Пять причин подводить итоги года

Я только в 2017 году впервые захотел это сделать.

Там была переломная точка где стратегия "несемся вперед без оглядки" перестала быть ведущей. Я осознал важность остановки, чтобы качественно оглядеться и свериться — а в правильную ли сторону идет движение)

Формат я придумал интуитивно. Критерий был простой — все, что в этом году оставило значимый след в моей жизни, я выписал списком. Естественным образом проявились категории — люди, события, места, осознания, результаты.

Каждый год я перечитываю все, что записал за предыдущие года и потом выписываю текущие итоги.

Что мне это дает?

1. Перспектива. В 2018 году сильно расстроился, что не зашел в одну чрезвычайно перспективную инвест-сделку на большую сумму, из 2020 видно, что там потерял бы деньги. В 2017 купил "машину мечты", в 2018 "продал машину мечту". С кем-то сближаюсь, потом отдаляюсь, потом снова сближаюсь. Через года прослеживается единственное, что постоянно — изменения.

2. Присваивание результатов. Вот это вот "сравнивайте себя с собой вчерашним". Метрики растут, "длинные" цели достигаются, осознания интегрируются, пусть не сразу, а где-то на горизонте нескольких лет. Видишь, ты всегда справлялся, и справлялся хорошо. И дальше будешь)

3. Смирение. Читаешь, что 2019 год "был самым сложным ever" и улыбаешься тому наивному себе, которые не знает, что ему, и миру вокруг, еще предстоит пережить. Понимаешь, насколько хрупко все, что нас окружает и насколько важно ценить вот прям текущий момент.

4. Развитие. Улыбаюсь, читая в 2017 году "понял, что дисциплина вредна и надо двигаться только на хочу". Вижу, как идет моя личная эволюция, как любую категоричность растворяет время и опыт. Какие-то темы расщелкиваются навсегда, а в каких-то идет заглубление через года.

5. Благодарность. Вспомнить, сколько потрясающих мест, событий и, главное, людей каждый год случаются в моей жизни. Увидеть, сколько в этом заботы вселенной и как мне повезло, что я встречаю людей на пути, которые становятся моими учителями, учениками, соперниками, друзьями и любимыми.

В ближайшие выходные планирую писать итоги этого года, уже в 7-й раз.

Как у вас отношения с итогами года?

Что я буду вспоминать про 2024

Выписывал итоги года — самые важные события, места, люди, благодаря которым я изменился сильнее всего. Про что получился этот год?

Про развитие. Клиенты, ученики и участники, у которых получилось продвинуться в своих запросах. Выступление на TEDx. Второй год ежедневной практики и обучения Energy management, шаманский курс, IFS и интегративные ретриты. Красивые цифры органического прироста подписчиков во всех каналах.

Про утрату. Завершение двухлетних отношений и прощание с мечтами, идеями и надеждами о семьи и близости, которые у нас были. Отказ от грин-карты и закрытие ветки вероятности, в которой мой дом — в США.

Про рождение нового. Получил ВНЖ Португалии и связал свое ближайшее будущее с этой страной. Впервые в жизни поставил дома небольшую баньку и это неожиданно дало очень много радости. Открытие Школы Думика, четыреста человек на первом же интенсиве и комьюнити вокруг этого. Непростые выборы, которые освободили место этому новому появиться.

—

Помню, на одном из звонков интенсива мы исследовали, как понять свои истинные, самые настоящие желания.

Как отличить твое от всего остального?

В завершение звонка слово взяла девушка, у которой на стене, по красивому совпадению, висел плакат со словами "все остальное смоет волна".

Этим посланием и провожаю этот год.

Спасибо, что были вместе в 2024.

И с новым годом, дорогие!

Существует всего два типа мотивации

Я снял шале в Швейцарии на месяц, отключаю соцсети и запускаю дофаминовый детокс. Что??

Нил Уолш в своей книге “Беседы с Богом” красиво говорит, что человеческие действия основаны всего на двух главных мотивах — любви и страхе. Можно чуть снизить планку осознанности и сформулировать так — мотивация рождается либо из интереса, либо из страха.

Мотивация из страха похожа на зависимость от кофе — первая кружка бодрит, ты ловишь тычок, но в долгосроке обнаруживаешь себя в тревоге, с фоновым тремором рук после 5-й кружки за день. Страх порождает разделение, сомнения, контроль.

Мотивация жить из интереса ведет к удовольствию от процесса, радости и внутренней гармонии, тут даже продавать особо не надо. Но многими из нас, особенно ачиверами, такая мотивация была утеряна в детстве (кстати, примерно у 60% успешных CEO, которые приходят ко мне в индивидуальную, запрос именно про возращение интереса в жизни).

Интерес — это не отклик на шумную продажу инфобиза, это тихий импульс изнутри, который рождается угадайте откуда? Из скуки. Знаете такой коучинговый вопрос — “Чем бы вы занимались, если бы вам не надо было думать о деньгах?”. Скука — вход именно в это состояние в моменте. Дети умеют в это (ну, в 90-х точно умели) — сидят, ковыряют палкой в землю, чето там мечтают, создают миры.

На уровне этих архетипов Илон Макс (хоть и психопат) очень проявлен в этом подходе интереса-игры — а давайте продавать огнеметы и закинем людей на марс (и греландию заберем). Безос же, напротив, больше про страх и контроль. И структуры, которые они создают, очень явно транслируют ценности основателей.

Хорошо, что можно выбирать, из какой мотивации действуешь. Плохо, что скатиться в мотивацию “из страха” — легко и привычно) Но это вопрос фокуса и наработки навыка, практики. Хуберман, например, предлагает “дофаминовый детокс”, чтобы сделать ресет системе вознаграждений.

Еще летом я принял решение устраивать себе такой формат — выделять месяц в году на перезагрузку. Зима в швейцарских альпах идеально ложится по состоянию под это.

Отключаюсь до 1 февраля. План скучать, мечтать, практиковать максимальный интерес-игру к жизни, кататься на лыжах, смотреть, как снег падает за окном и выкристаллизовываются глубинные смыслы, которые я понесу в действие по возвращению.

Не скучайте) И пусть будет больше мотивации из любви к жизни.

Мои инсайты после месяца в горах — получил травму, поменял подход в бизнесе и захотел влюбиться

Я уехал в швейцарские Альпы, сделал дофаминовый ресет, закрыл долги по здоровью, энергии и обучению. Минимум экранов, максимум природы, сна, хорошего питания и «дорогого» дофамина.

Забегая вперед — это оказалось гениальным решением. Уже запланировал такой же формат на 2026 год.

Что в итоге?

1️⃣ Дофаминовый детокс.
Самая важная часть. И самая сложная — ведь чтобы перекалибровать highs, нужно выдержать lows. Итог: новое ощущение удовольствия, другая глубина внимания, больше эмоциональной устойчивости. Об этом стоит написать отдельно, а пока поделюсь одним из лучших недавних подкастов на тему.

2️⃣ Дисциплина.
На второй день катания травмировал сухожилие — дал нагрузку, как будто в лучшей форме, хотя не был готов. Я склонен врываться на пределе и иногда забываю про этот паттерн. Этот опыт обнулил и вернул меня к стратегии маленьких шагов — и в теле, и в жизни. Через неспешность и постепенность быстро восстановился и задал основу движения по целям на этот год.

3️⃣ Шифт майндсета.
У предпринимателя доход не зависит напрямую от его вовлеченности в бизнес. У помогающего практика — наоборот: ты продаешь часы. Последние годы я сознательно выбрал вторую модель, чтобы наработать опыт. Но сейчас хочу роста и осознанно перехожу в гибридную модель: выстраиваю бизнес-процессы так, чтобы минимум 50% дохода шло по первой модели.

4️⃣ Контекст сезонов.
Все происходит в циклах — рождение, расцвет, закат, смерть. Вечнозеленая Мадейра хороша как база, но состояние здесь максимально ровное. Зимние горы — другие. Там время замирает, а мысленный шум сам сходит на нет, когда смотришь на величавые заснеженные пики. Идеальное место, где старое, трансформируясь под снегом, уступает место новому. Скоро пойдут подснежники.

Bonus:
Из всего этого изобилия внутри проросло неожиданное осознание — я готов и хочу влюбиться. Такой вот внезапный бонус. Может, это и есть первый подснежник 😎

Рад снова быть с вами 🌄

P.S. Фото-видео с поездки в инсте.

Один из самых любопытных шифтов в моем предпринимательском окружении наблюдаю последние лет семь.

Большинство, до этого яростно исповедующие исключительно научный подход, доказательную медицину и data-driven методы, сначала в кулуарах, а потом все смелее, стали делиться контактами эзотерических специалистов, трансцедентальными опытами и шаманскими практиками. А кто-то даже пошел в профессию)

Давно хотел обсудить этот феномен с кем-то, кто обладает небходимой широтой знаний и опыта.

Встречайте новый выпуск "Dumik" подкаста с невероятной Леной Дегтярь, моей близкой подругой, PhD, автором десятков peer-reviews научных публикаций, основательницей научного отдела в #Sekta и создательницей десятка исследований, через которые прошли больше 3000 человек.

Обсуждаем встречу с ведьмой, потери и находки на пути, деньги, бизнес и внутренний компас, который помогает не сбиться.

Как состояние игры меняет жизнь?
Что важнее — доказательства или интуиция?
Можно ли сочетать рациональность и мистику?

Разбираемся, где заканчивается наука, начинается эзотерика — и как не застрять между ними.

Обязательно подпишитесь на Лену и скорей смотреть 👇

https://www.youtube.com/watch?v=LQB4mId5rNE

03:10 - Наука vs эзотерика
05:35 - Как я пришла в эзотерику
08:06 - Самый дикий эзотерический опыт
15:21 - Большая опасность любых эзотерических методов
25:48 - Зачем быть помогающим практиком
28:45 - Может ли подход через игру быть стратегией к результатам?
37:00 - Ты любишь деньги?
39:05 - Как у меня устроены продажи
49:51 - Как справляться с завистью
52:30 - "Я имитация чего-то настоящего"
56:45 - О застреваниях и важных жизненных развилках
1:08:50 - Как пережить трудный период
1:13:25 - Как не сесть на иглу достижений на пути к себе
1:15:17 - Что значит идти по своему пути

P.S. послушать этот и другие выпуски Dumik на других площадках можно тут

"Два легендарных мужика обсуждают свои расставания"

Так описывают в комментариях третий выпуск нашего подкаста с @matskevich.

Я прилетел в Лиссабон увидеть Мацкевича в ноябре — как раз когда он расстался. Я к тому моменту уже месяца три как проживал завершение своих важных и значимых отношений.

Мы собрались духом и решили записать подкаст, где честно поговорить про это.

В комментариях к видео уже написали — "как будто заглянула за ширму мужской стороны в отношениях".

Я так и чувствую этот выпуск. У меня даже была мысль подрезать слишком уязвимые моменты, но в итоге оставили как есть.

Итак, вашему вниманию извечные вопросы — как мужчины проживают расставание, что мы на самом деле думаем о своих бывших, кто виноват и как жить дальше.

https://www.youtube.com/watch?v=2Bpc8HLNJGQ

00:00 – О чём этот подкаст и почему этот разговор важен?
01:47 – Что сейчас самое живое?
02:10 – Мы расстались. Что теперь?
03:30 – Как понять, что отношения закончились? Кто первый говорит «Я больше не могу»?
04:47 – Что мы понимаем только расставшись?
10:58 – Как не убегать от боли, а проживать расставание?
12:01 – Как перестать цепляться? «Любовь к прошлому — это сожаление, а не любовь»
14:30 – Что на самом деле происходит в момент расставания?
39:35 – Самый экстремальный красный флаг в начале отношений
1:05:22 – Как не залипать в одном состоянии? Медитация смерти
1:18:34 — Как проживать расставание? подход Димы Мацкевича
1:26:30 — Как проживать расставание? подход Димы Думика
1:37:21 — Вопрос №1 от подписчика. «Нет ли у вас сожаления, что не проведёте всю жизнь с одним партнёром?»
1:38:58 — Вопрос №2 от подписчика. «Откуда вы черпаете энергию так свободно двигаться по жизни?»
1:41:55 — Вопрос №3 от подписчика. «Ради чего жизнь?»

Еще одну особенную историю вам расскажу, раз уж на этой неделе всплыла тема расставаний.

В ноябре я проводил интенсив "Продвижение" о том, как перестать застревать в значимых областях жизни, и один из участников (делюсь с его разрешения) в конце первого дня выбросил обручальное кольцо. Брак распался уже давно, а кольцо он продолжал носить (см скрин).

Это пример того, как мы застреваем. Застревание — это когда жизнь уже поменялась, но мы своим вниманием возвращаемся в прошлое и держимся за то, чего уже нет. Наше внимание, энергия и ресурсы в этот момент там, и мы не можем их использовать.

Если мы держимся за старые отношения — новые в нашу жизнь не придут. Если мы скучаем по карьере, где нам было хорошо и постоянно возвращаемся туда мыслями — у психики не будет ресурса увидеть новые варианты.

Иногда застревание маскируется под комфорт — такое позитивное болото. Все вроде нормально, но дни складываются в одинаковые ленты, где нет искры. Ты просыпаешься и не ждешь этот день — это и есть знак, что пора встряхнуться.

Я про это. Про то, чтобы совершать значимые изменения, двигаться вперед, жить свою бескомпромиссно аутентичную жизнь. Я никогда не остаюсь равнодушным, когда вижу, что люди осмеливаются на это — уж очень нравятся живые люди с горящими глазами)

Если бы у меня была миссия, она звучала бы так: поддерживать людей на этом пути через продукты и личную работу. Но я не Гэндальф, не несу кольцо в Мордор, а просто помогаю людям переставать носить свои.

Мы начали 🌄

Этот пост для комментов 👇

Я меняю подкаст. Кардинально.

Запустив его в прошлом году, я провел несколько мощных выпусков с гостями, которые собрали десятки тысяч просмотров и сотни комментариев. Но пришло время изменений.

В 2021 году меня пригласили выступить перед студентами моей альма-матер — Таганрогского Технологического Института. Организовали самую большую аудиторию на 200 человек, лайв-трансляция, все дела.

И вот я стою перед залом, смотрю в глаза ребят и думаю: что самое ценное я могу им передать?

Лайфхаки, советы, стратегии? Полезно, но вторично.

Я задал себе другой вопрос: а что важнее всего было бы услышать мне, когда я был на их месте?

Важнее всего мне было бы получить ощущение, что то, о чем я мечтаю — “возможно”.

Возможно иметь успешную карьеру.
Возможно уехать в США.
Возможно построить компании в Кремниевой долине.
Возможно общаться лично с людьми, которых ты привык видеть только на экране.

Возможно — даже если ты учишься в обычном техническом вузе в провинциальном городе.
Возможно — даже если за тобой не стоят влиятельные родители и капитал.

Мне кажется, это главное, чем можно поделиться с другими. Не инструкцией, а расширением, что “и так может быть”. А все остальные выстраивается следом.

И самый лучший способ это сделать — через истории. Людей, которые осмеливались на значимые изменения в своей жизни. Сменили роли, идентичность, географию, карьеры, смыслы -- не побоялись это сделать, много поставили на карту, и когда жизнь подбросила вызов, они этот вызов приняли.

Какой выбор оказался самым сложным?
Что помогло не сдаться?
Что бы они сказали себе в той точке?

Вы знаете, что я неравнодушен к этой теме, сам для многих являюсь ролевой моделью и через свою работу и продукты помогаю другим совершенствовать искусство идти своим путем.

Поэтому новый сезон подкаста будет именно об этом. Непростые жизненные развилки, “перевал в середине пути”, застревания и как при всей сложности выборов остаться верным себе.

🔟 интервью.
🔟 героев.
🔟 ролевых моделей того, как по-разному можно прожить свою жизнь.

Примерно половина героев уже отобрана. Но мне важно ваше мнение.

Кого вам интересно услышать? Чья история вдохновляет? Напишите в комментариях — я внимательно отсмотрю все предложения.

Почему дисциплина не работает?

Посмотрите, как у вас с этим? Если узнали в чем-то себя или есть вопросы, пишите 👇

Предпринимательское ясновидение

Я люблю копать этимологию слов и очень внимателен к лексике человека. Помню, в какой-то момент пробило осознанием смысла слова “предприниматель” — пред принимать. Принимать то, чему еще только предстоит произойти. И только когда ты это принял — можешь действовать. На опережение.

Сейчас много планирую. Арку по проектам года я давно накидал и теперь внимательно укладываю кусочки пазла — партнерства, даты, ресурсы, проекты, онлайн, офлайн (ретрит?).

Эта неделя принесла неожиданный sold-out. Просто сделали закрытый запуск записей интенсива, даже не успели выйти в паблик. Стратегия оказалась не в долгих раздумьях, а в ясности и точности удара.

На фоне всей этой стратегической движухи начал снова бегать. Garmin на запястье стал моим личным якорем фокуса и дисциплины. Перестраиваюсь бегать медленно — вначале ломало жутко, зато теперь чувствую, как этот чёткий, размеренный ритм встраивается в мои дела, переговоры, решения.

А на днях сходил к Максу Родину и ребятам из deep mind на практику co-sensing из Теории U от Отто Шармера. Идея в том, чтобы создать пространство присутствия и генеративного диалога, где можно найти оптимальные шаги в завтра не через попытку понять (понять вообще можно только прошлое, оглядываясь назад), а через возможность ощутить кто мы сегодня по отдельности и вместе.

Простая и мощная штука: понять, что чувствуем мы, что чувствуют другие, и что чувствует мир прямо сейчас, чтобы увидеть, куда двигаться дальше вместе.

Такое вот ясновидение предпринимателя: видеть ясно, чувствовать глубоко, действовать точно.

P.S. У Макса сейчас как раз стартует новый поток Resonance — процесса освоения лидерства через открытость, аутентичность и спонтанность на основе осознанности и принципов Теории U из MIT. Рекомендую ребят от души, делают хорошо.