«Мне уже больше 50-ти. Не поздно ли для участия в Физикл?»
Такой вопрос регулярно прилетает в комментариях и на прямых эфирах, и вчерашняя трансляция не стала исключением :) Что ж, давайте отвечу для всех и наглядно, с примерами.
В Физикл заходят участники и участницы всех возрастов, социальных статусов, обладатели всех возможных диагнозов и убеждений о своих способностях либо их отсутствии.
И да, в поток нередко заходят участники старше 50 лет. Самой взрослой участнице на момент прохождения потока было 72 года (и это не только участие, но и результативный финиш).
⬆️ В карточках — реальные истории участников Физикл, чьи результаты доказывают, что возраст – это только цифра.
Еще больше результатов до/после и отзывов участников Физикл смотри канале @pro_fizikl.
#историифизикл
Такой вопрос регулярно прилетает в комментариях и на прямых эфирах, и вчерашняя трансляция не стала исключением :) Что ж, давайте отвечу для всех и наглядно, с примерами.
В Физикл заходят участники и участницы всех возрастов, социальных статусов, обладатели всех возможных диагнозов и убеждений о своих способностях либо их отсутствии.
И да, в поток нередко заходят участники старше 50 лет. Самой взрослой участнице на момент прохождения потока было 72 года (и это не только участие, но и результативный финиш).
⬆️ В карточках — реальные истории участников Физикл, чьи результаты доказывают, что возраст – это только цифра.
Еще больше результатов до/после и отзывов участников Физикл смотри канале @pro_fizikl.
#историифизикл
👍123🔥71❤30😁1
Лайфстайл: еда — это не лекарство, но…
Самое главное, что нужно понимать с точки зрения здоровья, это то, что введение полезных пищевых привычек — это очень серьёзная превентивная мера.
И проактивная мера. Не реактивная. «Поздно пить боржоми, когда почки отказали» — отличная иллюстрация того, как всё обстоит на деле.
Медицина работает с некими результатами и последствиями, с тем, что уже случилось, выросло, отвалилось. И, к сожалению, зачастую с симптомами, а не с причинами. Это ни в коем случае не камень в сторону медиков: люди сами не готовы менять то, что привело их к печальным последствиям, и скорее всего, дальше приведёт к прискорбным.
⠀
Если вы курили и словили рак лёгких, то связь очевидна — она прямая: будет печально, но совсем неудивительно. Если рак молочной железы, то связь как будто косвенная — курение повышает риски, но для массовой аудитории это не настолько очевидно. Но если не курили и не заболели, то это уже нечто само собой разумеющееся. Часть нормы. Даже в голову не придёт себя похвалить. Не будет повода, чтобы подобное пришло в голову.
Продолжение читай в статье.
Самое главное, что нужно понимать с точки зрения здоровья, это то, что введение полезных пищевых привычек — это очень серьёзная превентивная мера.
И проактивная мера. Не реактивная. «Поздно пить боржоми, когда почки отказали» — отличная иллюстрация того, как всё обстоит на деле.
Медицина работает с некими результатами и последствиями, с тем, что уже случилось, выросло, отвалилось. И, к сожалению, зачастую с симптомами, а не с причинами. Это ни в коем случае не камень в сторону медиков: люди сами не готовы менять то, что привело их к печальным последствиям, и скорее всего, дальше приведёт к прискорбным.
⠀
Если вы курили и словили рак лёгких, то связь очевидна — она прямая: будет печально, но совсем неудивительно. Если рак молочной железы, то связь как будто косвенная — курение повышает риски, но для массовой аудитории это не настолько очевидно. Но если не курили и не заболели, то это уже нечто само собой разумеющееся. Часть нормы. Даже в голову не придёт себя похвалить. Не будет повода, чтобы подобное пришло в голову.
Продолжение читай в статье.
Telegraph
Лайфстайл: еда — это не лекарство, но…
Мы склонны видеть какие-то уже случившиеся события. Например, очевидные промашки чиновников, и тут же вешать ярлыки на козлов отпущения. Но когда работа делается хорошо и в срок — этого просто никто не видит, жизнь идёт и никто не восторгается. Просто норма.…
👍159🔥51❤36😁9
Как Наташа потеряла 20кг. А вместе с весом — и инсулинорезистентность
«Я обратила внимание, что мой любимый оверсайз потихоньку превращается если не в скинни, то в одежду по размеру как минимум. Когда все мои попытки похудеть увенчались потерей всего 4 кг, я пошла к эндокринологу. Сдала кучу анализов. Получила диагноз «инсулинорезистентность». И рецепт на таблетки».
Так началась история Наташи, участницы Физикл. О том, как за 2 потока она потеряла 20 кг (а вместе с ними и диагноз), — читай в статье.
#историифизикл
«Я обратила внимание, что мой любимый оверсайз потихоньку превращается если не в скинни, то в одежду по размеру как минимум. Когда все мои попытки похудеть увенчались потерей всего 4 кг, я пошла к эндокринологу. Сдала кучу анализов. Получила диагноз «инсулинорезистентность». И рецепт на таблетки».
Так началась история Наташи, участницы Физикл. О том, как за 2 потока она потеряла 20 кг (а вместе с ними и диагноз), — читай в статье.
#историифизикл
Telegraph
Как Наташа потеряла 20кг. А вместе с весом — и инсулинорезистентность
Я в принципе не худая по телосложению, обычно мой тип фигуры называют «коренастая». Качели с весом у меня на протяжении всей жизни, я толстею быстро. Посмотрела на витрину с тортами — х*як! Утром проснулась толстая. Когда пришёл ковид, дела стали ухудшаться…
👍188🔥121❤37👎3😁1
Вопрос со звёздочкой: Первый приоритет Физикл – результаты участников?
Anonymous Poll
59%
Да
41%
Нет
❤26👍12🔥4
Физикл уже давно далеко не только про физическую форму
Да, участники заходят в первую очередь за похудением (сильно реже – за грамотным массонабором), а что получают по итогу – смотри в карточках ⬆️
Да, участники заходят в первую очередь за похудением (сильно реже – за грамотным массонабором), а что получают по итогу – смотри в карточках ⬆️
🔥138❤37👍31😁2
До старта 29-го потока остаётся неделя. И по мере того, как близится старт, множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить его до лучших времён? Может быть, и ты в их числе.
Лови дайджест материалов о проекте, которые, уверен, ответят на все вопросы.
👉 Физикл в 2023
Физиклу уже больше шести лет. В чём-то он остался прежним, а в чём-то – чудовищным образом вырос и продолжает расти. Наглядно о том, каким был Физикл шесть лет назад и какой он сегодня – в посте.
P. S. Этот пост выходил в апреле 2023-го, и с того момента мы выкатили ещё ряд нововведений: собственные мобильные приложения (IOS/Android) для участников, теперь берущих данные напрямую из трекеров калорий и активности, и доступная для всех участников без доп. условий группа психологической поддержки, в рамках которой проходит работа с такими проблемами как: расстройства пищевого поведения, высокий уровень тревожности, потеря мотивации, заедание стресса и др.
Вот, что я имею ввиду, говоря о том, что Физикл продолжает расти. Подробнее о том, что ещё ждет участников грядущего сентябрьского потока – читай здесь.
👉 Куратор Физикл: кто таков?
«Олег! К твоей компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?» – прекрасно понимаю природу подобных вопросов. Как правило, их задают люди, которых жизнь уже потаскала по самым разным проектам «с кураторами». Но, по классике свиданий, «Забудьте всё, что вы знали до этого! Я не такой! (мы не такие!)». А какие – рассказываю в посте.
👉 9 типичных заблуждений про Физикл
«Физикл отнимает много времени»
«Физикл – это про готовое меню и списки продуктов»
«В Физикл нужно будет всюду таскать с собой контейнеры с едой»
«Физикл только для молодых»
«Физикл – это для спортивных и активных»
«В Физикл меня посадят на 1200 ккал»
– где правда, а что ложь? на это и многое другое отвечаю в статье (Часть 1, Часть 2).
👉 FAQ: Все про Физикл
От расхожих заблуждений — к самым популярным вопросам о потоках Физикла. В их числе: «а придется ли готовить?», «а ходить в зал?», «а если у меня не получится худеть на пицце и бургерах?». Отвечаю подробно и с примерами (Часть 1, Часть 2).
P. S. Для тех, кто предпочитает узнать про Физикл из первых уст. На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников. Смотри, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
Остались вопросы? Вэлком в комменты!
Лови дайджест материалов о проекте, которые, уверен, ответят на все вопросы.
Физиклу уже больше шести лет. В чём-то он остался прежним, а в чём-то – чудовищным образом вырос и продолжает расти. Наглядно о том, каким был Физикл шесть лет назад и какой он сегодня – в посте.
P. S. Этот пост выходил в апреле 2023-го, и с того момента мы выкатили ещё ряд нововведений: собственные мобильные приложения (IOS/Android) для участников, теперь берущих данные напрямую из трекеров калорий и активности, и доступная для всех участников без доп. условий группа психологической поддержки, в рамках которой проходит работа с такими проблемами как: расстройства пищевого поведения, высокий уровень тревожности, потеря мотивации, заедание стресса и др.
Вот, что я имею ввиду, говоря о том, что Физикл продолжает расти. Подробнее о том, что ещё ждет участников грядущего сентябрьского потока – читай здесь.
«Олег! К твоей компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?» – прекрасно понимаю природу подобных вопросов. Как правило, их задают люди, которых жизнь уже потаскала по самым разным проектам «с кураторами». Но, по классике свиданий, «Забудьте всё, что вы знали до этого! Я не такой! (мы не такие!)». А какие – рассказываю в посте.
«Физикл отнимает много времени»
«Физикл – это про готовое меню и списки продуктов»
«В Физикл нужно будет всюду таскать с собой контейнеры с едой»
«Физикл только для молодых»
«Физикл – это для спортивных и активных»
«В Физикл меня посадят на 1200 ккал»
– где правда, а что ложь? на это и многое другое отвечаю в статье (Часть 1, Часть 2).
От расхожих заблуждений — к самым популярным вопросам о потоках Физикла. В их числе: «а придется ли готовить?», «а ходить в зал?», «а если у меня не получится худеть на пицце и бургерах?». Отвечаю подробно и с примерами (Часть 1, Часть 2).
P. S. Для тех, кто предпочитает узнать про Физикл из первых уст. На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников. Смотри, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
Остались вопросы? Вэлком в комменты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤30🔥16
В комментарии к одному из постов прилетело, что на фото до/после — разные люди.
Что ж, вот ещё несколько «очень разных» людей.
Что ж, вот ещё несколько «очень разных» людей.
🔥292👍57❤27😁16👎2