💥РУБРИКА💥
✨ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ✨
✨В рубрике «Психолог о главном» мы рассмотрим причины, по которым детям важно придерживаться распорядка дня во время каникул
‼️Режим дня на каникулах важно соблюдать, это не только полезно для здоровья, но и интересно, так как в этот период дети свободны от уроков и школьных занятий.📄
👆 Конечно, не все дети могут самостоятельно организовать свой режим дня, поэтому родителям необходимо помочь им в этом.
‼️Следует помнить, что режим дня должен быть достаточно гибким и подходить для возраста ребенка.
👧👦Дети быстро привыкают к определенному распорядку дня и стараются сохранить его во время каникул, поэтому не стоит резко менять режим дня ребенка.
👆Но не менее важно соблюдать режим дня, который включает в себя прием пищи, сон, гигиенические процедуры, занятия и прогулки.
⏰Режим дня на каникулы должен быть составлен таким образом, чтобы ребенок мог выполнить его без напряжения, с удовольствием, не испытывая чувства усталости.🥱
🔹️Когда ребенок ложится и просыпается в одно и то же время, то его нервная система укрепляется.
🔹️Важно обеспечить ребенку регулярное трехразовое питание для улучшения пищеварения.
🔹️Благодаря соблюдению режима дня ребенок учится дисциплине и не суетится, у него улучшаются когнитивные способности.
‼️ Более того, режим позволяет избежать чрезмерного переутомления и позволяет укрепить здоровье.
💥Организуйте ребенку полезный досуг, который поможет вам сблизиться и лучше понимать друг друга.
👧👦Дети, которые проводят время с родителями, учатся быть ответственными и самостоятельными.‼️
#гимназия15 #советыпсихолога #режимнаканикулах
✨ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ✨
✨В рубрике «Психолог о главном» мы рассмотрим причины, по которым детям важно придерживаться распорядка дня во время каникул
‼️Режим дня на каникулах важно соблюдать, это не только полезно для здоровья, но и интересно, так как в этот период дети свободны от уроков и школьных занятий.📄
👆 Конечно, не все дети могут самостоятельно организовать свой режим дня, поэтому родителям необходимо помочь им в этом.
‼️Следует помнить, что режим дня должен быть достаточно гибким и подходить для возраста ребенка.
👧👦Дети быстро привыкают к определенному распорядку дня и стараются сохранить его во время каникул, поэтому не стоит резко менять режим дня ребенка.
👆Но не менее важно соблюдать режим дня, который включает в себя прием пищи, сон, гигиенические процедуры, занятия и прогулки.
⏰Режим дня на каникулы должен быть составлен таким образом, чтобы ребенок мог выполнить его без напряжения, с удовольствием, не испытывая чувства усталости.🥱
🔹️Когда ребенок ложится и просыпается в одно и то же время, то его нервная система укрепляется.
🔹️Важно обеспечить ребенку регулярное трехразовое питание для улучшения пищеварения.
🔹️Благодаря соблюдению режима дня ребенок учится дисциплине и не суетится, у него улучшаются когнитивные способности.
‼️ Более того, режим позволяет избежать чрезмерного переутомления и позволяет укрепить здоровье.
💥Организуйте ребенку полезный досуг, который поможет вам сблизиться и лучше понимать друг друга.
👧👦Дети, которые проводят время с родителями, учатся быть ответственными и самостоятельными.‼️
#гимназия15 #советыпсихолога #режимнаканикулах
💥РУБРИКА💥
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆Сегодня рассмотрим полезные рекомендации по планированию своей деятельности. Они будут полезны не только взрослым, но и подросткам‼️
🔥Шаг 1. Наметить цель той работы, которую вам предстоит сделать.
🔥Шаг 2. Поймите свои мотивы, которые подталкивают вас к выбранной деятельности.
🔥Шаг 3. Рассмотрите, каким способом вы будете достигать поставленной цели, учитывая различные варианты развития событий.
🔥Шаг 4. Не всегда первый из вариантов по достижению цели является лучшим, поэтому рассмотрите все плюсы и минусы.
🔥Шаг 5. После того, как вы четко определились с целью приступайте к разделению предстоящей работы на небольшие шаги. В этом вам поможет составление плана.
🔥Шаг 6. Контролируйте получаемые результаты своей деятельности.
🔥Шаг 7. Рассмотрите полученные результаты. Совпали ли они с той целью, что была задумана изначально? Что помешало, а что, напротив, помогало вам достигнуть желаемых результатов?
‼️И помните о том, что на совершенных ошибках стоит учиться и не допускать их в будущем.‼️
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆Сегодня рассмотрим полезные рекомендации по планированию своей деятельности. Они будут полезны не только взрослым, но и подросткам‼️
🔥Шаг 1. Наметить цель той работы, которую вам предстоит сделать.
🔥Шаг 2. Поймите свои мотивы, которые подталкивают вас к выбранной деятельности.
🔥Шаг 3. Рассмотрите, каким способом вы будете достигать поставленной цели, учитывая различные варианты развития событий.
🔥Шаг 4. Не всегда первый из вариантов по достижению цели является лучшим, поэтому рассмотрите все плюсы и минусы.
🔥Шаг 5. После того, как вы четко определились с целью приступайте к разделению предстоящей работы на небольшие шаги. В этом вам поможет составление плана.
🔥Шаг 6. Контролируйте получаемые результаты своей деятельности.
🔥Шаг 7. Рассмотрите полученные результаты. Совпали ли они с той целью, что была задумана изначально? Что помешало, а что, напротив, помогало вам достигнуть желаемых результатов?
‼️И помните о том, что на совершенных ошибках стоит учиться и не допускать их в будущем.‼️
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
💥РУБРИКА💥
✨ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ✨
👆В рубрике «Психолог о главном» мы поговорить о том, как родителям уберечь своих детей от сексуального насилия‼️
⚡На сегодняшний день проблема сексуального насилия в отношении детей, в том числе с использованием сети Интернет, является одной из наиболее острых. ‼️
👆Не смотря на попытки пресекать преступления против половой неприкосновенность несовершеннолетних подобные случаи случаются все чаще.
‼️Для того, чтобы защитить своих детей родителям важно:‼️
🔹️Рассказать о праве на личную неприкосновенность («правило нижнего белья»);
🔹️Показать разницу между уважение к старшим и безусловным подчинением;
🔹️Научить ребенка говорить «нет» незнакомцам вне зависимости от просьбы или обещания;
🔹️Разъяснить детям, почему нельзя уходить с незнакомцами;
🔹️Обсудить правила безопасности на улице и в Интернете (особенно это касается конфиденциальной информации: своих данных, домашнего адреса, телефона, электронной почты и т.д.);
🔹️Объяснить ребенку, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью в опасных или пугающих ситуациях;
🔹️Убедить ребенка рассказывать о том, что происходит в переписках по интернету, сообщениях, звонках;
🔹️Обращайтесь за помощью в милицию. Ваши показания помогут не только защитить ваших детей, но и уберечь других.
‼️Помните, что зачастую именно стыд, страх мешают ребенку сразу рассказать о произошедшем взрослым.
‼️Будьте внимательны к изменениям в ребенке (изменения в походке, ребенок необычно сидит, у него появились синяки на теле, он начал часто мыться или стирать свои вещи, часто ходит в туалет или у него снижается аппетит).
#гимназия15 #нетнасилию #советыпсихолога #советыродителям
✨ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ✨
👆В рубрике «Психолог о главном» мы поговорить о том, как родителям уберечь своих детей от сексуального насилия‼️
⚡На сегодняшний день проблема сексуального насилия в отношении детей, в том числе с использованием сети Интернет, является одной из наиболее острых. ‼️
👆Не смотря на попытки пресекать преступления против половой неприкосновенность несовершеннолетних подобные случаи случаются все чаще.
‼️Для того, чтобы защитить своих детей родителям важно:‼️
🔹️Рассказать о праве на личную неприкосновенность («правило нижнего белья»);
🔹️Показать разницу между уважение к старшим и безусловным подчинением;
🔹️Научить ребенка говорить «нет» незнакомцам вне зависимости от просьбы или обещания;
🔹️Разъяснить детям, почему нельзя уходить с незнакомцами;
🔹️Обсудить правила безопасности на улице и в Интернете (особенно это касается конфиденциальной информации: своих данных, домашнего адреса, телефона, электронной почты и т.д.);
🔹️Объяснить ребенку, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью в опасных или пугающих ситуациях;
🔹️Убедить ребенка рассказывать о том, что происходит в переписках по интернету, сообщениях, звонках;
🔹️Обращайтесь за помощью в милицию. Ваши показания помогут не только защитить ваших детей, но и уберечь других.
‼️Помните, что зачастую именно стыд, страх мешают ребенку сразу рассказать о произошедшем взрослым.
‼️Будьте внимательны к изменениям в ребенке (изменения в походке, ребенок необычно сидит, у него появились синяки на теле, он начал часто мыться или стирать свои вещи, часто ходит в туалет или у него снижается аппетит).
#гимназия15 #нетнасилию #советыпсихолога #советыродителям
💥РУБРИКА💥
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике "Психолог о главном" рассмотрим приемы, способствующие быстрому запоминанию любой информации
‼️В современном мире очень важно уметь быстро запоминать информацию.
👆С этой задачей, наверное, каждый из нас сталкивался. Когда нам что-то необходимо, мы можем быстро найти нужную информацию, но когда дело доходит до учебы, знаний не хватает.
‼️Для того чтобы хорошо учиться, необходимо научиться правильно запоминать. ‼️
💥С этим вам помогут "10-ть заповедей Мнемозины"
📌 Внимание – резец памяти: чем она острее, тем глубже следы. Чем больше желания, заинтересованности в новых знаниях, тем лучше запомнится.
📌Приступая к запоминанию, поставь перед собой цель – запомнить надолго, лучше навсегда. Установка на длительное сохранение информации обеспечит условия для лучшего запоминания.
📌 Откажись от зубрежки и используй смысловое запоминание: 1) пойми; 2) установи логическую последовательность; 3) разбей материал на части и найди в каждой "ключевую фразу" или "опорный пункт".
📌 Знай об эффекте Зейгарник: если решение какой-либо задачи прервано, то она запомнится лучше по сравнению с задачами, благополучно решенными.
📌 Лучше два раза прочесть и два раза воспроизвести, чем пять раз читать без воспроизведения.
📌Начинай повторять материал по "горячим следам", лучше перед сном и с утра.
📌 Учитывай "правило края": обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина "выпадает".
📌 Настоящая мать учения не повторение, а применение.
📌Иногда используй мнемотехнику – искусственные приемы запоминания. Например, бессмысленные слоги "ри-ка-ку-по-лу-ша" можно запомнить, связав их в искусственное предложение "Присказку послушай".
#гимназия15 #психолог #советскийрайон #советыпсихолога
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике "Психолог о главном" рассмотрим приемы, способствующие быстрому запоминанию любой информации
‼️В современном мире очень важно уметь быстро запоминать информацию.
👆С этой задачей, наверное, каждый из нас сталкивался. Когда нам что-то необходимо, мы можем быстро найти нужную информацию, но когда дело доходит до учебы, знаний не хватает.
‼️Для того чтобы хорошо учиться, необходимо научиться правильно запоминать. ‼️
💥С этим вам помогут "10-ть заповедей Мнемозины"
📌 Внимание – резец памяти: чем она острее, тем глубже следы. Чем больше желания, заинтересованности в новых знаниях, тем лучше запомнится.
📌Приступая к запоминанию, поставь перед собой цель – запомнить надолго, лучше навсегда. Установка на длительное сохранение информации обеспечит условия для лучшего запоминания.
📌 Откажись от зубрежки и используй смысловое запоминание: 1) пойми; 2) установи логическую последовательность; 3) разбей материал на части и найди в каждой "ключевую фразу" или "опорный пункт".
📌 Знай об эффекте Зейгарник: если решение какой-либо задачи прервано, то она запомнится лучше по сравнению с задачами, благополучно решенными.
📌 Лучше два раза прочесть и два раза воспроизвести, чем пять раз читать без воспроизведения.
📌Начинай повторять материал по "горячим следам", лучше перед сном и с утра.
📌 Учитывай "правило края": обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина "выпадает".
📌 Настоящая мать учения не повторение, а применение.
📌Иногда используй мнемотехнику – искусственные приемы запоминания. Например, бессмысленные слоги "ри-ка-ку-по-лу-ша" можно запомнить, связав их в искусственное предложение "Присказку послушай".
#гимназия15 #психолог #советскийрайон #советыпсихолога
💥РУБРИКА💥
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике "Психолог о главном" рассмотрим один из способов, позволяющий принимать ответственные решения
‼️Ежегодно конец учебного года ознаменован проблемой выбора для старшеклассников – кем быть?
👆Это связано с тем, что многие выпускники школ в силу возраста ещё не готовы объективно оценить свои способности и возможности, а также не знают, какие профессии в будущем будут пользоваться большим спросом.
‼️Сложность состоит и в многообразии выбора, предоставленного выпускникам.
👆 Ведь очень важно выбрать из профессий именно ту, которая будет соответствовать интересам, склонностям и возможностям.
💥Для этого попробуйте известный метод под названием "квадрат Декарта".
📄🖋Все, что вам потребуется – ручка и лист бумаги.
✒Начните с разделения листа чертой по вертикали и горизонтали.
📄В левом верхнем квадрате запишите себе:
👆"Что я получу, если приму решение и ситуация изменится" (++) или "Что будет, если это произойдет". Выпишите все преимущества и возможности выбора, свои страхи и даже сомнения, возникающие на счёт него
📄В правом верхнем углу: "Что я получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней" (+-) или "Что будет, если это не произойдет".
‼️ Важно представить себе, что случится в будущем, скажем, через полгода, если выбор не будет сделан.
📄В левом нижнем углу: "Что я НЕ получу, если приму решение и ситуация изменится" (-+) или "Чего не будет, если это произойдет". Задумайтесь о страхах и проанализируйте насколько реальны ваши опасения.
📄В правом нижнем углу: "Что я НЕ получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней" (–).
#гимназия15 #советыпсихолога #выпускникам
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике "Психолог о главном" рассмотрим один из способов, позволяющий принимать ответственные решения
‼️Ежегодно конец учебного года ознаменован проблемой выбора для старшеклассников – кем быть?
👆Это связано с тем, что многие выпускники школ в силу возраста ещё не готовы объективно оценить свои способности и возможности, а также не знают, какие профессии в будущем будут пользоваться большим спросом.
‼️Сложность состоит и в многообразии выбора, предоставленного выпускникам.
👆 Ведь очень важно выбрать из профессий именно ту, которая будет соответствовать интересам, склонностям и возможностям.
💥Для этого попробуйте известный метод под названием "квадрат Декарта".
📄🖋Все, что вам потребуется – ручка и лист бумаги.
✒Начните с разделения листа чертой по вертикали и горизонтали.
📄В левом верхнем квадрате запишите себе:
👆"Что я получу, если приму решение и ситуация изменится" (++) или "Что будет, если это произойдет". Выпишите все преимущества и возможности выбора, свои страхи и даже сомнения, возникающие на счёт него
📄В правом верхнем углу: "Что я получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней" (+-) или "Что будет, если это не произойдет".
‼️ Важно представить себе, что случится в будущем, скажем, через полгода, если выбор не будет сделан.
📄В левом нижнем углу: "Что я НЕ получу, если приму решение и ситуация изменится" (-+) или "Чего не будет, если это произойдет". Задумайтесь о страхах и проанализируйте насколько реальны ваши опасения.
📄В правом нижнем углу: "Что я НЕ получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней" (–).
#гимназия15 #советыпсихолога #выпускникам
💥РУБРИКА💥
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике «Психолог о главном» мы рассмотрим, как побороть предэкзаменационную тревогу
‼️Чтобы понять, почему возникает тревога перед экзаменом, следует разобраться, что она собой представляет.
👆Под тревогой понимают ощущение страха, возникающее в ситуациях неопределенности, ожидании опасности.
⚡ При этом опасность может быть реальной или воображаемой.
🔸️Реальная опасность всегда связана с конкретной угрозой и может нести риск для здоровья и жизни.
🔸️ Воображаемая угроза существует только в воображении конкретного человека и может не иметь объекта.
👆Как тревога проявляется?
🔸️ускоряется сердцебиение;
🔸️дыхание сбивается;
🔸️ возникает потливость;
🔸️ кожные покровы бледнеют или краснеют;
🔸️ появляются проблемы со сном, аппетитом и т.д.
‼️Тревога перед экзаменом, в отличие от обычного волнения или страха, развивается и нарастает в течение нескольких дней или даже недель перед ответственным событием.
👆Поэтому, если вы заметили за собой или за своими близкими подобное явление, постарайтесь снять напряжение за некоторое время до экзамена, чтобы оно не вылилось в нервозность, тревожное ожидание и в волнение.
‼️‼️За несколько дней до экзамена:
1️⃣ Не пытайтесь справиться со своим волнением усилием воли. Вместо этого признайтесь себе, что вам страшно, тревожно.
2️⃣ Проживите все свои переживания неудачи заранее. Если у вас выйдет обнаружить пугающие сценарий, то подумайте план действий.
3️⃣ Научитесь планировать.
4️⃣ Задавайте правильные вопросы.
5️⃣Учитесь расслаблять свое тело. Изучите методы релаксации по Джекобсону.
6️⃣Поделитесь своими опасениями с тем, кому вы можете доверять.
#гимназия15 #советыпсихолога
⚡ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ⚡
👆В рубрике «Психолог о главном» мы рассмотрим, как побороть предэкзаменационную тревогу
‼️Чтобы понять, почему возникает тревога перед экзаменом, следует разобраться, что она собой представляет.
👆Под тревогой понимают ощущение страха, возникающее в ситуациях неопределенности, ожидании опасности.
⚡ При этом опасность может быть реальной или воображаемой.
🔸️Реальная опасность всегда связана с конкретной угрозой и может нести риск для здоровья и жизни.
🔸️ Воображаемая угроза существует только в воображении конкретного человека и может не иметь объекта.
👆Как тревога проявляется?
🔸️ускоряется сердцебиение;
🔸️дыхание сбивается;
🔸️ возникает потливость;
🔸️ кожные покровы бледнеют или краснеют;
🔸️ появляются проблемы со сном, аппетитом и т.д.
‼️Тревога перед экзаменом, в отличие от обычного волнения или страха, развивается и нарастает в течение нескольких дней или даже недель перед ответственным событием.
👆Поэтому, если вы заметили за собой или за своими близкими подобное явление, постарайтесь снять напряжение за некоторое время до экзамена, чтобы оно не вылилось в нервозность, тревожное ожидание и в волнение.
‼️‼️За несколько дней до экзамена:
1️⃣ Не пытайтесь справиться со своим волнением усилием воли. Вместо этого признайтесь себе, что вам страшно, тревожно.
2️⃣ Проживите все свои переживания неудачи заранее. Если у вас выйдет обнаружить пугающие сценарий, то подумайте план действий.
3️⃣ Научитесь планировать.
4️⃣ Задавайте правильные вопросы.
5️⃣Учитесь расслаблять свое тело. Изучите методы релаксации по Джекобсону.
6️⃣Поделитесь своими опасениями с тем, кому вы можете доверять.
#гимназия15 #советыпсихолога
👆Я устал, ничего не хочу….😔
‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.
💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.
💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.
💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.
‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.
😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.
‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.
👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.
👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋
‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.
🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности
‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴
✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.
‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.
💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.
💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.
💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.
‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.
😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.
‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.
👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.
👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋
‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.
🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности
‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴
✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.
‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
‼️Часть 2‼️
👆Разбираемся с ощущением "Я плохой родитель"
👆Первая часть https://yangx.top/gymn15/25054
1️⃣Подлинность эмоций:
‼️Важно понимать, что все родители иногда испытывают чувство неуверенности и сомнения.
👆 Признание и принятие своих эмоций – первый шаг в
направлении понимания и решения проблем.
2️⃣Самоанализ:
⏱Используйте время, чтобы самостоятельно исследовать свои сомнения и ощущения.
👆 Задайте себе вопросы: "Что конкретно я считаю недостатками своего родительства?" и "Какие шаги могу предпринять, чтобы улучшить свои навыки и отношения с ребенком?".
‼️Ответы на эти вопросы помогут вам осознать проблемные области и найти пути их решения.
#гимназия15 #советыпсихолога #психология
👆Разбираемся с ощущением "Я плохой родитель"
👆Первая часть https://yangx.top/gymn15/25054
1️⃣Подлинность эмоций:
‼️Важно понимать, что все родители иногда испытывают чувство неуверенности и сомнения.
👆 Признание и принятие своих эмоций – первый шаг в
направлении понимания и решения проблем.
2️⃣Самоанализ:
⏱Используйте время, чтобы самостоятельно исследовать свои сомнения и ощущения.
👆 Задайте себе вопросы: "Что конкретно я считаю недостатками своего родительства?" и "Какие шаги могу предпринять, чтобы улучшить свои навыки и отношения с ребенком?".
‼️Ответы на эти вопросы помогут вам осознать проблемные области и найти пути их решения.
#гимназия15 #советыпсихолога #психология
👆Продолжаем разбираться с ощущением "Я плохой родитель"
‼️Общение с другими родителями:
Делитесь своими опытом и чувствами с другими родителями. Узнавайте, как они справляются с теми же проблемами и рассказывают о своем переживании.
‼️ Проработка стресса:
Стресс может влиять на нашу способность быть терпеливыми и эмоционально доступными для наших детей. Поэтому важно разрабатывать стратегии для управления стрессом, например, через физическую активность или другие способы релаксации.
‼️Установка реалистичных ожиданий:
Оцените свои ожидания в отношении себя как родителя. Никто не совершенен, и быть "идеальным родителем" не является реалистичной целью. Вместо этого, стремитесь к тому, чтобы быть настоящим, внимательным и любящим родителем для своего ребенка.
👆Не зацикливайтесь на идеи о себе, как о "плохом родителе".
✨ Уверенность в себе и любовь к своему ребенку – лучшая основа для роста и развития как родителя. Дарите своему ребенку свое время, внимание и поддержку – и вы уже делаете большой шаг вперед на пути становления лучшего версии себя в качестве родителя.
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
‼️Общение с другими родителями:
Делитесь своими опытом и чувствами с другими родителями. Узнавайте, как они справляются с теми же проблемами и рассказывают о своем переживании.
‼️ Проработка стресса:
Стресс может влиять на нашу способность быть терпеливыми и эмоционально доступными для наших детей. Поэтому важно разрабатывать стратегии для управления стрессом, например, через физическую активность или другие способы релаксации.
‼️Установка реалистичных ожиданий:
Оцените свои ожидания в отношении себя как родителя. Никто не совершенен, и быть "идеальным родителем" не является реалистичной целью. Вместо этого, стремитесь к тому, чтобы быть настоящим, внимательным и любящим родителем для своего ребенка.
👆Не зацикливайтесь на идеи о себе, как о "плохом родителе".
✨ Уверенность в себе и любовь к своему ребенку – лучшая основа для роста и развития как родителя. Дарите своему ребенку свое время, внимание и поддержку – и вы уже делаете большой шаг вперед на пути становления лучшего версии себя в качестве родителя.
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
💫Воспитание детей это ответственность обоих родителей. ‼️
👆Важно быть поддержкой и помощником друг другу. Не стесняйтесь просить и предоставлять помощь друг другу при необходимости.
⚡Будьте четкими по поводу ролей и обязанностей каждого из родителей в воспитании детей.
⚡ Обсудите и поделитесь между собой ответственностью за определенные аспекты, такие как образование, здоровье, физическое воспитание и домашние обязанности.
⚡Установите общие цели и принципы воспитания, чтобы оба родителя имели понимание того, каким образом ребенок должен быть воспитан.
‼️ Важно вместе обсудить и согласовать важные аспекты, такие как правила и нормы поведения, дисциплина, и значение эмоциональной поддержки.
⚡Постоянно общайтесь и сотрудничайте. Регулярное обсуждение, обмен идеями и отзывы о том, как проходит воспитание ребенка, помогут согласовать подходы, разделить обязанности и предотвратить конфликты.
‼️💫Помните, что гибкость и адаптивность являются ключевыми для успешного распределения обязанностей при воспитании детей.
💫 Различные ситуации и возрастные периоды могут требовать изменения в подходе и ролевом распределении, поэтому будьте открытыми и готовыми к адаптации в зависимости от потребностей и изменений развития ребенка.
‼️🤗Не забывайте о заботе о себе. Самоуход и поддержка собственного физического и эмоционального благополучия помогут быть более эффективными родителями и партнерами для воспитания детей.
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
👆Важно быть поддержкой и помощником друг другу. Не стесняйтесь просить и предоставлять помощь друг другу при необходимости.
⚡Будьте четкими по поводу ролей и обязанностей каждого из родителей в воспитании детей.
⚡ Обсудите и поделитесь между собой ответственностью за определенные аспекты, такие как образование, здоровье, физическое воспитание и домашние обязанности.
⚡Установите общие цели и принципы воспитания, чтобы оба родителя имели понимание того, каким образом ребенок должен быть воспитан.
‼️ Важно вместе обсудить и согласовать важные аспекты, такие как правила и нормы поведения, дисциплина, и значение эмоциональной поддержки.
⚡Постоянно общайтесь и сотрудничайте. Регулярное обсуждение, обмен идеями и отзывы о том, как проходит воспитание ребенка, помогут согласовать подходы, разделить обязанности и предотвратить конфликты.
‼️💫Помните, что гибкость и адаптивность являются ключевыми для успешного распределения обязанностей при воспитании детей.
💫 Различные ситуации и возрастные периоды могут требовать изменения в подходе и ролевом распределении, поэтому будьте открытыми и готовыми к адаптации в зависимости от потребностей и изменений развития ребенка.
‼️🤗Не забывайте о заботе о себе. Самоуход и поддержка собственного физического и эмоционального благополучия помогут быть более эффективными родителями и партнерами для воспитания детей.
#гимназия15 #советыпсихолога #психологоглавном
Как возникает интернет-зависимость?
Можно выделить несколько причин.
Самая распространённая — это сложности в общении со сверстниками. Часто ребятам проще сёрфить в интернете или играть в онлайн-игры, чем строить отношения вживую.
Из этой причины вытекает следующая —
неустойчивая самооценка. Неуверенность в себе и желание спрятаться от вызовов реального общения в анонимность и предсказуемость игр и соцсетей.
Повышенная тревога. В тревожном настроении хочется постоянно скролить ленту соцсетей, потому что поток новой информации отвлекает от внутреннего эмоционального дискомфорта.
Сложности в переживании агрессии. Если ребёнок часто злится и не может реализовать эту эмоцию каким-то другим способом, он может начать выплёскивать её в интернете —
Чрезмерный родительский контроль. В этом случае интернет оказывается для подростка тем редким местом, где родители не следят за ним, не дают непрошенных советов, где можно проявить самостоятельность.
#гимназия15
#советыпсихолога
Можно выделить несколько причин.
Самая распространённая — это сложности в общении со сверстниками. Часто ребятам проще сёрфить в интернете или играть в онлайн-игры, чем строить отношения вживую.
Из этой причины вытекает следующая —
неустойчивая самооценка. Неуверенность в себе и желание спрятаться от вызовов реального общения в анонимность и предсказуемость игр и соцсетей.
Повышенная тревога. В тревожном настроении хочется постоянно скролить ленту соцсетей, потому что поток новой информации отвлекает от внутреннего эмоционального дискомфорта.
Сложности в переживании агрессии. Если ребёнок часто злится и не может реализовать эту эмоцию каким-то другим способом, он может начать выплёскивать её в интернете —
Чрезмерный родительский контроль. В этом случае интернет оказывается для подростка тем редким местом, где родители не следят за ним, не дают непрошенных советов, где можно проявить самостоятельность.
#гимназия15
#советыпсихолога
Рекомендации, как наладить отношения со своим ребенком подросткового возраста.
1⃣ Уважайте личные границы Вашего подростка. ⏫Стучитесь, прежде чем зайти к подростку в комнату, спрашивайте разрешения, перед тем, как взять его вещи. Признайте право ребенка на собственное мнение, не давите авторитетом и опытом. Попробуйте сказать так: «Я понимаю твою точку зрения, но вижу эту ситуацию немного иначе, сейчас объясню тебе…»
2⃣Интересуйтесь увлечениями Вашего ребенка. Например, расспросите подростка о любимой музыкальной группе, послушайте вместе любимые треки ребенка. Не критикуйте и не высмеивайте то, что нравится Вашему ребенку. Расскажите о том, чем Вы увлекались в подростковом возрасте.
3⃣Как можно чаще обращайтесь к подростку за советом, как к настоящему эксперту. Пусть Ваш ребенок почувствует, что его мнение для Вас крайне важно. Прислушайтесь к мнению ребенка. Посыл здесь будет такой: «Твое мнение очень важно для меня!»
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
1⃣ Уважайте личные границы Вашего подростка. ⏫Стучитесь, прежде чем зайти к подростку в комнату, спрашивайте разрешения, перед тем, как взять его вещи. Признайте право ребенка на собственное мнение, не давите авторитетом и опытом. Попробуйте сказать так: «Я понимаю твою точку зрения, но вижу эту ситуацию немного иначе, сейчас объясню тебе…»
2⃣Интересуйтесь увлечениями Вашего ребенка. Например, расспросите подростка о любимой музыкальной группе, послушайте вместе любимые треки ребенка. Не критикуйте и не высмеивайте то, что нравится Вашему ребенку. Расскажите о том, чем Вы увлекались в подростковом возрасте.
3⃣Как можно чаще обращайтесь к подростку за советом, как к настоящему эксперту. Пусть Ваш ребенок почувствует, что его мнение для Вас крайне важно. Прислушайтесь к мнению ребенка. Посыл здесь будет такой: «Твое мнение очень важно для меня!»
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
Рекомендации, как наладить отношения со своим ребенком подросткового возраста.
4⃣Ненавязчиво в непринужденной беседе рассказывайте своему ребенку истории из Вашей подростковой жизни: о дружбе, любви, предательстве, трудностях в учебе.
Поделитесь своими размышлениями о том, что Вам тогда помогло преодолеть трудности?
Какие Ваши личные качества? Хорошо бы при этом перевести разговор на трудности подростка, которые он уже преодолел в своей жизни, например, так: «Слушай, а ты ведь все-таки сдал ту контрольную по математике, помнишь?
Как думаешь, что тебе тогда помогло?»
5⃣Можете предложить подростку составить список трудностей, которые он в жизни уже преодолел. Ключевой посыл будет такой: «Ты уже преодолел немало трудностей в своей жизни, тебе помогли такие-то твои качества (перечислить эти качества), значит и эти новые трудности ты обязательно преодолеешь, если что – я рядом»
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
4⃣Ненавязчиво в непринужденной беседе рассказывайте своему ребенку истории из Вашей подростковой жизни: о дружбе, любви, предательстве, трудностях в учебе.
Поделитесь своими размышлениями о том, что Вам тогда помогло преодолеть трудности?
Какие Ваши личные качества? Хорошо бы при этом перевести разговор на трудности подростка, которые он уже преодолел в своей жизни, например, так: «Слушай, а ты ведь все-таки сдал ту контрольную по математике, помнишь?
Как думаешь, что тебе тогда помогло?»
5⃣Можете предложить подростку составить список трудностей, которые он в жизни уже преодолел. Ключевой посыл будет такой: «Ты уже преодолел немало трудностей в своей жизни, тебе помогли такие-то твои качества (перечислить эти качества), значит и эти новые трудности ты обязательно преодолеешь, если что – я рядом»
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
Рекомендации, как наладить отношения со своим ребенком подросткового возраста.
6⃣Делитесь с подростком своими чувствами. Честно говорите: «Ты знаешь, сегодня у меня такое плохое настроение, просто ужас…» или так: «На работе сегодня меня похвалил начальник отдела, я так рада этому!» Важно не перегрузить ребенка своими проблемами, а просто поделиться чувствами.
Откровенность, как правило, вызывает желание поделиться чем-то в ответ.
Возможно, не сразу, но постепенно Ваш ребенок начнет рассказывать о своих чувствах.
Каждый день говорите своему ребенку приветливые фразы: «Как хорошо, что ты пришел!», «Я так рада тебя видеть!» Продолжайте говорить так, даже если ребенок не идет на контакт, закрывается как ежик.
Помните, что «Вода камень точит», постепенно Ваш подросток привыкнет к этим приветливым фразам, возможно, иногда даже будет говорить что-то приветливое в ответ (это будет зависеть от эмоционального состояния подростка).
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
6⃣Делитесь с подростком своими чувствами. Честно говорите: «Ты знаешь, сегодня у меня такое плохое настроение, просто ужас…» или так: «На работе сегодня меня похвалил начальник отдела, я так рада этому!» Важно не перегрузить ребенка своими проблемами, а просто поделиться чувствами.
Откровенность, как правило, вызывает желание поделиться чем-то в ответ.
Возможно, не сразу, но постепенно Ваш ребенок начнет рассказывать о своих чувствах.
Каждый день говорите своему ребенку приветливые фразы: «Как хорошо, что ты пришел!», «Я так рада тебя видеть!» Продолжайте говорить так, даже если ребенок не идет на контакт, закрывается как ежик.
Помните, что «Вода камень точит», постепенно Ваш подросток привыкнет к этим приветливым фразам, возможно, иногда даже будет говорить что-то приветливое в ответ (это будет зависеть от эмоционального состояния подростка).
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
Рекомендации, как наладить отношения со своим ребенком подросткового возраста.
7⃣Сравнивайте своего ребенка только с самим собой, например: «Сегодня ты так хорошо прибрался в своей комнате, гораздо лучше, чем на прошлой неделе!»
8⃣Рассматривайте вместе с подростком альбомы с его детскими фотографиями. Это занятие очень сближает детей и родителей.
Поделитесь с подростком Вашими воспоминаниями о том, как Вы его ждали, расскажите истории из его раннего детства, покажите бирочку из роддома.
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
7⃣Сравнивайте своего ребенка только с самим собой, например: «Сегодня ты так хорошо прибрался в своей комнате, гораздо лучше, чем на прошлой неделе!»
8⃣Рассматривайте вместе с подростком альбомы с его детскими фотографиями. Это занятие очень сближает детей и родителей.
Поделитесь с подростком Вашими воспоминаниями о том, как Вы его ждали, расскажите истории из его раннего детства, покажите бирочку из роддома.
Любите❤️ своих детей!
Следите за рубрикой⏩
#гимназия15
#советыпсихолога
Рекомендации, как наладить отношения со своим ребенком подросткового возраста.
9⃣Напишите подростку письмо (бумажное или в электронном виде). В этом послании поделитесь с ребенком своими чувствами и мыслями о происходящих событиях, поблагодарите Вашего подростка за что-то очень важное для Вас, попросите прощения, если есть за что, напишите добрые пожелания. Возможно, Ваш подросток напишет Вам ответное письмо.
🔟 «Растите» вместе со своим ребенком. Ваш подросток ежедневно растет и меняется, пусть также постепенно меняются и Ваши с ним отношения. Будут ли эти отношения доверительными, зависит только от Вас.
‼️Запаситесь терпением и помните, что подростковый период закончится, турбулентные времена пройдут, и Ваши отношения с ребенком наладятся!💯
Любите❤️ своих детей!
#гимназия15
#советыпсихолога
9⃣Напишите подростку письмо (бумажное или в электронном виде). В этом послании поделитесь с ребенком своими чувствами и мыслями о происходящих событиях, поблагодарите Вашего подростка за что-то очень важное для Вас, попросите прощения, если есть за что, напишите добрые пожелания. Возможно, Ваш подросток напишет Вам ответное письмо.
🔟 «Растите» вместе со своим ребенком. Ваш подросток ежедневно растет и меняется, пусть также постепенно меняются и Ваши с ним отношения. Будут ли эти отношения доверительными, зависит только от Вас.
‼️Запаситесь терпением и помните, что подростковый период закончится, турбулентные времена пройдут, и Ваши отношения с ребенком наладятся!💯
Любите❤️ своих детей!
#гимназия15
#советыпсихолога