Я тут до этого своими отношениями не делился и чувствую некую неловкость и уязвимость. Но обещал вам, что тут будет честно про мою жизнь и отношения важнейшая часть ее.

Мы расстались с Ив после двух лет отношений. Взяли месяц, чтобы немного улеглось и договорились сегодня публично рассказать про это.

Мы вместе переехали в португалию с бали, прошли огонь, воду, ревность, города, континенты, рассветы, дикую близость, непонимания, совместную терапию, обуючивание дома, мечты о будущем, песни у камина, закаты и только мы вдвоем знаем, какую кучу еще всего.

Я как-то писал и готов повторить — так я еще никогда не любил и не был любим.

У нас не получилось найти вариант совместного развития дальше. Мы расстались. Мне супер непросто, идет процесс отпускания и горевания.

И, вместе с тем, у меня внутри есть ощущение фундаментальной правильности происходящего. И, как бы сложно это ни было, но этот переход необходим. Чтобы оставаться честным с собой, своими потребностями и тем направлением, в котором я выбираю двигаться.

Ив потрясающая девушка и в моем сердце много любви и благодарности за то, что мы дали друг другу.

В комментариях, пожалуйста, воздержитесь от любых вопросов, советов, проекций, уточнений и рекомендаций.

Если хотите поддержать — можно посмотреть на нас хорошо. Но уже не как на пару, а как на двух отдельных людей, выбирающих каждый свой путь.

🤍🙏

Мой основной тревел хак

Этот блог на время становится "тревел", пока я в путешествии по Исландии. Расскажу про штуку от которой у меня регулярно подгорает (в том числе сегодня) в отелях.

Самый главный фактор для меня, который влияет на качество сна это не блэкауты, беруши, маска, мелатонин или изоляция blue-light.

Самый главный фактор — уровень CO2.

Если он высокий и нет циркуляции воздуха, то просыпаюсь с тяжелой головой и на низкой энергии. Абсолютно большинство людей также, только склонны списывать на "плохую ночь" и "не выспался".

Дома это легко контролировать. Для поездок у меня есть портативный датчик, которым я чекаю, чтобы уровень CO2 был не выше 800. (На ретритах или когда веду группы офлайн тоже его всегда использую, потому что это #1 фактор падения когнитивных способностей и усталости).

Подгорело у меня сегодня потому что в отеле Рейкъявика за 800 евро/ночь глухие окна и нет приточно-вытяжной вентиляции, только кондиционер, который гоняет по замкнутому контуру воздух. Забавный факт — 98% отелей говорят, что у них есть "приточно вытяжная", хотя по факту там замкнутый контур. Пришлось дверь на цепочку, тапок в щель и хотя бы немного свежего воздуха из коридора 🤦‍♂️

Я общался с инженерами-проектировщиками систем жизнеобеспечения пространств на эту тему — говорят, что раньше этот вопрос не был актуален из-за неидеальных поверхностей (=сквозняки в рамах), потом с появлением плотных рам осознали проблему, но экономия перевешивала, а сейчас все больше внимания к этому вопросу и осознанности по поводу качества воздуха и его влияния.

Вообще, первый шаг, с которого я начинаю обучение на ретритах и группах — внимание к своим состояниям. Когда нарабатываешь этот навык — мгновенно начинаешь замечать такие моменты и их влияние на качество жизни.

За 6 лет с 2018 года, с момента создания канала, я писал сюда в среднем один пост в месяц.

Месяц назад я открыл комментарии и последние 30 дней я писал сюда каждый день.

Не важно, хотелось мне или нет (чаще нет), было ли о чем написать (всегда есть), какие эмоции я испытывал (поначалу чаще страх, тревогу и стыд) и что у меня происходило в личной жизни (расставание, фестиваль, поездка в Исландию).

Моя мантра — не отворачиваться и идти туда, где страшно. Там максимальная аутентичность, свобода и удовлетворение от жизни.

Я прошел этот опыт в предпринимательстве, опираюсь на него и знаю, что это работает. Сейчас мне было интересно сделать этот эксперимент в области публичной проявленности.

Инсайты:
1. Я могу писать каждый день. Присваиваю себе этот опыт и достижение. Из “напряжения” это все больше переходит в “опору”. Я не могу контролировать события этой жизни, но сесть и написать пост — это маленькое действие, которое в моих руках.

2. Я был “снайпером смыслов”, вытачивал один пост днями-неделями, они были меткими и идеальными. Но с такими энерговложениями постить каждый день невозможно и мне пришлось поменяться (ровно для этого я и зашел в этот эксперимент). Теперь я скорее “обезьяна с гранатами”, которая не стесняется швырять идеи, отпугивает тех, кто не готов, но на грохот приходят новые люди.

Теперь я умею и так, и так. Это дало мне свободу быть в неидеальности и я разрешаю себе делиться тем, что раньше уходило в стол. Контент работает на меня, мою аутентичность.

3. Я оцифровывал все происходящее и анализировал динамику. Оставил в канале 2 реакции (лайк и звездочки), чтобы смотреть лайк-рейт на каждый пост. Самые залетающие посты там, где у меня самого есть эмоции, в том, что живое для меня. Ожидал, но не думал, что настолько значимый эффект это даст на метрики.

4. Поначалу каждый пост это событие и 2 часа запланированных в календаре. Теперь настроился процесс — я автоматически подмечаю вещи, про которые интересно рассказать, в течение дня мне приходят формулировки, которые я кидаю в черновики и вечером быстро собираю пост.

5. Недостаток ресурсов (времени, энергии, внимания, идей) вынудил искать и тестировать новые форматы. Так в канале появились войсы, фотки, личное. За счет этого чувствую себя шире, объемнее и целостнее в своем проявлении.

6. Общение в чате канала стало большой поддержкой. Обратная связь и ощущение зарождающегося комьюнити, где люди со схожими ценностями общаются и обмениваются друг с другом очень подкрепило петлю обратной связи смысла. Спасибо вам!

Что дальше:
1. Я буду продолжать эксперимент, постить каждый день и смотреть что еще трансформируется.

2. Но теперь примерно половина постов будут в Телеграме, другая половина в Инсте. Там формулировки проще и визуал сильно больше работает, мне интересно попробовать и так. Подпишитесь на меня там, чтобы ничего не пропустить.

3. Хочу увеличить градус уязвимости. Писать больше про темы, которые у меня самого в процессе исследования, делиться тем, где я “не красавчик”.

Расскажите, а как вам изменение формата этого канала? Что понравилось, с чем сложнее стало?