📍День фельдшера был установлен в нашей стране 15 лет назад. Он был приурочен к дате, когда в 1918 году в России был издан приказ Народного комиссариата здравоохранения о создании должности фельдшера.

🚨А начиналось все более двухсот лет назад, когда доктор медицины Георг Людвиг Аттенгофер предложил в 1818 году создать первую скорую помощь в Российской Империи, - службу, способную оказывать первую помощь на дому.

➡️ В этой организации работали особые врачи, которые могли оказывать помощь и поддержку пациентам. С этого момента отсчитывают дату возникновения скорой помощи и появления первых фельдшерских работников в стране. Однако на то, чтобы служба начала полноценно работать, потребовались ещё многие годы - только в 1898 году в Москве наконец заработали первые две станции медицинской помощи.

🔝Сегодня фельдшеры занимают особое место в системе здравоохранения страны, обеспечивая первую медицинскую и доврачебную помощь на самых ранних этапах. 

👉🏻 Они работают в каретах скорой помощи, в стационарных фельдшерско-акушерских пунктах в сельской местности или в кабинетах неотложной доврачебной помощи при поликлиниках, в аэропортах, на вокзалах, в здравпунктах различных учреждений.

🎉От всей души поздравляем фельдшеров с их профессиональным праздником
и благодарим за самоотверженность и преданность делу! Здоровья вам, сил и благополучия! Пусть в вашей практике будут истории только со счастливым концом!♥️

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Друзья, обращали когда-нибудь внимание на то, что кто-то из ваших близких, знакомых, коллег может в мороз одеваться в легкую одежду, находиться в тесном контакте с больными гриппом и другими орви, но при этом не заболевают? А другие - ведут зож, всегда тепло одеты, но постоянно на больничных? У всего этого есть один маленький, но такой большой секрет - наш иммунитет!

☝🏻Иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий; сложная и высокоорганизованная система, состоящая из клеток, тканей и молекул, которые работают в гармонии для защиты организма от различных угроз. Иммунная система формируется у человека еще до рождения, и многое зависит от наследственности. Однако образ жизни также играет весьма значимую роль в его работе.

👉🏻 Сегодня, в стартовавшую неделю поддержки и укрепления иммунитета, в честь Всемирного дня иммунитета, мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем, как его укрепить:

✔️Закаливание - прогулки (особенно в холодную погоду), контрастный душ (здесь важно вводить его постепенно и будучи здоровым)
✔️Регулярная физическая активность
✔️Здоровый сон
✔️Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами
✔️Отказ от вредных привычек
✔️Позитивный жизненный настрой - можно включить в свою жизнь все пункты, указанные выше, но, прежде всего, именно умение воспринимать любую действительность с оптимизмом - залог здоровья и долголетия. И повод для радости, даже самый маленький, можно найти в каждом нашем дне.
✔️Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров

Будьте здоровы и счастливы!

#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👂Кохлеарная имплантация (КИ) - непростое словосочетание и сложное хирургическое вмешательство, которое в настоящее время является единственным способом реабилитации больных с глубокими нарушениями слуха – глухотой, связанной с нарушением работы волосковых клеток улитки (наиболее частая причина глухоты).

👉🏻Под термином КИ подразумевается вживление электродных систем во внутреннее ухо с целью восстановления слухового ощущения путем непосредственной электрической стимуляции афферентных волокон слухового нерва.

Кохлеарный имплант состоит из:

▪️речевого процессора, располагающегося с внешней стороны. Он легко крепится на голову на магнитах, также просто снимается. Он может заменяться при поломке, потере и в связи с окончанием срока службы - один раз каждые 5 лет. Простыми словами это система микрофонов, которые улавливают звуки и передают их в аудиопроцессор.
▪️вживляемой во внутреннее ухо несъемной части – непосредственно электродной цепочки, которая передает полученные с речевого процессора звуковые импульсы на слуховой нерв.

Показания к КИ включают:

▫️сенсоневральная тугоухость высокой степени, когда человек может слышать звуки только выше 95 дБ
▫️низкий порог слухового восприятия (менее 55 дБ), даже при правильно подобранном слуховом аппарате
▫️плохая разборчивость речи собеседника – максимум 40%, и данный процент не увеличивается при использовании слухового аппарата
▫️слуховые нарушения после инфекционных заболеваний головного мозга

✳️ Афферентные волокна - чувствительные волокна, которые проводят импульсы от периферии к центральной нервной системе.

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

😴Во сне мы отдыхаем и набираемся сил, в организме активно синтезируются гормоны - соматотропный гормон, влияющий на обмен веществ; мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и иммунитет; грелин и лептин - гормоны голода и сытости. Также во сне организм синтезирует гормоны щитовидной железы, тироксин и трийодтиронин.

🛌Наш сон состоит из повторяющихся циклов с длительностью каждого до 90 мин. Так, каждые 90 минут мы проходим около 5 стадий быстрого и медленного сна разной продолжительности. К концу цикла организм «перезагружается», а потому гораздо легче проснуться по окончании цикла, чем в его середине.

❓Как мы можем это использовать, чтобы просыпаться отдохнувшими и чувствовать себя бодрыми и полными сил?

👉🏻Секрет 90-минутного сна заключается в том, что за это время проходит полный цикл сна. Он начинается с более поверхностных этапов, затем переходит на 3–4 стадии глубокого сна, а заканчивается 5-й стадией — быстрым сном. Таким образом, мы проходим через все необходимые стадии сна и по его завершении чувствуем себя выспавшимся.

⏰Как это работает: для того чтобы выспаться, когда остаётся мало времени на сон, нужно поставить будильник на время, кратное 90 минутам. То есть, если вам нужно вставать, например, в 07:00, то засыпать лучше в 22:00, 23:30, 01:00, 02:30, 04:00, 05:30. И не забудьте заложить сюда время, требующееся вам на засыпание.

📲Кстати, для подсчёта правильного времени пробуждения есть специальные онлайн-калькуляторы, а также приложения для телефона.

❗️Однако, напомним, что лучше спать не менее 7-8 часов, ведь недосыпание наносит огромный вред всему организму, начиная от психологических проблем и преждевременного старения и, заканчивая, снижением иммунитета, увеличением риска и ускорением развития сердечно-сосудистых заболеваний; увеличением вероятности появления гормонозависимого рака; нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Дорогие друзья, сон - самый недорогой (с точки зрения финансовой) и самый полезный для здоровья ресурс. Его нужно использовать в нужном количестве и в полной мере!❤️

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

💪🏻Мышцы можно по праву назвать «каркасом» нашего тела, так как они не только формируют его строение, позволяют принимать участие в различных физических действиях, но и являются частью опорно-двигательного аппарата.

👉🏻 Анатомия мышц человека представлена более 600 различными волокнами, которые составляют до 47 % от общей массы организма. Каждая отдельно взятая мышца — это целостный орган, состоящий из множества маленьких мышечных волокон — миоцитов, а также плотной и рыхлой соединительной ткани в различном соотношении.

🏋🏻Во время физических нагрузок мышцы выделяют особые белки – миокины, – которые участвуют в выработке инсулина, подавляют развитие некоторых опухолевых клеток, усиливают термогенез и окисление жирных кислот, и многое другое. Также мышцы являются главными потребителями глюкозы в организме и физические нагрузки, особенно в старшем возрасте, снижают риск формирования инсулинорезистентности и глюкозотолерантнгсти, развития сахарного диабета 2 типа и других метаболических нарушений.

🏃🏼‍♂️Помимо этого, занятия спортом позитивно воздействуют на кости и помогают нам в профилактике остеопороза. Сами по себе силовые тренировки – это профилактика возрастной саркопении (потери мышечной массы), которой все мы подвержены с началом естественной убыли половых гормонов.

👩🏻‍⚕️Сегодня в ЦМД «Арбат», в рамках Школы здоровья, врач общей практики нашей поликлиники Водолагина Анна Александровна провела лекцию на тему «Гимнастика для укрепления мышц и повышения равновесия».

❤️Для участников мероприятия была подготовлена не только теоретическая часть, во время которой они узнали о том, почему в любом возрасте необходимо заниматься укреплением мышц и как это можно сделать в домашних условиях, но и практическая - базовые упражнения для улучшения координации и профилактики падений.

Дорогие друзья, ваше здоровье и физическое состояние - в ваших руках! Не откладывайте заботу о себе на потом!

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Уникальный, один на миллион - подобные эпитеты можно услышать не только в адрес гениев, но и в адрес обладателей редких болезней.

☝🏻Редкие, или, как их еще называют, орфанные, — это заболевания, которые встречаются у небольшого числа людей, чаще всего являются наследственными и могут затрагивать все органы и системы, изолированно или комплексно. Возникновение подобных заболеваний возможно вследствие генных, геномных или хромосомных мутаций. Они также могут быть вызваны инфекциями, и экологическими факторами, но это случается намного реже.

ℹ️ На сегодняшний день известно более 7000 редких заболеваний. Среди них — муковисцидоз, болезнь Гоше, прогерия, синдром Ашера ...

📌В перечне редких заболеваний Минздрава России содержится 284 наименования, таких как: зигомикоз, синдром Гийена-Барре, синдром Хантера, синдром Гунтера, синдром Ретта, мышечная дистрофия, желудочковая тахикардия и др.

Около 70% редких заболеваний начинаются в детстве, и многие из них до сих пор остаются малоизученными.

👉🏻Согласно закону «Об охране здоровья граждан в РФ» орфанными считаются заболевания, имеющие распространенность не более 10 случаев на 100 000 населения.

❤️Дорогие друзья, независимо от того, насколько редким является заболевание, каждый человек заслуживает внимания, заботы и поддержки. И вместе мы можем сделать так, чтобы люди с орфанными болезнями чувствовали себя комфортно, как можно меньше ощущали стресс, тревогу, печаль.

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🥞Друзья, сегодня последний день Масленицы, а это значит, что помимо очевидных приятностей: праздничные гулянья, встречи с родными и близкими, наш организм испытывает очередную нагрузку!

🧈Блины не самое низкокалорийное блюдо. В них много масла, жира, яиц, а еще с ними обычно едят сметану, соленую рыбу, варенье, сгущенное молоко. И страдает от таких сочетаний не только фигура, но и печень, сосуды, которые подвергаются атаке «плохого» холестерина.

☝🏻Поэтому блинчиками сильно не увлекаемся - для здорового человека порция должна быть 150 – 200 граммов с учетом начинки - это примерно 3 – 4 блина.

👉🏻Чтобы сделать блины полезнее, вместо пшеничной, используйте цельнозерновую, нутовую, чечевичную, овсяную муку. В тесто добавляйте меньше сахара – можно сократить его вдвое или заменить на натуральные аналоги. В качестве начинки используйте зелень, овощи или свежие фрукты — источники клетчатки, которая улучшает пищеварение.

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👉🏻 Нарушение слуха бывает врожденное и приобретенное.

▪️Врожденные аномалии развития уха могут быть из-за генетических нарушений, инфекций, гипоксии плода - внутриутробной и во время рождения, родов на ранних сроках.

▪️Среди приобретенных причин потери слуха по кондуктивному типу встречаются следующие:

✔️из-за серных пробок
✔️дефектов барабанной перепонки, ставших следствием травмы или отита;
✔️инородного тела в ухе
✔️кровоизлияний в полость среднего уха
✔️разрывов соединений между слуховыми косточками (травмы, воспалительные процессы)
✔️ложных опухолей (холестеатомы)
✔️истинных опухолей (рак слухового канала – встречается крайне редко)

Причинами нейросенсорной тугоухости являются:

✔️прием препаратов, токсичных для органов слуха
✔️промышленные токсины (бензол, анилин)
✔️инфекции (грипп, клещевой энцефалит, менингит, корь, паротит, скарлатина, дифтерия)
✔️нарушения обмена веществ и сосудистые нарушения (сахарный диабет, гипотиреоз, артериальная гипертония, инсульт)
опухоли (невринома слухового нерва)
✔️травмы (механическая, воздействие громкого звука или перепада давления)
✔️естественные возрастные изменения


❗️Сохранить хороший слух и снизить риск его потери позволяют следующие меры:

✅ избегайте громкой музыки
✅ используйте защитные средства: если вы часто находитесь в шумной обстановке (концерты, строительные площадки и т. д.), обязательно используйте беруши или наушники для защиты слуха.
✅ проходите регулярные проверки слуха
✅ ведите здоровый образ жизни

Дорогие друзья, берегите свой слух; свой мир, полный звуков!

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

3 марта у православных верующих начался Великий пост — время духовного очищения, самодисциплины и покаяния, самый длинный и самый строгий из постов в Русской православной церкви. Он продлится 48 дней до Пасхи. Верующим предписывается ограничивать себя в еде и исключить из рациона большинство продуктов животного происхождения.

Помимо того, что пост является инструментом духовного роста, средством очищения души и тела, он может стать началом очищения организма от токсинов и стимулом для расходования лишней жировой ткани, что ведёт к снижению веса и профилактике ожирения внутренних органов.

В этот период надо помнить, что пост - духовная практика, которая не должна приводить к истощению организма, и при неправильном подходе, можно столкнуться с проблемами со здоровьем, именно поэтому так важно питаться сбалансированно.

Сегодня в ЦМД «Арбат», в рамках школы здоровья, лекцию на тему «Правила питания в пост: как сохранить здоровье и энергию» провела врач нашей поликлиники Пименова Ксения Николаевна.

Гости мероприятия узнали, какие продукты лучше включить в свой рацион, чтобы избежать дефицитов; как поддержать свой организм, совмещая духовные практики и физическое здоровье, чтобы пост стал периодом оздоровления; а также получили простые, но очень вкусные рецепты

Дорогие друзья, стойкости духа вам и крепости веры!

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник