🌷Весенняя перезагрузка – побеждаем авитаминоз!

Усталость, сонливость, упадок сил... Знакомо? Конец марта - самое время признать - зима оставила нас с дефицитом витаминов!

❓А знаете ли вы, что авитаминоз (или гиповитаминоз) может быть вызван не только сезоном, но и нашими вредными привычками, хроническим стрессом и даже некоторыми лекарствами?

🔄Каких витаминов нам не хватает весной больше всего?

🔄Как правильно восполнить дефицит, не навредив себе?

✅Не пропустите экспертное мнение и советы, которые помогут вам вернуть энергию и хорошее самочувствие!

🇷🇺На самые важные вопросы отвечает Наталья Бондаренко, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике ФМБА России, главный врач Клинической больницы № 85 ФМБА России.

#авитаминоз #витамины #здоровье #весна #ФМБА #врач #советыврача #энергия #зож #медицина

🍊В международный день Витамина С расскажем подробнее о главном союзнике нашего иммунитета!

❓4 апреля в 1932 году американский ученый Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С из капусты. Но еще раньше, в XIX веке, российский биолог Николай Лунин доказал необходимость этих веществ (позже их стали называть витаминами) для жизни.

🛡Витамин С – это мощный антиоксидант, который помогает нашему организму бороться со свободными радикалами и оставаться здоровым!

Почему он так важен?

🔴Участвует в создании межклеточного вещества, необходимого для регенерации и заживления тканей
🔴Поддерживает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов
🔴 Обеспечивает нормальную работу иммунной системы и повышает устойчивость к инфекциям и стрессу
🔴Стимулирует деятельность центральной нервной системы и эндокринных желез, а также поддерживает здоровье печени

Что приводит к дефициту витамина С?

🚭Курение, стресс, алкоголь, высокая температура, прием некоторых лекарств, интенсивные физические нагрузки, беременность, хронические заболевания и неправильное питание могут истощать запасы витамина C в организме.

Как правильно готовить и хранить продукты, чтобы сохранить витамин С?

🔪Неправильная кулинарная обработка (длительное приготовление), измельчение продуктов, воздействие света и длительное хранение могут разрушить витамин С. Старайтесь употреблять свежие фрукты и овощи, готовьте их быстро и не храните долго.

Важно знать!

❗️Несмотря на всю пользу витамина C, важно соблюдать меру! Научно доказано, что высокие дозы витамина C могут оказывать противоположный эффект, действуя как прооксидант и способствуя образованию свободных радикалов.

Вывод:

🧡Витамин C – незаменимый помощник для поддержания здоровья и иммунитета. Сбалансированное питание, правильная обработка продуктов и умеренность в приеме добавок помогут вам получить максимальную пользу от этого верного союзника!

#ВитаминС #АскорбиноваяКислота #Здоровье #Иммунитет #Антиоксиданты #ПравильноеПитание #ФМБА #СоветыВрача #ЗдоровыйОбразЖизни #ДеньВитаминаС

🌸Новый сезон аллергии - как с ним справиться и чего ждать в будущем?

🌤В этом году в Центральной России весна заявила о себе раньше обычного. Вместе с ней пришел и сезон аллергии.

🤧Именно весенние месяцы становятся настоящим испытанием для людей, страдающих аллергией. Растения активно выделяют пыльцу, которая накапливается в засушливые дни. При этом список растений, вызывающих поллиноз, очень велик.

❗️Только вдумайтесь – аллергическими заболеваниями страдает около 30-35% населения планеты, это порядка двух миллиардов человек! И, к сожалению, эта цифра неуклонно растет. За последние 30 лет в развитых странах количество аллергиков увеличилось почти втрое.

🇷🇺Специалисты ФМБА России проводят клинические исследования первой в мире аллерговакцины против пыльцы берёзы и перекрёстных пищевых аллергенов.

Подробнее – в интервью с главным внештатным специалистом по аллергологии и иммунологии ФМБА России, директором Института иммунологии ФМБА России – Мусой Хаитовым.

#аллергия #поллиноз #весна #здоровье #ФМБА #вакцина #береза #иммунология #медицина #советыврача #аллерговакцина #сезоннаяаллергия

🇷🇺«Нам нужна одна Победа»

👊В преддверии Великого праздника ФМБА России во всех федеральных округах даёт старт патриотической акции в память о наших героях и их бессмертном подвиге.

🇷🇺Знаменитую песню Булата Окуджавы исполняет талантливый коллектив Клинической больницы №50 ФМБА России из города Сарова.

#ФМБА #ПесниПобеды #ДеньПобеды #9Мая

🤝Волонтеры-доноры смогут получить знак отличия «Доброволец России»

🩸Волонтеры, многократно сдававшие кровь, а также ставшие донорами костного мозга и стволовых клеток, смогут получить нагрудный знак «Доброволец России».

Доноры для награждение должны предоставить:

⚡️информацию о количестве донаций крови за последние 6 лет или справку о факте и дате донаций костного мозга и стволовых клеток,
⚡️копию сведений о своей добровольческой деятельности, описание которых размещено в электронной системе «Добро.РФ».

Напомним, что в этом году подписан закон Президентом Российской Федерации, предоставляющий новые меры поддержки участникам донорского движения.

❗️Данная законодательная инициатива прорабатывалась совместно Федеральным медико-биологическим агентством, Комитетом Государственной думы по молодёжной политике и Комитетом Государственной думы по охране здоровья.
Теперь участники донорского движения смогут получать все доступные для волонтеров льготы.

#ФМБА #донорство #костныймозг #волонтеры #медицина