🔥ЖИТЬ, А НЕ ВЫГОРАТЬ

Апатия, безразличие, обесценивание себя и своей жизни, равнодушие – это часто встречается у людей, переживающих этап эмоционального выгорания. Человек чувствует себя опустошённым и потерявшим мотивацию, гораздо реже включается эмоционально в общение с другими людьми, выглядит отстранённым.

❓Как распознать у себя эмоциональное выгорание?
❓Есть ли правила, секреты, тайные знания, чтобы сделать свою жизнь проще и легче?
❓Как ложные установки и трудности в жизни могут спровоцировать развитие эмоционального выгорания?

✔️На эти и многие другие важные вопросы о том, как научиться жить в гармонии с собой, расскажет кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Ирина Олеговна Железнова на вебинаре «Жить, а не выгорать».

#ЖелезноваИрина #выгорание #личность #гармония

ТРЕВОГА: ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ

😖Как часто вы не можете уснуть накануне важной встречи или перед поездкой, миллион раз прокручиваете в голове возможные варианты выступления с докладом, возвращаетесь домой с половины пути, потому что боитесь, что не выключили утюг?
‼️Все это тревога‼️
Она врывается в наши мысли и чувства каждый раз нежданно и стремительно, а уходит чаще всего не спеша, оставляя не самые приятные последствия.
В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти обсудят:

👀Тревога: враг или незаменимый помощник?
👀Тревога объективная и субъективная: в чем отличия?
👀Как можно помочь себе преодолеть сильную тревогу самостоятельно?

✔️Смотрите вебинар и выполняйте специальные упражнения для преодоления тревоги, которые предложат вам специалисты.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение
#тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

✈️ В ОТПУСК БЕЗ АЭРОФОБИИ

🏖 Лето – это традиционная пора отпусков. Собираясь на отдых, мы предвкушаем теплый морской бриз или горную тропу к водопаду… Но, если вам предстоит перелет, приятные ожидания могут омрачаться из-за АЭРОФОБИИ.

😵‍💫Человека, страдающего ею, захватывают негативные мысли о неожиданной поломке самолета и чувство тревожности от ожидания полёта. Он по кругу прокручивает в голове анализ статистики воздушных катастроф, погружается в тему безопасности и устройства транспорта.

🪂 О том, как не отравлять себе отдых лишними тревогами и справиться с аэрофобией, вы узнаете, посмотрев наш вебинар.

Желаем вам хорошего отдыха и благодарим за выбор наших социальных сетей.

#летний_антистресс #психология
#летнее_настроение #аэрофобия #отпуск
#советыпсихолога

КАК НЕ УТОНУТЬ В ПУЧИНЕ ЧУВСТВ

Управлять эмоциями – не значит уметь подавлять свои чувства, ведь каждая наша эмоция несет в себе ценную информацию.

🌊Как научиться плавать по волнам своих переживаний, не допуская, чтобы они захлестнули нас с головой? На этот и многие другие вопросы про наши эмоции ответит медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Самира Анатольевна Анохина.

Посмотрев вебинар «Управление эмоциями», вы узнаете:
😖Как эмоции и наше поведение связаны между собой?
😖Почему «аффирмации» не работают?
😖Почему так важно выражать негативные эмоции?
😖Каким образом эмоции влияют на наше здоровье?

#АнохинаСамира #летний_антистресс #психология
#летнее_настроение #управлениеэмоциями #эмоции #советыпсихолога

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🫠Знаете ли вы, в чем опасность летней жары для психического здоровья?

🫶 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, почему жаркая погода может привести к эмоциональной нестабильности, усталости и депрессии в разгар лета.

✔️Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

ЭМОЦИИ: ПОНЯТЬ И ПРОЖИТЬ

😂Каждую секунду мы испытываем эмоции, которые окрашивают нашу жизнь различными цветами, влияют на наши решения и поступки. Но, так ли легко понять, что ты чувствуешь в моменте?
🤡 Истинные чувства порой маскируются под другие, например, за страхом может прятаться злость, а печаль – за раздражением …
✅Важно понимать и признавать все эмоции, которые мы чувствуем, чтобы проживать их с пользой для себя.

😟Что влияет на наше психоэмоциональное благополучие?
😢Какие эмоции мы себе часто запрещаем?
😄Как эмоциональный интеллект может помочь нам уменьшить количество стресса?
🤪Почему часто мы получаем обесценивание вместо поддержки?

💡Ответы на эти и другие важные вопросы расскажет кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Ирина Олеговна Железнова на вебинаре «Как сохранить эмоциональное здоровье».

#эмоциональныйинтеллект #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #эмоции #психологическиесоветы #ПКБ4 #ЖелезноваИрина