Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара

Лето – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же. Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца. Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время.

Роспотребнадзор напоминает, что способствовать солнечному и тепловому удару могут:
☀️ обезвоживание;
☀️ ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
☀️ избыточный вес;
☀️ перенесенный тепловой удар в прошлом;
☀️ путешествие из прохладного климата в более тёплый;
☀️ нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
☀️ недостаточный сон.

Существует три степени тяжести солнечного удара: лёгкая, средняя, тяжёлая.

Симптомы перегрева:
— чрезмерная жажда;
— слабость;
— головокружение;
— тошнота и рвота.

Меры профилактики теплового и солнечного удара:
✔️ меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
✔️ носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
✔️ соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
✔️ не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
✔️ воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет

ОКИ или острые кишечные инфекции 🔥

Это группа инфекционных болезней человека, вызываемые бактериями или вирусами и характеризующаяся локализацией возбудителя в кишечнике.

👀О способах передачи, симптомах и мерах профилактики рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Иванова Евгения.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Соблюдаем чистоту на кухне

Роспотребнадзор напоминает о простых, но важных правилах:
✔️ использовать разные разделочные доски и ножи для разных видов продуктов (сырых и готовых);
✔️ выделить отдельные разделочные доски и ножи для остро пахнущих продуктов (например, рыбы), салатных овощей и хлеба - это поможет избежать вторичного загрязнения продуктов патогенной микрофлорой;
✔️ мыть кухонный инвентарь после каждого использования при помощи специального моющего средства;
✔️ cледить, чтобы на разделочных досках не было трещин, где могут скапливаться остатки продуктов и грязь;
✔️ тканевые кухонные полотенца следует часто менять и стирать в машине при высоких температурах;
✔️ не хранить и не использовать чистящие средства рядом с пищевыми продуктами, использовать их строго по инструкции;
✔️ если дома есть заболевший, выделить ему индивидуальную посуду и столовые приборы.

Подробнее о том, как соблюдать чистоту на кухне, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Профилактика гриппа 🛡

В сезон простуд, когда мы заболеваем, всегда находятся знакомые, которые имеет парочку «очень полезных советов» по лечению. Роспотребнадзор напоминает о распространённых мифах:
1️⃣ Прививка от гриппа может вызвать заболевание
2️⃣ Если привился и заболел, значит вакцинация бесполезна
3️⃣ Прививка перегружает естественный иммунитет, особенно у детей
4️⃣ Прививку от гриппа достаточно сделать один раз
5️⃣ Противовирусные препараты могут заменить прививки от гриппа
6️⃣ Вакцина противопоказана людям с хроническими заболеваниями 
7️⃣ Если температура ниже 38, это точно не грипп

Подробнее о гриппе и мерах профилактики рассказывает специалист Роспотребнадзора Аганина Римма.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Да здравствует мыло душистое 🧼

Об изобретении мыла и его важности для профилактики инфекций и заболеваний рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет