А это ссылка на телеграмм канал фонда

https://yangx.top/ryazanskiy_fond_pomoshi_detyam

Поддержите нас подпиской

Когда нет сил и настроения, я не пишу в соцсети. Возможно, так делаю не только я. Вот и получается, что если не смотреть на даты публикаций, я эдакий драйвер и энерджайзер.

Но вот второй день НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ.

В идеале хочется валяться с книгой и телефоном

Но промежутки на валяние такие маленькие, что даже начинать не хочется. А мысли, что не забыть, все равно не дают расслабиться.

Сегодня в чате с подругами начала оправдывать свою забывчивость в том числе и чрезмерной многозадачностью.

Но если подумать, я сама так все создала вокруг себя. Спокойствие и одноитожесть не нравились мне и я разменяла их на мелкую суету и несвободу от свободы)

Ну то есть я теперь сама себе хозяйка, и эта хозяйка набрала работок и работ, а обстоятельства жизни не рассчитала…

Никогда не рекламирую то, во что не верю. Правда, меня еще не соблазняли гонорарами) все мои рекомендации и были по любви.

Оказалась снова в МонВью. Я часто туда прихожу, там же подруга директор. Но!

С ней никак не связано восхищение самим местом, очками и оправами и…. СОТРУДНИКАМИ

Пример прекрасного сервиса: заботливого, чуткого, умного.

Чуть не ушла с новыми очками, но я стойкая, пока держусь!

Просто к 8 марта обещали скидки😂🫣

Розенбаум в Рязани. Мой не первый концерт. Но сегодня первый раз такие ощущение:

Мы очень взрослые. Позади и правда половина. Яркая, интересная, но целая половина.

В середине той половину у меня было интервью с Александром Яковлевичем. Мое очень плохое интервью. Потому что я была к нему не готова. Стыдно до сих пор. Помню, как он прикуривает сигарету, а я судорожно перебираю в голове вопросы.

А еще я знаю, что в зале со мной сегодня бывшие друзья. Друзья из другой жизни. Тоже середины первой половины. Я грущу по нашим гитарам за столом.

Нет на концерте того, кто когда-то тоже пел Розенбаума. Олега нет.
Его и не было бы со мной, но осознание, что вообще больше нет, очень болит.

Сегодня в середине концерта было так горько. Как будто души тех, кто погиб, собрались в зале…

Из той половины жизни и от того человека первой половины у меня остались Юля, Света, Андрей.


Розенбаум все еще поет. А я пишу. И кажется, что пока мы ходим на такие концерты, будто за руки держим время, которое уходит и все равно уйдет.

Я люблю свое настоящее и жду будущего, но грусть есть)

Чем еще я занимаюсь? Пишу. Не только себе. Вот наш новый канал на Дзене. Тут об эмоциональном интеллекте. Вот свежее только что написанное https://dzen.ru/a/Z7ThA9FRETpnFEqJ

Недавно я писала текст про предпринимателя на заказ. Точнее, текст должен был звать людей на бизнес-тренинг. Тот предприниматель его прошел, у него все поменялось, и вот мы рассказываем на его примере, что да зачем.

Я потратила очень много времени на расшифровку интервью, на просмотр и расшифровку другого материала про него же.

Писала, исправляла, писала.

7000 знаков и более 15 часов работы.

Тот случай, когда все шло, но так хотелось лучше.

И текст… не приняли. Точнее так:

Отредактировали. Моих там осталось процентов 50. И текст получился тоже хорошим!

Тоже, потому что мне нравится мой. Тоже, потому что правда вышло классно и по-другому.

Разные стили. Разные акценты. Подача иная. Не мои обороты.

И я второй день прислушиваюсь к себе.

Первая реакция была внутри короткой, но сильно. Вспышка обиды и злости на «редактора». Как он может, я так старалась, это же просто непрофессионализм: редактор должен работать с автором и принимать, что у того есть свой «почерк»

Вторая, а я сознательно разговаривала с собой и задавала честные вопросы, так вот. Вторая реакция - отчаяние. То есть я не уникально-прекрасно-талантлива, а обычна и даже так себе, раз меня можно поправить и получается хорошо…

Чтобы прожить это неприятно чувство разочарования и презрения к себе, я стала вспоминать, сколько раз я правила чужие тексты «под себя», потому что:

Не было времени

Мне так хотелось

Я не обязана учить

Третья реакция - удивление и грусть, даже стыд. Я сама так поступала с другими и они, возможно, испытывали то де самое.

Сейчас я читаю книгу психотерапевта по транзактному анализу «Хрупкие люди» про нарциссизм.

Я узнаю во многих описаниях себя. Нарцисс - это не всегда про успешных и самовлюбленных. Это часто про рядовых, но собой неудовлетворенных.

И там, в одной из глав, описано, как трудно «хрупким людям» с нарциссическим складом признавать свою обычность.

И мне невероятно трудно увидеть правки моего текста и понимать, что редакция, возможно, даже под задачу лучше подходит.

И я дышу. Третий уже день дышу. Приучая себя к идее, что быть обыкновенным - не плохо)

Попали в Москве в клуб «Высоцкий». Случайно, но отлично!

Из того, что хотелось обсуждать:

Много взрослой публики, гостей 50+, красивых, ярких, парочки, девичники, разные!

Там явно комфортно всем. Такого места в Рязани не хватает.

А еще, конечно, таких породистых стариков у нас тоже не найти. Такие иногда одежды, такая осанка.ю!

А на видео взгляните на вокалиста. Ему около 90 лет. И прекрасно то, что для него есть сцена и место. И особенно волшебно то, как он ЗАГОРАЕТСЯ на сцене.

Мы смотрели, не отрываясь, на репетицию. И кажется, он испытывал секунды влюбленности. В каждую из нас

Друзья, я приглашаю вас на поэтический перфоманс. Искренне, потому что три раза была на спектаклях Ани и никогда не жалела!


Публикую ее текст:

дина моей дружбы - Рязань и нет больше другого такого же города. Сначала двор и трубы, потом «пьяный парк» и Планетарий. Сотни, сотни людей. Нас было много и между нами было много. А осталось нас друг у друга… Взрослая жизнь.

Сколько историй, сколько счастья и сколько слез. Нет, мой стендап не вечер памяти. Это исследование. Так звучит анонс:

««Куда исчезают друзья?» - это история , разговор о том, что же случилось с нами. Есть теория, что настоящий друг должен быть навсегда или всегда рядом. Что дружбы между мужчиной и женщиной не существует. Что настоящие друзья, это те, кто “со школы”. Что токсичных друзей надо терпеть, а найти новых практически невозможно (мы ведь уже не дети). Как отпустить, когда всё? Где искать дружбу, когда тебе уже не 15? И что вообще такое вся эта “дружба” нормального человека и неужели мы все, чей-то потерявшийся друг.

Об этом и многом другом в трогательной и смешной истории автора, который так же как и мы - переживал расставания и радовался встречам, прощался, прощал и не очень, но всегда искал и находил.

*Рекомендовано для посещения с друзьями, мужьями и женам, подростками 14+ и просто для себя.»

Есть у меня такие строчки - мы все чаще оставляем лайк и все реже воспоминания. А я против, Баба Яга против!

Поэтому приходите пожалуйста, нам есть о чем посмеяться и погрустить и уж точно есть, кого вспомнить.

♥️Промокод для моих друзей - для вас:

friends01

*не забывайте его использовать

🎫 Билеты тут:

prohodka.com/event/kuda...

И да, большое спасибо за репосты и информационную поддержку. Они нужны🙏🏻

Друзья!

У нас с подружками планируются походы в театр

И в каждом походе есть лишний билетик


1. 16 марта воскресенье. 18.00. Драм театр. Джек. цена 1000 р.

2. 22 марта суббота. 18.00. Драм театр. Знатоки женского сердца. цена 1100 р.

3. 5 апреля суббота. 17.00. Филармония. Юбилей Чайковского. РГСО. цена 580 р.

Кому хочется с нами, пишите!

КАК В МОМЕНТЕ НЕ УЙТИ В ЭМОЦИИ И НЕ НАВОРОТИТЬ ДЕЛ!

Эти выходные были в очередной раз особенными.

Я развиваю себя как тренер программы «Пробуждение личной силы», которые в Рязани проходят в EQ Center.

Как тренер «Мягких навыков» помогаю людям с коммуникациями и творчеством.

А как человек РИММА имею загвоздку. У меня сильная амплитуда чувств. Широкий диапазон. Как 4.5 октавы у певца.

Я способна впадать в отчаяние и самобичевание, а могу быть невероятно воодушевленной и вести за собой.

Побочкой является очень быстрое, мгновенное решение из этих сильных чувств.

Я влюбляюсь в лидера на раз-два.
И я же в моменте сильных чувств могу уволиться в секунду, наговорить колких гадостей, уничтожить морально.

Любой психолог и нейрофизиолог расскажет, что нами управляют чувства. За 99.9% действий стоят они.

Вы можете думать, что все взвесили и оценили, но часто трезвого взгляда не хватает многим.

И по привычке я (буду говорить о себе), почувствовав высокомерный или пренебрежительный тон к себе, кусаюсь в ответ.

Лицо мое красноречиво. Могу тут же съязвить, подшутить, указать на ошибку.

Когда мне делают замечание, критикуют, моя привычная реакция - уйти. Хотя бы просто выйти из комнаты или из компании.

Когда я воодушевлена, я хочу кричать об этом и делать насильно счастливыми всех!

В театр! На концерт! На тренинг!

Повторю, мы все поступаем из чувств. Но мне очень трудно в моменте затормозить и сделать паузу. Чтобы хотя бы без шашки наголо.

На каждом тренинге в качестве ассистента или тренера-стажера я ставлю личную цель. С чем я иду в работу?

Я шла с запросом:

Между чувством и действием делать паузу.

Потому что из паузы я уже не наворочу непоправимых дел.

И тренинг подсветил все как надо!

В моменте мне делает замечание коллега. Я реагирую пулей - зажигаюсь вся изнутри.

КАК? Почему мне? КАКОГО … ВСЕГДА КО МНЕ ВНИМАНИЕ?
ДА САМИ ТО?!!!

Хотелось тут же ткнуть ее в ее ошибки!

Или демонстративно выйти из тренерского пространства. Уйти из зала и поработать одной.

Я уже сделала шаг и открыла рот.

Вспомнила о цели…

Силой не знаю какой воли промолчала и осталась.

А внутри-то вулкан!

И тут групповое упражнение и в пару ко мне встает наш старший тренер ВАЛЕНТИН КОМАРОВ.
Ему 70, он как папа, он мудрый и чувствующий.

И он позволяет мне заплакать и рассказать ему о своей внутренней борьбе.

Он ни слова не комментирует. Он просто слушает и вытирает слезы. А еще делает это с такой любовью ко мне…
Через 5 минут мой вулкан успокоился.

Я выдохнула. Отвлеклась. Класс уже не хотела покидать. На колкости не было желания.


С сделала паузу между чувством и действием. И она сработала!

Для принятия инсайта в жизнь нужно иметь практический опыт. Я его получила. Даже тут поделилась. Посмотрим, как дальше будет

Чем отличается МОЯ ВИНА от МОЕЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ?

Недавно случай был некрасивый. Парень ударил девушку. Толкнул. Отмахнулся наотмашь.

В общественном месте.

Он был на взводе. Заведен с вечера. Не справился с эмоциями. Не сдержал себя и очень винил себя…

Винила себя и девушка. За то, что быть может как будто бы невзначай как-то не так обратилась к парню. За то, что из-за этого привлекла много внимания. За то, что неудобно вышло и как то все это не туда и не так. Винила, можете поверить?

У Альфреда Адлера, психотерапевта, по методике которого проходят тренинги в EQCenter, есть мысль:

Чувство вины дает нам ложное ощущение того, что вопрос решен.

Я же виновачусь. Значит я уже лучше, чем мог быть. Мне же совестно. Значит и спроса меньше.

Ответственность, вклад - вот на что он предлагает менять слово ВИНА.

Вклад мужчины в ту ситуацию 95%
Есть еще 4,5% вклада сообщества, кто не увидел и не понял, как заводят человека.
Вклад девушки условно 0.5%. Ровно в том, что она оказалась рядом.

И каждый может свой вклад обдумать, переварить и компенсировать.

Извинения со стороны обидчика не возвращают ситуацию вспять. Раскаяние и исправление ситуации - я отдельно напишу про это.

Ответственность группы - сделать вывод о взаимодействии.

А при чем ответственность жертвы?

Не молчать. Просить поддержки. Не давить чувства. Не держать лицо. Заявлять. Заботиться о себе. Не позволить стать ЖЕРТВОЙ психологической…


Если вам это интересно, я зову вас на тренинг о принятии себя и любви к ближнему «Любить и принимать себя»

14-16 марта
Ведущие Любовь Кейлина и Алексей Поляков

Я буду там супервайзером. Тем, кто отвечает за энергию.

Спросите меня - как)

Это мой любимый тренинг. И самый полезный мне.

В завершении одного из тренингов по ЭИ ведущие спрашивают участников о последнем упражнении. По очереди сказать, завершился ли сегодня для них тренинг или нет.

Complete or not complete

Английское слово точнее выражает суть. Да и автор тренинга американец.

Тренеры поясняют суть комплита.

Для того, чтобы вырастить подсолнух и получить семечки, надо для начала выкопать лунку.

Если на тренинге лунка выкопана, то complete

Дальше в путь

Мне было важно это упражнение про жизнь и про меня.

Вам знакомо чувство обесценивания своих достижений? Я с ним живу. Даже если подсолнух вырастила, он недостаточно яркий или большой)))

Теперь я напоминаю себе:

Ты сделала шажок? Ты продвинулась? Ты можешь себе за это сказать 😘?

Движение по лестнице вверх полезно для мышц и безопасно для поднимающегося.

Можно постоять и передохнуть. Можно даже спуститься на пару степеней назад, если нужно.

Помните про ваш комплит этого дня или месяца. А если не комплит, то что вы сделаете, чтобы получить промежуточный результат?