По оценке ВОЗ в мире депрессией страдают около 280 млн человек. Ей подвержены как взрослые - мужчины и женщины, так и подростки.
Сегодня, в Международный день борьбы с депрессией, мы #сЗаботойоВас❤️, хотим поговорить об этом серьезном заболевании, требующем компетентного лечения и поддержки.
👉🏻Прежде всего, важно понимать, что депрессия – не просто перепады настроения, которые бывают порой у каждого из нас. И особенности характера здесь тоже ни при чем. Депрессия - это психическое расстройство. Человек постоянно находится в состоянии уныния, теряет интерес к тому, что обычно доставляет удовольствие; не может выполнять повседневные дела и это вызывает чувств вины, снижается самооценка. И состояние это растягивается на 14 и более дней.
👉🏻Характерные симптомы депрессии – упадническое настроение, сильная тревожность, апатия, нарушение сна и аппетита, заторможенность мышления, в тяжелых случаях склонность к суициду.
Продолжение читайте в следующем посте👇🏻
Сегодня, в Международный день борьбы с депрессией, мы #сЗаботойоВас❤️, хотим поговорить об этом серьезном заболевании, требующем компетентного лечения и поддержки.
👉🏻Прежде всего, важно понимать, что депрессия – не просто перепады настроения, которые бывают порой у каждого из нас. И особенности характера здесь тоже ни при чем. Депрессия - это психическое расстройство. Человек постоянно находится в состоянии уныния, теряет интерес к тому, что обычно доставляет удовольствие; не может выполнять повседневные дела и это вызывает чувств вины, снижается самооценка. И состояние это растягивается на 14 и более дней.
👉🏻Характерные симптомы депрессии – упадническое настроение, сильная тревожность, апатия, нарушение сна и аппетита, заторможенность мышления, в тяжелых случаях склонность к суициду.
Продолжение читайте в следующем посте👇🏻
Дорогие друзья, сегодня, #сЗаботойоВас❤️, расскажем вам о полезных привычках, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
✅ Пить горячую воду утром перед завтраком и в течение дня
Стакан (200 мл) терпимо горячей воды с утра помогает:
👉🏻 запустить процесс пищеварения после сна
👉🏻 активизировать работу желчного пузыря, делая желчь более текучей, а желчный пузырь — расслабленным
👉🏻 наладить регулярный стул
✅ Ежедневная посильная физическая нагрузка
По данным ВОЗ, малоподвижный образ жизни — одна из распространенных проблем нашего времени. Почти треть (31%) взрослого населения во всем мире страдает от гиподинамии. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, велик риск возникновения желудочно-кишечных заболеваний, он оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, кровоснабжение головного мозга.
👉🏻 Главное - подобрать себе тот вид правильной активности, которая будет вызывать положительные эмоции. Кому-то подойдет йога, кому-то - танцы, а кто-то с удовольствием позанимается в тренажерном зале.
✅ Читайте не менее 15-30 страниц в день (книг, а не лент в социальных сетях😉)
Во время чтения в мозге образуются новые нейронные связи и активируются целые зоны, таким образом главный орган центральной нервной системы поддерживается «в форме». Также чтение развивает воображение, расширяет словарный запас, снижает стресс.
✅Откажитесь от следующих продуктов, которые не приносят никакой пользы организму, а вот вред нанести способны:
➡️ фастфуд
➡️ белый сахар
➡️ чипсы
➡️ алкоголь
➡️ соусы (кроме тех, правильных по составу, которые готовите вы сами)
✅ Ограничьте время, проводимое в телефоне и социальных сетях
Чрезмерное использование соцсетей ведет к нарушениям сна, снижает когнитивные способности, приводит к раскачке дофаминовых «качелей».
✅ Управляйте эмоциями
Попадая в непростые ситуации, старайтесь не впадать в отчаяние, помните о том, что только вы можете управлять своей жизнью и эмоциями.
✅ Регулярно проходите медосмотры
Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год.
✅ Не игнорируйте дискомфорт
Если вы почувствовали недомогание - обратитесь к врачу, не ждите момента, когда станет совсем плохо.
Конечно, полезных привычек может быть намного больше, самое главное, чтобы они приносили положительный эффект!
Друзья, а какие полезные привычки, помогающие сохранять здоровье и активность, есть у вас?
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
✅ Пить горячую воду утром перед завтраком и в течение дня
Стакан (200 мл) терпимо горячей воды с утра помогает:
👉🏻 запустить процесс пищеварения после сна
👉🏻 активизировать работу желчного пузыря, делая желчь более текучей, а желчный пузырь — расслабленным
👉🏻 наладить регулярный стул
✅ Ежедневная посильная физическая нагрузка
По данным ВОЗ, малоподвижный образ жизни — одна из распространенных проблем нашего времени. Почти треть (31%) взрослого населения во всем мире страдает от гиподинамии. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, велик риск возникновения желудочно-кишечных заболеваний, он оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, кровоснабжение головного мозга.
👉🏻 Главное - подобрать себе тот вид правильной активности, которая будет вызывать положительные эмоции. Кому-то подойдет йога, кому-то - танцы, а кто-то с удовольствием позанимается в тренажерном зале.
✅ Читайте не менее 15-30 страниц в день (книг, а не лент в социальных сетях😉)
Во время чтения в мозге образуются новые нейронные связи и активируются целые зоны, таким образом главный орган центральной нервной системы поддерживается «в форме». Также чтение развивает воображение, расширяет словарный запас, снижает стресс.
✅Откажитесь от следующих продуктов, которые не приносят никакой пользы организму, а вот вред нанести способны:
➡️ фастфуд
➡️ белый сахар
➡️ чипсы
➡️ алкоголь
➡️ соусы (кроме тех, правильных по составу, которые готовите вы сами)
✅ Ограничьте время, проводимое в телефоне и социальных сетях
Чрезмерное использование соцсетей ведет к нарушениям сна, снижает когнитивные способности, приводит к раскачке дофаминовых «качелей».
✅ Управляйте эмоциями
Попадая в непростые ситуации, старайтесь не впадать в отчаяние, помните о том, что только вы можете управлять своей жизнью и эмоциями.
✅ Регулярно проходите медосмотры
Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год.
✅ Не игнорируйте дискомфорт
Если вы почувствовали недомогание - обратитесь к врачу, не ждите момента, когда станет совсем плохо.
Конечно, полезных привычек может быть намного больше, самое главное, чтобы они приносили положительный эффект!
Друзья, а какие полезные привычки, помогающие сохранять здоровье и активность, есть у вас?
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Дорогие друзья, сегодня мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем вам о небольшом органе внутренней секреции - щитовидная железа весит всего 15 граммов, - оказывающем большое влияние на многие жизненно важные процессы, происходящие в нашем организме.
Так за что отвечает щитовидная железа и зачем необходимо следить за её здоровьем? 👇🏻
➡️ Влияние щитовидной железы на основной обмен. Гормоны щитовидной железы, тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), определяют скорость метаболических процессов в организме. Они оказывают влияние на энергетический обмен, регулируя, сколько энергии расходуется клетками.
➡️ Поддержание работы нервной системы. Гормоны железы влияют на память, концентрацию внимания, эмоциональное состояние и психоэмоциональную устойчивость. Их дисбаланс может вызывать апатию, депрессию, тревожность или повышенную раздражительность.
➡️ Регулирование сердечно-сосудистой системы. Т3 и Т4 стимулируют сердечный ритм, регулируют тонус сосудов и обеспечивают нормальное кровообращение. Проблемы с железой могут приводить к тахикардии, повышению холестерина и риску сердечно-сосудистых заболеваний.
➡️ Рост и развитие организма. У детей гормоны щитовидной железы необходимы для нормального физического и умственного развития, формирования костной ткани и центральной нервной системы.
➡️ Контроль температуры тела. Щитовидная железа помогает поддерживать нормальную температуру тела, воздействуя на процессы терморегуляции.
➡️ Здоровье кожи, волос и ногтей. Сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос — частые признаки того, что щитовидная железа нуждается в помощи.
#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Так за что отвечает щитовидная железа и зачем необходимо следить за её здоровьем? 👇🏻
➡️ Влияние щитовидной железы на основной обмен. Гормоны щитовидной железы, тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), определяют скорость метаболических процессов в организме. Они оказывают влияние на энергетический обмен, регулируя, сколько энергии расходуется клетками.
➡️ Поддержание работы нервной системы. Гормоны железы влияют на память, концентрацию внимания, эмоциональное состояние и психоэмоциональную устойчивость. Их дисбаланс может вызывать апатию, депрессию, тревожность или повышенную раздражительность.
➡️ Регулирование сердечно-сосудистой системы. Т3 и Т4 стимулируют сердечный ритм, регулируют тонус сосудов и обеспечивают нормальное кровообращение. Проблемы с железой могут приводить к тахикардии, повышению холестерина и риску сердечно-сосудистых заболеваний.
➡️ Рост и развитие организма. У детей гормоны щитовидной железы необходимы для нормального физического и умственного развития, формирования костной ткани и центральной нервной системы.
➡️ Контроль температуры тела. Щитовидная железа помогает поддерживать нормальную температуру тела, воздействуя на процессы терморегуляции.
➡️ Здоровье кожи, волос и ногтей. Сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос — частые признаки того, что щитовидная железа нуждается в помощи.
#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Основными причинами развития ХНИЗ являются следующие факторы:
▪️нездоровый образ жизни (нерациональное питание, недостаточная физическая активность, употребление алкоголя)
▪️воздействие факторов среды обитания, жизни и деятельности человека, которые негативно влияют на здоровье (загрязнение атмосферного воздуха, воды и почвы, нарушение технических условий, санитарных норм и правил жилищного строительства, градостроительства; качество продуктов питания и товаров народного потребления, наличие небезопасных условий труда, социальное неблагополучие).
Друзья, для того, чтобы быть здоровыми, нужно не так много: соблюдайте принципы правильного питания, добавьте в свою жизнь физическую активность, откажитесь от вредных привычек, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию!
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
▪️нездоровый образ жизни (нерациональное питание, недостаточная физическая активность, употребление алкоголя)
▪️воздействие факторов среды обитания, жизни и деятельности человека, которые негативно влияют на здоровье (загрязнение атмосферного воздуха, воды и почвы, нарушение технических условий, санитарных норм и правил жилищного строительства, градостроительства; качество продуктов питания и товаров народного потребления, наличие небезопасных условий труда, социальное неблагополучие).
Друзья, для того, чтобы быть здоровыми, нужно не так много: соблюдайте принципы правильного питания, добавьте в свою жизнь физическую активность, откажитесь от вредных привычек, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию!
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Слабость, сухая кожа, ногти потеряли былую прочность, частые головные боли — с такими симптомами мало кто обращается к врачу. А ведь они могут быть признаками железодефицита! И сегодня мы, #сЗаботойоВас❤️, разберемся, что это такое и как помочь своему организму справиться с напастью.
➡️ При длительно текущем железодефиците развивается железодефицитная анемия. Без железа невозможна выработка гемоглобина, то есть все ткани и органы страдают из-за кислородного голодания. Без лечения это приводит к развитию анемического синдрома.
ℹ️ По данным ВОЗ, анемией болеют около 2 млрд человек в мире, а латентный дефицит железа отмечается у 3,6 млрд населения.
📌Общие симптомы и признаки включают усталость и вялость, снижение концентрации внимания, головокружение, шум в ушах, бледность и головную боль. Другие проявления возможны в виде алопеции, сухости волос или кожи, койлонихии (одна из форм дистрофического изменения ногтевой пластины) и атрофический глоссит (воспаление слизистой языка). Дефицит железа и анемия также могут усугублять симптомы и ухудшать прогноз заболеваний, включая сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.
➡️ При длительно текущем железодефиците развивается железодефицитная анемия. Без железа невозможна выработка гемоглобина, то есть все ткани и органы страдают из-за кислородного голодания. Без лечения это приводит к развитию анемического синдрома.
ℹ️ По данным ВОЗ, анемией болеют около 2 млрд человек в мире, а латентный дефицит железа отмечается у 3,6 млрд населения.
📌Общие симптомы и признаки включают усталость и вялость, снижение концентрации внимания, головокружение, шум в ушах, бледность и головную боль. Другие проявления возможны в виде алопеции, сухости волос или кожи, койлонихии (одна из форм дистрофического изменения ногтевой пластины) и атрофический глоссит (воспаление слизистой языка). Дефицит железа и анемия также могут усугублять симптомы и ухудшать прогноз заболеваний, включая сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что проявлять свои эмоции - это привилегия? К сожалению, есть люди, которые лишены возможности улыбаться, выказывать недовольство, их лицо всегда выглядит как застывшая маска - они не могут показывать свои эмоции(
😞24 января отмечается день осведомленности о синдроме Мёбиуса. Это редкая патология нервной системы. Она проявляется аномалией строения черепно-мозговых нервов.
👉🏻 Что характерно для этого состояния? Слабость или полный паралич лицевого нерва, то есть практически полностью отсутствует мимика лица, больным трудно глотать и говорить, полностью закрывать глаза и рот.
🗓️ Дата была выбрана неслучайно - в этот день родился немецкий невролог Пауль Юлиус Мёбиус, который впервые описал заболевание в 1888 году.
➡️ Причинами развития синдрома, как уже говорилось выше, являются аномалии развития черепно-мозговых нервов, которые возникают у ребенка во внутриутробном периоде. Хотя этиологию заболевания до сегодняшнего дня выявить не удалось, считается, что данное заболевание имеет не только генетическую предрасположенность.
ℹ️ Существуют несколько теорий развития этих аномалий: одни ученые считают, что черепно-мозговые нервы атрофируются в результате нарушений в эмбриональном периоде из-за патологии сосудистой системы, другие – что нервы повреждаются из-за приема матерью в период беременности лекарственных или психотропных веществ, или же инфекционных и хронических заболеваний матери.
Также существуют теории о возникновении мышечных патологий, которые вызывают дегенерацию нервных волокон.
➡️ Несмотря на то, что синдром Мёбиуса нельзя вылечить полностью, его отдельные симптомы поддаются коррекции с помощью хирургических операций и реабилитации.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
😞24 января отмечается день осведомленности о синдроме Мёбиуса. Это редкая патология нервной системы. Она проявляется аномалией строения черепно-мозговых нервов.
👉🏻 Что характерно для этого состояния? Слабость или полный паралич лицевого нерва, то есть практически полностью отсутствует мимика лица, больным трудно глотать и говорить, полностью закрывать глаза и рот.
🗓️ Дата была выбрана неслучайно - в этот день родился немецкий невролог Пауль Юлиус Мёбиус, который впервые описал заболевание в 1888 году.
➡️ Причинами развития синдрома, как уже говорилось выше, являются аномалии развития черепно-мозговых нервов, которые возникают у ребенка во внутриутробном периоде. Хотя этиологию заболевания до сегодняшнего дня выявить не удалось, считается, что данное заболевание имеет не только генетическую предрасположенность.
ℹ️ Существуют несколько теорий развития этих аномалий: одни ученые считают, что черепно-мозговые нервы атрофируются в результате нарушений в эмбриональном периоде из-за патологии сосудистой системы, другие – что нервы повреждаются из-за приема матерью в период беременности лекарственных или психотропных веществ, или же инфекционных и хронических заболеваний матери.
Также существуют теории о возникновении мышечных патологий, которые вызывают дегенерацию нервных волокон.
➡️ Несмотря на то, что синдром Мёбиуса нельзя вылечить полностью, его отдельные симптомы поддаются коррекции с помощью хирургических операций и реабилитации.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
✖️О вреде наркотиков знает всё взрослое население планеты. Но это никак не отвращает людей от их употребления. Почему это происходит? Может быть, отсутствует понимание конкретных последствий? В теории где-то слышали, что вредно и небезопасно, а на практике - подумаешь, употребил один/два/три раза…
И всё, человек попал в зависимость - происходит это очень быстро. А последствия употребления - ужасны. Не только для самого наркомана, но и для его близких.
Сегодня, в неделю профилактики употребления наркотических средств, мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем об одной из самых серьезных проблем XXI века - наркотиках.
⛔️Наркотики. Чем и насколько они опасны?
Систематическое употребление психоактивных веществ даёт масштабные внутренние изменения не только психологического, но и физиологического состояния.
❗️Безвредных наркотиков не существует!
И всё, человек попал в зависимость - происходит это очень быстро. А последствия употребления - ужасны. Не только для самого наркомана, но и для его близких.
Сегодня, в неделю профилактики употребления наркотических средств, мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем об одной из самых серьезных проблем XXI века - наркотиках.
⛔️Наркотики. Чем и насколько они опасны?
Систематическое употребление психоактивных веществ даёт масштабные внутренние изменения не только психологического, но и физиологического состояния.
❗️Безвредных наркотиков не существует!
👫Праздники - праздниками, а экскурсия по расписанию!
👉🏻Сегодня на базе нашей поликлиники провели экскурсию для школьников медицинского класса школы № 1501 в рамках проекта предпрофессионального образования «Медицинский класс в московской школе».
🏥 Ребята узнали не только о принципах и стандартах московского здравоохранения, но и увидели работу всех отделений поликлиники, смогли познакомиться с врачами лечебного учреждения и работой аппаратов компьютерной и магнитно-резонансной томографии, маммографии молочных желез, флюорографии, УЗИ, ультразвуковой допплерографии.
Подобные мероприятия помогают ученикам познакомиться с тонкостями профессии на стадии предпрофессионального образования, а также, возможно, принять решение о том, готовы ли они строить свою карьеру в области медицины.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
👉🏻Сегодня на базе нашей поликлиники провели экскурсию для школьников медицинского класса школы № 1501 в рамках проекта предпрофессионального образования «Медицинский класс в московской школе».
🏥 Ребята узнали не только о принципах и стандартах московского здравоохранения, но и увидели работу всех отделений поликлиники, смогли познакомиться с врачами лечебного учреждения и работой аппаратов компьютерной и магнитно-резонансной томографии, маммографии молочных желез, флюорографии, УЗИ, ультразвуковой допплерографии.
Подобные мероприятия помогают ученикам познакомиться с тонкостями профессии на стадии предпрофессионального образования, а также, возможно, принять решение о том, готовы ли они строить свою карьеру в области медицины.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
📖 Сегодня исполнилось 165 лет со дня рождения выдающегося русского писателя, прозаика, драматурга - Антона Павловича Чехова. За 44 года своей жизни он стал классиком русской литературы, написал двадцать томов прозы, которую изучает и знает весь мир. Его произведения переведены более чем на 100 языков.
Возможно, кто-то из вас задастся вопросом: где медицина и где писательский труд?
Чехов был разносторонне одаренной личностью: помимо несравненного литературного дарования, он всю жизнь занимался благотворительностью, строил школы, но, прежде всего, Чехов был врачом, получившим образование на медицинском факультете Московского университета (ныне Первый МГМУ им. И.М. Сеченова), в котором его преподавателями были, в том числе, профессоры Н.В.Склифосовский, Г.А.Захарьин.
👉🏻 Во время своей жизни в Мелихове, бесплатно вылечил тысячи больных крестьян и каждого снабжал лекарствами. А во время эпидемии холеры Чехов без выходных работал врачом на 25 деревень, сделав перерыв в писательстве. Также он поставил на паузу свою творческую деятельность, когда в Москве бушевал тиф.
Настоящей страстью своей жизни этот удивительный человек, покоривший сердца миллионов своим литературным талантом, называл вовсе не литературу, а медицину.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Возможно, кто-то из вас задастся вопросом: где медицина и где писательский труд?
Чехов был разносторонне одаренной личностью: помимо несравненного литературного дарования, он всю жизнь занимался благотворительностью, строил школы, но, прежде всего, Чехов был врачом, получившим образование на медицинском факультете Московского университета (ныне Первый МГМУ им. И.М. Сеченова), в котором его преподавателями были, в том числе, профессоры Н.В.Склифосовский, Г.А.Захарьин.
👉🏻 Во время своей жизни в Мелихове, бесплатно вылечил тысячи больных крестьян и каждого снабжал лекарствами. А во время эпидемии холеры Чехов без выходных работал врачом на 25 деревень, сделав перерыв в писательстве. Также он поставил на паузу свою творческую деятельность, когда в Москве бушевал тиф.
Настоящей страстью своей жизни этот удивительный человек, покоривший сердца миллионов своим литературным талантом, называл вовсе не литературу, а медицину.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
🗣️Основной путь передачи лепры – воздушно-капельный. Несмотря на предрассудки и страхи, заразиться ею не так просто: эта болезнь малоконтагиозная (малозаразная), нужен длительный контакт с больным и иммунодефицитное состояние организма. Эпизодический контакт с таким больным (в виде рукопожатия или объятий, совместного приема пищи или нахождения с ним рядом) не приводит к передаче заболевания. Кроме того, после начала лечения больной перестает быть заразным для окружающих.
❗️На сегодняшний день, при своевременной диагностике, лепра полностью излечима, но стигма и предвзятое отношение к людям, живущим с этой болезнью, остаются значительным препятствием на пути к их полноценной жизни. Поэтому, друзья, давайте будем терпимее относиться друг к другу, с большим вниманием и добротой! А знания помогут нам избавиться от предвзятости.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
❗️На сегодняшний день, при своевременной диагностике, лепра полностью излечима, но стигма и предвзятое отношение к людям, живущим с этой болезнью, остаются значительным препятствием на пути к их полноценной жизни. Поэтому, друзья, давайте будем терпимее относиться друг к другу, с большим вниманием и добротой! А знания помогут нам избавиться от предвзятости.
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник