Внимательные пипищики заметили, что я тут каждый день про что-то пишу и я сейчас исследую эту ритмику и как мне с ней.
Обнаружил, что внутри есть связка, что если уж пишу пост, то он должен быть "мясистым", с глубокими мыслями и "бахающим".
Хотя это, конечно, про внутреннюю установку — "каким меня ожидает мир увидеть".
Помню, когда делали Мяту — приложение-журнал с лентой интересного контента на разные темы, исследовали этот продуктовый вопрос, что лучше всего держит внимание. Мы тогда проанализировали 80млн постов Вконтакте и знали по лайкам и комментам, какой контент сааааамый сочный и взлетающий.
Так вот, первая гипотеза была, что надо сделать ленту из самой годноты. Но оказалось, что такие сессии сильно проигрывали тем, где было 5-6 "скучных" постов, а потом один, но "топовый" пост.
Так вот, и с продуктовой, и личной точки зрения выдавать все время "топ" неэффективно.
Поэтому ловите формат неструктурированной рефлексии недели.
"Думик викли":
— Я вторую неделю на Мадейре и здесь у меня супер налаженный режим по сравнению с поездками. Ложусь вовремя, высыпаюсь, все трекеры показывают, что идет "накопление ресурса".
— При этом очень много сейчас выделяю внимания в работу, недавно нанял бизнес-ассистента и мы сейчас настраиваем все процессы по контенту и подготавливаем запуск нового продукта. Работаю больше, чем ожидал, но энергия туда прям течет и я не сопротивляюсь.
— На неделе вел с Русланом церемониальную сессию в бане, вернулся в такую работу после большого перерыва и хочу регулярно это делать. Работать офлайн с людьми в трансовом состоянии, которе дает пар — очень особенный опыт.
— Сегодня записался на воркшоп по "Защищенности и защите для помогающих практиков". Пол дня отсидел, потом понял, что перегруз и пошел лежать на диване и смотреть ютюб.
— Из дома выхожу только на хайки, в тайский масажик и к океану.
— Понял, что хочу найти себе личного повара и полностью выгрузить процессы связанные с едой из повседневных задач. В ресторанах почти не ему, разлюбил за частую показную "сложность" и переигрывание со вкусами.
Дайте обратную связь, как вам такой формат? Что было бы интересно узнавать?
Обнаружил, что внутри есть связка, что если уж пишу пост, то он должен быть "мясистым", с глубокими мыслями и "бахающим".
Хотя это, конечно, про внутреннюю установку — "каким меня ожидает мир увидеть".
Помню, когда делали Мяту — приложение-журнал с лентой интересного контента на разные темы, исследовали этот продуктовый вопрос, что лучше всего держит внимание. Мы тогда проанализировали 80млн постов Вконтакте и знали по лайкам и комментам, какой контент сааааамый сочный и взлетающий.
Так вот, первая гипотеза была, что надо сделать ленту из самой годноты. Но оказалось, что такие сессии сильно проигрывали тем, где было 5-6 "скучных" постов, а потом один, но "топовый" пост.
Так вот, и с продуктовой, и личной точки зрения выдавать все время "топ" неэффективно.
Поэтому ловите формат неструктурированной рефлексии недели.
"Думик викли":
— Я вторую неделю на Мадейре и здесь у меня супер налаженный режим по сравнению с поездками. Ложусь вовремя, высыпаюсь, все трекеры показывают, что идет "накопление ресурса".
— При этом очень много сейчас выделяю внимания в работу, недавно нанял бизнес-ассистента и мы сейчас настраиваем все процессы по контенту и подготавливаем запуск нового продукта. Работаю больше, чем ожидал, но энергия туда прям течет и я не сопротивляюсь.
— На неделе вел с Русланом церемониальную сессию в бане, вернулся в такую работу после большого перерыва и хочу регулярно это делать. Работать офлайн с людьми в трансовом состоянии, которе дает пар — очень особенный опыт.
— Сегодня записался на воркшоп по "Защищенности и защите для помогающих практиков". Пол дня отсидел, потом понял, что перегруз и пошел лежать на диване и смотреть ютюб.
— Из дома выхожу только на хайки, в тайский масажик и к океану.
— Понял, что хочу найти себе личного повара и полностью выгрузить процессы связанные с едой из повседневных задач. В ресторанах почти не ему, разлюбил за частую показную "сложность" и переигрывание со вкусами.
Дайте обратную связь, как вам такой формат? Что было бы интересно узнавать?
“Важно запретить слово потому что есть информация что бандиты и террористы общаются с помощью слов»
Провели сегодня разборы, было очень камерно и уютно, при том что было под завязку — 100 человек. Разобрали разные запросы — и про сложные выборы СЕО компании в которой 200 человек, и про старт своего нового, и про большие переходы в жизни.
Спасибо всем участникам и слушателям 🙏
Спасибо всем участникам и слушателям 🙏
Очень легко все делать в легкости
Этот день очень плотный, выходные получились рабочими и интенсивными по переживаниям-событиям, сейчас конец дня, а еще сюда планировал написать.
И так лень, и так хочется соскочить.
Оля Соколова где-то упоминала, что она после 100 дней постинга в канал отрефлексировала, что это стало для нее опорой, посреди всех остальных событий, над которыми у нее не было контроля. А тут что-то, что ты точно можешь сделать каждый день — написать пост.
Размышляю, в какой момент "хочется соскочить" становится "опорой".
Я, кстати, не верю маркетинговым обещаниям "все в легкости" . Оно становится "в легкости", когда ты проходишь путь, набиваешь шишки, оттачиваешь скилл, нащупываешь свой груууув.
Не обязательно 10000 часов, но свой кусок дороги ты должен пройти и необходимый опыт получить. А там уже и вселенная помогает и "ом намо все само".
Как-то так.
Этот день очень плотный, выходные получились рабочими и интенсивными по переживаниям-событиям, сейчас конец дня, а еще сюда планировал написать.
И так лень, и так хочется соскочить.
Оля Соколова где-то упоминала, что она после 100 дней постинга в канал отрефлексировала, что это стало для нее опорой, посреди всех остальных событий, над которыми у нее не было контроля. А тут что-то, что ты точно можешь сделать каждый день — написать пост.
Размышляю, в какой момент "хочется соскочить" становится "опорой".
Я, кстати, не верю маркетинговым обещаниям "все в легкости" . Оно становится "в легкости", когда ты проходишь путь, набиваешь шишки, оттачиваешь скилл, нащупываешь свой груууув.
Не обязательно 10000 часов, но свой кусок дороги ты должен пройти и необходимый опыт получить. А там уже и вселенная помогает и "ом намо все само".
Как-то так.
Вчера в разговоре знакомая упомянула, что нудистких пляжей на Мадейре нет. Ну и, мол, зачем они, а я вспомнил историю.
В 2015 году мы с Андреем Дороничевым решили сгонять на горячие источники в Харбин. Это такая хипарская комьюнити на природе, еще из 80-х, в нескольких часах езды от Сан-Франциско. Приезжаем и оказывается, что там — nude dress code.
Я стою в раздевалке и помню этот момент залипания внутри. Мне 25 лет, я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня красивое, молодое тело. И, одновременно, сковывающее оцепенение от того, что сейчас надо будет выйти голым и пойти к бассейнам к другим людям, где все будут на меня смотреть и — в голове достраивается — "оценивать, обсуждать, осуждать".
Я раздеваюсь, выхожу, иду и чувствую как внутри лопаются стеклянные стены "пацанского кодекса" из Таганрога и бьются все прошитые социальные установки, что "нудисты — это...". И с этим мне внутри с этим становится свободнее. И в теле пропадает скованность.
Через акт предъявления своей наготы другим, я присваиваю свое тело себе.
Ну ок, а зачем?
Самый частый вопрос, который я слышу — как прокачать интуицию? Как почувствовать, что мое, а что лучше отпустить? Как знать куда мне по-настоящему.
Через телесный отклик. Мы влюбляемся не головой, а телесным откликом. Чуйка на удачные решения и провалы не в голове, а в телесном отклике. Самые искренние и сильные слова мы "говорим" всем телом, с присвоенной сексуальностью и душевностью.
И все это недоступно, если мы не присваиваем свое тело, если оно выключено из взаимодействия, если есть стыд и не принятие каких-то его частей и проявлений.
Какой ваш опыт с этим?
P.S. Хочется еще про проявление этой динамики в сексе раскрыть, но это уже отдельная тема.
В 2015 году мы с Андреем Дороничевым решили сгонять на горячие источники в Харбин. Это такая хипарская комьюнити на природе, еще из 80-х, в нескольких часах езды от Сан-Франциско. Приезжаем и оказывается, что там — nude dress code.
Я стою в раздевалке и помню этот момент залипания внутри. Мне 25 лет, я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня красивое, молодое тело. И, одновременно, сковывающее оцепенение от того, что сейчас надо будет выйти голым и пойти к бассейнам к другим людям, где все будут на меня смотреть и — в голове достраивается — "оценивать, обсуждать, осуждать".
Я раздеваюсь, выхожу, иду и чувствую как внутри лопаются стеклянные стены "пацанского кодекса" из Таганрога и бьются все прошитые социальные установки, что "нудисты — это...". И с этим мне внутри с этим становится свободнее. И в теле пропадает скованность.
Ну ок, а зачем?
Самый частый вопрос, который я слышу — как прокачать интуицию? Как почувствовать, что мое, а что лучше отпустить? Как знать куда мне по-настоящему.
Через телесный отклик. Мы влюбляемся не головой, а телесным откликом. Чуйка на удачные решения и провалы не в голове, а в телесном отклике. Самые искренние и сильные слова мы "говорим" всем телом, с присвоенной сексуальностью и душевностью.
И все это недоступно, если мы не присваиваем свое тело, если оно выключено из взаимодействия, если есть стыд и не принятие каких-то его частей и проявлений.
Какой ваш опыт с этим?
P.S. Хочется еще про проявление этой динамики в сексе раскрыть, но это уже отдельная тема.
Какой страх часто саботирует переходы в новую профессию и идентичность
Я в июле проводил группу-исследование на тему эмоций, проекций и установок в теме денег.
У участников, была гипотеза, что самый сильный страх в этой области это "умереть в нищете под мостом".
Когда разобрали на детали, оказалось, что на самом деле самое страшное в этой картинке это не нищета, а"что если я буду нищим — мое окружение отвернется от меня".
Это один из самых сильных страхов "перехода" идентичности — страх потери принадлежности или "отвержения своим племенем". Будь это переход из "найма" в "свое дело", "профессионала" в "мать" или "айтишника" в "помогающего практика".
Так было и в моем переходе — в голове звучал страх "если я не СЕО успешного стартапа, то моя тусовка откажется от меня". По факту оказалось, что мой поступок вдохновил большое количество предпринимателей и ко мне до сих пор подходят люди и благодарят за то, что я своим действием показал, что можно выбирать свой путь.
Я думал окажусь аутсайдером, а, по факту, стал лидером.
Да, важно увидеть и признать этот страх. Да, там всегда есть элемент риска, иначе это не был бы переход. Да, возможно, кто-то откажется от нового меня. Да, что-то старое умрет, чтобы дать место новому.
Но готов ли я пожертвовать своим удовлетворением от жизни, развитием, здоровьем и аутентичной реализацией, лишь бы не встречаться со всем этим дискомфортом?
Или я выбираю оттолкнуться одной ногой, встретиться с неопределенностью и, через некоторое время, приземлиться в новую версию своей жизни?
Я в июле проводил группу-исследование на тему эмоций, проекций и установок в теме денег.
У участников, была гипотеза, что самый сильный страх в этой области это "умереть в нищете под мостом".
Когда разобрали на детали, оказалось, что на самом деле самое страшное в этой картинке это не нищета, а
Это один из самых сильных страхов "перехода" идентичности — страх потери принадлежности или "отвержения своим племенем". Будь это переход из "найма" в "свое дело", "профессионала" в "мать" или "айтишника" в "помогающего практика".
Так было и в моем переходе — в голове звучал страх "если я не СЕО успешного стартапа, то моя тусовка откажется от меня". По факту оказалось, что мой поступок вдохновил большое количество предпринимателей и ко мне до сих пор подходят люди и благодарят за то, что я своим действием показал, что можно выбирать свой путь.
Я думал окажусь аутсайдером, а, по факту, стал лидером.
Да, важно увидеть и признать этот страх. Да, там всегда есть элемент риска, иначе это не был бы переход. Да, возможно, кто-то откажется от нового меня. Да, что-то старое умрет, чтобы дать место новому.
Но готов ли я пожертвовать своим удовлетворением от жизни, развитием, здоровьем и аутентичной реализацией, лишь бы не встречаться со всем этим дискомфортом?
Или я выбираю оттолкнуться одной ногой, встретиться с неопределенностью и, через некоторое время, приземлиться в новую версию своей жизни?
Сегодня на изи, поделюсь с вами миксом, который у меня на репите уже несколько дней. Стильные, талантливые ребята, микс электроники и инструменталки.
https://www.youtube.com/watch?v=27cedsZpN4w
В комментариях можно поделиться своими любимыми миксами на викенд.
Happy friday 🏄♂️
https://www.youtube.com/watch?v=27cedsZpN4w
В комментариях можно поделиться своими любимыми миксами на викенд.
Happy friday 🏄♂️
📅 Дайджест самого интересного за август
По итогам каждого месяца буду присылать саммари самого интересного/популярного в канале. Самое то, чтобы почитать/посмотреть на выходных.
🏆 Топ-5 постов за август по версии читателей:
1️⃣ "Стоячая вода превращается в болото" — как спонтанное решение привело к созданию бизнеса с 11 млн пользователей.
2️⃣ "Про зависть, Стива Джобса и лошадь" — о чем сигнализирует зависть и как превратить свои недостатки в суперспособности.
3️⃣ "Открытое окно не выбить" — что делать со стыдом, зачем нужна прозрачность и пути к аутентичности в социальных сетях.
4️⃣ "Китаец показал молотком, что такое лидерство и комьюнити" — метафора о поиске единомышленников и смелости быть собой.
5️⃣ "Вещи, про которые я хотел бы узнать 10 лет назад" — пост, собравший больше всего комментариев и вдохновивший людей поделиться своими находками.
🆕 Ключевые события:
🎙 Первый лайв в канале, где мы вместе с комьюнити делаем одну из моих любимых практик.
🎧 Мини-подкаст о восстановлении энергии и контакта в отношениях.
🎥 Первое интервью на моем YouTube с профессором Guthrie Sayen, который обучил более 10000 коучей.
Инджой!
По итогам каждого месяца буду присылать саммари самого интересного/популярного в канале. Самое то, чтобы почитать/посмотреть на выходных.
🏆 Топ-5 постов за август по версии читателей:
1️⃣ "Стоячая вода превращается в болото" — как спонтанное решение привело к созданию бизнеса с 11 млн пользователей.
2️⃣ "Про зависть, Стива Джобса и лошадь" — о чем сигнализирует зависть и как превратить свои недостатки в суперспособности.
3️⃣ "Открытое окно не выбить" — что делать со стыдом, зачем нужна прозрачность и пути к аутентичности в социальных сетях.
4️⃣ "Китаец показал молотком, что такое лидерство и комьюнити" — метафора о поиске единомышленников и смелости быть собой.
5️⃣ "Вещи, про которые я хотел бы узнать 10 лет назад" — пост, собравший больше всего комментариев и вдохновивший людей поделиться своими находками.
🆕 Ключевые события:
🎙 Первый лайв в канале, где мы вместе с комьюнити делаем одну из моих любимых практик.
🎧 Мини-подкаст о восстановлении энергии и контакта в отношениях.
🎥 Первое интервью на моем YouTube с профессором Guthrie Sayen, который обучил более 10000 коучей.
Инджой!
У Пола Грэма есть знаменитое эссе про то, как каждый город нашептывает свое послание. Через разговоры людей, через проявленные ценности, через билборды. Нью-Йорк — "будь богаче", Бостон — "будь умнее", Сан-Франциско — "будь влиятельнее".
Понимая, какой контекст подходит внутренним задачам можно получить синергию, либо, наоборот, убить результативность, если неправильно это организовать. Условно, на Бали продуктивно работать кратно сложнее, чем в Лондоне или Нью-Йорке.
У сезонов года тоже есть свое послание. Вчера был последний день лета, которое про предъявить себя миру, максимальное переживание жизни, яркость, проявленность и реализацию возможностей.
Сегодня — первый день осени, которая эволюционно про "сбор урожая". День становится короче, погода становится хуже — на внешнем и на внутреннем мы все больше времени проводим внутри. Пора замедления, которая хорошо подходит, чтобы услышать внутренний голос.
Осень метафорически про подведение итогов. То, что я делал, дало вот такие результаты. И врать себе в этом месте сложно — вот оно, как есть.
Поднимаются глубинные вопросы, от которых летом отвлекало яркое переживание жизни. Эти отношения подходят для меня или пришло время расставаться? Люблю ли я то, что делаю, есть ли в этом мои смыслы и моя аутентичность? Верен ли я себе и своему пути?
Хорошее время осмотреться в той точке, где вы сейчас. Поставить в центр себя, свои желания, потребности, свою правду. Увидеть вопросы, которые стучатся изнутри под шорох опавших листьев под ногами.
И быть готовым услышать ответы, которые могут быть отрезвляющими, как первые порывы прохладного ветра издалека.
Что чувствуете?
Понимая, какой контекст подходит внутренним задачам можно получить синергию, либо, наоборот, убить результативность, если неправильно это организовать. Условно, на Бали продуктивно работать кратно сложнее, чем в Лондоне или Нью-Йорке.
У сезонов года тоже есть свое послание. Вчера был последний день лета, которое про предъявить себя миру, максимальное переживание жизни, яркость, проявленность и реализацию возможностей.
Сегодня — первый день осени, которая эволюционно про "сбор урожая". День становится короче, погода становится хуже — на внешнем и на внутреннем мы все больше времени проводим внутри. Пора замедления, которая хорошо подходит, чтобы услышать внутренний голос.
Осень метафорически про подведение итогов. То, что я делал, дало вот такие результаты. И врать себе в этом месте сложно — вот оно, как есть.
Поднимаются глубинные вопросы, от которых летом отвлекало яркое переживание жизни. Эти отношения подходят для меня или пришло время расставаться? Люблю ли я то, что делаю, есть ли в этом мои смыслы и моя аутентичность? Верен ли я себе и своему пути?
Хорошее время осмотреться в той точке, где вы сейчас. Поставить в центр себя, свои желания, потребности, свою правду. Увидеть вопросы, которые стучатся изнутри под шорох опавших листьев под ногами.
И быть готовым услышать ответы, которые могут быть отрезвляющими, как первые порывы прохладного ветра издалека.
Что чувствуете?
В этом сентябре пошел второй год моего американского обучения по Energy Management и мне подъехали свежие книги.
На обучении мы плотно копаем тему стресса и влияния современных процессов на нервную систему, а именно на динамику активации и успокоении, симпатический-парасимпатические режимы.
Здоровая система — это та, которая натренирована быстро переключаться. Недостаточно научиться резко взлетать, важно уметь так же быстро приземляться. Если не держать баланс — привет выгорание, плохой сон, проблемы с аппетитом, тревога и депрессия. Думаю, вы знаете не по наслышке.
Вот эти две книги дадут хорошую возможность поглубже копнуть эту тему.
Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome — про то, как хронический стресс, плохое питание и недостаток сна перегружают надпочечники, снижая их способность регулировать гормоны стресса, такие как кортизол, что создает замкнутый цикл.
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve — блуждающий нерв является ключевым элементом парасимпатической нервной системы, которая отвечает за отдых, восстановление и снижение уровня стресса. Тут есть прям упражнения направленные на активацию блуждающего нерва и гармонизацию дисфункции.
Хорошей недели вам и баланса симпатики/парасимпатики!
На обучении мы плотно копаем тему стресса и влияния современных процессов на нервную систему, а именно на динамику активации и успокоении, симпатический-парасимпатические режимы.
Здоровая система — это та, которая натренирована быстро переключаться. Недостаточно научиться резко взлетать, важно уметь так же быстро приземляться. Если не держать баланс — привет выгорание, плохой сон, проблемы с аппетитом, тревога и депрессия. Думаю, вы знаете не по наслышке.
Вот эти две книги дадут хорошую возможность поглубже копнуть эту тему.
Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome — про то, как хронический стресс, плохое питание и недостаток сна перегружают надпочечники, снижая их способность регулировать гормоны стресса, такие как кортизол, что создает замкнутый цикл.
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve — блуждающий нерв является ключевым элементом парасимпатической нервной системы, которая отвечает за отдых, восстановление и снижение уровня стресса. Тут есть прям упражнения направленные на активацию блуждающего нерва и гармонизацию дисфункции.
Хорошей недели вам и баланса симпатики/парасимпатики!