Сезон весеннего цветения🌿

В столичном регионе уже встречаются споры плесневых грибов и пыльца ольхи, совсем скоро зацветут береза и дуб.

Елена Бобрикова, врач-аллерголог ГКБ № 52, рассказала о полезных рекомендациях на сезон цветения для людей с аллергией⤴️

Будьте внимательны и берегите свое здоровье 💚

#СоветДЗМ

Можно ли вылечить простуду витамином С? 🍋

Только витамином С, даже в больших дозах, не вылечиться от простуды или ОРВИ, но он является хорошим профилактическим средством, которое поддерживает иммунитет.

Для того, чтобы в организме было достаточно витамина С, нужно употреблять ежедневно фрукты и овощи с высоким его содержанием. Для вас о них рассказали в карточке ⤴️

Перед употреблением синтезированных витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. Переизбыток витамин С опасен — может спровоцировать образование камней в почках или развитие мочекаменной болезни. Его суточная норма рассчитывается индивидуально в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Помните, что лучше отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и соблюдать здоровый образ жизни, чтобы свести к минимуму потерю жизненно важных элементов для организма☝️

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

#СоветДЗМ

Здоровое питание – это сложно?😱

Нет, это легко, просто и вкусно!

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы, рассказала о трёх главных принципах здорового питания⤴️

Поделитесь полезными памятками с друзьями и коллегами. Питайтесь правильно вместе, а результаты не заставят себя ждать💪

#СоветДЗМ

Берегите свой иммунитет 💚

Первое правило при появлении первого весеннего тепла – не переохлаждаться. В апреле следует одеваться многослойно, так как ветер ещё холодный🌬️

Тем более надо быть осторожными при занятиях спортом, когда спортсмен разогрет, а температура воздуха ещё прохладная, особенно в тени, перепад очень большой. В результате можно легко заболеть даже будучи тренированным человеком.

Поэтому для спорта нужно носить специальную спортивную одежду ⤴️

Занимайтесь спортом с пользой для здоровья!

#СоветДЗМ

🌬️ Сладкий дым – вред для организма

Токсический эффект от использования вейпов связан с пропиленгликолем и глицерином, которые входят в состав жидкостей для электронных систем доставки никотина (ЭСДН). При их нагревании образуется акролеин, ацетальдегид, нитрозамины и другие вредные вещества. Также токсический эффект связан с различными ароматическими добавками.

Поражение легких зависит от того, какую смесь потребляет вейпер, и от изначального состояния его иммунной системы. У одних может развиться бронхит, у других бронхиолит, у третьих — альвеолит либо липоидная пневмония.

Использование вейпов и других ЭСДН никоим образом не поможет побороть никотиновую зависимость ❌

Необходимо помнить, что не существует безопасного потребления никотинсодержащей продукции!

#СоветДЗМ

Самое традиционное майское блюдо🍢

А вы знали, что шашлык нужно готовить, соблюдая определенные правила?  Иначе блюдо может получиться не только невкусным, но и небезопасным 😱

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы, рассказала 5 простых, но очень важных правил для приготовления полезного шашлыка ⤴️

Стоит отметить, что чем мясо жирнее, тем меньше должна быть порция. Даже крепкому человеку не стоит есть больше 150 граммов шашлыка за раз.

Также блюдо стоит дополнить свежими овощами и зеленью, а заправлять лучше ткемали, томатным соусом либо соусом домашнего приготовления из греческого йогурта, куркумы и свежей зелени😋

Помните! Не злоупотребляйте острой, жирной и соленой пищей, а также не запивайте шашлыки алкоголем.

Хороших вам выходных и вкусного шашлыка 🍢

#СоветДЗМ