👩⚕️Онлайн-сервисы для диагностики здоровья
Возможность попасть на прием к врачу есть не всегда, но еще сложнее порой в принципе определить, к какому врачу записываться. Собрали несколько онлайн-сервисов, которые помогают бесплатно провести предварительную диагностику перед визитом к специалисту.
📌Система распознавания признаков варикоза по фотографии iVenus.AI
Многие люди после 50 лет сталкиваются с проблемой варикозного расширения вен. Внедренная в рамках практики система выявляет признаки заболевания на ранних стадиях, помогая избежать дорогостоящих операций или проблем со здоровьем в будущем.
📌Сервис «Проверь родинку онлайн».
Меланома — самый опасный тип рака кожи. Он может возникнуть в любом возрасте. Скрининг — шанс вовремя заметить проблему или узнать о факторах риска и начать действовать. Сервис позволяет в удобное время пройти самообследование, обнаружить новообразование или заметить изменение родинок и кератом и обратиться к врачу.
📌Академия памяти «Мемини».
Согласно статистике, всего 3% пациентов с деменцией в России получают необходимую терапию, а текущий уровень диагностики не превышает и 10%. К сожалению, первые признаки деменции (потеря памяти, неряшливость, проблемы с ориентацией в пространстве) часто списывают просто на возраст. Именно поэтому в разных регионах РФ была запущена программа по скринингу когнитивных нарушений. Проект помогает тысячам людей старшего возраста вести активную и здоровую жизнь без оглядки на болезнь.
📌Проверка симптомов.
Есть множество сервисов — например, Helzy и Symptomate — которые при помощи искусственного интеллекта позволяют предположить возможное заболевание у человека и направить его к нужному специалисту. Кроме того, сервисы предлагают расшифровку анализов, что тоже бывает важно для незамедлительного начала лечения.
Также в сети можно найти тесты на определение депрессии, риск развитие остеопороза и сахарного диабета.
❕Важно! Ни один из сервисов не заменит консультации с врачом. Скрининг — лишь один из этапов предварительной диагностики.
Возможность попасть на прием к врачу есть не всегда, но еще сложнее порой в принципе определить, к какому врачу записываться. Собрали несколько онлайн-сервисов, которые помогают бесплатно провести предварительную диагностику перед визитом к специалисту.
📌Система распознавания признаков варикоза по фотографии iVenus.AI
Многие люди после 50 лет сталкиваются с проблемой варикозного расширения вен. Внедренная в рамках практики система выявляет признаки заболевания на ранних стадиях, помогая избежать дорогостоящих операций или проблем со здоровьем в будущем.
📌Сервис «Проверь родинку онлайн».
Меланома — самый опасный тип рака кожи. Он может возникнуть в любом возрасте. Скрининг — шанс вовремя заметить проблему или узнать о факторах риска и начать действовать. Сервис позволяет в удобное время пройти самообследование, обнаружить новообразование или заметить изменение родинок и кератом и обратиться к врачу.
📌Академия памяти «Мемини».
Согласно статистике, всего 3% пациентов с деменцией в России получают необходимую терапию, а текущий уровень диагностики не превышает и 10%. К сожалению, первые признаки деменции (потеря памяти, неряшливость, проблемы с ориентацией в пространстве) часто списывают просто на возраст. Именно поэтому в разных регионах РФ была запущена программа по скринингу когнитивных нарушений. Проект помогает тысячам людей старшего возраста вести активную и здоровую жизнь без оглядки на болезнь.
📌Проверка симптомов.
Есть множество сервисов — например, Helzy и Symptomate — которые при помощи искусственного интеллекта позволяют предположить возможное заболевание у человека и направить его к нужному специалисту. Кроме того, сервисы предлагают расшифровку анализов, что тоже бывает важно для незамедлительного начала лечения.
Также в сети можно найти тесты на определение депрессии, риск развитие остеопороза и сахарного диабета.
❕Важно! Ни один из сервисов не заменит консультации с врачом. Скрининг — лишь один из этапов предварительной диагностики.
♻️Плоггинг: объединяем спорт с субботниками
Плоггинг — один из простых, эффективных и доступных способов позаботиться об окружающей среде: чистоте улиц, парковой зоны, прибрежной территории. Принцип прост: во время пробежки или спортивной ходьбы нужно подбирать мусор, попадающийся на пути. Таким образом плоггеры приносят пользу собственному здоровью и одновременно улучшают мир вокруг.
Практика «Плоггинг — вместе за спорт и экологию» реализуется с 2020 года в Ивановской области. В ней постоянно задействован отряд «”Серебряные” плоггеры», привлекаются горожане и школьники.
«Экологическая деятельность в рамках проекта улучшает качество жизни наших горожан: приятнее гулять, отдыхать там, где порядок, где нет мусора. Это в какой-то мере стимулирует и других к соблюдению чистоты, а также к участию в акциях по уборке. Самим волонтерам практика дает физическую активность, удовлетворенность выполненной работой, дружбу и общение», — рассказывает Ольга Крутова, заместитель директора ОБУСО «Заволжский ЦСО».
Все, что нужно для полноценной тренировки — это удобные кроссовки, пара перчаток и пластиковый пакет, в который собирается встреченный мусор.
Однако, как в любом виде спорта, в плоггинге есть свои правила:
📌Плоггинг — это не гонка за рекордами по бегу. Главное — это движение и желание сделать место, где живешь, комфортнее.
📌Плоггеры не дворники. Они собирают только мелкий мусор, не трогают медицинские отходы, опасные острые предметы, тяжелый мусор.
📌Плоггеры соблюдают правила гигиены, используют защитные перчатки и мусорные мешки.
Узнать больше о практике, связаться с авторами или получить помощь в реализации аналогичного проекта, можно в разделе практики на «Смартеке».
Плоггинг — один из простых, эффективных и доступных способов позаботиться об окружающей среде: чистоте улиц, парковой зоны, прибрежной территории. Принцип прост: во время пробежки или спортивной ходьбы нужно подбирать мусор, попадающийся на пути. Таким образом плоггеры приносят пользу собственному здоровью и одновременно улучшают мир вокруг.
Практика «Плоггинг — вместе за спорт и экологию» реализуется с 2020 года в Ивановской области. В ней постоянно задействован отряд «”Серебряные” плоггеры», привлекаются горожане и школьники.
«Экологическая деятельность в рамках проекта улучшает качество жизни наших горожан: приятнее гулять, отдыхать там, где порядок, где нет мусора. Это в какой-то мере стимулирует и других к соблюдению чистоты, а также к участию в акциях по уборке. Самим волонтерам практика дает физическую активность, удовлетворенность выполненной работой, дружбу и общение», — рассказывает Ольга Крутова, заместитель директора ОБУСО «Заволжский ЦСО».
Все, что нужно для полноценной тренировки — это удобные кроссовки, пара перчаток и пластиковый пакет, в который собирается встреченный мусор.
Однако, как в любом виде спорта, в плоггинге есть свои правила:
📌Плоггинг — это не гонка за рекордами по бегу. Главное — это движение и желание сделать место, где живешь, комфортнее.
📌Плоггеры не дворники. Они собирают только мелкий мусор, не трогают медицинские отходы, опасные острые предметы, тяжелый мусор.
📌Плоггеры соблюдают правила гигиены, используют защитные перчатки и мусорные мешки.
Узнать больше о практике, связаться с авторами или получить помощь в реализации аналогичного проекта, можно в разделе практики на «Смартеке».
📝Укрепляем память: 5 упражнений со словами
Мы уже рассказывали про пользу нейрогимнастики для мозга — теперь поговорим про простые словесные упражнения для укрепления памяти у старших.
1️⃣Составьте как можно больше слов из длинных слов — например: каникулы, территория, экскаватор, энциклопедия, высокопревосходительство.
Время на выполнение — 2 минуты. Если играете в команде, то побеждает тот, кто составил больше всего вариантов.
2️⃣«Слово наоборот». Произнесите и запишите слово наоборот. Начинайте с простого. Например: дом, кино, стол, ковер, вечер, стол, машина, корзина, коробка. Это упражнение можно также выполнять на время.
3️⃣Посчитайте слоги во фразе. Один участник произносит предложение вслух, а другой (или другие) считают. Например: «Однажды в студёную зимнюю пору я из лесу вышел — был сильный мороз» / «Я помню чудное мгновенье: передо мной явилась ты» / «Белеет парус одинокий в тумане моря голубом — что ищет он в стране далёкой, что кинул он в краю родном».
4️⃣Зашифруйте слово и фразу. Каждой букве в русском языке соответствует номер. А — это 1, Б — это 2 и так далее. Зашифруйте слово: мотор, красота, белый и другие. После этого задание можно усложнить и шифровать предложения — например, «У Лукоморья дуб зелёный». Шифрами можно обменяться с партнером — и попробовать угадать загаданное.
5️⃣Посчитайте, сколько букв «а» во фразе. Фразу можно взять любую, а задачу усложнить ограничением времени. Побеждает тот, кто верно и быстрее всех справился с заданием.
А какие упражнения знаете и применяете вы?
Мы уже рассказывали про пользу нейрогимнастики для мозга — теперь поговорим про простые словесные упражнения для укрепления памяти у старших.
1️⃣Составьте как можно больше слов из длинных слов — например: каникулы, территория, экскаватор, энциклопедия, высокопревосходительство.
Время на выполнение — 2 минуты. Если играете в команде, то побеждает тот, кто составил больше всего вариантов.
2️⃣«Слово наоборот». Произнесите и запишите слово наоборот. Начинайте с простого. Например: дом, кино, стол, ковер, вечер, стол, машина, корзина, коробка. Это упражнение можно также выполнять на время.
3️⃣Посчитайте слоги во фразе. Один участник произносит предложение вслух, а другой (или другие) считают. Например: «Однажды в студёную зимнюю пору я из лесу вышел — был сильный мороз» / «Я помню чудное мгновенье: передо мной явилась ты» / «Белеет парус одинокий в тумане моря голубом — что ищет он в стране далёкой, что кинул он в краю родном».
4️⃣Зашифруйте слово и фразу. Каждой букве в русском языке соответствует номер. А — это 1, Б — это 2 и так далее. Зашифруйте слово: мотор, красота, белый и другие. После этого задание можно усложнить и шифровать предложения — например, «У Лукоморья дуб зелёный». Шифрами можно обменяться с партнером — и попробовать угадать загаданное.
5️⃣Посчитайте, сколько букв «а» во фразе. Фразу можно взять любую, а задачу усложнить ограничением времени. Побеждает тот, кто верно и быстрее всех справился с заданием.
А какие упражнения знаете и применяете вы?
🤲«Человек рядом»: практика-опора для ухаживающих
Продолжительность жизни увеличилась — и люди все чаще сталкиваются с необходимостью ухаживать за старшими родственниками с ментальными нарушениями. Это сложная задача — ведь, когда человек помогает другим, он устает и выгорает. А чтобы быть опорой для кого-то, надо эту опору иметь самому.
В Санкт-Петербурге, Ленинградской, Челябинской и Свердловской областях действует практика «Человек рядом» от АНО «Социальный гериатрический центр “ОПЕКА”». Благодаря проекту ухаживающие семьи, сиделки и социальные работники получают информационную и психологическую поддержку.
💬 Авторы создали онлайн-чаты поддержки. В течение месяца в них проводятся дистанционные групповые занятия с психологами по разным аспектам. Например:
- Восполнение собственного ресурса ухаживающего;
- Методы реагирования в стрессовой ситуации;
- Особенности старшего возраста и смены семейных ролей.
🧑🏫Коммуникация с высококлассными специалистами, которые задействованы в проекте pro bono, помогает участникам разобраться в себе и лучше понять своего старшего родственника или подопечного. Так уменьшается чувство вины и отступает тревога.
Помимо общения в чате, участники самостоятельно прорабатывают разные ситуации и анализируют результаты на ежемесячных вебинарах с психологом.
Периодически в каждом из городов присутствия практики проходят очные тренинги. А для людей, которые ухаживают за старшими родственниками, организаторы уже подготовили 10 гайдов и статей - их можно получить, если присоединиться к практике.
🏖 Отдельным участникам чатов предлагаются «дни передышки». На 8 часов в течение дня им бесплатно предоставляют услуги сиделки, чтобы ухаживающий мог решить свои задачи или просто немного отдохнуть.
В практике уже приняли участие почти 4 тысячи человек. 300 из них получили помощь психолога, а более 3 тысяч посетили семинары, тренинги и поддерживающие мероприятия.
Продолжительность жизни увеличилась — и люди все чаще сталкиваются с необходимостью ухаживать за старшими родственниками с ментальными нарушениями. Это сложная задача — ведь, когда человек помогает другим, он устает и выгорает. А чтобы быть опорой для кого-то, надо эту опору иметь самому.
В Санкт-Петербурге, Ленинградской, Челябинской и Свердловской областях действует практика «Человек рядом» от АНО «Социальный гериатрический центр “ОПЕКА”». Благодаря проекту ухаживающие семьи, сиделки и социальные работники получают информационную и психологическую поддержку.
💬 Авторы создали онлайн-чаты поддержки. В течение месяца в них проводятся дистанционные групповые занятия с психологами по разным аспектам. Например:
- Восполнение собственного ресурса ухаживающего;
- Методы реагирования в стрессовой ситуации;
- Особенности старшего возраста и смены семейных ролей.
🧑🏫Коммуникация с высококлассными специалистами, которые задействованы в проекте pro bono, помогает участникам разобраться в себе и лучше понять своего старшего родственника или подопечного. Так уменьшается чувство вины и отступает тревога.
Помимо общения в чате, участники самостоятельно прорабатывают разные ситуации и анализируют результаты на ежемесячных вебинарах с психологом.
Периодически в каждом из городов присутствия практики проходят очные тренинги. А для людей, которые ухаживают за старшими родственниками, организаторы уже подготовили 10 гайдов и статей - их можно получить, если присоединиться к практике.
🏖 Отдельным участникам чатов предлагаются «дни передышки». На 8 часов в течение дня им бесплатно предоставляют услуги сиделки, чтобы ухаживающий мог решить свои задачи или просто немного отдохнуть.
В практике уже приняли участие почти 4 тысячи человек. 300 из них получили помощь психолога, а более 3 тысяч посетили семинары, тренинги и поддерживающие мероприятия.
«Пальчики работают и хорошо считаю в уме»: как ментальная арифметика меняет жизнь людей
Светлана Петрова из Череповца получила тяжелую травму головного мозга, после чего в течение полугода не могла встать с кровати. Чтобы восстановиться, она начала заниматься ментальной арифметикой — сначала онлайн, потом под руководством нейропсихологов.
Сегодня Светлане Степановне 79 лет. Она обладатель золотого значка ГТО, участник конкурса «Женщины Череповца», чемпион всероссийского турнира по ментальной арифметике в категории «55+» и номинации «умножение и деление на многозначные числа». Она прошла более 200 км с палками для скандинавской ходьбы.
«Сначала занятия давались ей с трудом — не всегда получалось даже запомнить простые числа, но Светлана Степановна не сдавалась — ей помогали ее сила духа и решительность, — рассказывает нейропсихолог Варвара Чернышова. — Она искала дополнительные упражнения в интернете, чтобы укрепить внимание и память». Светлана Петрова стала одной из первых участниц практики «Думай, действуй, живи» и остается вдохновителем и идеологом команды.
«Я так рада, что мне удалось понять ментальную арифметику — науку всей моей жизни! А как теперь пальчики работают, а как я в уме считаю, — делится впечатлениями Светлана Степановна (записывая голосовое сообщение нашей команде). — Я и стихи учила, и песни пела, и книги вверх ногами читала, и вязала, стала посещать кружки — теперь в основном занимаюсь самостоятельно, планирую решать задачки даже летом на даче».
После года регулярных занятий Светлана Степановна увлеклась вологодским кружевом и ее работа заняла второе место на всероссийском конкурсе изделий из этого материала.
«Все зависит от нас самих, только своя сила воли, своя выдержка помогают жить, а заниматься можно и нужно всем!», — делится женщина напутствием.
А вы согласны с этим? Может, уже попробовали занятия ментальной арифметикой?
Светлана Петрова из Череповца получила тяжелую травму головного мозга, после чего в течение полугода не могла встать с кровати. Чтобы восстановиться, она начала заниматься ментальной арифметикой — сначала онлайн, потом под руководством нейропсихологов.
Сегодня Светлане Степановне 79 лет. Она обладатель золотого значка ГТО, участник конкурса «Женщины Череповца», чемпион всероссийского турнира по ментальной арифметике в категории «55+» и номинации «умножение и деление на многозначные числа». Она прошла более 200 км с палками для скандинавской ходьбы.
«Сначала занятия давались ей с трудом — не всегда получалось даже запомнить простые числа, но Светлана Степановна не сдавалась — ей помогали ее сила духа и решительность, — рассказывает нейропсихолог Варвара Чернышова. — Она искала дополнительные упражнения в интернете, чтобы укрепить внимание и память». Светлана Петрова стала одной из первых участниц практики «Думай, действуй, живи» и остается вдохновителем и идеологом команды.
«Я так рада, что мне удалось понять ментальную арифметику — науку всей моей жизни! А как теперь пальчики работают, а как я в уме считаю, — делится впечатлениями Светлана Степановна (записывая голосовое сообщение нашей команде). — Я и стихи учила, и песни пела, и книги вверх ногами читала, и вязала, стала посещать кружки — теперь в основном занимаюсь самостоятельно, планирую решать задачки даже летом на даче».
После года регулярных занятий Светлана Степановна увлеклась вологодским кружевом и ее работа заняла второе место на всероссийском конкурсе изделий из этого материала.
«Все зависит от нас самих, только своя сила воли, своя выдержка помогают жить, а заниматься можно и нужно всем!», — делится женщина напутствием.
А вы согласны с этим? Может, уже попробовали занятия ментальной арифметикой?
165 тысяч россиян старшего возраста стали «серебряными» волонтерами в 2022 году
Россияне 55+ лет приняли участие в волонтерской деятельности в 2022 году благодаря внедрению лучших практик активного долголетия. При поддержке национального проекта «Демография» в регионах появляются новые проекты для вовлечения людей старшего возраста в общественную жизнь и добровольческую деятельность.
Применяя свои знания и умения на пользу другим, «серебряные» добровольцы еще и продлевают собственную жизнь, делая ее насыщеннее.
Область применения знаний и опыта старшего поколения может быть абсолютно разной. К примеру, волонтеры в Балаковском районе Саратовской области ставят увлекательные кукольные спектакли. Добровольцы проекта «Никогда не поздно играть в куклы» сами мастерят кукол, декорации и сами же ставят спектакли перед детьми, прививая им любовь к театру и налаживая связь между поколениями.
Узнать больше — https://regnum.ru/news/3807926.
Россияне 55+ лет приняли участие в волонтерской деятельности в 2022 году благодаря внедрению лучших практик активного долголетия. При поддержке национального проекта «Демография» в регионах появляются новые проекты для вовлечения людей старшего возраста в общественную жизнь и добровольческую деятельность.
Применяя свои знания и умения на пользу другим, «серебряные» добровольцы еще и продлевают собственную жизнь, делая ее насыщеннее.
Область применения знаний и опыта старшего поколения может быть абсолютно разной. К примеру, волонтеры в Балаковском районе Саратовской области ставят увлекательные кукольные спектакли. Добровольцы проекта «Никогда не поздно играть в куклы» сами мастерят кукол, декорации и сами же ставят спектакли перед детьми, прививая им любовь к театру и налаживая связь между поколениями.
Узнать больше — https://regnum.ru/news/3807926.
Не только шахматы: лучшие настольные игры для старших
Настольные игры помогают не только тренировать мозг — они улучшают настроение, помогают преодолевать одиночество, поддерживают связь поколений. Собрали список интересных игр вне возраста — сохраняйте и дарите «серебряным» игрокам!
🏛Классика — в эти игры умеют играть почти все, но о них часто незаслуженно забывают. Проведите ревизию и включите в свои программы или просто разнообразьте досуг такими играми как: шашки, нарды, лото, домино, карты.
⏺На память и внимание — в этих играх (и их аналогах) нужно запоминать последовательности, повторять увиденное, следить за действиями противника. Это различные виды мемори, «Дубль», «Эрудит», «Пентаго», «Солитер».
👌На моторику — от координации движений зависит здоровье мозга. От скорости реакции, мелкой и крупной моторики в этих играх зависит победа, поэтому волей-неволей приходится стараться. Это «Дженга», «Уно», пальчиковый «Твистер», «Кварто», «Танграм».
🗯На логику и воображение — старшим бывает трудно выстраивать долгие логические цепочки, поэтому игры могут стать отличным подспорьем в улучшении этой ситуации. Присмотритесь к таким играм как «Монополия», «Билет на поезд», «Покинь парковку», «Манчкин», «Катамино».
🖍На улучшение речи — такие игры расширяют словарный запас, помогают сделать речь четче и понятнее, учат старших лучше доносить свои мысли до других. В некоторых случаях эти игры можно использовать для восстановления после болезней. Это «Алиас/Крокодил/Активити», «Концепт», «Экивоки», «Пиктомания».
Для слабовидящих людей игры можно адаптировать — например, приобрести игральные кубики с объемными точками, тактильные шашки, игровые поля с шрифтом Брайля, карточки с дополненными гранями.
❕Обратите внимание, что мы постарались выбирать наиболее распространенные названия игр, они могут отличаться у разных производителей.
Расскажите, во что играют ваши старшие? Чем бы дополнили наш список?
Настольные игры помогают не только тренировать мозг — они улучшают настроение, помогают преодолевать одиночество, поддерживают связь поколений. Собрали список интересных игр вне возраста — сохраняйте и дарите «серебряным» игрокам!
🏛Классика — в эти игры умеют играть почти все, но о них часто незаслуженно забывают. Проведите ревизию и включите в свои программы или просто разнообразьте досуг такими играми как: шашки, нарды, лото, домино, карты.
⏺На память и внимание — в этих играх (и их аналогах) нужно запоминать последовательности, повторять увиденное, следить за действиями противника. Это различные виды мемори, «Дубль», «Эрудит», «Пентаго», «Солитер».
👌На моторику — от координации движений зависит здоровье мозга. От скорости реакции, мелкой и крупной моторики в этих играх зависит победа, поэтому волей-неволей приходится стараться. Это «Дженга», «Уно», пальчиковый «Твистер», «Кварто», «Танграм».
🗯На логику и воображение — старшим бывает трудно выстраивать долгие логические цепочки, поэтому игры могут стать отличным подспорьем в улучшении этой ситуации. Присмотритесь к таким играм как «Монополия», «Билет на поезд», «Покинь парковку», «Манчкин», «Катамино».
🖍На улучшение речи — такие игры расширяют словарный запас, помогают сделать речь четче и понятнее, учат старших лучше доносить свои мысли до других. В некоторых случаях эти игры можно использовать для восстановления после болезней. Это «Алиас/Крокодил/Активити», «Концепт», «Экивоки», «Пиктомания».
Для слабовидящих людей игры можно адаптировать — например, приобрести игральные кубики с объемными точками, тактильные шашки, игровые поля с шрифтом Брайля, карточки с дополненными гранями.
❕Обратите внимание, что мы постарались выбирать наиболее распространенные названия игр, они могут отличаться у разных производителей.
Расскажите, во что играют ваши старшие? Чем бы дополнили наш список?
Не бойтесь пробовать новое: автор практики о переменах после участия в Отборе
Практика «Изумрудный город» стала финалистом прошлогоднего Отбора — это проект о том, как сделать пребывание в доме-интернате комфортнее. Авторы вовлекали старших к участию в жизни учреждения через гарденотерапию — работу с растениями.
Екатерина Романова, автор практики и заместитель директора Заволжского дома-интерната для престарелых и инвалидов, рассказала об изменениях, которые происходили с проектом после Отбора.
«После участия в отборе 2021 года о нашей практике говорили в новостях. Местные СМИ рассказывали об учреждении, о том, какие услуги мы оказываем. Благодаря этому костромичи могли познакомиться с работой интерната, формировался положительный имидж сферы.
Был интересный опыт съемок сюжета для проекта "ДЕДсад" на НТВ — какую гордость испытывали участники этих съемок! Звонили родным, знакомым.
Благодаря конкурсным отборам практик "Активного долголетия" на “Смартеке” студенты КГУ изучают передовые технологии работы с людьми 50+ и стали чаще выбирать наше учреждение в качестве экспериментальной площадки.
Интерес к практике существенно возрос — чаще всего теперь нас спрашивают о том, как привлечь старших к огородным работам без вреда для здоровья. Тиражируют практику уже в шести регионах — это только те, кого мы знаем.
Сейчас практика активно развивается. В прошлый сезон мы поставили теплицу для овощных культур закрытого грунта, появилась зимняя тепличка для микрозелени и рассады, увеличилось количество высоких грядок, появились вертикальные.
Самые активные участники побывали на экскурсии на местном комбинате по выращиванию цветов и овощей.
Мой совет: не бойтесь пробовать новое! Предлагая новые виды и формы деятельности, мы продлеваем старшим интерес к жизни. И пусть это будет что-то знакомое и обыденное, зато сколько эмоций и воспоминаний это привнесет в жизнь человека».
Как создавать подобные практики, рассказывать о них и участвовать в Отборе, вы узнаете уже совсем скоро на нашем акселераторе.
Следите за новостями!
Практика «Изумрудный город» стала финалистом прошлогоднего Отбора — это проект о том, как сделать пребывание в доме-интернате комфортнее. Авторы вовлекали старших к участию в жизни учреждения через гарденотерапию — работу с растениями.
Екатерина Романова, автор практики и заместитель директора Заволжского дома-интерната для престарелых и инвалидов, рассказала об изменениях, которые происходили с проектом после Отбора.
«После участия в отборе 2021 года о нашей практике говорили в новостях. Местные СМИ рассказывали об учреждении, о том, какие услуги мы оказываем. Благодаря этому костромичи могли познакомиться с работой интерната, формировался положительный имидж сферы.
Был интересный опыт съемок сюжета для проекта "ДЕДсад" на НТВ — какую гордость испытывали участники этих съемок! Звонили родным, знакомым.
Благодаря конкурсным отборам практик "Активного долголетия" на “Смартеке” студенты КГУ изучают передовые технологии работы с людьми 50+ и стали чаще выбирать наше учреждение в качестве экспериментальной площадки.
Интерес к практике существенно возрос — чаще всего теперь нас спрашивают о том, как привлечь старших к огородным работам без вреда для здоровья. Тиражируют практику уже в шести регионах — это только те, кого мы знаем.
Сейчас практика активно развивается. В прошлый сезон мы поставили теплицу для овощных культур закрытого грунта, появилась зимняя тепличка для микрозелени и рассады, увеличилось количество высоких грядок, появились вертикальные.
Самые активные участники побывали на экскурсии на местном комбинате по выращиванию цветов и овощей.
Мой совет: не бойтесь пробовать новое! Предлагая новые виды и формы деятельности, мы продлеваем старшим интерес к жизни. И пусть это будет что-то знакомое и обыденное, зато сколько эмоций и воспоминаний это привнесет в жизнь человека».
Как создавать подобные практики, рассказывать о них и участвовать в Отборе, вы узнаете уже совсем скоро на нашем акселераторе.
Следите за новостями!
Дорогие коллеги!
Истории нашего канала во многом основаны на успешной реализации практик «Активного долголетия». Мы часто и много говорим о том, почему стоит больше рассказывать о своих проектах и делиться опытом, и получаем большой отклик от вас.
Сейчас мы работаем над подготовкой нового образовательного акселератора — он стартует уже в июне.
Под этим постом мы разместим несколько опросов — мы будем признательны, если вы пройдете их. Это поможет нам сделать обучение еще эффективнее и полнее.
Кроме того, если у вас есть пожелания к образовательной программе, напишите их, пожалуйста, в комментариях к этому посту.
Истории нашего канала во многом основаны на успешной реализации практик «Активного долголетия». Мы часто и много говорим о том, почему стоит больше рассказывать о своих проектах и делиться опытом, и получаем большой отклик от вас.
Сейчас мы работаем над подготовкой нового образовательного акселератора — он стартует уже в июне.
Под этим постом мы разместим несколько опросов — мы будем признательны, если вы пройдете их. Это поможет нам сделать обучение еще эффективнее и полнее.
Кроме того, если у вас есть пожелания к образовательной программе, напишите их, пожалуйста, в комментариях к этому посту.
Реализуете ли вы какую-то практику в своем населенном пункте?
Anonymous Poll
55%
Да, делаем собственный авторский проект
15%
Присоединились к существующему проекту
29%
Пока нет
Если вы пока не реализуете никаких практик, то в чем причина:
Anonymous Poll
23%
Не понимаем, как начать
21%
Не хватает оснащения или средств
4%
Нет желания реализовывать проект
12%
Не хватает кадров для реализации
16%
Не можем придумать проект
24%
Посмотреть результаты
Сила в знании: как информирование о деменции может стать частью корпоративной культуры
Чаще всего люди узнают о деменции у близких старших уже постфактум. Причем иногда ситуация сразу приобретает сложный характер.
Родители, бабушки и дедушки, подопечные, соседи — они могут забыть дорогу домой, отдать все деньги мошенникам, забыть выключить газ или воду, выпить слишком много лекарств. Именно поэтому во всем мире сейчас ведется активная работа по информированию населения о когнитивных проблемах и их профилактике.
Чем больше людей будут знать и понимать о возможных заболеваниях людей группы риска, чем больше полезных знаний и конкретных рекомендаций они получат, тем вероятнее, что они смогут помочь как самим старшим, так и себе (при внезапной постановке диагноза многим приходится уйти с работы, чтобы ухаживать за старшими).
Один из победителей Отбора 2022 года — практика ПАО «Сбербанк» «Деменции нет». Ее авторы разработали специальную программу для сотрудников 55+, для старших родственников работников, для волонтеров и для всех сторонних желающих узнать о проблеме и способах ее решения.
Компании могут сделать работу по информированию и поддержке сотрудников частью своей корпоративной культуры. Что это может дать в долгосрочной перспективе:
☑️ В разных регионах станет больше профессиональных тренеров-коучей по когнитивному здоровью.
☑️ Просветительские, профилактические и когнитивные тренинги будут проводиться по расписанию, о них узнает больше людей.
☑️ Люди узнают о методах самодиагностики.
☑️ Сотрудники научатся общаться с людьми с когнитивными нарушениями.
☑️Родственники и социальные работники, осуществляющие уход за людьми старшего возраста с деменцией, получат поддержку.
Узнать больше о практике, присоединиться или создать аналог вы сможете в разделе практики на «Смартеке».
Расскажите, есть ли что-то подобное в вашей компании? Мы могли бы поделиться вашим опытом с подписчиками канала!
Чаще всего люди узнают о деменции у близких старших уже постфактум. Причем иногда ситуация сразу приобретает сложный характер.
Родители, бабушки и дедушки, подопечные, соседи — они могут забыть дорогу домой, отдать все деньги мошенникам, забыть выключить газ или воду, выпить слишком много лекарств. Именно поэтому во всем мире сейчас ведется активная работа по информированию населения о когнитивных проблемах и их профилактике.
Чем больше людей будут знать и понимать о возможных заболеваниях людей группы риска, чем больше полезных знаний и конкретных рекомендаций они получат, тем вероятнее, что они смогут помочь как самим старшим, так и себе (при внезапной постановке диагноза многим приходится уйти с работы, чтобы ухаживать за старшими).
Один из победителей Отбора 2022 года — практика ПАО «Сбербанк» «Деменции нет». Ее авторы разработали специальную программу для сотрудников 55+, для старших родственников работников, для волонтеров и для всех сторонних желающих узнать о проблеме и способах ее решения.
Компании могут сделать работу по информированию и поддержке сотрудников частью своей корпоративной культуры. Что это может дать в долгосрочной перспективе:
☑️ В разных регионах станет больше профессиональных тренеров-коучей по когнитивному здоровью.
☑️ Просветительские, профилактические и когнитивные тренинги будут проводиться по расписанию, о них узнает больше людей.
☑️ Люди узнают о методах самодиагностики.
☑️ Сотрудники научатся общаться с людьми с когнитивными нарушениями.
☑️Родственники и социальные работники, осуществляющие уход за людьми старшего возраста с деменцией, получат поддержку.
Узнать больше о практике, присоединиться или создать аналог вы сможете в разделе практики на «Смартеке».
Расскажите, есть ли что-то подобное в вашей компании? Мы могли бы поделиться вашим опытом с подписчиками канала!
Чем заняться на улице: идеи для маломобильных старших
Далеко не каждому старшему доступна полноценная двигательная активность на свежем воздухе. Мы собрали несколько идей, которые помогут создать стимул для выхода на улицу и сделать досуг маломобильных людей интереснее.
👨🦽Волейбол сидя и адаптивная физкультура. Когда традиционные виды спорта недоступны, можно попробовать заняться альтернативными вариантами. Например, волейболом сидя (на коляске) или адаптивной физкультурой для людей с ограничениями.
🧘Дыхательная гимнастика. Если старшему трудно заниматься даже адаптивными видами спорта, можно попробовать дыхательные практики. Полезно будет даже просто глубокое дыхание.
🐧Бердвотчинг. Люди наблюдали за птицами во все времена. Сейчас же такие наблюдения могут стать хорошим подспорьем для ученых — во многих российских городах орнитологи проводят экскурсии, создают локальные сообщества, а иногда и соревнуются между собой.
🏖Песочная терапия. Занятия под присмотром психолога, простое пересыпание песка или даже рисование на нем помогает успокоиться, отвлечься от дурных мыслей и отчасти повлиять на мелкую моторику.
📙Обсуждение книг. Любое общение можно переносить на свежий воздух — так оно будет и интересным, и полезным одновременно. Если вас окружает несколько людей старшего возраста, попробуйте давать им задание: прочитать какую-то книгу, а после собраться на улице и обсудить прочитанное.
📸Фото. Старшие — прекрасные наблюдатели. Во всем мире постоянно проводятся выставки снимков, которые сделали люди 55+. Для этого подойдет любая техника — смартфон, планшет, профессиональный фотоаппарат или старая «мыльница».
Как вы думаете, какие еще активности на свежем воздухе могут быть интересны старшим? Мы соберем ваши идеи в отдельный пост и поделимся с участниками канала!
Далеко не каждому старшему доступна полноценная двигательная активность на свежем воздухе. Мы собрали несколько идей, которые помогут создать стимул для выхода на улицу и сделать досуг маломобильных людей интереснее.
👨🦽Волейбол сидя и адаптивная физкультура. Когда традиционные виды спорта недоступны, можно попробовать заняться альтернативными вариантами. Например, волейболом сидя (на коляске) или адаптивной физкультурой для людей с ограничениями.
🧘Дыхательная гимнастика. Если старшему трудно заниматься даже адаптивными видами спорта, можно попробовать дыхательные практики. Полезно будет даже просто глубокое дыхание.
🐧Бердвотчинг. Люди наблюдали за птицами во все времена. Сейчас же такие наблюдения могут стать хорошим подспорьем для ученых — во многих российских городах орнитологи проводят экскурсии, создают локальные сообщества, а иногда и соревнуются между собой.
🏖Песочная терапия. Занятия под присмотром психолога, простое пересыпание песка или даже рисование на нем помогает успокоиться, отвлечься от дурных мыслей и отчасти повлиять на мелкую моторику.
📙Обсуждение книг. Любое общение можно переносить на свежий воздух — так оно будет и интересным, и полезным одновременно. Если вас окружает несколько людей старшего возраста, попробуйте давать им задание: прочитать какую-то книгу, а после собраться на улице и обсудить прочитанное.
📸Фото. Старшие — прекрасные наблюдатели. Во всем мире постоянно проводятся выставки снимков, которые сделали люди 55+. Для этого подойдет любая техника — смартфон, планшет, профессиональный фотоаппарат или старая «мыльница».
Как вы думаете, какие еще активности на свежем воздухе могут быть интересны старшим? Мы соберем ваши идеи в отдельный пост и поделимся с участниками канала!
Каталог активностей для старшего поколения
Часто старшие вроде и готовы чем-то заняться, но не знают, где получить информацию об активностях. Интернет-портал «Баба-Деда» — удобный онлайн-агрегатор, который помогает людям найти интересные и полезные занятия в своем городе и онлайн.
На сайте можно узнать, что:
🤸В Тюмени действует проект «Бабушкин воркаут», в котором люди 55+ могут заниматься ушу.
🌳В Волгограде на территории природного парка «Волго-Ахтубинская пойма» создан туристический маршрут, адаптированный для людей зрелого возраста.
🏊В Вологде работает бесплатная группа аквааэробики для старших в бассейне «Витязь».
На главной странице портала есть навигатор — в нем можно выбрать свой город, интересующую вас категорию программ и спецпредложений.
Также можно вступить в Клуб «Баба-Деда» и сохранять в личном кабинете понравившиеся программы, и даже помогать команде в наполнении каталога.
Часто старшие вроде и готовы чем-то заняться, но не знают, где получить информацию об активностях. Интернет-портал «Баба-Деда» — удобный онлайн-агрегатор, который помогает людям найти интересные и полезные занятия в своем городе и онлайн.
На сайте можно узнать, что:
🤸В Тюмени действует проект «Бабушкин воркаут», в котором люди 55+ могут заниматься ушу.
🌳В Волгограде на территории природного парка «Волго-Ахтубинская пойма» создан туристический маршрут, адаптированный для людей зрелого возраста.
🏊В Вологде работает бесплатная группа аквааэробики для старших в бассейне «Витязь».
На главной странице портала есть навигатор — в нем можно выбрать свой город, интересующую вас категорию программ и спецпредложений.
Также можно вступить в Клуб «Баба-Деда» и сохранять в личном кабинете понравившиеся программы, и даже помогать команде в наполнении каталога.
«Молодых душой» выберут в России
Стартовал Всероссийский грантовый конкурс «Молоды душой» — единственный в стране, поддерживающий проекты серебряных волонтёров.
«Цель конкурса — развитие добровольческого движения лиц старшего возраста, раскрытие их потенциала, содействие в самореализации и улучшения качества жизни «серебряных» волонтеров», — отметили организаторы.
Конкурс проводится по двум направлениям: Добро.Центры #МолодыДушой и «Социальные проекты». Благодаря участию у волонтеров появляется возможность реализовать свои инициативы как в регионах, так и в отдаленных селах.
Организаторами конкурса стали Ассоциация волонтерских центров и Благотворительный фонд «Память поколений» при поддержке Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации, Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь), АНО «Национальные приоритеты». В этом году впервые партнерами стали Социальный и пенсионный фонд России и Ассоциация по развитию финансовой грамотности.
«Молодых душой» выбирают уже в шестой раз. В 2022 году победителями стали 19 организаций и 70 проектов, направленных на развитие «серебряного» волонтерства.
Максимальный размер гранта на создание Добро.Центра #МолодыДушой составит 1,5 млн рублей, грант на социальный проект – 300 тыс. рублей.
Кроме финансовой поддержки, победители смогут пройти обучение у ведущих экспертов в области «серебряного» волонтерства и получат методическое и организационное сопровождение со стороны организаторов и партнеров конкурса.
Подать заявку на участие в конкурсе и узнать подробности можно по ссылке: https://contests.dobro.ru/md
Стартовал Всероссийский грантовый конкурс «Молоды душой» — единственный в стране, поддерживающий проекты серебряных волонтёров.
«Цель конкурса — развитие добровольческого движения лиц старшего возраста, раскрытие их потенциала, содействие в самореализации и улучшения качества жизни «серебряных» волонтеров», — отметили организаторы.
Конкурс проводится по двум направлениям: Добро.Центры #МолодыДушой и «Социальные проекты». Благодаря участию у волонтеров появляется возможность реализовать свои инициативы как в регионах, так и в отдаленных селах.
Организаторами конкурса стали Ассоциация волонтерских центров и Благотворительный фонд «Память поколений» при поддержке Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации, Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь), АНО «Национальные приоритеты». В этом году впервые партнерами стали Социальный и пенсионный фонд России и Ассоциация по развитию финансовой грамотности.
«Молодых душой» выбирают уже в шестой раз. В 2022 году победителями стали 19 организаций и 70 проектов, направленных на развитие «серебряного» волонтерства.
Максимальный размер гранта на создание Добро.Центра #МолодыДушой составит 1,5 млн рублей, грант на социальный проект – 300 тыс. рублей.
Кроме финансовой поддержки, победители смогут пройти обучение у ведущих экспертов в области «серебряного» волонтерства и получат методическое и организационное сопровождение со стороны организаторов и партнеров конкурса.
Подать заявку на участие в конкурсе и узнать подробности можно по ссылке: https://contests.dobro.ru/md
Меняйте жизнь старших к лучшему: бесплатная образовательная онлайн-программа для команд практик активного долголетия
У работы со старшим поколением много особенностей. Тысячи людей в России ежедневно трудятся над тем, чтобы сделать их жизнь комфортнее, интереснее, насыщеннее и безопаснее. Мы гордимся тем, что знакомы с этими специалистами и рады, что можем познакомить с ними всех желающих!
С 28 июля по 29 августа пройдет бесплатная образовательная онлайн-программа об особенностях работы с людьми старшего возраста и важных аспектах создания и реализации практик активного долголетия.
На наших онлайн-встречах вы узнаете, как вовлекать людей «серебряного» возраста в активную жизнь, помогать им в самореализации, как понять их запросы и потребности.
Также в вебинарах примут участие авторы проектов-победителей Третьего Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия. Они поделятся секретами своей работы, расскажут об особенностях тиражирования инициатив и — скорее всего — вдохновят вас на большие перемены в жизни.
❗️Чтобы принять участие в акселераторе, зарегистрируйтесь по ссылке: https://forms.gle/6gJ4SfQsDt7vNZy16
Для вашего удобства мы заранее делимся с вами расписанием вебинаров:
🔹28 июля: Старшее поколение: особенности и тренды;
🔹3 августа: Активная жизнь, социализация и творческая реализация;
🔹10 августа: Образование и занятость;
🔹15 августа: Медицинский и социальный уход;
🔹22 августа: Здоровый образ жизни;
🔹29 августа: Волонтерство.
Все вебинары будут стартовать в 10:00 по московскому времени, ссылку на трансляцию мы будем публиковать в этом канале накануне.
Ждем вас — давайте вместе менять жизнь наших старших к лучшему!
У работы со старшим поколением много особенностей. Тысячи людей в России ежедневно трудятся над тем, чтобы сделать их жизнь комфортнее, интереснее, насыщеннее и безопаснее. Мы гордимся тем, что знакомы с этими специалистами и рады, что можем познакомить с ними всех желающих!
С 28 июля по 29 августа пройдет бесплатная образовательная онлайн-программа об особенностях работы с людьми старшего возраста и важных аспектах создания и реализации практик активного долголетия.
На наших онлайн-встречах вы узнаете, как вовлекать людей «серебряного» возраста в активную жизнь, помогать им в самореализации, как понять их запросы и потребности.
Также в вебинарах примут участие авторы проектов-победителей Третьего Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия. Они поделятся секретами своей работы, расскажут об особенностях тиражирования инициатив и — скорее всего — вдохновят вас на большие перемены в жизни.
❗️Чтобы принять участие в акселераторе, зарегистрируйтесь по ссылке: https://forms.gle/6gJ4SfQsDt7vNZy16
Для вашего удобства мы заранее делимся с вами расписанием вебинаров:
🔹28 июля: Старшее поколение: особенности и тренды;
🔹3 августа: Активная жизнь, социализация и творческая реализация;
🔹10 августа: Образование и занятость;
🔹15 августа: Медицинский и социальный уход;
🔹22 августа: Здоровый образ жизни;
🔹29 августа: Волонтерство.
Все вебинары будут стартовать в 10:00 по московскому времени, ссылку на трансляцию мы будем публиковать в этом канале накануне.
Ждем вас — давайте вместе менять жизнь наших старших к лучшему!
Старшее поколение: особенности и тренды
У работы с людьми старшего возраста много особенностей. При этом потребности этой аудитории постепенно меняются — все чаще старшие хотят быть не просто «получателями услуг», а принимать активное участие в жизни своей семьи, организации или даже города.
Как меняется роль людей старшего поколения в обществе? Как специалистам адаптироваться к этим изменениям? На эти и многие другие вопросы ответят спикеры первого вебинара «Старшее поколение: особенности и тренды». Занятие стартует 28 июля в 10:00 по московскому времени.
Спикерами встречи станут:
• Екатерина Павлова, эксперт платформы «Смартека» АСИ;
• Ольга Качанова, руководитель управления социальной защиты населения администрации г. Красноярск;
• Вадим Самородов, руководитель отдела общественных проектов Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России;
• Юлия Грязнова, руководитель Дирекции стратегии, аналитики и исследований АНО «Национальные приоритеты».
Если вы хотите присоединиться к вебинару и пока не регистрировались, пожалуйста, заполните короткую анкету: https://forms.gle/6gJ4SfQsDt7vNZy16
У работы с людьми старшего возраста много особенностей. При этом потребности этой аудитории постепенно меняются — все чаще старшие хотят быть не просто «получателями услуг», а принимать активное участие в жизни своей семьи, организации или даже города.
Как меняется роль людей старшего поколения в обществе? Как специалистам адаптироваться к этим изменениям? На эти и многие другие вопросы ответят спикеры первого вебинара «Старшее поколение: особенности и тренды». Занятие стартует 28 июля в 10:00 по московскому времени.
Спикерами встречи станут:
• Екатерина Павлова, эксперт платформы «Смартека» АСИ;
• Ольга Качанова, руководитель управления социальной защиты населения администрации г. Красноярск;
• Вадим Самородов, руководитель отдела общественных проектов Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России;
• Юлия Грязнова, руководитель Дирекции стратегии, аналитики и исследований АНО «Национальные приоритеты».
Если вы хотите присоединиться к вебинару и пока не регистрировались, пожалуйста, заполните короткую анкету: https://forms.gle/6gJ4SfQsDt7vNZy16