Чем полезна ходьба? 🤔

‼️ Ходьба полезна для сердца: она помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, а также уменьшает риск сердечных приступов.

✅ Улучшение настроения. Даже 10 минут спокойной ходьбы способствуют выработке эндорфинов, дофамина и серотонина — гормонов, ответственных за хорошее настроение.

✅ Во время 30-минутной прогулки можно сжечь до 200 калорий. При регулярных занятиях метаболизм ускоряется, и калории продолжают сжигаться.

✅ Укрепление костей. Ходьба является отличной профилактикой переломов, остеопороза и остеоартрита.

#на_заметку
#здоровье

РАСЦЁМ БЕЛАРУСАМI🇧🇾!

Сёння ў нашай рубрыцы мы раскажам пра Багач.

«Будзь багаты, як восень!» – зычылі нашыя продкі адно аднаму і шлі ўсей вёскай адзначаць Багач, то-бок сканчэнне працоўнага лета.

Нашыя продкі не забываліся падзякаваць маці-прыродзе за добры ўраджай, таму і ладзілі вялікае свята – Багач.

Багач – гэта не толькі назва свята, а яшчэ і назва асноўнага абрадавага элемента ў ім: так называюць лубок з зернем, у сярэдзіне якога ставяць свечку. Каб напоўніць лубок, кожны жыхар вёскі прыносіць жменю зерня з новага ўраджаю.

Пасля таго, як усе насыпалі зерне, запальвалі свечку і так урачыста абыходзілі з лубком усю вёску. Пасля абыходу багач пакідалі ў хаце, гаспадара якой аднавяскоўцы палічылі найбольш удалым у гэтым працоўным годзе.

#советский_район #расцем_беларусамі

4 ноября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 4 лістапада

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 4 ноября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 4 ноября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹155 гадоў з дня нараджэння Самойла Аляксандра Аляксандравіча, (1869-1963), ваеннага дзеяча, удзельніка Грамадзянскай вайны на Беларусі, генерал-лейтэнанта авіяцыі
🔹115 гадоў з дня нараджэння Струніна Аляксандра Пятровіча, (1909-1993), расійскага і беларускага рэжысёра, які доўгі час быў галоўным рэжысёрам Гродзенскага абласнога драматычнага тэатра, заслужанага дзеяча мастацтваў Расіі
🔹105 гадоў з дня нараджэння Ліхтаровіча Леанарда Георгіевіча, (1919-1967), мастака-афарміцеля, графіка
🔹110 гадоў з дня нараджэння Карніловіча Сяргея, (1929-1993), грамадскага дзеяча
🔹80 гадоў з дня нараджэння Палякова Юрыя Георгіевіча, (1944-2004), скульптара

#день_в_истории

Электронная версия «Минского курьера»: только самые важные и актуальные новости ⤵️

▪️Минск снова стал мирной площадкой. Конференция по евразийской безопасности – уникальная возможность встретиться Западу и Востоку.
▪️Традиционно с неба и с железной дороги. Руководители города осмотрели территории столицы.
▪️Тульские пряники и самовары в Верхнем городе. Старт «Лістапада» во Дворце Республики.

Об этом и не только в новом видеодайджесте за неделю ◀️

☝️Рекомендации по развитию положительных эмоций Вашего ребенка.

🖋️От повторяющихся знаков одобрения и любви у ребенка складывается ощущение: «со мной все в порядке», «я-хороший», а от сигналов осуждения и критики - «со мной что-то не так».

✔️Научитесь слушать своего ребенка в радости и в го­рести.

✔️Наказывая своего ребенка, оставайтесь рядом с ним, не избегайте общения с ним.

✔️Станьте для своего ребенка примером для подража­ния в проявлении положительных эмоций по отношению к членам своей семьи и к другим людям.

✔️Обнимайте и целуйте своего ребенка в любом воз­расте.

✔️Не разговаривайте со своим ребенком с равнодуш­ным и безразличным лицом.

✔️Заводите свои красивые, добрые и светлые ритуалы общения, которые сделают вашу жизнь и жизнь вашего ребенка теплее и радостнее.

‼️ВАЖНО‼️
💯Душевная копилка ребенка работает день и ночь. Ее ценность зависит от того, что мы туда бросаем.
Даже требования, которые вы предъявляете, долж­ны быть наполнены любовью и надеждой.

#первый_раз_в_1_класс
#советы_родителям

👧🏻🧑🏻ПроКЛАСС | КЛАССные советы для КЛАССных😉 

🔹Как стать конструктивным критиком, чтобы помочь учащимся расти и развиваться?

✔️Давайте рассмотрим основные правила и примеры здоровой критики
⤵️⤵️⤵️

✒️🗒️Отличия от деструктивной критики

✔️Деструктивная критика - это форма обратной связи, которая направлена на унижение и критику личности, а не на улучшение ситуации.
🔹В отличие от конструктивной критики, деструктивная критика может вызвать негативные эмоции и даже усугубить ситуацию.

✒️🗒️Чем полезна конструктивная критика?

✔️Развитие.
🔹Позитивная критика у ребёнка вызывает желание работать над собой и указывает направление в развитии.
✔️Рост мотивации.
🔹Экологичная критика побуждает учиться.

✒️🗒️Правила конструктивной критики

✔️Любовь и понимание.
🔹Указывайте на ошибки спокойно. Без злости, криков, ругани.
✔️Обратная позитивная связь
🔹Мягкое выражение лица, позитивное настроение помогут прислушаться к замечанию.
✔️Помогите поставить цель.
🔹Цель станет источником мотивации.

✒️🗒️Несколько техник формулирования конструктивной критики

✔️Используйте язык "Я": Попробуйте начинать фразы с "Я думаю", "Мне кажется", "Я заметил",
🔹вместо того чтобы использовать "Ты".
✔️Начинайте с положительного.
🔹Начните критику с утверждения о том, что хорошо и что нравится в действиях или поведении ребенка
✔️Будьте конкретными. Опишите, что именно не нравится в поведении,
🔹и как это повлияло на вас или на окружающих.

✒️🗒️ Заключение

✔️Конструктивная критика — мощный инструмент мотивации. Но подсвечивать слабые стороны нужно аккуратно.
🔹Помогайте учащимся стать лучше через поддержку. Тогда между вами останутся доверительные отношения, а у детей сохранится здоровая самооценка.

#советы_для_классных

⚡️Проект «Задайте вопрос столичным властям»: в ноябре спикером станет глава администрации Советского района Сергей Хильман.

Присылайте вопросы по темам этого района до 25 ноября на электронную почту: [email protected].

📍Ответы прозвучат 29 ноября в 16:10 в эфире «Радио-Минск», на YouTube-канале MINSKNEWS, а также на портале minsknews.by.

Наиболее важные моменты из интервью вы сможете прочитать и увидеть в Telegram-канале «Новости Минска MINSKNEWS.BY», на портале minsknews.by и в газетах «Вечерний Минск» и «Минский курьер».

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube