего ребенка? А свои границы вы отстаиваете успешно?
✍🏻Было ли к вам несправедливое отношение родителей в прошлом, когда вы были подростком? Или у вас была вседозволенность? Хотели бы вы, чтобы ребенок повторил вашу модель поведения? Что бы вы хотели улучшить/исправить?
А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
January 10
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
3. РОДИТЕЛИ НЕ ПОНИМАЮТ ВАЖНОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ ДЛЯ ПОДРОСТКА
Иначе говоря, для подростка важна принадлежность к группе. Если раньше их устраивала преимущественная принадлежность к кругу семьи, то теперь им этого недостаточно.
Границы подростка расширяются, иначе формируется представление о себе, самооценка, представление о своей роли в группе, представления о мире, представления о других и т.д. Всё это подросток получает в активном общении со сверстниками. Так в группе себе подобных подростки узнают о том, что их проблемы не уникальны и встречаются у других детей тоже. Подростку важно услышать это не от родителей, а от других подростков.
Подростки начинают контактировать с противоположным полом, начинается необходимое для формирование образа мужчины и женщины. Разумеется, это абсолютно непонятная и неизвестная территория. Пока толком никаких моделей поведения, опыта, представлений об отношениях с противоположным полом не сформировано. Это неизбежно вызывает у подростков волнение, напряжение, смущение и другие переживания. Гормональная перестройка также не способствует созданию уравновешенного эмоционального фона.
В этот период родителям важно понимать, что ребенку может быть трудно: он может не понимать, что с ним происходит внутри, как управлять изменившимся эмоциональным фоном, всплесками эмоций, как относиться к тем или иным вещам, чтобы быть принятым в группе и не столкнуться со стыдом и смущением и т.д.
Ошибка родителей — относиться к трудностям подростка через призму своего опыта, т.е. говорить ему, что "это не проблемы, это ерунда", "всё просто, ты просто накручиваешь" и тому подобное. Взрослому проще, он прошел и преодолел этот период - он для него знаком, понятен, уже не пугает, как справляться с собой тоже понятно. А подростку пока еще нет!☝️
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Как проходил ваш подростковый период? У вас были перепады эмоций, как вы с ними справлялись? Подростковый период вашего ребенка проходит труднее и неспокойнее, чем это было у вас в прошлом? Замечаете ли вы это?
✍🏻Оглядываясь назад, какой помощи, поддержки или определенного понимания от родителей вам не хватало? Можете ли вы более мудро отнестись к подростковому периоду вашего ребенка? В чем именно это может заключаться?
А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.
Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?
3. РОДИТЕЛИ НЕ ПОНИМАЮТ ВАЖНОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ ДЛЯ ПОДРОСТКА
Иначе говоря, для подростка важна принадлежность к группе. Если раньше их устраивала преимущественная принадлежность к кругу семьи, то теперь им этого недостаточно.
Границы подростка расширяются, иначе формируется представление о себе, самооценка, представление о своей роли в группе, представления о мире, представления о других и т.д. Всё это подросток получает в активном общении со сверстниками. Так в группе себе подобных подростки узнают о том, что их проблемы не уникальны и встречаются у других детей тоже. Подростку важно услышать это не от родителей, а от других подростков.
Подростки начинают контактировать с противоположным полом, начинается необходимое для формирование образа мужчины и женщины. Разумеется, это абсолютно непонятная и неизвестная территория. Пока толком никаких моделей поведения, опыта, представлений об отношениях с противоположным полом не сформировано. Это неизбежно вызывает у подростков волнение, напряжение, смущение и другие переживания. Гормональная перестройка также не способствует созданию уравновешенного эмоционального фона.
В этот период родителям важно понимать, что ребенку может быть трудно: он может не понимать, что с ним происходит внутри, как управлять изменившимся эмоциональным фоном, всплесками эмоций, как относиться к тем или иным вещам, чтобы быть принятым в группе и не столкнуться со стыдом и смущением и т.д.
Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Как проходил ваш подростковый период? У вас были перепады эмоций, как вы с ними справлялись? Подростковый период вашего ребенка проходит труднее и неспокойнее, чем это было у вас в прошлом? Замечаете ли вы это?
✍🏻Оглядываясь назад, какой помощи, поддержки или определенного понимания от родителей вам не хватало? Можете ли вы более мудро отнестись к подростковому периоду вашего ребенка? В чем именно это может заключаться?
А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
January 24
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
2️⃣8️⃣ ЯНВАРЯ онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️
❓Что такое конфликт и конфликтоустойчивость?
❓Какие способы урегулирования конфликтов существуют?
☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️
🔝Что такое конфликт? Читайте на сайте СПЦ Советского района г.Минска
🔝Конфликты между родителями и детьми: несколько полезных советов психолога
🔝А еще полезно почитать здесь.
🖊📚Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты©️Олег Рой
#психолог_и_я #консультацияонлайн
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
2️⃣8️⃣ ЯНВАРЯ онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️
❓Что такое конфликт и конфликтоустойчивость?
❓Какие способы урегулирования конфликтов существуют?
☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️
🔝Что такое конфликт? Читайте на сайте СПЦ Советского района г.Минска
🔝Конфликты между родителями и детьми: несколько полезных советов психолога
🔝А еще полезно почитать здесь.
🖊📚Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты©️Олег Рой
#психолог_и_я #консультацияонлайн
January 28
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.
ЧЕМ ЖЕ ГРОЗИТ ПОДРОСТКАМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ В БУДУЩЕМ, ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ?
1️⃣ Непонимание себя, отсутствие контакта с собой. В будущем для подростка это будет либо постоянный поиск себя, либо уход в защитное поведение. Непонимание своих жизненных перспектив, целей, места в жизни является довольно неприятным и напряженным состоянием. Это может порождать тягу вытеснить проблему через уход в фантазии, нахождение в виртуальном пространстве, алкоголь, трудоголизм и др.способы «отключиться» от реальности.
Вероятны также проблемы с самооценкой, чувство нереализованности, переживание неудачности своей жизни, социофобия и зависимость от чужого мнения, попытки раствориться в созависимых отношениях.🫣
2️⃣ Бурный протест. «Что Я такое и каков Я? Где Я и что не есть Я?» Если ребенку когда-то было необходимо поискать ответы в подростковом возрасте, в том числе через нонконформное поведение, и это не получилось, то он будет искать их позже, когда появится возможность.
Это объясняет случаи, когда в родительском доме ребенок был образцово-шелковым😇, а на отдалении (например, переехав в общежитие с поступлением в вуз) начал «чудить».😱
У таких людей в будущем возрастают риски проявления демонстрационного, протестного поведения, ввязывания в авантюры, нарушения общественного порядка и законов, могут вести аморальный образ жизни (употребление алкоголя, наркотиков, частая смена половых партнеров и т.д.)🤬
3️⃣ Соперничество с родителями как сценарий жизни. В попытке доказать свою значимость родителям и не получая успешного разрешения конфликта, уже выросший подросток продолжает жить сценарием «я всем докажу, что я не…» 😡
Такие взрослые забывают про свои потребности, желания, мечты. Они живут в напряженной гонке за социальным одобрением, необходимой им для избегания того самого «западания» в ощущение несостоятельности, которое транслировали родители когда-то. 🏃
Этап сепарации, пожалуй, один из самых сложных периодов в жизни как подростка, так и родителей. Позвольте ему пройти этот этап, отпустите хватку гиперконтроля. Не заставляйте подростка проживать навязываемый вами сценарий или реализовывать ваши идеалы. Если Вы хотите, чтобы ваш подросток, став взрослым, был счастлив и самодостаточен, давайте себе скажем: СЕПАРАЦИИ БЫТЬ!
А мы продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.
ЧЕМ ЖЕ ГРОЗИТ ПОДРОСТКАМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ В БУДУЩЕМ, ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ?
1️⃣ Непонимание себя, отсутствие контакта с собой. В будущем для подростка это будет либо постоянный поиск себя, либо уход в защитное поведение. Непонимание своих жизненных перспектив, целей, места в жизни является довольно неприятным и напряженным состоянием. Это может порождать тягу вытеснить проблему через уход в фантазии, нахождение в виртуальном пространстве, алкоголь, трудоголизм и др.способы «отключиться» от реальности.
Вероятны также проблемы с самооценкой, чувство нереализованности, переживание неудачности своей жизни, социофобия и зависимость от чужого мнения, попытки раствориться в созависимых отношениях.🫣
2️⃣ Бурный протест. «Что Я такое и каков Я? Где Я и что не есть Я?» Если ребенку когда-то было необходимо поискать ответы в подростковом возрасте, в том числе через нонконформное поведение, и это не получилось, то он будет искать их позже, когда появится возможность.
У таких людей в будущем возрастают риски проявления демонстрационного, протестного поведения, ввязывания в авантюры, нарушения общественного порядка и законов, могут вести аморальный образ жизни (употребление алкоголя, наркотиков, частая смена половых партнеров и т.д.)🤬
3️⃣ Соперничество с родителями как сценарий жизни. В попытке доказать свою значимость родителям и не получая успешного разрешения конфликта, уже выросший подросток продолжает жить сценарием «я всем докажу, что я не…» 😡
Такие взрослые забывают про свои потребности, желания, мечты. Они живут в напряженной гонке за социальным одобрением, необходимой им для избегания того самого «западания» в ощущение несостоятельности, которое транслировали родители когда-то. 🏃
Этап сепарации, пожалуй, один из самых сложных периодов в жизни как подростка, так и родителей. Позвольте ему пройти этот этап, отпустите хватку гиперконтроля. Не заставляйте подростка проживать навязываемый вами сценарий или реализовывать ваши идеалы. Если Вы хотите, чтобы ваш подросток, став взрослым, был счастлив и самодостаточен, давайте себе скажем: СЕПАРАЦИИ БЫТЬ!
А мы продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
January 31
Forwarded from Образование.Советский.Минск
NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪
Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.
1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.
2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.
В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?
Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Короче: без мотивации якобы не добьёшься цели 🤷♀️
Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение.Да, здесь есть заслуженные бонусы.
Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵💫
Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает.Увы, но нет, это не так работает.
Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).
«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие:как вызвать энтузиазм к вещам, которые объективно не заслуживают этого?! Как хотеть делать что-то, где нужно хотя бы немного напрячься?!🤯
Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина
У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).
ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.
Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️
Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪
Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.
1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.
2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.
В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?
Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение.
Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵💫
Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает.
Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).
«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие:
Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина
У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).
ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.
Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️
Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
February 4
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.
💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ💰
Сегодня мы хотим рассказать о проблеме родителей, когда подросток просит больше, чем ему дают.
Споры из-за денег в отдельных семьях перерастают даже в скандалы. Пример: дочка хочет купить себе какую-то вещь, но ей не хватает средств. Она считает, что ей должны давать больше карманных денег. В свою очередь у матери есть свои причины не давать больше средств.
👉Не все дети слышат позицию родителей и тем более не все принимают условия родительского дома.
👉К сожалению, не каждый подросток может понять, что финансы у родителей ограничены, и они не могут дать сразу нужную подростку сумму.
👉Не каждый подросток хочет уважать других членов семьи (собственные желания перевешивают).
👉Не каждый подросток соглашается с мнением родителей о том, что желаемая вещь на самом деле полная ерунда, которая не стоит того, чтобы её приобретать.
👉Не каждый ребенок согласится с тем, что приобретение желаемого является баловством, портит характер.
🖍Как подросток, так и родитель имеет право на свой взгляд: что нужно, а что нет; что представляет ценность, а что является безделушкой и т.д. ☝️
Часто обе стороны называют проблемой чужой "неправильный" взгляд на вещи. Реальная же проблема заключается в ограниченности ресурса подростка, чтобы реализовать свои желания.
Как правило у подростка единственный источник денег - это родители. В свою очередь, у них ограниченное количество денег (в том числе на карманные деньги подростку). Это нормально🤷♀️
Отличным вариантом разрешения проблемы "Мам, ну, купи!" является объяснение подростку, как можно распоряжаться карманными деньгами. Т.е. не просто требовать и получать, а управлять своей финансовой сферой.
Любая сумма - это выбор. Это выбор между условной "шоколадкой" и "брелком на рюкзак". Это выбор одной из возможностей, которые дают эти деньги. Не потратить какую-то сумму, а отложить - тоже выбор, который позже даст ряд других возможностей (вместо брелка можно уже купить книгу, а если еще накопить, можно купить что-то более ценное).
Важно показать подростку, что карманные деньги - это не что-то жалкое, на что невозможно реализовать все свои желания одним махом. Это реальный инструмент воплощения желаемого в жизнь.
Можете вместе с подростком наглядно расписать по дням:
📈 как можно копить деньги,
✨сколько оптимально откладывать,
👀на что выгоднее копить в первую очередь,
❓как долго придется копить на желаемую вещь (какой бы она не казалось безделушкой для вас, уважаемые родители! это важный пункт! задача подростка не покупать только полезные и качественные вещи, а научиться реализовывать желаемое в жизнь; после этого приобретение полезных вещей не будет для вашего ребенка проблемой во взрослой жизни).
Приведите ребенку образное сравнение его "финансовых потоков". Карманные деньги можно сравнить с тонким ручейком. Если потоку воды помочь накопиться, можно получить довольно большой объем жидкости. А если заставлять тонкий ручеек отдавать максимум воды, будет казаться, что притока воды (образно - денег) почти и нет.
Также вы можете договориться с ребенком, чем он готов помочь семье и какую сумму он за это хочет получить.
Вы хотите отдохнуть после работы, но некому вымыть полы? А ребенок стоит и просит карманных денег?
Вы должны и на работе работать, и полы мыть, и заработанные деньги просто так отдать? Не превращайте это в точку злости и обиды на требовательный мир. Сохраняйте баланс. 💪
И параллельно управляйте семейными процессами.😉
Например, дополнительная сумма карманных денег стоит "помыть полы". Ребенок может отказаться, но тогда вы имеете право на эти деньги отдохнуть самостоятельно, например, сходить в кино. Без ребенка.
✍️А ваш ребенок умеет копить деньги на желаемые вещи? Есть ли чему научиться подростку у вас в сфере управления финансами?
Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.
💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ💰
Сегодня мы хотим рассказать о проблеме родителей, когда подросток просит больше, чем ему дают.
Споры из-за денег в отдельных семьях перерастают даже в скандалы. Пример: дочка хочет купить себе какую-то вещь, но ей не хватает средств. Она считает, что ей должны давать больше карманных денег. В свою очередь у матери есть свои причины не давать больше средств.
👉Не все дети слышат позицию родителей и тем более не все принимают условия родительского дома.
👉К сожалению, не каждый подросток может понять, что финансы у родителей ограничены, и они не могут дать сразу нужную подростку сумму.
👉Не каждый подросток хочет уважать других членов семьи (собственные желания перевешивают).
👉Не каждый подросток соглашается с мнением родителей о том, что желаемая вещь на самом деле полная ерунда, которая не стоит того, чтобы её приобретать.
👉Не каждый ребенок согласится с тем, что приобретение желаемого является баловством, портит характер.
🖍Как подросток, так и родитель имеет право на свой взгляд: что нужно, а что нет; что представляет ценность, а что является безделушкой и т.д. ☝️
Часто обе стороны называют проблемой чужой "неправильный" взгляд на вещи. Реальная же проблема заключается в ограниченности ресурса подростка, чтобы реализовать свои желания.
Как правило у подростка единственный источник денег - это родители. В свою очередь, у них ограниченное количество денег (в том числе на карманные деньги подростку). Это нормально🤷♀️
Отличным вариантом разрешения проблемы "Мам, ну, купи!" является объяснение подростку, как можно распоряжаться карманными деньгами. Т.е. не просто требовать и получать, а управлять своей финансовой сферой.
Важно показать подростку, что карманные деньги - это не что-то жалкое, на что невозможно реализовать все свои желания одним махом. Это реальный инструмент воплощения желаемого в жизнь.
Можете вместе с подростком наглядно расписать по дням:
📈 как можно копить деньги,
✨сколько оптимально откладывать,
👀на что выгоднее копить в первую очередь,
❓как долго придется копить на желаемую вещь (какой бы она не казалось безделушкой для вас, уважаемые родители! это важный пункт! задача подростка не покупать только полезные и качественные вещи, а научиться реализовывать желаемое в жизнь; после этого приобретение полезных вещей не будет для вашего ребенка проблемой во взрослой жизни).
Приведите ребенку образное сравнение его "финансовых потоков". Карманные деньги можно сравнить с тонким ручейком. Если потоку воды помочь накопиться, можно получить довольно большой объем жидкости. А если заставлять тонкий ручеек отдавать максимум воды, будет казаться, что притока воды (образно - денег) почти и нет.
Также вы можете договориться с ребенком, чем он готов помочь семье и какую сумму он за это хочет получить.
Вы хотите отдохнуть после работы, но некому вымыть полы? А ребенок стоит и просит карманных денег?
Вы должны и на работе работать, и полы мыть, и заработанные деньги просто так отдать? Не превращайте это в точку злости и обиды на требовательный мир. Сохраняйте баланс. 💪
И параллельно управляйте семейными процессами.😉
Например, дополнительная сумма карманных денег стоит "помыть полы". Ребенок может отказаться, но тогда вы имеете право на эти деньги отдохнуть самостоятельно, например, сходить в кино. Без ребенка.
✍️А ваш ребенок умеет копить деньги на желаемые вещи? Есть ли чему научиться подростку у вас в сфере управления финансами?
Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
February 7
Forwarded from Образование.Советский.Минск
NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.
Процесс саморазвития не имеет "потолка", он трудоемок, требует ответственности и самоконтроля. Хочется стать сильной личностью, но не понятно, с чего начать? Пугают неизвестность и как много придется работать над собой?
😉ПОМОГАЕМ! 🤝
Начните с малого.
Сделайте ревизию, проанализируйте состояние своей жизни. Заведите себе для этого блокнот, зафиксируйте свою отправную точку: собственные проблемы и недостатки, сильные и слабые стороны. Позже записывайте свой прогресс, чтобы понимать, что вы делаете правильно, а где результата нет и почему.
ПРАКТИКА: отметьте по 10-бальной шкале состояние аспектов, составляющих сильную личность (можете что-то убрать или добавить на своё усмотрение):
1️⃣Постановка целей (точность, ясность, реалистичность)
2️⃣Навыки тайм-менеджмента
3️⃣Регулярное чтение
4️⃣Хобби (есть ли, насколько сильно увлечены, получаете ли достаточно удовлетворения)
5️⃣Уверенность в себе (уверенность в социальных ситуациях, в общении, в самовыражении и т.д.)
6️⃣Здоровый образ жизни (всё, что лично для вас является эталоном ЗОЖ, которому вы хотели бы следовать)
7️⃣Привычка к самообучению (учитесь чему-то новому самостоятельно, когда этого не требуют другие люди, ищите информацию сами, стараетесь разобраться в вопросе по-настоящему)
8️⃣Привычка регулярно выходить из зоны комфорта и бросать себе вызов (впускаете в свою жизнь что-то новое и непривычное, меняете старое и привычное на что-то непривычное, но лучшее)
Для любого новичка следует запомнить и периодически вспоминать данный ключ: не пытаться в корне изменить свою жизнь на короткой дистанции, не браться за всё сразу 👉Это не сработает. Вряд ли это можно как-то объяснить или доказать. На практике человек сам должен столкнуться с тем, что первые кардинальные изменения даются либо кропотливым систематическим трудом, либо являются лишь первой ступенью перемен. Фраза древних философов «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю» станет действительно понятной.
⚡️ПОКА ВЫ АНАЛИЗИРУЕТЕ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.
Процесс саморазвития не имеет "потолка", он трудоемок, требует ответственности и самоконтроля. Хочется стать сильной личностью, но не понятно, с чего начать? Пугают неизвестность и как много придется работать над собой?
😉ПОМОГАЕМ! 🤝
Начните с малого.
Сделайте ревизию, проанализируйте состояние своей жизни. Заведите себе для этого блокнот, зафиксируйте свою отправную точку: собственные проблемы и недостатки, сильные и слабые стороны. Позже записывайте свой прогресс, чтобы понимать, что вы делаете правильно, а где результата нет и почему.
ПРАКТИКА: отметьте по 10-бальной шкале состояние аспектов, составляющих сильную личность (можете что-то убрать или добавить на своё усмотрение):
1️⃣Постановка целей (точность, ясность, реалистичность)
2️⃣Навыки тайм-менеджмента
3️⃣Регулярное чтение
4️⃣Хобби (есть ли, насколько сильно увлечены, получаете ли достаточно удовлетворения)
5️⃣Уверенность в себе (уверенность в социальных ситуациях, в общении, в самовыражении и т.д.)
6️⃣Здоровый образ жизни (всё, что лично для вас является эталоном ЗОЖ, которому вы хотели бы следовать)
7️⃣Привычка к самообучению (учитесь чему-то новому самостоятельно, когда этого не требуют другие люди, ищите информацию сами, стараетесь разобраться в вопросе по-настоящему)
8️⃣Привычка регулярно выходить из зоны комфорта и бросать себе вызов (впускаете в свою жизнь что-то новое и непривычное, меняете старое и привычное на что-то непривычное, но лучшее)
Для любого новичка следует запомнить и периодически вспоминать данный ключ: не пытаться в корне изменить свою жизнь на короткой дистанции, не браться за всё сразу 👉
⚡️ПОКА ВЫ АНАЛИЗИРУЕТЕ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
February 11
Forwarded from Образование.Советский.Минск
NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
-Предыщущая часть-
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.
Работая над собой хочется быстрых результатов, верно?
💥Опасность! 💥
Лучше задаться вопросом: "Как избежать ошибок, чтобы результат в принципе был, а прогресс отличался стабильностью?"
😉ПОМОГАЕМ! 🤝
Сегодня расскажем про распространенные ошибки на пути саморазвития:
1️⃣ Завышенные ожидания, чрезмерно высокие цели, неточные и абстрактные цели. Проявляется также как несоответствие количества времени и сил, которые готов потратить человек, и цели, которую он поставил себе достичь. Сил и времени оказывается недостаточно, это приводит к разочарованию и демотивации.
🖍Исправляем:
▫️примите за допущение, что ваш "глазомер" неточен — будучи новичком, вы плохо ориентируетесь в дальности/трудности поставленной цели. Это не плохо. Когда вы столкнетесь с тем, что не вписались в желаемые сроки достижения цели, просто вспомните об этом. Не корите себя - вместо этого сделайте корректировку своего маршрута и продолжайте идти к цели.
▫️конкретизируйте цель. Если ваша цель абстрактна, как вы сможете оценить, пришли ли вы к финишу или нет? И куда идти вообще нужно?
Абстрактная цель: хочу выучить английский
Конкретная цель: хочу владеть английским на уровне B2
▫️начинайте с малых целей либо разбивайте большую цель на малые и понятные подцели. Работайте на качество, а не количество и масштаб. Можете поставить малую цель и добиться её? Отлично! Постепенно наращивайте темп.
Хотите начать рисовать? Начните с коротких сеансов по 10-30 минут в день. Сложность задач и упражнений увеличивайте по мере освоения предыдущего уровня.
2️⃣ Сверхусердие. Саморазвитие требует времени, терпения, усилий, вдумчивости. Если вам не даётся какое-то упражнение, элемент, книга, отпустите это на некоторое время. Сделайте паузу, переключитесь на что-то другое. Вернувшись позже, вы можете даже столкнуться с тем, что всё получается как-то само 🎯
Мозг должен отдохнуть, а полученную информацию "переварить", прежде чем штурмовать новые вершины.
3️⃣ Ожидание быстрых результатов. От этого желания рекомендуем отказаться в самом начале. Реальные результаты без усилий, без вложенного в них времени не бывают!Можете себе на стикере написать и на видное место повесить.
Ожидание: я сделаю одно суперкрутое и супердейственное действие, про которое я прочитал в Интернете, и дом появится сразу!
Реальность: нужно перетащить 100 кирпичей и положить 200 черепиц на крышу, поставить несколько окон и дверь. Тогда получится дом.
Как говорится, быстро - это медленно, но без перерывов. А лучше медленно, вдумчиво, регулярно и качественно. Это ключ к большим результатам. В том числе к тем мечтам, которые кажутся вам сейчас заоблачными или слишком трудными.
4️⃣Саморазвитие путается с простым накоплением информации. Теория необходима и важна. Но после изучения нужно применять и превращать её в навык. Задайтесь вопросом: "Как я могу применить это в своей жизни?"
Много прочитать, но ничего из этого не применять на практике — распространенная ошибка, где люди застревают в своем развитии. Увы, но практика тяжелее теории. Это естественно. Не опускайте руки, продолжайте двигаться вперед.💪
Акцентируйте внимание на тех навыках, которых вам не хватает либо их нужно усовершенствовать. Имеющиеся теоретические знания практикуйте. Чего-то не хватает? Ищите информацию. И опять превращайте её в практический навык.
⚡️ПОКА ВЫ КОНКРЕТИЗИРУЕТЕ СВОИ ЦЕЛИ И ИСПРАВЛЯЕТЕ ОШИБКИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
-Предыщущая часть-
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, укрепляет и делает личность сильной.
Работая над собой хочется быстрых результатов, верно?
Лучше задаться вопросом: "Как избежать ошибок, чтобы результат в принципе был, а прогресс отличался стабильностью?"
😉ПОМОГАЕМ! 🤝
Сегодня расскажем про распространенные ошибки на пути саморазвития:
1️⃣ Завышенные ожидания, чрезмерно высокие цели, неточные и абстрактные цели. Проявляется также как несоответствие количества времени и сил, которые готов потратить человек, и цели, которую он поставил себе достичь. Сил и времени оказывается недостаточно, это приводит к разочарованию и демотивации.
🖍Исправляем:
▫️примите за допущение, что ваш "глазомер" неточен — будучи новичком, вы плохо ориентируетесь в дальности/трудности поставленной цели. Это не плохо. Когда вы столкнетесь с тем, что не вписались в желаемые сроки достижения цели, просто вспомните об этом. Не корите себя - вместо этого сделайте корректировку своего маршрута и продолжайте идти к цели.
▫️конкретизируйте цель. Если ваша цель абстрактна, как вы сможете оценить, пришли ли вы к финишу или нет?
Абстрактная цель: хочу выучить английский
Конкретная цель: хочу владеть английским на уровне B2
▫️начинайте с малых целей либо разбивайте большую цель на малые и понятные подцели. Работайте на качество, а не количество и масштаб. Можете поставить малую цель и добиться её? Отлично! Постепенно наращивайте темп.
Хотите начать рисовать? Начните с коротких сеансов по 10-30 минут в день. Сложность задач и упражнений увеличивайте по мере освоения предыдущего уровня.
2️⃣ Сверхусердие. Саморазвитие требует времени, терпения, усилий, вдумчивости. Если вам не даётся какое-то упражнение, элемент, книга, отпустите это на некоторое время. Сделайте паузу, переключитесь на что-то другое. Вернувшись позже, вы можете даже столкнуться с тем, что всё получается как-то само 🎯
Мозг должен отдохнуть, а полученную информацию "переварить", прежде чем штурмовать новые вершины.
3️⃣ Ожидание быстрых результатов. От этого желания рекомендуем отказаться в самом начале. Реальные результаты без усилий, без вложенного в них времени не бывают!
Ожидание: я сделаю одно суперкрутое и супердейственное действие, про которое я прочитал в Интернете, и дом появится сразу!
Реальность: нужно перетащить 100 кирпичей и положить 200 черепиц на крышу, поставить несколько окон и дверь. Тогда получится дом.
Как говорится, быстро - это медленно, но без перерывов. А лучше медленно, вдумчиво, регулярно и качественно. Это ключ к большим результатам. В том числе к тем мечтам, которые кажутся вам сейчас заоблачными или слишком трудными.
4️⃣Саморазвитие путается с простым накоплением информации. Теория необходима и важна. Но после изучения нужно применять и превращать её в навык. Задайтесь вопросом: "Как я могу применить это в своей жизни?"
Много прочитать, но ничего из этого не применять на практике — распространенная ошибка, где люди застревают в своем развитии. Увы, но практика тяжелее теории. Это естественно. Не опускайте руки, продолжайте двигаться вперед.💪
Акцентируйте внимание на тех навыках, которых вам не хватает либо их нужно усовершенствовать. Имеющиеся теоретические знания практикуйте. Чего-то не хватает? Ищите информацию. И опять превращайте её в практический навык.
⚡️ПОКА ВЫ КОНКРЕТИЗИРУЕТЕ СВОИ ЦЕЛИ И ИСПРАВЛЯЕТЕ ОШИБКИ, МЫ ГОТОВИМ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам…
📈РАСТИМ В СЕБЕ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ💪
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам…
February 18
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.
💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ... и ошибки родителей, которые лучше не совершать💰
Сегодня расскажем, какие ошибки здесь случаются.
1️⃣Понятие карманных денег смешивается с ежедневными потребностями. "Вот тебе карманные на неделю" - "Но здесь хватит только на обеды! У меня на что-нибудь другое ничего не остаётся! А ты говоришь, что это карманные деньги!" - "Делай, что хочешь, а больше не проси"
Если один подросток взбунтуется и будет недоволен такими "карманными" деньгами, которые являются карманными только на словах, то другой ребенок запутается и будет смешивать повседневные нужды с личными желаниями. Первое гораздо меньше и примитивнее второго. Ограниченность восприятия только повседневными нуждами - не очень хорошая история для полноценного развития личности.
2️⃣Родители не объясняют, что делать с деньгами.
"Вот тебе карманные на неделю. Дальше сам разбирайся". С одной стороны, вот оно - поле свободы! Что плохого в том, что ребенок сам будет экспериментировать с тратами?
Эксперименты (удачные и неудачные траты) по-своему важны в личном опыте ребенка. Но это не формирует финансовую грамотность. Ей необходимо учить. Это умение ставить финансовые цели, копить, двигать приоритеты, быть дисциплинированным, чтобы отказаться от мелких соблазнов на пути к финансовой цели. Нужно рассказывать, как это работает во взрослом мире: как планировать расходы, платить налоги, пользоваться банкоматом и т.д.
3️⃣Родители постоянно меняют правила и нарушают договоренности с подростком. Если вы решили, что платите за вынос мусора, нельзя один раз заплатить, а второй сказать: "Мама за сваренный суп денег не берет, вот и ты за вынос мусора не проси". В таком случае ребенок вообще ничего не поймёт: то вроде было ясно, как можно получать деньги и что нужно для этого делать, а завтра это уже не работает, и нужно опять что-то думать.
*Модель отношений в семье, где родители платят детям за какую-то работу по дому не универсальна и приемлема не во всех семьях. Каждая семья имеет свои правила и принципы воспитания. Это нормально.
4️⃣Родители не готовят детей к преодолению финансовых неудач. А они будут у каждого. Поэтому важно, чтобы дети видели, как взрослые тоже ошибаются, и как они преодолевают свои трудности. Иногда это трудный выбор, например, между просроченным платежом и дорогим лечением. Важно обсуждать финансовые сложности и пути их решения, а не избегать и делать вид, что все в порядке.
5️⃣Родители выдают большие суммы денег. Сумма карманных средств обычно зависит от бюджета семьи. Тем не менее, подумайте над той суммой, которую вы готовы давать подростку. Приличные суммы денег вряд ли научат ребенка копить, ценить получаемый ресурс. Небольшая сумма стимулирует ребенка выбирать между желаемым, отказываться в пользу чего-то, размышлять, как увеличить сумму.
6️⃣Личный негативный пример. Жалуетесь, что ребенок "слил" все свои деньги на игрушку в телефоне или на кока-колу? И это длится уже давно? Скажите, а умеете ли вы сами контролировать и откладывать свои средства? Видит ли это ребенок? Пообщайтесь с ребенком о том, что деньги можно тратить и на другие вещи - более интересные и полезные. Это тоже классно! Позадавайте ребенку наводящие вопросы, о чем он мечтает, что бы он хотел приобрести. Одно это повышает вероятность того, что ребенок задумается о действительно интересной покупке, про которую он наедине с собой почему-то не подумал.
В отношении карманных денег должно быть одно железобетонное правило: их выдача должна быть предсказуемой и понятной для ребенка.
✍️А как у вас отлажена выдача карманных денег ребенку? Всё ли вас устраивает? Всё ли устраивает ребенка? Были ли вами обговорены с ребенком четкие правила и условия выдачи и использования карманных денег?
Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток
Мы продолжаем тему подростковых трудностей и вариантов их решения.
💵 КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ... и ошибки родителей, которые лучше не совершать💰
Сегодня расскажем, какие ошибки здесь случаются.
1️⃣Понятие карманных денег смешивается с ежедневными потребностями. "Вот тебе карманные на неделю" - "Но здесь хватит только на обеды! У меня на что-нибудь другое ничего не остаётся! А ты говоришь, что это карманные деньги!" - "Делай, что хочешь, а больше не проси"
Если один подросток взбунтуется и будет недоволен такими "карманными" деньгами, которые являются карманными только на словах, то другой ребенок запутается и будет смешивать повседневные нужды с личными желаниями. Первое гораздо меньше и примитивнее второго. Ограниченность восприятия только повседневными нуждами - не очень хорошая история для полноценного развития личности.
2️⃣Родители не объясняют, что делать с деньгами.
"Вот тебе карманные на неделю. Дальше сам разбирайся". С одной стороны, вот оно - поле свободы! Что плохого в том, что ребенок сам будет экспериментировать с тратами?
Эксперименты (удачные и неудачные траты) по-своему важны в личном опыте ребенка. Но это не формирует финансовую грамотность. Ей необходимо учить. Это умение ставить финансовые цели, копить, двигать приоритеты, быть дисциплинированным, чтобы отказаться от мелких соблазнов на пути к финансовой цели. Нужно рассказывать, как это работает во взрослом мире: как планировать расходы, платить налоги, пользоваться банкоматом и т.д.
3️⃣Родители постоянно меняют правила и нарушают договоренности с подростком. Если вы решили, что платите за вынос мусора, нельзя один раз заплатить, а второй сказать: "Мама за сваренный суп денег не берет, вот и ты за вынос мусора не проси". В таком случае ребенок вообще ничего не поймёт: то вроде было ясно, как можно получать деньги и что нужно для этого делать, а завтра это уже не работает, и нужно опять что-то думать.
4️⃣Родители не готовят детей к преодолению финансовых неудач. А они будут у каждого. Поэтому важно, чтобы дети видели, как взрослые тоже ошибаются, и как они преодолевают свои трудности. Иногда это трудный выбор, например, между просроченным платежом и дорогим лечением. Важно обсуждать финансовые сложности и пути их решения, а не избегать и делать вид, что все в порядке.
5️⃣Родители выдают большие суммы денег. Сумма карманных средств обычно зависит от бюджета семьи. Тем не менее, подумайте над той суммой, которую вы готовы давать подростку. Приличные суммы денег вряд ли научат ребенка копить, ценить получаемый ресурс. Небольшая сумма стимулирует ребенка выбирать между желаемым, отказываться в пользу чего-то, размышлять, как увеличить сумму.
6️⃣Личный негативный пример. Жалуетесь, что ребенок "слил" все свои деньги на игрушку в телефоне или на кока-колу? И это длится уже давно? Скажите, а умеете ли вы сами контролировать и откладывать свои средства? Видит ли это ребенок? Пообщайтесь с ребенком о том, что деньги можно тратить и на другие вещи - более интересные и полезные. Это тоже классно! Позадавайте ребенку наводящие вопросы, о чем он мечтает, что бы он хотел приобрести. Одно это повышает вероятность того, что ребенок задумается о действительно интересной покупке, про которую он наедине с собой почему-то не подумал.
В отношении карманных денег должно быть одно железобетонное правило: их выдача должна быть предсказуемой и понятной для ребенка.
✍️А как у вас отлажена выдача карманных денег ребенку? Всё ли вас устраивает? Всё ли устраивает ребенка? Были ли вами обговорены с ребенком четкие правила и условия выдачи и использования карманных денег?
Мы же продолжим тему в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀
February 21
Forwarded from Образование.Советский.Минск
NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪
Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.
1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.
2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.
В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?
Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Короче: без мотивации якобы не добьёшься цели 🤷♀️
Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение.Да, здесь есть заслуженные бонусы.
Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵💫
Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает.Увы, но нет, это не так работает.
Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).
«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие:как вызвать энтузиазм к вещам, которые объективно не заслуживают этого?! Как хотеть делать что-то, где нужно хотя бы немного напрячься?!🤯
Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина
У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).
ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.
Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️
Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪
Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.
1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.
2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.
В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?
Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение.
Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵💫
Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает.
Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).
«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие:
Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина
У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).
ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.
Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️
Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪
⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
February 25