🧁Как продукты влияют на настроение и самочувствие

Разобрались, как разная еда влияет на самочувствие и какие продукты делают человека чуточку счастливее.

Голова может заболеть из-за сыра и бананов. Так бывает у людей, чувствительных к тирамину — аминокислоте, которая содержится в этих продуктах. Она влияет на нервную систему и тонус сосудов. Под действием тирамина они сначала сильно сжимаются, а потом расслабляются — от этого болит голова.

Кроме того, у некоторых головную боль может вызвать мороженое. Учёные не могут объяснять, как это связано. Скорее всего, холод действует на чувствительные к температуре нервы и кровеносные сосуды во рту.

Желание поспать возникает не только после плотного обеда — сонливость у некоторых людей вызывают сладости. После такой еды в крови резко повышается уровень глюкозы. В ответ на это поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин, чтобы сахар поскорее усвоился. Когда углеводная буря стихает, появляется слабость и вялость, внимание рассеивается.

Бессонницу может спровоцировать кофе и любые продукты и напитки с кофеином. Он стимулирует нервную систему, так что после чашки кофе и даже пары долек горького шоколада некоторым людям сложно уснуть. Если заметили такую особенность, за 6 часов до сна лучше отказаться от кофеина.

Проблемы со сном могут также возникнуть у любителей острого. Такая еда может вызвать изжогу и проблемы с кишечником. Эти симптомы лишь усилятся, когда человек ляжет спать.

Снизить тревожность и улучшить настроение поможет шоколад. Есть исследования, которые подтверждают: даже маленькая долька может вызвать лёгкую эйфорию, как от влюблённости.

А какая еда больше всего радует вас?

👍 — Мясо! Дайте больше мяса!
❤️ — Шоколад и тортики
🔥 — Люблю поострее
🍓 — Фрукты, овощи и ягоды

🥴7 признаков проблем с надпочечниками

Надпочечники — серый кардинал гормональной системы. От работы этих небольших желёз зависит общее самочувствие, аппетит, настроение, способность к зачатию и даже тип фигуры.

Врачи Гемотест рассказали, какие симптомы сигнализируют о сбое в работе надпочечников и как проверить их состояние.

🔢Постоянная усталость. Если надпочечники вырабатывают недостаточно кортизола, это сказывается на обмене веществ. Клеткам не хватает энергии, поэтому человек даже после сна чувствует себя разбитым.

🔢Проблемы с весом. Надпочечники синтезируют гормоны, которые влияют на аппетит и накопление жира. У людей с избытком кортизола растёт живот, полнеет спина и округляется лицо. Если кортизола мало, вес тает, а мышцы слабеют.

🔢Тяга к солёному. Один из гормонов надпочечников — альдостерон — удерживает воду и натрий. Если этого гормона не хватает, интуитивно хочется съесть что-то солёное.

🔢Повышенное артериальное давление. Сразу три гормона надпочечников могут быть виноваты в развитии гипертонии. Адреналин и кортизол сужают сосуды. Альдостерон задерживает жидкость, из-за чего объём крови увеличивается.

🔢Растяжки. Если надпочечники чересчур активны и вырабатывают много кортизола, на теле могут появиться багровые растяжки. Избыток гормона разрушает коллаген и эластин — белки, которые делают кожу упругой.

🔢Гиперпигментация. Если надпочечники работают плохо, повышается уровень АКТГ — гормона, который заодно стимулирует и выработку пигмента меланина. Из-за этого кожа темнеет, особенно сильно вокруг сосков, в паху, на шее и локтевых сгибах.

🔢Избыточный рост волос на теле. Надпочечники вырабатывают андрогены — мужские гормоны. Если их слишком много, у женщин на лице, груди, животе и ногах растут тёмные жёсткие волосы, как у мужчин.

Оценить состояние надпочечников помогут анализы на гормоны: кортизол, ДГА-S, альдостерон и АКТГ. А также тест на белок ренин, который влияет на активность желёз.

Чтобы узнать стоимость исследований, достаточно уточнить в комментариях свой город.