Практическое занятие в женской консультации «Дневник счастья» 📝
✨Что такое дневник счастья✨
🌸 По сути, он похож на личный дневник только в нем мы записываем не наши переживания, мысли и рассуждения, а только счастливые моменты, которые произошли за день.
🌸 Он подходит даже тем, кто не любит писать личные дневники и тратить на это по 45 минут в день. На его видение достаточно отвести 10 минут вечером, и записывать самые запоминающиеся фрагменты дня, о которых мы завтра или через года можем и не вспомнить.
🌸 Например, многие в него записывают, сказанное ребенком первое слово, когда он весело и усердно первый раз вскарабкивался по лестнице, о сделанном комплименте в ваш адрес, о подаренных цветах и многое другое. Можно еще описать свои чувства в эти моменты.
🌸 Такие записи помогают концентрироваться на хорошем, а чем больше мы на чем-то фокусируем внимание, тем больше привлекаем этого в свою жизнь. Кроме этого, фокусировка на положительном помогает «перепрограммировать» сознание, и если раньше вы замечали больше плохого, чем хорошего, то ведение такого дневника поможет, наоборот, замечать больше хорошего в жизни.
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#женскаяконсультацияанапа
#ЗОЖ
✨Что такое дневник счастья✨
🌸 По сути, он похож на личный дневник только в нем мы записываем не наши переживания, мысли и рассуждения, а только счастливые моменты, которые произошли за день.
🌸 Он подходит даже тем, кто не любит писать личные дневники и тратить на это по 45 минут в день. На его видение достаточно отвести 10 минут вечером, и записывать самые запоминающиеся фрагменты дня, о которых мы завтра или через года можем и не вспомнить.
🌸 Например, многие в него записывают, сказанное ребенком первое слово, когда он весело и усердно первый раз вскарабкивался по лестнице, о сделанном комплименте в ваш адрес, о подаренных цветах и многое другое. Можно еще описать свои чувства в эти моменты.
🌸 Такие записи помогают концентрироваться на хорошем, а чем больше мы на чем-то фокусируем внимание, тем больше привлекаем этого в свою жизнь. Кроме этого, фокусировка на положительном помогает «перепрограммировать» сознание, и если раньше вы замечали больше плохого, чем хорошего, то ведение такого дневника поможет, наоборот, замечать больше хорошего в жизни.
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#женскаяконсультацияанапа
#ЗОЖ
📌 Познавательная лекция в женской консультации в рамках акции «Подари мне жизнь»
↪️ Специалистом по социальной работе кабинета медико-социальной и правовой помощи женской консультации проведена групповая консультация женщин по мерам социальной поддержки.
↪️ Будущих мамочек интересовали вопросы индексации федерального и регонального материнских капиталов и единовременной денежной выплаты при рождении ребёнка.
↪️ Кроме этого были освещены вопросы изменений в назначении единого пособия самозанятым и возможности оформления документов на новорождённого ребёнка через портал Госуслуги.
👩👧👦 Мероприятие прошло в рамках Недели здоровья матери и ребёнка
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#женскаяконсультацияанапа
#ЗОЖ
↪️ Специалистом по социальной работе кабинета медико-социальной и правовой помощи женской консультации проведена групповая консультация женщин по мерам социальной поддержки.
↪️ Будущих мамочек интересовали вопросы индексации федерального и регонального материнских капиталов и единовременной денежной выплаты при рождении ребёнка.
↪️ Кроме этого были освещены вопросы изменений в назначении единого пособия самозанятым и возможности оформления документов на новорождённого ребёнка через портал Госуслуги.
👩👧👦 Мероприятие прошло в рамках Недели здоровья матери и ребёнка
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#женскаяконсультацияанапа
#ЗОЖ
📌 Беседа в женской консультации в рамках акции «Подари мне жизнь»
↪️ Юрисконсульт кабинета медико-социальной и правовой помощи женской консультации Даяна Сергеева проконсультировала женщин по вопросам социальных гарантий трудоустроенных женщин в период беременности и декретного отпуска, а также оплаты больничного листа в зависимости от стажа работы.
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
↪️ Юрисконсульт кабинета медико-социальной и правовой помощи женской консультации Даяна Сергеева проконсультировала женщин по вопросам социальных гарантий трудоустроенных женщин в период беременности и декретного отпуска, а также оплаты больничного листа в зависимости от стажа работы.
#НеделяМатерииРебенка
#ГодСемьи
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
📍Четыре ключа к твоим победам.
🎦 Студенты Сочинского университета посмотрели документальный фильм «4 ключа к твоим победам» общероссийской общественной организации «Общее дело».
↪️ На встречу с ребятами пришли специалисты системы профилактики: педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых, специалист Молодёжного центра "XXI век" Алина Жук и волонтёры.
🫵 «Ты хочешь проснуться? Иди вперед, размышляй, смотри и анализируй» - главный призыв фильма.
🗝️ Первый и очень важный ключ к успеху - это наше физическое здоровье. Для его поддержания необходимы регулярные занятия физической культурой и спортом, посещение тренажерного зала, правильное питание, полноценный отдых и здоровый сон, отсутствие вредных привычек, вызывающих зависимость.
↪️ После просмотра фильма студентам напомнили о важности душевного здоровья, сохранении семейных ценностей и своевременной профилактики.
Фильм призывает очнуться от обыденности, найти настоящий смысл жизни, получить четыре ключа к победам. Ценности определяют наши поступки и необходимо это понять и понять, что такое настоящие ценности.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание студентов на акцию «Чистое поколение-2024»,направленную на формирование негативного отношения к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных средств, на пропаганду здорового образа.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
👫 Волонтёры рассказали о работе в различных проектах города Анапы, поделились личными мотивами участия в антинаркотическом движении.
*Межведомственное профилактическое мероприятие
Кинолекторий
#Антинарко
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#НеделяПодсчетаКалорий
🎦 Студенты Сочинского университета посмотрели документальный фильм «4 ключа к твоим победам» общероссийской общественной организации «Общее дело».
↪️ На встречу с ребятами пришли специалисты системы профилактики: педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых, специалист Молодёжного центра "XXI век" Алина Жук и волонтёры.
🫵 «Ты хочешь проснуться? Иди вперед, размышляй, смотри и анализируй» - главный призыв фильма.
🗝️ Первый и очень важный ключ к успеху - это наше физическое здоровье. Для его поддержания необходимы регулярные занятия физической культурой и спортом, посещение тренажерного зала, правильное питание, полноценный отдых и здоровый сон, отсутствие вредных привычек, вызывающих зависимость.
↪️ После просмотра фильма студентам напомнили о важности душевного здоровья, сохранении семейных ценностей и своевременной профилактики.
Фильм призывает очнуться от обыденности, найти настоящий смысл жизни, получить четыре ключа к победам. Ценности определяют наши поступки и необходимо это понять и понять, что такое настоящие ценности.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание студентов на акцию «Чистое поколение-2024»,направленную на формирование негативного отношения к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных средств, на пропаганду здорового образа.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
👫 Волонтёры рассказали о работе в различных проектах города Анапы, поделились личными мотивами участия в антинаркотическом движении.
*Межведомственное профилактическое мероприятие
Кинолекторий
#Антинарко
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#НеделяПодсчетаКалорий
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
YouTube
Комплекс упражнений «Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной…
📌 «Как быть здоровым и счастливым?»
↪️ На встречу со студентами медицинского колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук.
🎞️ Ребята посмотрели фильм общероссийской общественной организации "Общее дело" «Камертон счастья»и пообщались с приглашенными специалистами.
👩🏼🎓👨🏻🎓 Студенты медики порассуждали над словами Марка Твена «В жизни каждого человека есть два великих дня: день, когда он родился, и день, когда он понял, для чего!», вместе с героями фильма задались вопросом «Как стать счастливым?», «Как наполнить свою жизнь важным смыслом и делами на благо общества?», «В чем отличие счастье от удовольствия?»
👩🏼⚕️ Олеся Владимировна обратила внимание ребят на то, что СЧАСТЬЕ и ЗДОРОВЬЕ тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения.
Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек.
☝️Главноое, начать работать над своим мышлением. Стараться мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. 🌱
☝️Олеся Владимировна обратила внимание на важность своевременного прохождения профилактических осмотров и здоровьесбережения.
👧🏻 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
#антинарко
↪️ На встречу со студентами медицинского колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук.
🎞️ Ребята посмотрели фильм общероссийской общественной организации "Общее дело" «Камертон счастья»и пообщались с приглашенными специалистами.
👩🏼🎓👨🏻🎓 Студенты медики порассуждали над словами Марка Твена «В жизни каждого человека есть два великих дня: день, когда он родился, и день, когда он понял, для чего!», вместе с героями фильма задались вопросом «Как стать счастливым?», «Как наполнить свою жизнь важным смыслом и делами на благо общества?», «В чем отличие счастье от удовольствия?»
👩🏼⚕️ Олеся Владимировна обратила внимание ребят на то, что СЧАСТЬЕ и ЗДОРОВЬЕ тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения.
Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек.
☝️Главноое, начать работать над своим мышлением. Стараться мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. 🌱
☝️Олеся Владимировна обратила внимание на важность своевременного прохождения профилактических осмотров и здоровьесбережения.
👧🏻 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
#антинарко
Неделя родительских собраний
в Анапском филиале МПГУ продолжается📚🔥
↪️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых продолжает «погружать» родителей в тему формирования культуры здоровья в семье, а также профилактики наркомании каждого подростка!
↪️Здоровые отношения с миром и с самим собой строятся с раннего детства. С периода младенчества и до подросткового возраста ребёнка это ответственность родителей. Здоровый образ жизни — это не только зарядка по утрам, но и экологичное отношение в первую очередь к себе, к своему физиологическому, эмоциональному и психологическому здоровью.
↪️ Каждый из родителей должен хорошо представлять признаки пристрастия к наркотикам!
👩🏼⚕️ Психолог перечислила признаки и симптомы употребления наркотиков.
Для лучшего понимания и запоминания этих важных моментов был просмотрен обучающий ролик «Признаки наркотического опьянения».
😮💨 Родителям напомнили о негативных последствиях химических зависимостей, курения, парения, употребления алкоголя и наркотиков.
🤗 Участников встречи пригласили пройти комплексное медицинское обследование или диспансеризацию: это обследование позволяет выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях. Напомним, что к ним относятся сердечно-сосудистые, онкологические, хронические респираторные заболевания и сахарный диабет.
🤗 Спасибо тем, кто нашёл время и возможность побывать на собрании.
🤗 Благодарим сотрудников филиала за сотрудничество.
#АнтинаркоАнапа
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
в Анапском филиале МПГУ продолжается📚🔥
↪️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых продолжает «погружать» родителей в тему формирования культуры здоровья в семье, а также профилактики наркомании каждого подростка!
↪️
↪️ Каждый из родителей должен хорошо представлять признаки пристрастия к наркотикам!
👩🏼⚕️ Психолог перечислила признаки и симптомы употребления наркотиков.
Для лучшего понимания и запоминания этих важных моментов был просмотрен обучающий ролик «Признаки наркотического опьянения».
😮💨 Родителям напомнили о негативных последствиях химических зависимостей, курения, парения, употребления алкоголя и наркотиков.
🤗 Участников встречи пригласили пройти комплексное медицинское обследование или диспансеризацию: это обследование позволяет выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях. Напомним, что к ним относятся сердечно-сосудистые, онкологические, хронические респираторные заболевания и сахарный диабет.
🤗 Спасибо тем, кто нашёл время и возможность побывать на собрании.
🤗 Благодарим сотрудников филиала за сотрудничество.
#АнтинаркоАнапа
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
🤸 Физическая активность снижает риск преждевременной смерти.
Всемирная организация здравоохранения представила руководство по физической активности на фоне сидячего образа жизни. Оно опубликовано в British Journal of Sports Medicine. Такие рекомендации являются первыми в данном роде.
В этом же журнале опубликовано новое исследование, показывающее, что взрослые люди, которые ежедневно сидят часами, могут справиться с рисками неподвижной жизни, увеличив уровень физической активности. В нем приняли участие более 44 тысяч человек из четырех стран. Они носили трекеры физической активности, за ними наблюдали от 4 до 14 лет.
Работа подтвердила, что сидячий образ жизни связан с увеличением риска смерти. Наибольшим этот риск был у людей, которые физически неактивны. У людей с сидячим образом жизни, которые посвящали 30-40 минут в день умеренным или интенсивным упражнениям, вероятность смерти снижалась: она приближалась к показателям тех, у кого образ жизни более подвижен. Ученые считают, что эти данные подтверждают обоснованность новых рекомендаций ВОЗ.
✅ Новые рекомендации ВОЗ
Эксперты ВОЗ утверждают, что следование нормам физической активности может противостоять вредному воздействию сидячего образа жизни, в первую очередь – повышенному риску смерти, который с ним связан. В подготовке новых рекомендаций они проанализировали данные множества исследований.
Новые рекомендации не указывают, насколько нужно сократить количества сидячего времени в течение суток: для этого недостаточно научных доказательств. Это время необходимо максимально ограничить и заменить физической активностью любой интенсивности.
Согласно новым рекомендациям, учитывается любая нагрузка. Это может быть как спортивная активность (бег, упражнения, езда на велосипеде, игры), так и более обыденные ее виды, включая подъем по лестнице, прогулки, работу в саду и по дому. В сумме для взрослых здоровых людей ее недельный уровень должен составлять 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной нагрузки. Это можно назвать увеличением нормы по сравнению с последними рекомендациями по физической активности (там были указаны 150 и 75 минут соответственно). Аэробные упражнения желательно чередовать с силовыми (их нужно делать не менее двух раз в неделю).
Авторы рекомендаций подчеркивают, что «физическая активность любой продолжительности связана с улучшением здоровья, включая смертность от всех причин». Кто не в силах поддерживать активность рекомендуемой интенсивности, может наращивать ее постепенно.
✅ Рекомендации для отдельных групп
Также ВОЗ дает рекомендации для отдельных групп. Так людям в возрасте старше 65 лет следует делать упражнения, которые улучшают равновесие и укрепляют мышцы, не реже трех раз в неделю. Это поможет сохранить независимость и поспособствует предупреждению падений. Во время беременности и после родов женщинам рекомендуется регулярно упражняться. Помимо аэробных и силовых, для них могут быть полезными легкие упражнения на растяжку.
«Эти рекомендации были подготовлены очень вовремя, учитывая пандемию, которая удерживает людей дома на долгое время и может усугублять сидячий образ жизни», - сказал профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, соавтор рекомендаций.
Стаматакис указал, что в таких условиях люди могу защитить свое здоровье физической активностью. Существуют виды активности, которые не требуют много места и специального оборудования: танцы, активные игры с животными и детьми, онлайн-занятия йогой и пилатесом.
#НеделяФизАктивности
#ЗОЖ
#Антинарко
#МедПрофАнапа
Всемирная организация здравоохранения представила руководство по физической активности на фоне сидячего образа жизни. Оно опубликовано в British Journal of Sports Medicine. Такие рекомендации являются первыми в данном роде.
В этом же журнале опубликовано новое исследование, показывающее, что взрослые люди, которые ежедневно сидят часами, могут справиться с рисками неподвижной жизни, увеличив уровень физической активности. В нем приняли участие более 44 тысяч человек из четырех стран. Они носили трекеры физической активности, за ними наблюдали от 4 до 14 лет.
Работа подтвердила, что сидячий образ жизни связан с увеличением риска смерти. Наибольшим этот риск был у людей, которые физически неактивны. У людей с сидячим образом жизни, которые посвящали 30-40 минут в день умеренным или интенсивным упражнениям, вероятность смерти снижалась: она приближалась к показателям тех, у кого образ жизни более подвижен. Ученые считают, что эти данные подтверждают обоснованность новых рекомендаций ВОЗ.
✅ Новые рекомендации ВОЗ
Эксперты ВОЗ утверждают, что следование нормам физической активности может противостоять вредному воздействию сидячего образа жизни, в первую очередь – повышенному риску смерти, который с ним связан. В подготовке новых рекомендаций они проанализировали данные множества исследований.
Новые рекомендации не указывают, насколько нужно сократить количества сидячего времени в течение суток: для этого недостаточно научных доказательств. Это время необходимо максимально ограничить и заменить физической активностью любой интенсивности.
Согласно новым рекомендациям, учитывается любая нагрузка. Это может быть как спортивная активность (бег, упражнения, езда на велосипеде, игры), так и более обыденные ее виды, включая подъем по лестнице, прогулки, работу в саду и по дому. В сумме для взрослых здоровых людей ее недельный уровень должен составлять 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной нагрузки. Это можно назвать увеличением нормы по сравнению с последними рекомендациями по физической активности (там были указаны 150 и 75 минут соответственно). Аэробные упражнения желательно чередовать с силовыми (их нужно делать не менее двух раз в неделю).
Авторы рекомендаций подчеркивают, что «физическая активность любой продолжительности связана с улучшением здоровья, включая смертность от всех причин». Кто не в силах поддерживать активность рекомендуемой интенсивности, может наращивать ее постепенно.
✅ Рекомендации для отдельных групп
Также ВОЗ дает рекомендации для отдельных групп. Так людям в возрасте старше 65 лет следует делать упражнения, которые улучшают равновесие и укрепляют мышцы, не реже трех раз в неделю. Это поможет сохранить независимость и поспособствует предупреждению падений. Во время беременности и после родов женщинам рекомендуется регулярно упражняться. Помимо аэробных и силовых, для них могут быть полезными легкие упражнения на растяжку.
«Эти рекомендации были подготовлены очень вовремя, учитывая пандемию, которая удерживает людей дома на долгое время и может усугублять сидячий образ жизни», - сказал профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, соавтор рекомендаций.
Стаматакис указал, что в таких условиях люди могу защитить свое здоровье физической активностью. Существуют виды активности, которые не требуют много места и специального оборудования: танцы, активные игры с животными и детьми, онлайн-занятия йогой и пилатесом.
#НеделяФизАктивности
#ЗОЖ
#Антинарко
#МедПрофАнапа
Forwarded from ВсемСанПросвет
Об избыточности чекапов
💡Нет ничего важнее здоровья.
💪Соблюдение правил личной гигиены, ЗОЖ, вакцинация от опасных для жизни инфекций, своевременные медицинские осмотры — все это вклад в здоровье.
🩻Сегодня мы хотим поговорить о чекапах: кому нужны и когда они избыточны.
Начнем с того, что чекап — не равно диспансеризация. Диспансеризация — систематическое наблюдение с целью выявления хронических заболеваний и их рисков, которое проводится с определенной периодичностью в рамках ОМС бесплатно.
Чекап, в отличие от диспансеризации
🔹проводится без привязки к возрасту — можно проходить когда угодно и сколько угодно раз
🔹в удобное время
🔹имеет широкие перечни исследований (в разных клиниках свои комплексы)
🔹как правило — это платная услуга частных медицинских центров
🔹не предполагает выходной на работе (при диспансеризации положен)
Программы чекапов разнообразны:
🔹проверка общего состояния
🔹прицельные программы: онко-, сердечно-сосудистая, репродуктивная системы, тромбы, для мужчин, для женщин, для будущих мам, офтальмологический чекап, для спортсменов и так далее.
Довольно удобно:
👍🏻как и при диспансеризации, во время чекапа обследование проходит в сжатые сроки
👍🏻можно пройти дополнительные исследования, которые не предусмотрены в рамках ОМС
Но
🔹пройти всех возможных врачей, сдать все существующие анализы, сделать МРТ всего тела, сдать онкомаркеры, чтобы с нуля оценить состояние своего здоровья — скорее бессмысленно. Большинство исследований в данном случае будут не нужны, а деньги будут потрачены зря;
🔹ходить раз в месяц (условно) на чекапы, чтобы не пропустить начало болезни, чревато развитием тревожности, беспокойства, самолечением состояний, требующих только наблюдения.
Поэтому не ищите у себя болезни самостоятельно!
💡Ученые доказали, что чрезмерная бдительность не снижает риск смерти от серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца, а вместо этого может причинить ненужный вред.
Как правильно?
✅наиболее разумно – проходить обследования, которые назначит врач!
Сначала к терапевту!
План обследования составляется
❌не по совету администратора клиники
❌не по совету своей интуиции
❌не по рекомендации знакомых
Только врач может изучить жалобы, историю болезни и, оценив состояние, назначить нужные (именно вам) исследования.
Большинству людей достаточно диспансеризации:
🔹18-39 лет — раз в 3 года
🔹после 40 — раз в год
перечень исследований зависит от возраста и отличается у мужчин и женщин
🩺Кстати, есть и государственные скрининговые программы, когда на обследование приглашают определенную группу пациентов (можно узнать у своего врача).
Кому может быть полезен чекап
🔹вы не ходите в поликлинику
🔹не наступает беременность, необходимо более углубленное обследование, и хочется пройти его в кратчайшие сроки
🔹у вас хроническое заболевание, которое требует регулярного контроля, и по той или иной причине хочется пройти его вне поликлиники
🔹хотите для себя узнать, есть ли предрасположенность к заболеванию, которое есть у родственников
Выбрать подходящий чекап или довериться диспансеризации — решать вам!
В любом случае вы делаете правильно, что заботитесь о здоровье.
Медицинские осмотры помогают выявить ранние признаки заболеваний и вовремя начать лечение, которое может спасти жизнь. Главное условие – обоснованность таких исследований.
Еще по теме
🔗Об избыточности чекапов
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЗОЖ #ВсемСанПросвет
💡Нет ничего важнее здоровья.
💪Соблюдение правил личной гигиены, ЗОЖ, вакцинация от опасных для жизни инфекций, своевременные медицинские осмотры — все это вклад в здоровье.
🩻Сегодня мы хотим поговорить о чекапах: кому нужны и когда они избыточны.
Начнем с того, что чекап — не равно диспансеризация. Диспансеризация — систематическое наблюдение с целью выявления хронических заболеваний и их рисков, которое проводится с определенной периодичностью в рамках ОМС бесплатно.
Чекап, в отличие от диспансеризации
🔹проводится без привязки к возрасту — можно проходить когда угодно и сколько угодно раз
🔹в удобное время
🔹имеет широкие перечни исследований (в разных клиниках свои комплексы)
🔹как правило — это платная услуга частных медицинских центров
🔹не предполагает выходной на работе (при диспансеризации положен)
Программы чекапов разнообразны:
🔹проверка общего состояния
🔹прицельные программы: онко-, сердечно-сосудистая, репродуктивная системы, тромбы, для мужчин, для женщин, для будущих мам, офтальмологический чекап, для спортсменов и так далее.
Довольно удобно:
👍🏻как и при диспансеризации, во время чекапа обследование проходит в сжатые сроки
👍🏻можно пройти дополнительные исследования, которые не предусмотрены в рамках ОМС
Но
🔹пройти всех возможных врачей, сдать все существующие анализы, сделать МРТ всего тела, сдать онкомаркеры, чтобы с нуля оценить состояние своего здоровья — скорее бессмысленно. Большинство исследований в данном случае будут не нужны, а деньги будут потрачены зря;
🔹ходить раз в месяц (условно) на чекапы, чтобы не пропустить начало болезни, чревато развитием тревожности, беспокойства, самолечением состояний, требующих только наблюдения.
Поэтому не ищите у себя болезни самостоятельно!
💡Ученые доказали, что чрезмерная бдительность не снижает риск смерти от серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца, а вместо этого может причинить ненужный вред.
Как правильно?
✅наиболее разумно – проходить обследования, которые назначит врач!
Сначала к терапевту!
План обследования составляется
❌не по совету администратора клиники
❌не по совету своей интуиции
❌не по рекомендации знакомых
Только врач может изучить жалобы, историю болезни и, оценив состояние, назначить нужные (именно вам) исследования.
Большинству людей достаточно диспансеризации:
🔹18-39 лет — раз в 3 года
🔹после 40 — раз в год
перечень исследований зависит от возраста и отличается у мужчин и женщин
🩺Кстати, есть и государственные скрининговые программы, когда на обследование приглашают определенную группу пациентов (можно узнать у своего врача).
Кому может быть полезен чекап
🔹вы не ходите в поликлинику
🔹не наступает беременность, необходимо более углубленное обследование, и хочется пройти его в кратчайшие сроки
🔹у вас хроническое заболевание, которое требует регулярного контроля, и по той или иной причине хочется пройти его вне поликлиники
🔹хотите для себя узнать, есть ли предрасположенность к заболеванию, которое есть у родственников
Выбрать подходящий чекап или довериться диспансеризации — решать вам!
В любом случае вы делаете правильно, что заботитесь о здоровье.
Медицинские осмотры помогают выявить ранние признаки заболеваний и вовремя начать лечение, которое может спасти жизнь. Главное условие – обоснованность таких исследований.
Еще по теме
🔗Об избыточности чекапов
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЗОЖ #ВсемСанПросвет
Forwarded from ВсемСанПросвет
Почему вредные привычки «вредные»? 🤔
У многих людей есть одна или даже несколько вредных привычек, от которых трудно избавиться.
Иногда человек может даже не осознавать, насколько губительно его пристрастие, пока оно не начинает негативно сказываться на здоровье.
☝🏻Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от нее.
🚭 Наиболее распространенные вредные привычки – курение и употребление алкоголя.
☝🏻 Хотя любая форма поведения, сформированная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной, которая приобретает характер зависимости и негативно воздействует на организм – вредная.
👩🏻💻Это может быть увлечение азартными и компьютерными играми или гиподинамия, при которых происходит нарушение питания, режима дня, сна.
Так почему же эти привычки «вредные»? Потому что:
1️⃣ провоцируют появление и развитие заболеваний, приводящих к риску ранней инвалидизации или внезапной смерти;
2️⃣ могут также вызвать перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях;
3️⃣ чреваты возникновением юридических, финансовых проблем.
Что поможет победить вредные привычки?
📌Понимание
Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.
📌Терпение
Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится. Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.
📌Полезные привычки
Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить.
Еще больше информации 👉🏻 в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#питание #здоровье #ЗОЖ #ЦГОН #ВсемСанПросвет
У многих людей есть одна или даже несколько вредных привычек, от которых трудно избавиться.
Иногда человек может даже не осознавать, насколько губительно его пристрастие, пока оно не начинает негативно сказываться на здоровье.
☝🏻Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от нее.
🚭 Наиболее распространенные вредные привычки – курение и употребление алкоголя.
☝🏻 Хотя любая форма поведения, сформированная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной, которая приобретает характер зависимости и негативно воздействует на организм – вредная.
👩🏻💻Это может быть увлечение азартными и компьютерными играми или гиподинамия, при которых происходит нарушение питания, режима дня, сна.
Так почему же эти привычки «вредные»? Потому что:
Что поможет победить вредные привычки?
📌Понимание
Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.
📌Терпение
Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится. Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.
📌Полезные привычки
Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить.
Еще больше информации 👉🏻 в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#питание #здоровье #ЗОЖ #ЦГОН #ВсемСанПросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ВсемСанПросвет
Как накормить малоежку? 🍽
Советы для родителей
Отказ от еды, снижение пищевого интереса у ребенка и однообразное питание часто вызывают беспокойство у родителей. Даем несколько советов, которые помогут исправить ситуацию.⤵️
👨👨👧Личный пример
Ешьте вместе с ребенком и делайте это с удовольствием. Ребенок копирует поведение своих родителей и других детей.
⏰Режим питания
Придерживайтесь режима питания — 3 основных приема пищи и 2-3 дополнительных. Ребенок не захочет есть, если он устал или не проголодался.
🙌Своими руками
Попробуйте вовлечь ребенка в процесс приготовления блюд. Всегда интересно попробовать то, что сделано своими руками.
🍽Небольшие порции
Слишком большая порция может напугать ребенка, и он не захочет ее есть.
🥗Внешний вид
Привлекательный внешний вид блюда пробуждает аппетит, и дети здесь не исключение. Проявите фантазию и украсьте обед по-особенному, используя различные кухонные приспособления. Например, фигурные терки и ножи для овощей.
⚖️Выбор
Позвольте ребенку выбирать, что он хочет съесть. Предложите ему на выбор 2 или 3 варианта блюд, пусть он сам решит, каким будет его обед.
👧🏻Самостоятельность
Предлагайте ребенку те блюда, которые он может съесть без вашей помощи. Дети любят самостоятельно контролировать процесс приема пищи.
📺Спокойная обстановка
Уберите игрушки, телевизор и планшет на время приема пищи. Все эти отвлекающие факторы не дают сконцентрироваться малышу во время приема пищи.
🙊Без комментариев
После завершения приема пищи уберите оставшуюся еду без негативных комментариев в адрес ребенка.
А вот несколько рекомендаций, как делать не стоит:
🙅♂️ Кормить ребенка в спешке.
Многие дети медленно едят, если их подгонять, они вообще откажутся есть.
🙅♂️ Заставлять ребенка съесть все, что у него лежит в тарелке.
Ребенок ест в соответствии со своим аппетитом. Уважайте его желание.
🙅♂️ Предлагать сладости в виде поощрения.
Так сладкие блюда могут стать более предпочтительными, чем полезные и полноценные.
🙅♂️ Давать ребенку перекус перед основным приемом пищи.
Перекус может притупить чувство голода. Уберите из свободного доступа сладкий перекус: печенье, конфеты, соки и другие сладости.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровоепитание #дети #цгон
Советы для родителей
Отказ от еды, снижение пищевого интереса у ребенка и однообразное питание часто вызывают беспокойство у родителей. Даем несколько советов, которые помогут исправить ситуацию.
👨👨👧Личный пример
Ешьте вместе с ребенком и делайте это с удовольствием. Ребенок копирует поведение своих родителей и других детей.
⏰Режим питания
Придерживайтесь режима питания — 3 основных приема пищи и 2-3 дополнительных. Ребенок не захочет есть, если он устал или не проголодался.
🙌Своими руками
Попробуйте вовлечь ребенка в процесс приготовления блюд. Всегда интересно попробовать то, что сделано своими руками.
🍽Небольшие порции
Слишком большая порция может напугать ребенка, и он не захочет ее есть.
🥗Внешний вид
Привлекательный внешний вид блюда пробуждает аппетит, и дети здесь не исключение. Проявите фантазию и украсьте обед по-особенному, используя различные кухонные приспособления. Например, фигурные терки и ножи для овощей.
⚖️Выбор
Позвольте ребенку выбирать, что он хочет съесть. Предложите ему на выбор 2 или 3 варианта блюд, пусть он сам решит, каким будет его обед.
👧🏻Самостоятельность
Предлагайте ребенку те блюда, которые он может съесть без вашей помощи. Дети любят самостоятельно контролировать процесс приема пищи.
📺Спокойная обстановка
Уберите игрушки, телевизор и планшет на время приема пищи. Все эти отвлекающие факторы не дают сконцентрироваться малышу во время приема пищи.
🙊Без комментариев
После завершения приема пищи уберите оставшуюся еду без негативных комментариев в адрес ребенка.
А вот несколько рекомендаций, как делать не стоит:
Многие дети медленно едят, если их подгонять, они вообще откажутся есть.
Ребенок ест в соответствии со своим аппетитом. Уважайте его желание.
Так сладкие блюда могут стать более предпочтительными, чем полезные и полноценные.
Перекус может притупить чувство голода. Уберите из свободного доступа сладкий перекус: печенье, конфеты, соки и другие сладости.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровоепитание #дети #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Анапском филиале МПГУ провели родительское собрание
👨👩👦 На встречу пригласили родителей первокурсников.
🗣 Спикерами выступили сотрудники филиала, представители полиции, здравоохранения и управления по делам молодёжи.
🙍🏽♀️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Ольга Венгерская рассказала родителям о формировании культуры здоровья в семье.
💪 Специалист обратила внимание слушателей на компоненты здоровья:
🥗 рациональное питание;
🏃♂️➡️ физическая активность;
🕰 соблюдение режима дня;
🚭 отказ от вредных привычек;
🧼 соблюдение гигиенических правил;
🤗 эмоциональный настрой.
☝️ Напомним, что пищевые привычки формируются с детства в семье. Сейчас задача родителей - поддерживать их. Важно, чтобы утром был полноценный 🍳завтрак, а во время перемен - здоровый перекус. Это могут быть 🌰орехи, 🍎 фрукты,🥛 молочные продукты.
🏃♂️➡️ Для эффективного кровообращения и насыщения органов и систем кислородом и питательными веществами необходимо движение. Это могут быть прогулки после учёбы, посещение кружков и секций.
📱 Гаджетизация нарушает режим дня детей и заставляет их засиживаться у экранов. 😴Важно вовремя ложиться спать, чтобы организм отдыхал, а гормон мелатонин успевал вырабатываться за ночь.
🤧 С началом осени возрастает количество инфекционный заболеваний. Родителям напомнили о важности 💉вакцинации от гриппа, соблюдении мер неспецифической профилактики. Необходимо часто 🧼мыть руки с мылом, 😷носить маску в местах скопления людей, 🪣проводить влажную уборку и 🌬проветривать помещения.
☝️ Самое главное: заболели, - оставайтесь дома.
👨👩👦 В отсутствии вредных привычек у детей родители играют ключевую роль. Народная пословица гласит: ребёнок учится тому, что видит у себя в дому.
😪 В период осенней хандры важно сохранять позитивный эмоциональный настрой, находить радости в мелочах, делать друг другу приятные сюрпризы.
👨👩👦 Родители также узнали, что отделение медицинской профилактики является партнером Анапского филиала МПГУ в реализации проекта "Мы - Россия! Мы - семья!". Проект направлен на сохранение традиционных семейных ценностей.
#ГодСемьи
#ЗОЖ
#ГорбольницаАнапа
#МедпрофАнапа
👨👩👦 На встречу пригласили родителей первокурсников.
🗣 Спикерами выступили сотрудники филиала, представители полиции, здравоохранения и управления по делам молодёжи.
🙍🏽♀️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Ольга Венгерская рассказала родителям о формировании культуры здоровья в семье.
💪 Специалист обратила внимание слушателей на компоненты здоровья:
🥗 рациональное питание;
🏃♂️➡️ физическая активность;
🕰 соблюдение режима дня;
🚭 отказ от вредных привычек;
🧼 соблюдение гигиенических правил;
🤗 эмоциональный настрой.
☝️ Напомним, что пищевые привычки формируются с детства в семье. Сейчас задача родителей - поддерживать их. Важно, чтобы утром был полноценный 🍳завтрак, а во время перемен - здоровый перекус. Это могут быть 🌰орехи, 🍎 фрукты,🥛 молочные продукты.
🏃♂️➡️ Для эффективного кровообращения и насыщения органов и систем кислородом и питательными веществами необходимо движение. Это могут быть прогулки после учёбы, посещение кружков и секций.
📱 Гаджетизация нарушает режим дня детей и заставляет их засиживаться у экранов. 😴Важно вовремя ложиться спать, чтобы организм отдыхал, а гормон мелатонин успевал вырабатываться за ночь.
🤧 С началом осени возрастает количество инфекционный заболеваний. Родителям напомнили о важности 💉вакцинации от гриппа, соблюдении мер неспецифической профилактики. Необходимо часто 🧼мыть руки с мылом, 😷носить маску в местах скопления людей, 🪣проводить влажную уборку и 🌬проветривать помещения.
☝️ Самое главное: заболели, - оставайтесь дома.
👨👩👦 В отсутствии вредных привычек у детей родители играют ключевую роль. Народная пословица гласит: ребёнок учится тому, что видит у себя в дому.
😪 В период осенней хандры важно сохранять позитивный эмоциональный настрой, находить радости в мелочах, делать друг другу приятные сюрпризы.
👨👩👦 Родители также узнали, что отделение медицинской профилактики является партнером Анапского филиала МПГУ в реализации проекта "Мы - Россия! Мы - семья!". Проект направлен на сохранение традиционных семейных ценностей.
#ГодСемьи
#ЗОЖ
#ГорбольницаАнапа
#МедпрофАнапа
Forwarded from ВсемСанПросвет
👀Глаза являются органом, на который оказывают непосредственное воздействие многие факторы: световые и ультрафиолетовые лучи, ионизирующая радиация, атмосферный воздух, различные раздражающие вещества, микроорганизмы и т.д.
💼Наш образ жизни также в значительной степени сказывается на здоровье глаз. Развитие современных технологий привело к повсеместному использованию персональных компьютеров не только в профессиональных целях, но и в быту. Активная работа за компьютером, планшетом и другими электронными гаджетами, не может не отражаться на функциональном и морфологическом состоянии органа зрения.
✔️ Одним из самых простых способов позаботиться о своем зрении является правильное и сбалансированное питание.
⚠️ Сегодня расскажем о продуктах, богатых витаминами и микроэлементами, которые помогут не только улучшить остроту зрения, но и предотвратить многие заболевания глаз⤴️
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #глаза #профилактика #цгон
💼Наш образ жизни также в значительной степени сказывается на здоровье глаз. Развитие современных технологий привело к повсеместному использованию персональных компьютеров не только в профессиональных целях, но и в быту. Активная работа за компьютером, планшетом и другими электронными гаджетами, не может не отражаться на функциональном и морфологическом состоянии органа зрения.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #глаза #профилактика #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Викторину "Формула здоровья"
провели в Анапском индустриальный техникуме
↪️ Участниками викторины стали студенты специальности "Информационные системы и программирование".
🎯Основная цель мероприятия – сформировать у студентов представление о здоровье и его компонентах.
↪️ Ребята разбились на 6 команд:
🔹"Фитоняшки",
🔹"Здоровые Асташики",
🔹"Спортики",
🔹"Овощи",
🔹"ЗОЖики",
🔹️"Энергия Кавказа".
↪️ Участники выбрали капитанов и выполнили задания по 4 блокам.
↪️ На разминке ребята вспомнили поговорки о здоровье, написали названия фруктов, ягод и овощей в алфавитном порядке.
↪️ В основной части:
🔸 ознакомились с пирамидой здорового питания,
🔸 написали продукты на каждую ее ступень,
🔸 выполнили несложные физические упражнения,
🔸 вспомнили вредные привычки.
↪️ Медики обратили внимание студентов, что большинство заболеваний являются следствием несоблюдения правил питания, двигательной активности, режима дня и гигиены.
↪️ Перед подведением итогов капитаны прошли исследование на смокелайзере.
👍 Ребята показали высокий уровень знаний в области здорового образа жизни🤗.
↪️ Лучшей по итогу стала команда «Энергия Кавказа". Поздравляем парней!
👨🏼🎓 Студенты также узнали, что:
- 12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией;
- 14 ноября - Всемирный день борьбы с сахарным диабетом;
- с 11 по 20 ноября проводится операция "Чистое поколение".
👮🏻♀️Оперуполномоченный отдела наркоконтроля ОМВД России по городу Анапе Ирина Рогозина рассказала о правовых последствиях хранения, употребления и распространения наркотических и психотропных веществ.
#ГорбольницаАнапа
#МедпрофАнапа
#ЗОЖ
#антинарко
провели в Анапском индустриальный техникуме
↪️ Участниками викторины стали студенты специальности "Информационные системы и программирование".
🎯Основная цель мероприятия – сформировать у студентов представление о здоровье и его компонентах.
↪️ Ребята разбились на 6 команд:
🔹"Фитоняшки",
🔹"Здоровые Асташики",
🔹"Спортики",
🔹"Овощи",
🔹"ЗОЖики",
🔹️"Энергия Кавказа".
↪️ Участники выбрали капитанов и выполнили задания по 4 блокам.
↪️ На разминке ребята вспомнили поговорки о здоровье, написали названия фруктов, ягод и овощей в алфавитном порядке.
↪️ В основной части:
🔸 ознакомились с пирамидой здорового питания,
🔸 написали продукты на каждую ее ступень,
🔸 выполнили несложные физические упражнения,
🔸 вспомнили вредные привычки.
↪️ Медики обратили внимание студентов, что большинство заболеваний являются следствием несоблюдения правил питания, двигательной активности, режима дня и гигиены.
↪️ Перед подведением итогов капитаны прошли исследование на смокелайзере.
👍 Ребята показали высокий уровень знаний в области здорового образа жизни🤗.
↪️ Лучшей по итогу стала команда «Энергия Кавказа". Поздравляем парней!
👨🏼🎓 Студенты также узнали, что:
- 12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией;
- 14 ноября - Всемирный день борьбы с сахарным диабетом;
- с 11 по 20 ноября проводится операция "Чистое поколение".
👮🏻♀️Оперуполномоченный отдела наркоконтроля ОМВД России по городу Анапе Ирина Рогозина рассказала о правовых последствиях хранения, употребления и распространения наркотических и психотропных веществ.
#ГорбольницаАнапа
#МедпрофАнапа
#ЗОЖ
#антинарко
Здоровый я - здоровая страна!
↪️ Под таким названием прошла игра по станциям в школе N3 поселка Витязево.
🗣 С мини-лекцией перед ребятами выступил педагог-психолог отделения медицинской профилактики Городской больницы Анапы Ольга Венгерская.
🏥 Специалист здравоохранения рассказала ребятам о компонентах здоровья:
🔸️ рациональное питание;
🔸️ двигательная активность;
🔸️ соблюдение режима дня;
🔸️ соблюдение гигиенических правил;
🔸️ отсутствие вредных привычек.
👫 Школьники:
🗻 поднялись по пирамиде здорового питания,
🍎 узнали, что можно взять с собой для здорового перекуса,
🥦 сколько фруктов и овощей необходимо съедать в течение дня,
📈 как увеличить количество потребляемых фруктов и овощей.
🗓 В рамках Недели борьбы с сахарным диабетом специалист здравоохранения напомнил о факторах риска развития данного заболевания.
🙋🏻♂️🙋🏼♀️ Затем участники с удовольствием сделали мини-зарядку, узнали, сколько времени им нужно на сон и как часто необходимо принимать пищу.
🙌 Специалист напомнил также о неспецифической профилактике инфекционных заболеваний, в том числе гриппа, коронавируса и вируса Коксаки. Необходимо:
🧼 часто мыть руки с мылом,
😷 носить маску в местах скопления людей,
🫧 проводить влажную уборку помещений,
🌬 проветривать их.
☝️Самое главное: заболели, - вызывайте врача и оставайтесь дома.
❗️Школьникам рассказали о воздействии сигарет и электронных систем доставки никотина на организм и отметили, что эти "вредности" вызывают
❤️ сердечно-сосудистые,
😮💨 респираторные,
🔵 онкологические заболевания.
👫 Затем ребят разбились на команды и прошли 7 станций:
1️⃣. "Переправа".
2️⃣. "Маятник".
3️⃣. "Первая помощь".
4️⃣. "Лабиринт".
5️⃣. "Азбука Морзе".
6️⃣. "Кочки".
7️⃣. "Параллельная переправа".
↪️ Сплоченная работа в команде позволила ребятам успешно пройти все станции.
#ЧистоеПоколение
#Антинарко
#ЗОЖ
#МедпрофАнапа
↪️ Под таким названием прошла игра по станциям в школе N3 поселка Витязево.
🗣 С мини-лекцией перед ребятами выступил педагог-психолог отделения медицинской профилактики Городской больницы Анапы Ольга Венгерская.
🏥 Специалист здравоохранения рассказала ребятам о компонентах здоровья:
🔸️ рациональное питание;
🔸️ двигательная активность;
🔸️ соблюдение режима дня;
🔸️ соблюдение гигиенических правил;
🔸️ отсутствие вредных привычек.
👫 Школьники:
🗻 поднялись по пирамиде здорового питания,
🍎 узнали, что можно взять с собой для здорового перекуса,
🥦 сколько фруктов и овощей необходимо съедать в течение дня,
📈 как увеличить количество потребляемых фруктов и овощей.
🗓 В рамках Недели борьбы с сахарным диабетом специалист здравоохранения напомнил о факторах риска развития данного заболевания.
🙋🏻♂️🙋🏼♀️ Затем участники с удовольствием сделали мини-зарядку, узнали, сколько времени им нужно на сон и как часто необходимо принимать пищу.
🙌 Специалист напомнил также о неспецифической профилактике инфекционных заболеваний, в том числе гриппа, коронавируса и вируса Коксаки. Необходимо:
🧼 часто мыть руки с мылом,
😷 носить маску в местах скопления людей,
🫧 проводить влажную уборку помещений,
🌬 проветривать их.
☝️Самое главное: заболели, - вызывайте врача и оставайтесь дома.
❗️Школьникам рассказали о воздействии сигарет и электронных систем доставки никотина на организм и отметили, что эти "вредности" вызывают
❤️ сердечно-сосудистые,
😮💨 респираторные,
🔵 онкологические заболевания.
👫 Затем ребят разбились на команды и прошли 7 станций:
1️⃣. "Переправа".
2️⃣. "Маятник".
3️⃣. "Первая помощь".
4️⃣. "Лабиринт".
5️⃣. "Азбука Морзе".
6️⃣. "Кочки".
7️⃣. "Параллельная переправа".
↪️ Сплоченная работа в команде позволила ребятам успешно пройти все станции.
#ЧистоеПоколение
#Антинарко
#ЗОЖ
#МедпрофАнапа