​☎️🇺🇦 #телефоныдоверия #украина #помощь #психологічнадопомога #психологическаяпомощь
Список украинских телефонов доверия и психологической помощи

☎️Київський міський центр роботи з жінками
Київ
044 272 1500  – з мобільного; 
1500 – зі стаціонарного
Цілодобово

☎️«Людина в біді»
Вся Україна
0 800 210 160
Цілодобово
Для кого: Військові, жертви насилля, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, жінки, медичні працівники, літні одинокі люди, усі, кому потрібна психологічна підтримка.

☎️"Асоціація професійного розвитку психологів та психотерапевтів в Україні"
Вся Україна
073 420 0330
10:00 - 21:00
Для кого: Військові, жертви насилля, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, жінки, медичні працівники, літні одинокі люди, усі, кому потрібна психологічна підтримка.

☎️Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи
Київ
(044) 456 17 02  
(044) 456 17 25
Цілодобово

☎️Гаряча лінія з питань профілактики психічного здоров'я "Lifeline Ukraine"
Вся Україна
7333
Цілодобово
Для кого: Ветерани Збройних сил України, люди  у складних життєвих обставинах

☎️Національна гаряча лінія для дітей та молоді
Вся Україна
0 800 500 225; 
116 111
12:00 до 20:00
Для кого: діти та молодь можуть отримати підтримку і поради щодо проблем в особистих стосунках, булінгу, непорозумінь з батьками, насильства чи жорсткого поводження.

☎️Гаряча лінія для учасників війни та їхніх родичів
Вся Україна
0 800 501 212
Цілодобово
Для кого: Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин

☎️Гаряча лінія психологічної допомоги для учасників АТО (ООС) та членів їхніх сімей
Вся Україна
0 800 505 085
Цілодобово
Для кого: Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин

☎️Телефон довіри Київського міського психоневрологічного диспансеру №5 
(044) 456 17 02 
(044) 456 17 25 
Консультацію надають психіатри та психотерапевти, які за необхідності можуть направити на додаткову консультацію до лікаря.

☎️Телефон довіри Кризового центру медико-психологічної допомоги (інститут психології Костюка)
(068) 770 37 70 
(099) 632 18 18 
(093) 609 30 03
Підтримка надається військовослужбовцям.

☎️Центр психічного здоров’я і травмотерапії «Інтеграція» 
(067) 594 94 46 
(095) 913 69 41 
(044) 599 73 93 
Надає підтримку дітям і дорослим, що постраждали внаслідок травматичних подій, а також тим, хто страждає від важких розладів.

☎️Національна дитяча гаряча лінія
0 800 500 225
116 111 (з мобільного)

🤝🇺🇦 #психологічнадопомога #допомогаУкраїна #психологическаяпомощь #помощьукраинкам
Психологічна безкоштовна допомога жінкам в чат-боті Маршу Жінок
Звертатися можна 24/7.
Відповідають професійні психологині.
@marshzhinok_psychology

🗯🤰🏻🇺🇦 #мнение #жертваизнасилования #аборты #психологическаяпомощь
"Вы не можете заставлять женщин рожать или делать аборт". Как психологи помогают пережившим сексуальное насилие во время войны

С начала военного вторжения России в Украину более 400 женщин сообщили о сексуализированном насилии со стороны российских военных, рассказала уполномоченная по правам человека страны Людмила Денисова. Она также направила обращение в ЮНИСЕФ с просьбой направить в страну больше психологов для помощи женщинам.
Известно о десятках случаев, когда после изнасилований женщины забеременели. В то же время часть из них столкнулась с тем, что при желании они не могут сделать аборты. Например, в Польше бежавшие от войны женщины не могут легально делать аборты из-за консервативного законодательства. А в Украине известно о нескольких случаях, когда несовершеннолетних девушек уговаривали не делать аборт из-за того, что это "может лишить их возможности иметь детей в будущем".

Психотравматологиня Ингеборг Краус уже много лет работает с людьми, пережившими сексуализированное насилие, в том числе на войне. В течение семи лет она работала в зонах конфликта во время войны в бывшей Югославии, преимущественно в Боснии и Косове. По разным оценкам, от 20 до 50 тысяч женщин подверглись сексуализированному насилию только в Боснии. Она также работает с женщинами, насильно вовлеченными в проституцию, и жертвами торговли людьми.

У многих пострадавших есть ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Но есть разные формы. У кого-то оно слабовыраженное, у кого-то сильные проявления. Бывают случаи, когда люди перестают говорить из-за того, что травма настолько жестокая, что им приходится диссоциироваться. Многие не могут словами описать то, что с ними произошло. Диссоциация типична для травмы. То же произошло с несколькими женщинами в Украине: они настолько травмированы случившимся, что не могут говорить. Это также может нарушить работу памяти.

Во-первых, женщины должны в принципе иметь возможность сделать аборт. Например, в 1996 году я работала в проекте мобильных гинекологических клиник. Мы ездили в лагеря для беженцев. Мы информировали женщин о том, какие есть возможности, рассказывали, что они могут сделать аборт и как его сделать безопасно. Мы предоставляли информацию и медицинскую помощь. Но это только их решение. Вы не можете заставлять женщин рожать или делать аборт.
Есть много детей, которые были рождены во время войны от изнасилований. Многих из них матери не бросили. Матери смогли принять детей. Например, в Боснии есть девушка Анна Юсич, она была рождена от изнасилования, и она основала организацию для таких же, как она. Ее мать не сделала аборт, смогла ее принять и дать ей материнскую любовь. Она рассказывала, что у ее матери это заняло очень много времени, это был длинный процесс, но в итоге сейчас все хорошо. Это нелегко. Но это не ваше решение. Работа терапевта заключается в том, чтобы дать женщине информацию и направить в место с медицинской помощью.

Есть техники, которые помогают справиться с диссоциацией: проговаривать, что я слышу, что я вижу, что сейчас физически чувствую. Все эти техники помогают вернуться из диссоциативного состояния.
Также очень важна безопасность. Как физическая, так и финансовая. В идеале женщина не должна выживать, зарабатывая деньги. Естественно, уехав в другую страну, она не сможет сразу же начать работать. Очень важно, чтобы государство их поддерживало, чтобы у них был доступ к специальной медицинской помощи. Опять же, прикосновения чужих людей – не очень хорошая идея. Финансовая безопасность очень важна. Очень важная история, произошедшая после войны в Югославии, в Боснии этих женщин признали ветеранами войны. У них пенсия и скидка на жилье. Это часть этой финансовой безопасности.

🤝🇺🇦 #психологическаяпомощь #психологічнадопомога #допомогаУкраїна #помощьукраинкам
Онлайн-платформа «Расскажи мне» круглосуточно оказывает украинцам бесплатную психологическую помощь

Если вы чувствуете тревогу, у вас случаются панические атаки, вы близки к депрессии или даже на грани – оставьте заявку и ждите. Специалист свяжется с вами как можно скорее.

Также на платформе действует автоматизированный психологический бот первой помощи, созданный для предоставления рекомендаций в борьбе с чрезвычайно тяжелыми событиями @friend_first_aid_bot.

📚🔞 #книги #изнасилования #секснасилие #психологическаяпомощь #жертвынасилия
Как позаботиться о себе после сексуального насилия
Авторка: Джессика Тейлор
Переведено: Елена К.

Этот курс написан докторкой Джессикой Тейлор для бесплатной помощи подвергшимся сексуальному насилию в детстве или во взрослом возрасте.
 
Др. Джессика Тейлор имеет степень докторессы психологии, ее специализация – психология обвинения и самообвинения жертв – женщин, которые подвергались сексуальному насилию и жестокому обращению.
 
В истории ее карьеры – работа с жертвами и свидетелями в системе криминальной юстиции, подготовка и управление службами поддержки жертв изнасилования, запуск первого в Великобритании мужского центра ментального здоровья, а также обучение тысяч полицейских, социальных и медицинских работников, психологов и сотрудников местных органов управления в области сексуального насилия над детьми и их защиты.

Джессика сама подвергалась сексуальному и физическому насилию в период с 11 до 18 лет со стороны разных людей.