⏩ Почему фокусы — это интересный и полезный метод развития для детей

Рассказывает Глеб Иванов и Валерий Капарулин мим-терапевты Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Г.Е. Сухаревой.

💚 Лайк, если нравится детская рубрика.

#Совет #Дети
Московская медицина

💯 Чек-лист для сохранения здоровья глаз у детей

Оградить ребёнка от телефона, планшета или телевизора практически невозможно. Но можно помочь ему делать это с соблюдением важных правил.

Как? Рассказывает Анна Баева, врач-офтальмолог Офтальмологического отделения Госпиталя для ветеранов войн №2.

Чек-лист:

✔️ Освещение – комфортное для глаз, чтобы было достаточно света. Используйте настольную лампу и общее освещение, они создают необходимую равномерность.
❗️ Свет настольной лампы не яркий, направленный в монитор, но не на глаза ребёнка.

✔️ На поверхности монитора не должно быть теней и бликов.

✔️ Яркость экрана настройте так, чтобы она была сбалансированная и мягкая для глаз.
❗️ Если ребёнку прописана работа в очках, то и за компьютером или планшетом лучше работать в очках.

✔️ Взгляд на экран направляйте немного сверху-вниз, экран при этом должен находиться на расстоянии желательно 50-70 см от глаз.
❗️ Перерывы при длительном использовании гаджетов – обязательны. Например, 15-20-минутные можно делать каждый час. Важно в это время не просто отвести взгляд от монитора, а изменить род деятельности, например, пройтись.
❌ Не рекомендуется работать с гаджетами в положении лёжа.

♥️ Лайк, если нравится детская рубрика.

#Совет #Дети
Московская медицины

⏩ Как побороть лень в пожилом возрасте?

Рассказывает Надежда Шкурина медицинский психолог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, нейропсихолог. Также Надежда Владиславовна ведёт для участников проекта «Московское долголетие» на базе больницы занятия по нейрогимнастике.

#Совет #Долголетие
Московская медицина

⏩ Как улучшить качество сна у пожилых людей?
⠀
Рассказывает Ольга Любшина
заведующая неврологическим отделением ГКБ имени В.В. Вересаева, врач-невролог, доктор медицинских наук.

#Совет #Долголетие
Московская медицина

⏩ Как подготовиться к здоровой старости

Рассказывает Дмитрий Кожухов, заведующий приемным отделением Госпиталя для ветеранов войн №2.

#Совет #Долголетие
Московская медицина