Хотите сэкономить деньги, но что-то идёт не так, и вы тратите всё до последней копейки? ДонГТУ даст несколько полезных советов, которые научат вас планировать свои расходы!

💰Важно уметь экономить деньги, чтобы должным образом распоряжаться собственным бюджетом. Экономия включает в себя не только откладывание денег, но и разумный подход к тратам. Как же можно сохранить свои финансы?

– Планируйте свои расходы. Определите точную сумму, которую вы потратите на еду, и старайтесь не превышать её;
– Внимательно обдумывайте подарки своим друзьям и близким. Если подарок вам не по карману, не прыгайте выше головы;
– Находите альтернативу дорогим покупкам. Дорого – не всегда качественно;
– Следите за скидками и акциями;
– Откладывайте определённое количество денег каждую неделю или месяц.

💳 Благодаря этим советам вы сможете научиться держать под контролем свои финансы. Эти простые решения помогут вам сэкономить деньги на ненужных покупках и накопить на подарки для себя!

#ДонГТУ #Полезно

Наши мысли материальны. От того, как вы настроите себя, будут развиваться события в дальнейшем. Положительно повлиять на своё будущее вам помогут аффирмации.

🖍 Аффирмации – это утвердительное, позитивное утверждение, короткая фраза самовнушения с мощным посылом. Аффирмации формируют в нашем подсознании образы, которые мы хотим видеть в своей жизни, и со временем помогают их достичь.

🪄 Аффирмации помогают снизить уровень стресса и являются дополнительным ресурсом, который можно использовать для вдохновения. Это своеобразный толчок нашему подсознанию, влияющий на привычки, отношения и поведение.

🪅 Аффирмации нужно практиковать каждый день. Самый действенный способ – взять лист бумаги, написать несколько утверждений и читать их каждый день, пока они не укоренятся в памяти. Ежедневное повторение поможет избавиться от негативных мыслей и привлечь желаемое в свою жизнь.

🗝 Какие аффирмации станут ключом к заветному исполнению мечтаний? Вы сами определяете, как именно настраивать себя, но популярные позитивные утверждения можно включить в список:
– Вселенная даёт мне самое лучшее;
– Мой мир полон счастья и радости;
– У меня есть всё, что нужно, чтобы сделать сегодняшний день отличным;
– Я получаю выгоду отовсюду;
– В моей жизни много любви.

🎊 В ваших силах поменять свою жизнь в любой момент, а аффирмации могут стать первым шагом на этом пути!

#ДонГТУ #Полезно #Интересно

Личные границы – способ не только позаботиться о себе, но и научиться ограждать себя от негативного влияния различных вещей и людей. Это защита, которая должна быть у каждого человека. Умеете ли вы защищать себя?

🔹 У каждого из нас есть своя личная территория, невидимое пространство вокруг нас, которое мы считаем своим. Это место, где мы чувствуем себя комфортно и в безопасности.

🔹 Личные границы выражают нашу индивидуальность и самоуважение, учат нас, как уважать потребности других людей и свои. Когда мы учимся устанавливать и поддерживать личные границы, мы создаём для себя пространство, где можем вести себя свободно, не бояться выражать свои мысли. Если на этой территории появляются непрошенные гости, мы испытываем стресс и тревогу, недовольство.

🔹 Именно поэтому важно уметь отстаивать свои личные границы, защищать их. Для этого требуются мужество и упорство, потому что так мы учимся уважать себя и свои желания, учимся конкретно и чётко озвучивать "нет", когда это нужно.

🔹 Защита личных границ не делает не делает вас эгоистом. Она помогает оставаться верным себе и заботиться о своём комфорте. Не позволяйте другим людям заставлять вас чувствовать себя виноватым – ваша "внутренняя защита" сама подскажет, когда кто-то игнорирует ваши границы.

Будьте внимательны к себе и своим желаниям, и не бойтесь бороться за себя – ваши личные границы будут вам в этой опорой и поддержкой.

#ДонГТУ #Полезно

Жизнь часто может преподносить неприятные и неожиданные сюрпризы, которые сбивают с толку. Именно в такие моменты важно верить в себя и правильно реагировать на трудности, превращая их в возможности для самосовершенствования.

🙀Внезапные препятствия в планах никого не радуют, заставляют нервничать, переживать. Поэтому нужно уметь не поддаваться влиянию негативных эмоций и научиться управлять ими. Как же подходить к трудным ситуациям так, чтобы проблемы превращались в возможности?

1️⃣ Не теряйте контроль.
Если ваши планы уже нарушены, не корите себя за ошибки и не паникуйте. Нельзя предусмотреть абсолютно всё. Сядьте, успокойтесь и продумайте новый план.

2️⃣ Преодолейте страх неудачи.
У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Никто не может быть идеальным во всём. Посмотрите на возникшую проблему с другой стороны, она может стать толчком для выполнения чего-то нового.

3️⃣ Скажите "нет" негативным мыслям и словам.
"Это не для меня", "я этого не смогу" – лишь некоторые из фраз, которые заставляют нас сдаться перед лицом препятствий. Если вы действительно хотите достичь своей цели, откажитесь от негатива и старайтесь всегда думать позитивно – позитивный настрой поможет найти верное решение! 😉

С помощью этих советов вы сможете достичь успеха в любом деле и научиться более эффективно вести дела.

#ДонГТУ #Полезно

Бывает, что, садясь выполнять домашнюю работу, никак не получается сконцентрироваться на задании. Что же делать в таких случаях? ДонГТУ подготовил для вас несколько полезных советов, которые помогут не отвлекаться от важных дел.

🖊 Составьте расписание. Если вам нужно многое сделать, напишите план на весь день. Старайтесь заниматься по 40-60 минут и не забывайте делать перерывы – вашему мозгу понадобится время для "перезарядки".

💭 Выделите время на волнение и посторонние мысли. Иногда трудно сосредоточиться, потому что окружающий нас мир прокрадывается в наши мысли – как хорошие, так и плохие. Может казаться, что контролировать мысли сложно, но на самом деле всё очень легко: скажите себе, что подумаете о волнующей проблеме позже, когда закончите работу. Вас подбодрит обещание вернуться к этим мыслям позже.

🎶 Переключайтесь между методами учёбы. Допустим, вы прочитали 30 страниц учебника. Поверьте, последнее, что вам нужно – это читать ещё столько же страниц другого учебника. Возьмитесь за другой предмет, послушайте аудиозаписи на иностранном языке или сделайте несколько графиков, которые помогут легче запомнить материал. Благодаря таким "переключениям" вашему мозгу будет проще работать.

🎁 Вознаграждайте себя. Небольшое поощрение станет отличным стимулом продолжать работу дальше. Съешьте что-то сладкое или займитесь любимым делом, когда выполните всё, что нужно.

📝 Не бойтесь начать заново, если это потребуется. Если у вас много заданий, бывает трудно решить, как к ним подступиться. Понимайте, когда стоит вернуться к началу. Не спешите и разберитесь, что именно вам нужно сделать.

Надеемся, что наши советы помогут вам улучшить концентрацию, а выполнение домашних заданий станет для вас проще!

#ДонГТУ #Полезно

Дедлайн – страшное слово не только для любого студента, но и преподавателя. Когда сроки "горят", приходит понимание, что успеть-то надо много всего. Но как это сделать? 🤯

Чтобы бороться с дедлайном было легче и проще, мы подготовили для вас плейлист классической музыки, который быстро настроит вас на рабочий лад. Благодаря ему вы точно успеете всё вовремя! 😘

#Плейлист_от_ДонГТУ #Полезно

«Смешарики» – это российский анимационный проект, о котором знает каждый ребёнок и взрослый. В этом увлекательном мультфильме в каждой серии поднимаются интересные вопросы, и многие из них затрагивают науку.

🔬Смешарики вместе изучают различные научные явления, технологии и изобретения. Эпизоды часто посвящены определённой теме – астрономии, физике, биологии, экологии, робототехнике и многим другим.

⚗ В мультфильме просто и понятно объясняются сложные концепции, что стимулирует интерес к науке и технологиям, а также развивает критическое мышление и любознательность.

🔭 Местные учёные – Лосяш и Пин – всегда экспериментируют первыми и втягивают в свои разработки других смешариков. Благодаря шуточной и в то же время поучительной подаче информации, она легко усваивается и откладывается в памяти.

«Смешарики» – настоящий мультимедийный учебник, с помощью которого можно узнать много нового и полезного.

#ДонГТУ #Полезно #Интересно

У всех хороших книг есть одна общая черта – после прочтения они надолго остаются в голове и заставляют думать о себе, а некоторые даже могут заставить человека поменять своё мировоззрение. Такие книги считаются "ломающими мозг", и именно с ними ДонГТУ сделал подборку для вас!

📚 Если вы хотите почитать что-то захватывающее, эти книги идеально вам подойдут:

– "1984" Джорджа Оруэлла – роман о жестоком будущем, классика антиутопического жанра. Видение автором мира увлекает с самого начала и до конца;
– "О дивный новый мир" Олдос Хаксли – история, которая ведёт читателей через пугающий и наводящий на размышления вымышленный мир, наделённый признаками современного общества;
– "Процесс" Франка Кафки – произведение о сотруднике Банка Йозефе К., которого арестовали по непонятной причине, и он изо всех сил пытается разузнать, в чём его обвиняют;
– "Понедельник начинается в субботу" братьев Стругацких – фантастическая юмористическая повесть, в которой высмеиваются бюрократы, приспособленцы и жулики от науки;
– "Братья Карамазовы" Фёдора Достоевского – роман, позволяющий читателю прикоснуться к тайнам человеческой души;
– "Приглашение на казнь" Владимира Набокова – самая необычная история автора, отражающая борьбу человека за свободу творчества, которое существовало бы без шаблонов и правил.

#ДонГТУ #Полезно #Интересно

У каждого человека когда-то заедала в голове определённая песня или мелодия. Часто это может раздражать, но избавиться от навязчивого мотива не получается. Почему же это происходит?

🎶 «Ушной червь» — так называют феномен, когда в голове постоянно крутится одна и та же мелодия или её часть. Он универсален и влияет на людей независимо от их возраста и культуры. Учёные точно не знают, почему песня может застрять в голове, но предполагают, что это как‑то связано со строением нашего мозга: что‑то в его структуре позволяет музыкальным паттернам возникать и повторяться снова и снова. Исследования показывают, что «ушные черви» обычно являются ответом на несколько основных триггеров. Это новизна, знакомство и скука.

🎵 Наш мозг состоит из огромной сложной сети нейронов, которые хранят информацию. Когда у него появляется возможность свободно блуждать, он может невольно наткнуться на песню, которую сохранил, потому что мы недавно услышали её впервые или часто слушали в прошлом. Некоторые композиторы и авторы песен намеренно добавляют повторы в свою музыку, чтобы повысить шансы на то, что она будет «заедать». «Ушных червей» учёные называют также синдромом застрявшей песни и непроизвольным повторением музыкальных образов, потому что они проникают в нашу голову без приглашения и предупреждения.

🎶 Большинство людей не особо переживают из‑за очередного случайного мотива, который бесконечно крутится в голове. Но если вы устали от того, что в голове постоянно «играет» одно и то же, попробуйте сделать следующее:

– Закончите песню. Когда вы знаете только часть композиции, именно она начинает «заедать». Но как только вы прослушаете песню целиком, мозг получит сообщение о том, что задача выполнена и повторять мотив больше не надо;
– Отвлекитесь. Переключите внимание на что‑то другое. Даже жевание жвачки способно разорвать музыкальную петлю;
– Расширьте свой плейлист. Если в нём будут песни с самым разным темпом и ритмом, ваш мозг с меньшей вероятностью зациклится на определённой композиции.

#Интересно #Полезно