#гимназия22
#gymn22
#здоровье
#зож

🚨ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ-2023

С 1 января 2023 г. поликлиники должны проводить диспансеризацию населения:
✅в возрасте 40 лет и старше - ежегодно;
✅в возрасте от 18 до 39 лет - 1 раз в 3 года.

Подумайте о своем здоровье!

#диспансеризация
#здоровье

⁉️ Почему дети не едят в столовой, или Что пора менять в школьном рационе

📌 В Беларуси разработаны нормативные документы, определяющие требования к организации питания учащихся, совершенствуется материально-техническая база пищеблоков.

📌 Так, необходимо не только обеспечение достаточной энергетической ценности рациона, но и его сбалансированность по макро- и микронутриентам.

⚡️ Результаты изучения фактического питания детей школьного возраста свидетельствуют о нарушении структуры потребления продуктов питания. Ежедневно овощи и фрукты в рационе присутствуют лишь у 37,5 % и 43,5 % учащихся базовой и средней школы.

⚡️К старшим классам увеличивается удельный вес детей, которые ежедневно потребляют конфеты и шоколад (5 класс — 24,3 %, 11 класс 39,5%).

🧑‍💼Взглядом на вопросы школьного питания поделилась заведующая кафедрой гигиены и медицинской экологии БелМАПО, доктор мед. наук, профессор Елена Гузик.

#питаниевшколе #здоровье #дети

«Медицинский вестник»

🗣️Упражнение, которое заставит мозг работать лучше

‼️ Попробуйте ходить задом наперед, если хотите развить в себе творческое мышление.

🔹 А еще, проходя задом наперед обычный путь, например из спальни в кухню, вы стимулируете память. Вы не видите, где именно находятся предметы и мебель, но знаете их местоположение. Поэтому в голове живо предстают картинки интерьера.

🔹 Хождение спиной вперед заставляет мозг отыскивать новые решения, прокачивает креативность, развивает координацию движений и даже помогает отыскать потерянную вещь.

#здоровье
#на_заметку

🗣️Почему стоит пить кефир?

‼️ Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе.

✅ Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет.

✅ Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей.

✅ Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц.

✅ Кeфир пoлeзeн для здoрoвья, кaк в чистoм видe, тaк и в сoчeтaнии с другими прoдуктaми.

#здоровье
#назаметку

🗣️А Вы знали насколько может быть опасен вчерашний чай?

☕️Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания
❗️А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон

👉🏻 Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник

‼️Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень

♨️ Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом

#здоровье

🗣️Как понять, какого витамина вам не хватает

▫️Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫️Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫️Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫️Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

▫️Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос

#назаметку
#здоровье

🗣️Что нужно делать, если при приеме лекарства появились побочные эффекты?

Лучше всего обратиться к врачу, который выписал вам лекарство. Если побочный эффект развился при приеме препарата, который приобрели самостоятельно, просто прекратите его прием.

Если это назначенный врачом препарат, то все зависит от тяжести побочных эффектов. Если вы из-за них не можете идти на работу, то прекратите прием лекарства и попросите врача выписать другой препарат.

Если побочные эффекты неприятны, но можно продолжать нормальную жизнедеятельность (например, не очень сильная головная боль), то подождите, и если симптом не пройдет через 2–3 дня, обратитесь к врачу, чтобы подобрать более подходящий препарат

#на_заметку
#здоровье