Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сложные термины простым языком
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#слово_дня
#психология
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#слово_дня
#психология
January 14, 2022
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
March 16, 2022
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Апрель, май, экзамены и ... пора профессионального самоопределения.
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
April 26, 2022
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Способы общения, которые помогают отстоять свои интересы.
Техника "ПОПРОСИ"
Допустим, Вы хотите попросить человека не брать Ваши личные вещи без разрешения.
1⃣ П (перечислите факты)
✏ Дорогой человек, ты регулярно берешь мои вещи без разрешения.
2⃣ О (озвучьте свою позицию)
😔Мне это не нравится. Мне важно личное пространство и уважение друг к другу.
3⃣ П (попросите желаемое)
😊Пожалуйста, спрашивай меня, прежде чем взять что-то, что принадлежит мне.
4⃣ Р (расскажите о плюсах)
☝️Благодаря этому этому наши отношения станут более комфортными.
5⃣ О (обсудите альтернативы)
🤔Если тебе что-то нужно взять из моих вещей, предупреди меня заранее и мы решим этот вопрос.
6⃣ С (стойте на своем)
❗Не позволяйте оппоненту отвлечь Вас от темы, переубедить, разжалобить.
7⃣ И (изобразите уверенность)
😊Даже если это не Ваш конек, примерьте на себя "наряд" уверенного человека.
✨Такую технику можно использовать в любых ситуациях, когда у Вас есть свой интерес)))
#психология
Техника "ПОПРОСИ"
Допустим, Вы хотите попросить человека не брать Ваши личные вещи без разрешения.
1⃣ П (перечислите факты)
✏ Дорогой человек, ты регулярно берешь мои вещи без разрешения.
2⃣ О (озвучьте свою позицию)
😔Мне это не нравится. Мне важно личное пространство и уважение друг к другу.
3⃣ П (попросите желаемое)
😊Пожалуйста, спрашивай меня, прежде чем взять что-то, что принадлежит мне.
4⃣ Р (расскажите о плюсах)
☝️Благодаря этому этому наши отношения станут более комфортными.
5⃣ О (обсудите альтернативы)
🤔Если тебе что-то нужно взять из моих вещей, предупреди меня заранее и мы решим этот вопрос.
6⃣ С (стойте на своем)
❗Не позволяйте оппоненту отвлечь Вас от темы, переубедить, разжалобить.
7⃣ И (изобразите уверенность)
😊Даже если это не Ваш конек, примерьте на себя "наряд" уверенного человека.
✨Такую технику можно использовать в любых ситуациях, когда у Вас есть свой интерес)))
#психология
June 7, 2022
РУБРИКА «50 СОВЕТОВ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ ИЗ КНИГ»
👩💼🧑🔧📚
Сегодня ,1️⃣6️⃣ сентября, мы поделимся советами как помочь своему ребенку сформировать позитивное мышление.
1. Как сформировать здоровую самооценку
Во-первых, нужно приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Во-вторых, добиться того, чтобы объектом самокритики стали его отдельные поступки, а не поведение вообще.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
2. Как научить оптимизму
Эмоциональное воспитание – это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. И хотя родителям, практикующим эмоциональное воспитание, не чуждо устанавливать некоторые запреты, причиной этого выступает не непослушание детей. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями. То есть основой приверженности ценностям семьи и воспитания нравственных людей.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
3. Как спасти от депрессии
Для детей со склонностью к депрессии обычно характерен один из двух стилей поведения. Они ведут себя либо как задиры, которые взрываются сразу же, если не получают желаемого, либо как безвольные жертвы, которые позволяют собой помыкать и отступают, потому что не хотят никаких проблем. Неудивительно, что пассивный ребенок становится легкой добычей для забияк. Первых надо научить сдерживаться и показать им неагрессивные пути преодоления недовольства. Вторых убедить в том, что они не беспомощны, и помочь им стать более решительными.
Источник: «Ребенок-оптимист»
Автор: Мартин Селигман
4. Как решать детские проблемы
Очень часто взрослым кажется, что детские проблемы — сущие пустяки, на Чтобы этого не произошло, старайтесь проявлять больше сочувствия. Если вам сложно это сделать — попробуйте представить похожую ситуацию во взрослом мире. Вспомните, как обычно приходится понервничать перед первым днем на новой работе или как обидно бывает услышать насмешку в свой адрес со стороны коллег.
#Гимназия15 #психология
👩💼🧑🔧📚
Сегодня ,1️⃣6️⃣ сентября, мы поделимся советами как помочь своему ребенку сформировать позитивное мышление.
1. Как сформировать здоровую самооценку
Во-первых, нужно приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Во-вторых, добиться того, чтобы объектом самокритики стали его отдельные поступки, а не поведение вообще.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
2. Как научить оптимизму
Эмоциональное воспитание – это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. И хотя родителям, практикующим эмоциональное воспитание, не чуждо устанавливать некоторые запреты, причиной этого выступает не непослушание детей. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями. То есть основой приверженности ценностям семьи и воспитания нравственных людей.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
3. Как спасти от депрессии
Для детей со склонностью к депрессии обычно характерен один из двух стилей поведения. Они ведут себя либо как задиры, которые взрываются сразу же, если не получают желаемого, либо как безвольные жертвы, которые позволяют собой помыкать и отступают, потому что не хотят никаких проблем. Неудивительно, что пассивный ребенок становится легкой добычей для забияк. Первых надо научить сдерживаться и показать им неагрессивные пути преодоления недовольства. Вторых убедить в том, что они не беспомощны, и помочь им стать более решительными.
Источник: «Ребенок-оптимист»
Автор: Мартин Селигман
4. Как решать детские проблемы
Очень часто взрослым кажется, что детские проблемы — сущие пустяки, на Чтобы этого не произошло, старайтесь проявлять больше сочувствия. Если вам сложно это сделать — попробуйте представить похожую ситуацию во взрослом мире. Вспомните, как обычно приходится понервничать перед первым днем на новой работе или как обидно бывает услышать насмешку в свой адрес со стороны коллег.
#Гимназия15 #психология
Издательство «МИФ»
Джон Готтман
September 16, 2022
Forwarded from Образование.Советский.Минск
17 января –День творчества и вдохновения
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
January 17, 2023
👆ЧАС ОБЩЕНИЯ С ПСИХОЛОГОМ👆
✨ В оздоровительном лагере "Солнышко" состоялся час общения с психологом: "Я учусь сотрудничать".
👦👧 Ребята давали самые разные ответы на вопрос "что такое сотрудничество?", узнали, что нужно для эффективного сотрудничества с другими и что мешает его достичь.
👆А прослушав русскую народную сказку "Репка" и басню И.А.Крылова "Лебедь, Щука и Рак", закрепили свои знания о сотрудничестве.🤝
👍Не обошлось и без активной игры в драконов.
👦👧Ребятам пришлось договариваться, чтобы выбрать лидера, проявлять доверие друг к другу и, конечно, веселиться!🤗
#гимназия15 #психология #часобщения #лагерьСолнышко
✨ В оздоровительном лагере "Солнышко" состоялся час общения с психологом: "Я учусь сотрудничать".
👦👧 Ребята давали самые разные ответы на вопрос "что такое сотрудничество?", узнали, что нужно для эффективного сотрудничества с другими и что мешает его достичь.
👆А прослушав русскую народную сказку "Репка" и басню И.А.Крылова "Лебедь, Щука и Рак", закрепили свои знания о сотрудничестве.🤝
👍Не обошлось и без активной игры в драконов.
👦👧Ребятам пришлось договариваться, чтобы выбрать лидера, проявлять доверие друг к другу и, конечно, веселиться!🤗
#гимназия15 #психология #часобщения #лагерьСолнышко
February 23, 2023
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
🤝Психологическая помощь подросткам — это о способности вместе переживать без лишних оценок и осуждения.
Это про отношения со взрослым, которому подросток смог довериться.
Помощь подростку не предполагает «сделать подростка удобным для родителя», послушным или «правильным». Это про способность быть рядом, когда нет сил и нет рядом того, кто сможет это прожить вместе, найти выходы и отреагировать свою чувства.
В
❗️О том, где можно получить психологическую поддержку, все ли дети могут ей воспользоваться и почему это очень важно, ➡️ читайте в материале БЕЛТА.
#психологиЯ
Это про отношения со взрослым, которому подросток смог довериться.
Помощь подростку не предполагает «сделать подростка удобным для родителя», послушным или «правильным». Это про способность быть рядом, когда нет сил и нет рядом того, кто сможет это прожить вместе, найти выходы и отреагировать свою чувства.
В
Беларуси хорошо выстроена система психологической поддержки детей и подростков. Есть множество специалистов, с которыми можно проконсультироваться бесплатно и конфиденциально. Но до сих пор не все знают, куда можно обратиться, или просто боятся воспользоваться помощью психолога.
❗️О том, где можно получить психологическую поддержку, все ли дети могут ей воспользоваться и почему это очень важно, ➡️ читайте в материале БЕЛТА.
#психологиЯ
April 8, 2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
May 10, 2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
May 11, 2023