Позаботьтесь о собственном теле – занимайтесь спортом! 💪

А заниматься вместе с проектом «Спортивные выходные» – одно удовольствие: вы можете посещать бесплатные тренировки по разным направлениям в самых живописных местах столицы, а также заниматься дома онлайн по видеоурокам.

Мы подготовили для вас подборку онлайн-занятий по различным направлениям:

💃 танцевальные тренировки
🧘‍♀️ йога
🌤️ зарядки
🤸 пилатес
🏋️‍♀️ функциональные тренировки
🏊 сухое плавание
🧘 медитации

Занимайтесь с удовольствием!

#СпортивныеВыходные

Тренировки для хорошего настроения с умеренной кардионагрузкой🤩

Кому подойдут?
Подходят людям любого возраста и подготовки. Особенно полезны для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе, а также для всех, кто занимается ради хорошего самочувствия.

В чем польза?
✅ нет перегрузок;
✅ поддержание и повышение тонуса мышц, их гармоничное развитие;
✅ работа с балансом и гибкостью тела;
✅ бережная нагрузка на суставы.

Хотите начать заниматься? Тогда смотрите онлайн-занятия от проекта «Спортивные выходные».

#СпортивныеВыходные

Выходные выходными, но тренировки никто не отменял! 💪

На длинных выходных не стоит забывайте о спорте. Это может быть игра в футбол с друзьями, прогулки на велосипеде или занятия вместе с проектом «Спортивные выходные»

На сайте проекта вы можете выбрать любую тренировку и заниматься онлайн не выходя из дома или в парке на свежем воздухе.

Проведите выходные с пользой для здоровья💪

#СпортивныеВыходные

Тренировка вечером?
Отличная идея🧘

Заниматься вместе с проектом «Спортивные выходные» – одно удовольствие: вы можете посещать бесплатные тренировки по разным направлениям, а также заниматься дома онлайн по видеоурокам.

Мы подготовили для вас подборку онлайн-занятий по различным направлениям:

💃 танцевальные тренировки
🧘‍♀️ йога
🌤️ зарядки
🤸 пилатес
🏋️‍♀️ функциональные тренировки
🏊 сухое плавание
🧘 медитации

Занимайтесь с удовольствием!
И не только в выходные 😉

#СпортивныеВыходные

На новогодних каникулах не забывайте про физическую активность и делайте зарядку! 💪

Это поможет держать тело в форме, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день. Даже небольшие упражнения будут полезны.

Проведите каникулы с пользой для здоровья 💪

#СпортивныеВыходные
@dzdmos

Доброе утро☀️

Проснулись? Тогда присоединяйтесь к тренировке от проекта «Спортивные выходные» 🧘

Комплекс упражнений укрепляет глубокие мышцы всего тела, способствует вытяжению позвоночника и развитию гибкости.

Занятие подходит для любого уровня подготовленности 🧘

Смотреть урок тут.

#СпортивныеВыходные
@dzdmos

Понедельник – день тяжёлый, чтобы построить новые планы📕

Например, можно подобрать подходящие тренировки для занятий. Это можно сделать за три простых действия на сайте проекта «Спортивные выходные»:

1️⃣ Пройдите анкету
2️⃣ Получите результат на сайте
3️⃣ Занимайтесь онлайн или записывайтесь на бесплатные офлайн тренировки

Это просто, быстро и полезно😍

#СпортивныеВыходные

На старт!
Внимание!
Спортивные выходные!

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки по различным спортивным направлениям под руководством опытных тренеров 🔝

Всего пара кликов отделяет вас от тренировки🧘
Проведите выходные с пользой!

#СпортивныеВыходные

Доброе утро☀️

Проснулись? Тогда присоединяйтесь к тренировке от проекта «Спортивные выходные» 🧘

Комплекс упражнений укрепляет глубокие мышцы всего тела, способствует вытяжению позвоночника и развитию гибкости.

Занятие подходит для любого уровня подготовленности 🧘

Смотреть урок тут.

#СпортивныеВыходные
Московская Медицина

Вечерняя медитация ✨

Медитация — отличный способ расслабиться и восстановить свой организм. Ощутите внутреннюю гармонию и поразмышляйте о прошедшем дне.

Она также ⤵️

◻️ снижает уровень стресса
◻️ позволяет справляться с тревогой
◻️ повышает самооценку
◻️ улучшает концентрацию внимания
◻️ развивает память
◻️ снижает симптомы депрессии

Присоединяйтесь к занятиям на сайте проекта «Спортивные выходные» 🧘

#СпортивныеВыходные
Московская Медицина

Три интересных факта о пилатесе:

1️⃣ Йозеф Пилатес изначально назвал свою методику «контрологией». Это название отображало суть системы упражнений: контроль дыхания и каждого участка тела.

2️⃣Многие ошибочно считают, что пилатес — это гимнастика для похудения. Это не совсем так. Пилатес рассчитан на то, чтобы укрепить мышцы, развить гибкость, исправить осанку, снять мышечное напряжение и даже облегчить боли в мышцах.

3️⃣ Классический пилатес включает комплекс из 34 упражнений, которые выполняются без специального оборудования на полу.

У проекта Спортивные выходные проходят онлайн и офлайн тренировки по пилатесу. Присоединяйтесь✔️

Узнать больше о тренировках можно на сайте проекта.

#СпортивныеВыходные

Время зарядки 🧘

Заниматься вместе с проектом «Спортивные выходные» – одно удовольствие: вы можете посещать бесплатные тренировки по разным направлениям, а также заниматься дома онлайн по видеоурокам.

Мы подготовили для вас подборку онлайн-занятий по различным направлениям:

💃 танцевальные тренировки
🧘‍♀️ йога
🌤️ зарядки
🤸 пилатес
🏋️‍♀️ функциональные тренировки
🏊 сухое плавание
🧘 медитации

Занимайтесь с удовольствием!
И не только в выходные 😉

#СпортивныеВыходные
Московская Медицина

Спорт для всех желающих 💪

➡️Проведите выходные с пользой — присоединяйтесь к проекту «Спортивные выходные»

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки по различным спортивным направлениям под руководством опытных тренеров.

Вы можете посещать оффлайн-тренировки по разным направлениям, а также заниматься дома онлайн по видеоурокам 🔝

Занимайтесь с удовольствием!
И не только в выходные😉

#СпортивныеВыходные
Московская Медицина