​#Медицинскиесоветы
Зависимость от гаджетов снижает уровень интеллекта 🔻

Бесконтрольное потребление данных провоцирует зависимость – пока вы скроллите новостную ленту и потребляете «легкую» информацию.

Почему зависимость опасна?

▫️ у человека наблюдается снижение количества нейронных связей на 10-20%
▫️ в процессе потребления изменяется ощущение времени: казалось, заглянул на 5 минут, а прошел уже час
▫️гаджеты снижают интеллектуальную продуктивность, поскольку заставляют постоянно переключать на себя внимание

Врач-психиатр Центра патологии речи и нейрореабилитации, нейропсихиатр Иван Орлов рассказал, как распознать у себя зависимость:

✔️вы бесцельно посещаете страницы в интернете
✔️можете пренебрегать делами и сном
✔️не контролируете проведенное в сети время
✔️чувствуете скуку без гаджета и предвкушаете момент, когда снова возьмете его в руки

Совпали ли у вас названные признаки❔

Если да, это повод задуматься и начать соблюдать цифровую гигиену. Для этого необходимо прийти к осознанному использованию.

💭Спрашивайте себя, с какой целью вы взяли телефон в руки. Для развлечения желательно выделить определенное время и отключить лишние уведомления, особенно звуковые. А в домашней обстановке оставьте телефон на тумбочке и забудьте о нем, особенно важно это сделать за два часа до сна.

Подробности: https://www.mskagency.ru/materials/3024647

#мозг #гаджет #здоровье #зависимость #дзм #москва