Сегодня с Мацкевичем записывали второй эпизод нашего спонтанного подкаста. Стихийный формат, к которому мы пришли можно описать парой слов — "по живому".

Что для нас сейчас актуального, что волнует, что происходит в жизни? Тогда получается самый интересный разговор.

И я подумал, что давно никогда с вами не общался тут.

Завтра, 6 августа, в 16-30 по мск встречаемся тут на лайв, обменяемся, что сейчас вибрирует больше всего в жизни.

Начинаем лайв, присоединяйтесь ✅ Решил даже сделать одну из своих любимых практик с вами сейчас.

В комментариях под этим постом давайте общаться 👇👇👇

"Открытое окно не выбить"

На недавнем лайве затронули тему проявленности в контенте и сложностей, связанных с этим.

Я вот за эти годы экспериментов с соцсетями к чему пришёл:

Хочешь в масштаб и проявленность? Полюби стыд. Как минимум, очень крепко подружись с этим чувством.

Я как-то спросил у Марины Могилко: вот она, после 10 лет ведения блога с миллионами подписчиков, разобралась уже со стыдом раз и навсегда? Нет, говорит, всегда найдётся какой-то новый момент, который зацепит.

И что делать?

Тактически можно всё это пытаться контролировать: банить людей, удалять комменты, писать ванильные аккуратные посты. Но на дистанции затраты на это начинают перевешивать выхлоп, и тогда уже начинается подсознательное саботирование масштаба, чтобы не идти туда, где психика не выдерживает.

Глобальная мысль, которая мне отзывается, — стать абсолютно прозрачным. Убрать между собой и миром все маски, формы и искажения, предъявлять себя на 100%. "Открытое окно не выбить." Но для этого надо увидеть и принять себя на 100%. А это путь, на котором слишком резкие изменения могут давать откат, а не движение вперёд.

Когда разбирал это с терапевтом, он дал классный термин — экспозиционная терапия. Такое последовательное движение к прозрачности, где шаг за шагом, через предъявление себя в контенте, ты тренируешь выдерживание реакций мира и своих эмоций в этой связи.

В конечном итоге это же не про контент, а про смелость тотально быть собой в этом мире.

—

А там, глядишь, и до Ошо недалеко. Он в интервью и книгах говорил противоположные вещи, и когда ему за это пытались предъявить, отвечал, что он, мол, рэпер мистик. Возьму на вооружение, пожалуй.

Стоячая вода превращается в болото

В июне 2014 года я увидел анонс от Паши Дурова о запуске чат-ботов на Телеграме. Помню, как всё загорелось внутри и я лежал и не мог заснуть — видел возможность и чувствовал импульс что-то сделать внутри.

Этой же ночью я позвонил Артему, своему техническому партнеру, и мы на ходу начали что-то собирать из палок — я буквально надиктовывал ТЗ, а Артем кодил риал тайм. Мы решили запустить аппстор для ботов, @storebot. Через месяц у нас было 150 тысяч пользователей, через 5 месяцев — 11 миллионов.

Это один из ярких примеров, когда я не глядя и не думая пошел в действие из импульса и это дало результат. У меня так не только в бизнесе — бывает импульс написать пост, познакомиться с человеком, высказаться в уязвимом контексте.

Если промедлить — энергия начинает бродить. Начинаю сомневаться, убеждать себя, разубеждать себя, формировать ожидания, планировать идеальный заход, теряюсь в этом, потом виню себя за бездействие и вот это все. Первый шаг обрастает гирями сомнений, а бездействие оставляет послевкусие упущенной возможности.

Бывало, что из таких связок импульса-действия случались лучшие события моей жизни. Иногда импульсы не приводили ни к чему значимому.

Но всегда оставляли очень особенное переживание игры.

Игры в жизнь, где ты в центре, смело пробуешь, экспериментируешь и в моменте создаешь свой уникальный опыт.

Вещи, про которые я хотел бы узнать бы 10 лет назад

Женя Курышев, мой приятель, автор крутанского канала (рекомендую) и ex-CTO и CMO Островка недавно написал пост про вещи, которые условно отражают Power law Паретто — 20% вещей, которые создают 80% удовлетворения в жизни.

Я захотел поделиться такими своим списком таких вещей и добавить еще перспективу — условно неочевидные + про которые я бы хотел узнать 10 лет назад.

Ловите список с небольшими пояснениями:
1. Шорты lululemon, с внутренней подложкой и карманом для телефона на ней. Вечные, всегда беру в поездку, можно в сауну, можно кэжуал, можно серфить, можно бегать (и телефон не теребонькает в кармане).
2. Стол с регулировкой по высоте, электрический или вот такой. Самая правильная позиция для работы это та, которую вы меняете каждые 20 минут (стоя, сидя, со скрещенными ногами на полу). Для эффективной работы, осанки и кровотока в тазу (мужики, маст!).
3. Мой тревел набор — колонка Bang & Olufsen A1, портативный ирригатор, облегченный коврик Jade Yoga для практик.
4. Кредитка Chase Sapphire Reserve (ну или альтернатива для вашей страны). Фишка в том, что накопленные баллы можно перевести прямо на бонусный счет в авиакомпании и тогда покупать бизнес-класс за мили можно в 3-5х раз эффективней.
5. Whoop / Oura трекеры сна и физ нагрузки. Не работало, когда невротически оптимизировал эффективность и разгоняло тревожность, когда научился жить — супер работает для мета-оценки нагрузки стресса, влияния среды и поддержки состояния "длинной волны".

+ бонус для тех кому за 30
Trigger Point ролер для МФР и аппликатор Ляпко (прости господи). Миофасциальный релиз вообще база физ гигиены, особенно когда спорт и тревел, а аппликатор Ляпко универсальная штука, можно для расслабления и активации использовать.

В комментариях очень интересно узнать ваши неочевидные 20/80 вещи, делитесь 👇

Про зависть, Стива Джобса и лошадь

Главная штука, которую я понял про зависть: зависть означает, что ты ещё не понял своих даров.

Моя гиперчувствительность меня месила по полу несколько лет. Есть же устойчивые психики у предпринимателей? Несгибаемых, тянущих на себе структуру, марафоны по многу лет. Я им завидовал. Но с такой устойчивостью нет такой чувствительности. Когда я понял, какой дар — моя чувствительность и как я могу по-другому через это решать предпринимательские вызовы, когда она стала моей суперспособностью, меня попустило.

Стив Джобс говорил: «You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward». Это может быть неочевидно в моменте, но за каждой несправедливостью есть дар. И когда ты овладеваешь им, ты перестаёшь видеть в этом несправедливость.

И есть еще три аспекта.

1. Мы никогда не знаем, каково другому человеку в его жизни. Я много раз убеждался в этом.

У всех моих идеалов, кумиров, долларовых миллиардеров, с кем я в конце концов знакомился, оказывалась жизнь, которую я не хочу. Когда я проникал на внутреннюю кухню и видел весь объём их жизни, я понимал, что мне это не нужно. У каждого есть скелеты в шкафу. Если кажется, что их нет — скорее всего, ты не видишь всей картины.

2. Жизнь — это игра вдолгую. Ты не знаешь, как сложится судьба другого человека.

Про это есть китайская притча: «Старик потерял лошадь — кто знает, беда это или удача». В ней кажущееся везение со временем оборачивается неудачей — и наоборот. Любую ситуацию стоит оценивать не в моменте, а на дистанции в 5-10-15 лет. Кто-то кажется тебе человеком с классной психикой, но не может построить отношения, потому что никого не подпускает к себе. Или кажется, что человек всё делает в лёгкости, а позже его накрывает темнота, в которую он раньше отказывался смотреть.

3. Смирение и доверие чему-то большему, чем ты.

Если так получилось — значит, твоей душе нужен этот опыт. Каждому из нас раздали какие-то карты при рождении: семья, социум, где родился, в каком теле, мальчик или девочка, уровень IQ. Нам раздали карты и мы играем с тем, что есть.

И здесь возникает мой любимый для раскручивания с клиентами вопрос:
«Какую свою лучшую игру ты можешь сыграть этими картами?»

Первый последователь или уроки лидерства

Хочу вам показать классическую историю зарождения "movement"/тренда на примере недавнего поста.

Я увидел пост Жени Курышева про вещи 80/20, мне понравилась идея и я бахнул свой, в котором вы написали более 100 комментариев, где поделились вашими находками.

Костя Горский и Аня Булдакова вдохновились нашими двумя постами и написали свои. В комментариях у Кости ребята уже предлагают собрать "подборки вещей" для различных комьюнити.

Я когда на такие динамики смотрю, всегда вспоминаю потрясающее видео, которое увидел еще лет 20 назад на курсах лидершипа, а чуть позже и на TED Talks.

Всего за 3 минуты там показывается, как странноватый чувак становится лидером движения.

Все начинается с одного безумца, который осмеливается танцевать как хочет. К нему присоединяется еще один чувак, первый последователь, и именно он превращает безумца в лидера. К концу видео танцует весь фестиваль. Видео древнее и качество соответствующее, но посмотрите как это ярко.

Все много говорят про важность лидеров, но мало кто подсвечивает важность последователей которые и делают возможным создание движение и вдохновляют других присоединиться. Derek Sivers вообще пишет, что "первый последователь — это недооцененная форма лидерства".

А еще я считаю, что невозможно быть хорошим лидером не умея быть хорошим последователем, но это, кажется, тема другого поста.

Сегодня новое и очень особенное интервью

Во-первых, это первое интервью-интервью на моем собственном канале ютюба, который я планирую развивать несмотря на блокировки и пессимизацию.

Так что можно смело подписываться на ютюбчике и поддерживать это начинанием лайком и комментов. Вообще важный и знаковый момент, принимаю поздравления)

Во-вторых, это интервью с одним из моих учителей, Guthie Sayen. Я учился у него коучингу и подходу Internal Family System в полугодовой программе + мы привезли его и сделали ретрит-обучение IFS на Мадейре в этом феврале, где собралась офигенная компания — Лена Дегтярь, Дима Мацкевич, Даша Пепеляева, Оля Маркес, Саша Адам, Джема и другие.

В 75 лет у Гэтри невероятный уровень энергии, 4 различных карьеры, он обучил более 10000 коучей (коуч коучей, its official!), но, самое главное — он как никто другой умеет работать из мягкости и принятия.

И это очень особенное укорененное состояние Self, когда легкое заботливое любящее касание меняет больше, чем десять разъебистых хардкорных практик.

Интервью неспешное, глубокое, на состоянии. Оно на англ, но мы сделали русские субтитры.

00:00 - Почему я стал коучем
03:29 - Ментор vs терапевт: в чем ключевое отличие
06:14 - Мои гуру: кто вдохновил меня на этом пути
08:25 - Принципы эффективного коучинга
11:16 - Почему я подхожу не всем
16:53 - Как найти своего идеального коуча
20:58 - Мужское vs женское: как разобраться в энергиях
24:47 - Мощный инструмент для трансформации
27:23 - Как развить уверенность в себе
29:23 - С чего начать внутреннюю трансформацию
36:49 - Что лучше всего помогает расти
41:44 - Красные флажки в коучинге: на что обратить внимание
47:34 - Стратегии для долгосрочной мотивации

Инджой!

https://www.youtube.com/watch?v=ZziY_-q7aYc

Внимательные пипищики заметили, что я тут каждый день про что-то пишу и я сейчас исследую эту ритмику и как мне с ней.

Обнаружил, что внутри есть связка, что если уж пишу пост, то он должен быть "мясистым", с глубокими мыслями и "бахающим".

Хотя это, конечно, про внутреннюю установку — "каким меня ожидает мир увидеть".

Помню, когда делали Мяту — приложение-журнал с лентой интересного контента на разные темы, исследовали этот продуктовый вопрос, что лучше всего держит внимание. Мы тогда проанализировали 80млн постов Вконтакте и знали по лайкам и комментам, какой контент сааааамый сочный и взлетающий.

Так вот, первая гипотеза была, что надо сделать ленту из самой годноты. Но оказалось, что такие сессии сильно проигрывали тем, где было 5-6 "скучных" постов, а потом один, но "топовый" пост.

Так вот, и с продуктовой, и личной точки зрения выдавать все время "топ" неэффективно.

Поэтому ловите формат неструктурированной рефлексии недели.

"Думик викли":
— Я вторую неделю на Мадейре и здесь у меня супер налаженный режим по сравнению с поездками. Ложусь вовремя, высыпаюсь, все трекеры показывают, что идет "накопление ресурса".
— При этом очень много сейчас выделяю внимания в работу, недавно нанял бизнес-ассистента и мы сейчас настраиваем все процессы по контенту и подготавливаем запуск нового продукта. Работаю больше, чем ожидал, но энергия туда прям течет и я не сопротивляюсь.
— На неделе вел с Русланом церемониальную сессию в бане, вернулся в такую работу после большого перерыва и хочу регулярно это делать. Работать офлайн с людьми в трансовом состоянии, которе дает пар — очень особенный опыт.
— Сегодня записался на воркшоп по "Защищенности и защите для помогающих практиков". Пол дня отсидел, потом понял, что перегруз и пошел лежать на диване и смотреть ютюб.
— Из дома выхожу только на хайки, в тайский масажик и к океану.
— Понял, что хочу найти себе личного повара и полностью выгрузить процессы связанные с едой из повседневных задач. В ресторанах почти не ему, разлюбил за частую показную "сложность" и переигрывание со вкусами.

Дайте обратную связь, как вам такой формат? Что было бы интересно узнавать?

“Важно запретить слово потому что есть информация что бандиты и террористы общаются с помощью слов»