Фонд «Я есть!»
977 subscribers
4.45K photos
264 videos
347 links
Мы поддерживаем людей с особенностями развития, помогая понять окружающим: каждый человек имеет право жить обычной жизнью и чувствовать себя нужным
加入频道
В нашем сегодняшнем посте – рассказ Елены Гончаровой, мамы доброго спортивного Саши с аутизмом, о семейных радостях и трудностях.

«В нашей семье всего два человека: Саша и я, его мама.

Саше 12 лет, он учится в коррекционной школе и вот уже год занимается адаптивным тхэквондо для детей с особенностями ментального развития в рамках проекта «Пёстрый пояс» Центра проблем аутизма. Ездит на соревнования, завоевывает медали.

В школе сначала все радовались Сашиным успехам, но потом произошёл несчастный случай: зимой на улице во время прогулки Саша поскользнулся и упал на одноклассника. Сломал ему руку. Мальчик сразу сказал, что это произошло случайно, но… На нас обрушились все – и родители, и администрация школы. Заявили, что мой сын «сбил Валеру с ног приёмом тхэквондо», и потребовали призвать меня к ответственности за то, что отдала особенного ребёнка учиться боевым искусствам. Мои объяснения, что адаптивное тхэквондо – это бесконтактный спорт, который не предусматривает спаррингов и боевых навыков, просто игнорировались. Теперь мы не рассказываем в школе о спортивных достижениях моего сына. Правда, медали после соревнований он приносит, показывает ребятам, но потом я их сразу уношу. А успехи у Саши есть.

Мы очень благодарны фонду «Я есть!» за многолетнюю поддержку и возможность участвовать в различных мероприятиях. Мы сажали «Удивительный лес», украшали «Удивительные ёлки», ездили в приют для лошадей и пели песни у костра в Поленово… Столько всего было замечательного! И впереди – уверена – нас ждет ещё множество увлекательных дел! Мы будем вместе – и у нас всё получится!
»

Пусть на пути удивительного Саши и его прекрасной мамы Елены встречается поменьше несправедливостей! А мы всегда будем рады видеть вас на наших праздниках и мастер-классах!

Уважаемые подписчики, присоединяйтесь к нашим пожеланиям семье Гончаровых и делитесь своими историями!

#фондЯесть #благотворительныйфонд #удивительныедети #сашагончаров #аутизм #адаптивныйспорт
Ура! У нас появился новый очень активный и спортивный воспитанник – Лёша с аутизмом. Он пришёл в группу дневного пребывания совсем недавно, но благодаря волшебной атмосфере нашего Центра уже с удовольствием идёт на контакт с детьми и специалистами.

🥋 Алёша так любит физкультуру, что не только делает развивающие упражнения с педагогом нашего Центра Татьяной Иващук, но и ходит на тренировки по адаптивному тхэквондо!

Первые 3–4 занятия Лёша протестовал и не хотел ничего делать на занятиях, но за пять недель постепенно привык и вошёл во вкус. Спустя месяц тренер Дмитрий Александрович пригласил его вместе с другими ребятами, даже новичками, на чемпионат и первенство Москвы. Начинающий спортсмен старательно готовился и очень волновался к своим первым в жизни соревнованиям, но старался побороть свой страх больших помещений, яркого света, громких звуков и большого количества незнакомых людей. И справился! 🏅 Все ребята сдали заявленные дисциплины, получили грамоты и медали. Для ребёнка с расстройствами аутистического спектра (РАС) это настоящий подвиг!

Родителям особенных детей не часто выпадает возможность так гордиться своим ребёнком. Каждый навык для него даётся в 2–3 раза сложнее, но невероятное терпение и опыт тренера, а также интерес Лёши к тренировкам делают своё дело.

☺️ У тренера «Пёстрый пояс» занимается несколько наших подопечных, и вообще много мальчиков и девочек разных возрастов. Занятия в этой секции и в Центре «Я есть!» отлично укрепляют мышцы и позволят мальчику значительно быстрее добиться ощутимых результатов в развитии, а его жизнерадостный настрой даст дополнительный стимул социализации и раскрытию талантов! И у семьи будет ещё не один повод для празднования побед, радости и гордости.

#фондяесть #центрдневногопребывания #аутизм #autism #РАС #адаптивныйспорт #тхэквондо #taekwondo #развитие #особыедети
Нашей красавице-хоккеистке Маше очень нужен Ваш голос!

Неужели это та самая девочка, которая несколько лет плохо ходила и жутко боялась спускаться по лестнице? Совсем взрослая стала! И бесстрашно выходит на лёд. 🏒 Хоккей ей очень нравится, и синдром Дауна – не помеха. Посмотрите: даже за решёткой защитного шлема видно, что она светится от счастья! Год назад из ЦССВ «Вера. Надежда. Любовь» она перешла в Центр сопровождаемого проживания «Гурьевский», где ребята учатся самостоятельной жизни. После освоения программы подготовки они смогут жить самостоятельно или с минимальной поддержкой.

Спортивные тренировки – не просто развлечение для молодых людей с ментальными особенностями, а важная часть адаптации и развития! Совсем недавно они делали первые шаги на льду, а теперь их команда «Прайд» уже вошла в Федерацию адаптивного хоккея и победила в матче в Санкт-Петербурге.

⭐️ Ребята могут стать знаменитыми не только благодаря победам, но и потому что фотографии Маши и Димы, сделанные сотрудником «Гурьевского» Иваном Кузнецовым, попали на самый крупный и престижный фотоконкурс России Russian Photo Awards в номинации «Социальная фотография».

❤️ Какой снимок вам больше понравился? Проголосуйте за один или все три на сайте конкурса (ссылки ниже 🔽), чтобы дать возможность Ивану рассказать всей стране о том, какие замечательные юноши и девушки учатся в Центре, и показать, что особенные ребята должны стать равноправной частью общества и жить как все обычные люди: учиться в школах и колледжах, ездить на работу, заниматься спортом, отдыхать вместе с остальными горожанами!

Фото 1️⃣ - https://russianphotoawards.com/works/single/19009
Фото 2️⃣ - https://russianphotoawards.com/works/single/19010
Фото 3️⃣ - https://russianphotoawards.com/works/single/19008

С вашими голосами у нас есть все шансы выйти в финал! На сайте необходима регистрация, но она займёт не более полминуты. Голосование только до конца ноября!!! Поделитесь, пожалуйста, постом с друзьями!

#фондяесть #сопровождаемоепроживание #гурьевский #адаптивныйспорт #хоккей #синдромдауна #аутизм
11-летний Арсений Холин из города Старый Оскол – гордость папы и мамы. Улыбчивый мальчик с синдромом Дауна как настоящий гимнаст 35 раз отжимается, подтягивается, держит уголок, легко садится на шпагат, делает сальто и акробатические кульбиты.

Характерные для ребят с синдромом Дауна особенности телосложения, сниженный тонус ног и слабая координация отступают перед упорством Арсения, любовью и стараниями мамы Ирины и папы Сергея. Родители занимаются с ним с полутора лет и надеются, что их пример не позволит опустить руки семьям других особенных детей.

«Он у нас в 2 года даже не сидел, мы не знали, что будет. И вот потихонечку начали. Я ему массировал руки и ноги, до лысого шары суджоки стирал. Поначалу тяжело было, не получалось, а потом потихоньку начали тренироваться: начал делать и шпагатики, и колёсики, и мостики. Дошли до двойных сальто, – рассказал Сергей, мастер спорта по спортивной гимнастике. – Хочется, чтобы его знали, видели, чтобы родители малышей с синдромом Дауна не бросали таких детей, развивали их и двигались дальше».

Арсений два раза в неделю по 2,5 часа занимается в спортзале и каждый день дома. Благодаря атлетическим упражнениям и в школе стало легче учиться. Мама Ирина не нарадуется результатам:
«Когда Арсений появился на свет, не представляла, что будет, но бросать не собиралась. Да, отставал немножко, но ему дети помогали. Мы начали с обычного садика, а сейчас ходит в образовательную школу. Дети с ним дружат. Мы относимся к сыну как к обычному ребёнку. Да, немножко больше надо с ним посидеть, уроки поделать или ещё что-то. Другого выхода нет. Только вперёд!».

Жаль, что в Белгородской области пока нет офиса Специальной Олимпиады. Ведь удивительный Арсений вместе с родителями мечтает участвовать в соревнованиях. Канун Нового года – волшебное время, и мы уверены: если очень сильно чего-то хотеть и делать всё для воплощения мечты, она обязательно #сбудется!

* За видеоматериалы благодарим родителей Арсения и новостную программу Oskoltv

#фондяесть #удивительныелюди #адаптивныйспорт #гимнастика #акробатика #сальто #синдромдауна #downsyndrome #синдромнеприговор #дети #особыеродители
«Мама, это правда, что у меня аутизм? Я хочу от него отказаться. Я больше не боюсь людей», – заявил удивительный Максим через год занятий с тренером по фигурному катанию Анитой Шакировой, которой удалось найти подход к мальчику. Это вдохновило его маму Алину Ахметову на создание первой инклюзивной секции адаптивного фигурного катания для детей с ментальными особенностями «Хрустальные пазлы».

По образованию педагог и музыкант, она поняла, что у её сына аутизм, когда ему было 1,5 года. В раннем детстве он мог полтора часа собирать и разбирать пирамидку. Желания вести диалог не было, он повторял фразы без осознания. Научиться задавать вопросы помог английский язык с его чёткой структурой предложений.

Максим с 3 лет свободно читает и всё знает о московском метро. «Но если привести его в театр, он может залечь на пол и устроить истерику, – говорит его мама Алина. – У него была гиперчувствительность к громким звукам, поэтому, когда он приходил в садик, воспитательница объявляла: «Внимание, дети, пришёл Максим» и уровень шума как-то автоматически снижался. Она заранее проговаривала детям, что «Максим не любит громких звуков, давайте ему поможем». Я никогда не скрывала диагноз ребёнка ни от окружающих, ни от него самого. Считаю, что вхождение Макса в социум – это лично моя задача как родителя: информировать людей вокруг себя, что присутствует аутизм, и подсказать, как коммуницировать с моим ребёнком.
Большинство проблем с РАС можно решить 2-мя способами: это бесконечная любовь и бесконечная строгость. Мы должны настаивать, отвоёвывать у аутизма своё счастье! Нужно найти зону «социальной успешности» для себя, ребёнка и членов семьи
».

Через 3 года занятий фигурным катанием и невероятного прогресса в социальном взаимодействии он стал участвовать в соревнованиях наравне с обычными детьми. Ему уже 11, он учится в инклюзивной общеобразовательной школе, любит математику, комментировать футбольные матчи и готовить. И мечтает стать руководителем пельменной.

Пожелаем Максиму новых побед, счастья и будущей самостоятельной взрослой жизни!

* По материалам изданий «Новый очаг», «Colady» и сайта https://crystalpuzzles.ru/. Видео VK-канала «Made in Russia»

#фондяесть #удивительныедети #аутизм #рас #autism #адаптивныйспорт #инклюзия
🏆 «Быстрее, выше, сильнее – вместе» – это точно про удивительных спортсменов-победителей Единых Игр Специальной Олимпиады, которые прошли в январе 2023 года в Казани. Поздравляем всех особенных ребят и их родителей с успешными выступлениями!

❤️ Наша обворожительная чемпионка по плаванию Ангелина Макарова заработала 2 золота в личном зачёте и серебро в команде (смешанная эстафета), а её показательное выступление в синхронном плавании в паре с тренером Верой Григорьевой произвело настоящий фурор! Это выступление и подготовка команды синхронисток «Уникальные русалки» опровергают популярный стереотип, что люди с синдромом Дауна не в состоянии добиваться результатов в командном спорте.

🏊‍♀️‍ Лина не просто заслужила, а именно заработала эти награды, потому что каждая победа в плавании на спине или вольным стилем, каждый элемент синхронного выступления даётся большим длительным трудом самой Лины, её мамы Ольги и тренеров Федерации водных видов спорта для лиц с ментальными особенностями!

Ольга пишет: «Не всё сразу получается, Лина устаёт и замерзает… Но любит танцевать в воде, хочет заниматься. И мы едем. И чтобы Лина вот так красивенько выскочила из воды или потянула ножку, пролетело очень много времени, потребовалось множество тренировок, слёз, обид, улыбок – и, наконец, крика «Браво!»».

🙌 Наш фонд много лет поддерживает тренировки Ангелины. В этом году продолжение занятий стало возможным в том числе благодаря Вам!!! Собранные средства уже позволили оплатить её развивающие занятия за 3 мес. Друзья, спасибо за поддержку талантливых особенных ребят. С вашей помощью Лина будет развиваться и достигать новых результатов. Вы – настоящие волшебники! Спортивные и творческие занятия, участие в соревнованиях, публичные выступления – самый действенный для детей с особенностями способ вхождения в социум и путь к счастью.

🤗 Давайте вместе гордиться выдающимся успехом особенных ребят в спорте! Желаем Ангелине и другим удивительным спортсменам, их родным и тренерам здоровья и новых побед, а адаптивному спорту – дальнейшего развития!

Смотрите фрагменты выступления и интервью Веры Григорьевой и Ангелины Макаровой на канале Федерации ВВСлМН - https://www.youtube.com/watch?v=ZJ_oS3o24wg

Мы учимся жить вместе, и у нас получается!

#фондяесть #единыеигрыспециальнойолимпиады #адаптивныйспорт #особенныелюди #синдромдауна #синдромнеприговор
Наши друзья из Инклюзивного центра развития адаптивного спорта «Хрустальные пазлы» подготовили прекрасные сюрпризы: в рамках месяца информирования об аутизме и фестиваля #ЛюдиКакЛюди можно посетить два интересных мероприятия.

📷🖼 Сегодня 30 марта в Выставочном зале «Тушино» открылась фотовыставка «Аутизм. Лицом к лицу».

Выставку придумали и создали основатель «Хрустальных пазлов» Алина Ахметова и фотограф Азалия Фомина. Она призвана стереть стереотипы о людях с расстройствами аутистического спектра и обратить внимание общества на проблемы семей, воспитывающих детей с аутизмом.
В съёмках приняли участие юные спортсмены инклюзивной секции адаптивного фигурного катания «Хрустальные пазлы» и их семьи.
Выставка продлится до 9 апреля!

ГДЕ: Галерея Тушино, Москва, бульвар Яна Райниса, 19 к.1

1 апреля 2023 г. с 10:00 до 18:00 на площадке Российского нового университета в Москве пройдет День адаптивного спорта.

Вы сможете пообщаться с руководителями секций и записаться на пробные тренировки, познакомиться с лучшими инициативами по адаптивным видам спорта. Будут организованы мастер-классы по арт-терапии и физической активности для детей, консультации для родителей.
С 16:00 состоится дискуссия о развитии адаптивного спорта для детей с РАС с участием представителей Минспорта РФ, Специальной Олимпиады России и других экспертов.
Специальный гость – многократная чемпионка Европы и мира, фигуристка Ирина Слуцкая.
Вход свободный. Предварительная регистрация – https://clck.ru/33uoUf

ГДЕ: ул.Радио, д.22, Российский новый университет, 7 этаж (есть лифт)

* Автор фото к анонсу: Женя Потах

#фондяесть #хрустальныепазлы #адаптивныйспорт #инклюзия #фотовыставка #аутизм #аутизмнеприговор @crystalpuzzles
Узнали Сашу? Год назад мы рассказали о нашем удивительном спортсмене с аутизмом, который занимается адаптивным тхэквондо. Недавно Саша прошёл аттестацию и получил зелёный пояс – это 5-й уровень мастерства! Более того, он пробует свои силы как тренер!

Александру 13, из них два года в спорте. Три тренировки в неделю, дисциплина и соревнования. На чемпионате России 2022 по тхэквондо ГТФ в Сочи Саша стал единственным адаптивным спортсменом, получившим три медали: 🥇🥇и🥉. На Кубке Мира в Казани завоевал 🥇🥈. На новогоднем турнире Московской школы боевых искусств стал абсолютным чемпионом! В мае 2023 по итогам Кубка России в Самаре (🥇и🥈) ему присвоен спортивный разряд!

За выдающиеся успехи его пригласили в проект «Школа особых тьюторов». В зимнем спортивном лагере Саша подготовил мальчика 8 лет к соревнованиям и сам выступил со своим учеником! Они заняли 2-е место. Работа помощника тренера пришлась Саше по душе и позитивно повлияла на его развитие. Он стал намного лучше общаться со сверстниками (при аутизме это непросто), у него появились друзья в школе и в спорте. Научился сдерживать эмоции и быстро брать себя в руки в моменты тревоги.

Александр следует принципам тхэквондо: честность, настойчивость, самообладание, неукротимый дух и уважение к людям. Эти качества помогают ему и в учёбе. Самая же главная Сашина черта – доброта!

«Даже если рассердился, быстро остывает и извиняется. Он очень послушный и исполнительный. Никогда не позволит себе не выучить уроки, наоборот, переспросит несколько раз: "Мама, мы точно все уроки сделали? Точно-точно?" – рассказала Сашина мама Елена. – В начальной школе Саша ходил в инклюзивный класс, и ему было очень тяжело. Сейчас он учится в коррекционной школе и стал почти отличником. Математика трудно даётся, а все остальные предметы – на 4 и 5. Особенно увлёкся историей: смотрит много видеоканалов и с удовольствием пересказывает услышанное. И в быту Саша стал более самостоятельным: готовит себе завтрак, выносит мусор, помогает с уборкой».

Гордимся тобой, Александр, желаем успехов и ждём завтра на празднике Удивительный лес вместе с мамой, которая, кстати, пишет замечательные стихи!💙

#фондяесть#тхэквондо#адаптивныйспорт#мшби#аутизм#аутизмнеприговор
Вы помните этого удивительного мальчика, который укатил на фигурных коньках прочь от аутизма? У Максима, его мамы Алины и тренеров потрясающее предложение для всех особенных детей от 5 до 10 лет!

Теперь у ребят с аутизмом, синдромом Дауна и другими ментальными особенностями есть возможность развиваться вместе с Максом: освоить азы фигурного катания и стать призёрами соревнований и олимпиад!

«Хрустальные пазлы» — это первая в России секция адаптивного фигурного катания для детей с РАС, победитель Всероссийских конкурсов «Ты в игре» и «Меняем мир вместе» в номинации Лучшая практика адаптивного спорта. За время работы чуткие тренеры обучили уже более 450 детей. Спорт изменил их жизнь! Многие из ребят в секции впервые узнали, что значит быть успешным, преодолели страхи и получили первые награды и признание ❤️

В этом году «Хрустальные пазлы» открывают 7-ой сезон и приглашают детей 5–10 лет в группы для новичков.

‼️Фигурное катание – это сложнокоординационный вид спорта, который очень полезен ребятам с особенностями. Тренировки проводятся по специальной методике ‼️

Адаптивное фигурное катание поможет:

улучшить координацию тела и понимание речи;

полюбить занятия спортом и развить выносливость;

научиться общаться со сверстниками и стать самостоятельней, а значит – получить путёвку в счастливую жизнь.

Прогресс виден с первых занятий. Ждём вас в ледовом комплексе «Академия льда» в Москве!

Хотите попробовать? Запись на пробную тренировку 👉🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwwQUcEihShYFd9h8_lPIAlD9zQgNfE-_M-b4yL-j6lmSPqw/viewform

Ставьте ❤️ и отдельная благодарность за репост 🤝 кому этот пост будет полезен🙏🏻

#фондяесть #хрустальныепазлы #аутизм #РАС #аутизмнеприговор #адаптивноефигурноекатание #адаптивныйспорт #мыучимсяжитьвместе
Наши особенные спортсмены продолжают удивлять нас. Чемпион мира по инклюзивному тхэквондо ИТФ и обладатель чёрного пояса Дмитрий Демидов с аутизмом недавно провёл настоящий урок для школьников! А обворожительная чемпионка России по плаванию Ангелина Макарова с синдромом Дауна порадовала всех новыми европейскими рекордами!

Рассказываем обо всём по порядку.

🏊🏻 В прошлом месяце красавица Лина отличилась выдающимся выступлением на Первенстве России по плаванию. Она поднималась на вершину пьедестала 5 раз – это 5 золотых медалей 🥇 на дистанциях 50 и 100м вольным стилем и на спине + девушка установила 2 европейских рекорда. А вчера она вновь победила в осеннем турнире столичной Лиги синхронного плавания. Это результат большого трудолюбия самой спортсменки, стараний её мамы и тренеров.

🥋 Целеустремлённый Дмитрий Демидов вместе со своим отцом на прошлой неделе провёл для учеников коррекционной школы №571 «Урок с чемпионом» (в рамках проекта Московского центра воспитательных практик).

Дима держался очень спокойно и уверенно. Он рассказал ребятам, что такое тхэквондо, что означает само слово, когда появилось это корейское боевое искусство, и почему ему нравится заниматься им. Разъяснил основные принципы спортсмена тхэквондо: почтительность, совесть, настойчивость, самообладание и непоколебимый дух. Особенные школьники узнали, как спорт помогает преодолевать жизненные трудности, посмотрели видеозаписи с соревнований. После беседы Дмитрий провел со школьниками разминку, которую регулярно выполняет сам. В паре с отцом он показал разные виды движений в тхэквондо, а потом некоторые элементы проработал вместе с ребятами 💪

Восхищены успехами наших удивительных спортсменов! 🏆 Они легко ломают стереотипы в отношении людей с особенностями. 💖 Поддержите наших друзей и разделите с нами радость их достижений.

Ангелина, Дима, только вперёд!

#фондяесть #удивительныедети #аутизм #autism #синдромдауна #downsyndrome #ломаемстереотипы #адаптивныйтхэквондо #плаваниелин #адаптивныйспорт #особенныедети @egor_beroev @ksenialferova
🥋 Саша Гончаров – не просто спортсмен, он – источник вдохновения!
С радостью сообщаем, что наш улыбчивый и добрый чемпион с аутизмом продолжает покорять вершины в адаптивном тхэквондо ГТФ и теперь гордо носит красный пояс! 🎉

Александр – давний друг нашего фонда. Три года назад он вступил в мир спорта, и с каждой тренировкой, с каждым соревнованием, доказывал, что воля и трудолюбие – вот что действительно определяет чемпиона. Работая помощником тренера, он не только развил уверенность в своих силах, самостоятельность и общительность, но и стал примером для всех нас, показывая, что ограничения существуют только в наших умах.

Саша, так держать! Мы гордимся каждым твоим достижением и знаем, что твоя улыбка и доброта притягивают только хороших людей. Благодаря тебе, твоей удивительной маме Елене и тренерам Московской школы боевых искусств мы верим, что любовь и поддержка могут творить чудеса 👏

#фондяесть #удивительныедети #тхэквондо #адаптивныйспорт #мшби #аутизм #аутизмнеприговор
Знакомьтесь: это солнечный Кирилл с огненным талантом танцора и спортсмена из жаркого Краснодара! При внешней серьёзности и собранности у парня искренняя ранимая душа и большое любящее сердце.

Рождение Кирилла с синдромом Дауна и тугоухостью 3-4 степени стало настоящим испытанием для его мамы Натальи, несмотря на прошлый опыт общения с особенным другом в детстве. Но Наталья быстро мобилизовалась: решила не позволять себе опускать руки и активно включилась в развитие своего сына. Помогали в этом маме грамотный психолог Д.А.Штыков, сурдопедагог Н.А.Шмелевская и чудесные педагоги детсада, за что им огромное спасибо.

Энергия и настойчивость мальчика вкупе с поддержкой семьи позволяли преодолевать любые преграды. С раннего возраста Кирюша начал заниматься танцами, успешно выступал в Сочи и Москве. Поездки и сцена дарили незабываемые впечатления. Затем он открыл для себя тхэквондо. На соревнованиях в Суздале Кирилл получил золотую медаль! 🏅

Кирилл вырос добрым парнем и теперь социализируется, общаясь со сверстниками и заботливыми взрослыми, а также на занятиях в благотворительной организации "Синяя птица". Он научился говорить, читать, писать и очень радует маму своими достижениями. Наталья всегда рядом в сложные моменты. Старшая сестра Кирилла тоже активно участвует в его жизни — заботится о нём и искренне любит. Семья часто отдыхает вместе на природе, а лето Кирилл с мамой проводит в Сочи Парке благодаря социальной программе фонда "Край добра".

Наталья мечтает о том, чтобы Кирилл стал более самостоятельным в быту и обществе. Пусть эта мечта #сбудется

🧡 Мы очень рады знакомству с мамой Кирилла и успехам молодого человека, ведь каждый его шаг вперёд — это маленькая победа на пути к оздоровлению нашего мира! Давайте поддержим Кирилла. Только вместе мы способны сделать так, чтобы каждый чувствовал себя равным и нужным!

#фондяесть #танец #покоряемвысоты #синдромдауна #downsyndrome #адаптивныйспорт #тхэквондо #добро