...И ещё три человека скончались от ковида за сутки. Вчера летальных исходов было четверо.

Лечение — просто смех. Приморцев учат хохотать над проблемами, попутно оздоравливаясь

В эфире радиостанции «Владивосток FM» врач Приморского краевого центра медицинской профилактики Ирина Дега и сертифицированный тренер по йоге смеха Оксана Власова рассказали об очень интересном оздоровительном проекте. Сегодня во Владивостоке набирает популярность программа «Прогулки с врачом» под названием «Доктор смех».

Сегодня мы сталкиваемся с массой проблем, о которых прежде не подозревали: работа на дистанционке, лишающая привычного общения в коллективе, другие ограничения, связанные с ковидом. Говоря языком медиков, в организме происходит выброс гормона картизол. Он в ответе за нервные расстройства, проблемы с пищеварением, скачки кровяного давления, уровня сахара и массы других неприятностей. Эффективный способ избежать этих напастей, снизить уровень кортизола — смех.

— Когда училась в институте, друзья приезжали ко мне с определённой целью — рассказать свежие анекдоты. Они наслаждались моей реакцией, от хохота я чуть со стула не падала, — вспоминает Оксана Власова. — Потом так заливисто смеяться не получалось. Но до тех пор, пока не стала заниматься йогой смеха. Эта практика рассматривает смех как упражнение. Выяснилось, что естественный и искусственный хохот совершенно одинаково действует на организм.

Значит, человека надо заставить рассмеяться. Во время уроков в «школе смеха» анекдоты, конечно, никто не рассказывает.

— Занятия происходят в группе. У нас в организме есть зеркальные нейроны, и когда мы видим хохочущего человека, тоже не можем сдержать улыбки. Плюс подключается физика и биохимия, — объясняет Оксана Владимировна. — В моменты смеха активизируется диафрагма, отработанный воздух лихо выходит из лёгких, и мы волей-неволей наполняемся воздухом, обогащённым кислородом. На занятиях учимся правильно дышать. Тогда смех становится не просто заразительным, но и оздоровительным.

Советы специалистов: чтобы веселиться от души и правильно, надо дышать животом через нос, смеяться широко открытым ртом через букву «а». Так делают дети до шести лет. Им не нужны шутки со стороны или стендапы. Они просто радуются жизни, смех идёт от тела, постоянно вырабатывается эндорфин — гормон радости.

— Во время занятий мы первым делом «выключаем» в себе взрослого человека, впадаем в детство, — улыбается Оксана. — Эта практика получила название «Детский сад для взрослых», она работает в 108 странах, созданы миллионы клубов по всему миру. Врачи-психотерапевты буквально выписывают направления в клуб смеха. Люди, которые сидят на антидепрессантах, через время прекращают их принимать, приходят в норму. Скажу больше, наши занятия способны заменить эко-оплодотворение. У женщин, которые начинают правильно смеяться, восстанавливается фертильная функция. К нам на «лечение» отправляют своих пациентов врачи из центра медпрофилактики и отделения пульмонологии. Уже через три-четыре занятия люди с бронхиальной астмой буквально возрождались. Они с гордостью рассказывали, что могут спокойно подниматься по лестнице и даже бегать.

Йога смеха полезна для всех без исключения. У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом или неудачи на работе? Добро пожаловать в клуб весельчаков. Врачи объясняют: у нас есть блуждающий нерв, самый длинный в организме. Он затрагивает желудочно-кишечный тракт, лёгкие, сердце. Когда мы дышим диафрагмально, тонизируем этот «вредный» нерв. Он расслабляет жизненно важные функции, выбрасывает гормоны, которые дарят успокоение, счастье, удаляют тревоги.

Сколько раз и как долго рекомендуют хохотать, чтобы всегда находиться в ресурсном состоянии? Специалисты говорят, в целях профилактики достаточно «растягивать рот до ушей» хотя бы три раза в день по 15 минут — утром, в обед и перед сном. Чтобы не пугать соседей (звукоизоляция не во всех домах хорошая), есть способ смеяться шёпотом.

Хоп, мусорок!

На улице Адмирала Юмашева празднуют первую годовщину мусорной реформы по-приморски. Можно, конечно, сослаться на праздничный переполох, но отходы не вывозились с 30 декабря прошлого года. Интересно, что на этой же улице часть контейнерных площадок - в чистоте и порядке.

В понедельник и вторник, 4 и 5 января, во Владивостоке будет работать общегородская продовольственная ярмарка — на территории парковки перед зданием правительства края.

...И ещё 4 летальных исхода (всего 395).

За все время с начала эпидемии проведено 723134 тестов.

Что касается вакцины. В декабре в край пришел препарат «Гам-Ковид-Вак», предназначенный для иммунизации 5042 приморцев. Сейчас в поликлиниках формируются листы ожидания - на отдельных лиц и коллективы предприятий, работающих с людьми (соцработники, педагоги, медики, сотрудники МФЦ, а также пациенты с хроническими заболеваниями бронхолегочной системы, сердечно–сосудистыми патологиями, сахарным диабетом и ожирением).

Чтобы попасть в лист ожидания, сообщают в правительстве Приморья, «нужно обратиться в свою поликлинику и заполнить анкету. Медики сформируют лист ожидания и по мере поступления препарата будут приглашать добровольцев на иммунизацию. Пункты вакцинации открыты на базе владивостокских поликлиник №1, №6, №9, а также при Находкинской и Уссурийской городских больницах».

Океанская. Сейчас. Горит дом. 2021-й уже принёс несколько крупных пожаров. МЧС просит граждан быть осторожными при обращении с пиротехникой и бытовыми нагревательными приборами, а также соблюдать правила пожарной безопасности при использовании печного отопления. В случае пожара, возгорания или задымления немедленно звоните по телефону 101.

В Артеме на улицах Азовской и Волгоградской ежедневно отключают свет на несколько часов. Отопление электрическое, дома вымерзают.

Жители уже отчаялись. У всех маленькие дети, болеют. Люди просят помочь хотя бы оглаской...

Несмотря на пандемию, в храмах Владивостока и Приморья сегодня, 6 января, пройдут вечерние рождественские службы. Как и на Пасху, никто не будет оштрафован за нахождение без маски в людном месте (маска, спущенная на подбородок, не считается). Справку на входе тоже вряд ли кто-то у кого-то попросит.

В Приморье за сутки +235 заболевших, просто напоминаем.

Вот так бывает... Все достойны, но некоторые достойнее. История, которая вызывает испанский стыд за Думу Владивостока с ее отписками...

«На днях мои бабушка и дедушка получили отписочку из городской думы, которая отказала им в получении награды «семейная доблесть» мол, ребята, вас было много, а наград мало и вот мы выбрали более достойных. Окей, в правилах получения сказано, что награду дают парам отметившим золотую свадьбу и прожившим в Приморье 10 лет и более. Но на деле мою 80-летнюю бабушку загоняли ещё на этапе сбора документов. Выяснилось, что ещё надо доказать, что ты достойный и дети твои достойные. Ок. Дедушка с бабушкой всю жизнь прожили и отработали в Приморье. Моя мать, соответсвенно дочь юбиляров, работает врачом, в разгар эпидемии коронавируса находилась в очаге и сама в итоге попала в больницу с ковидом, заразившись на рабочем месте. То есть она недостойный ребёнок? А кто достойный? Уважаемый Олег Николаевич Кожемяко! Если в крае нет денег на всех юбиляров, то и не надо обижать пожилых людей каким-то субъективным выбором. И кстати в письме не указано, почему именно 12 пар выбраны, а остальные не прошли конкурс...»

Из фэйсбук-сообщества «Мы из Владивостока», пишет Татьяна Киваева.

Празднование Рождества Христова начнётся в 12 часов на центральной площади Владивостока.

С праздником собравшихся поздравит митрополит Владивостокский и Приморский Владимир. После этого на площади начнётся концерт.

Завтра, 11 января, лыжня на Русском острове работать не будет. Там запланированы технические работы.