Как социальная активность помогает сохранить мозг в здравии
✔️ Чем больше человек зрелого возраста общается, тем ниже у него риск деменции — к такому выводу пришли ученые из медицинского центра Rush. У тех, кто регулярно посещает мероприятия, навещает друзей или занимается волонтерством, вероятность развития этого заболевания снижается на 38%.
🟣 В исследовании участвовали почти две тысячи людей старше 80, за ними наблюдали в течение пяти лет. Также в ходе анализа выяснилось, что у общительных респондентов меньше легких когнитивных нарушений на 21%.
🔘 Особенно полезными оказались живые встречи — дружеские визиты, клубы по интересам, групповая активность. Именно такие форматы дают максимальный эффект для мозга, так как общение активирует те же участки, что и процессы памяти, внимания и логики.
А как вы поддерживаете социальную активность ваших подопечных?
А как вы поддерживаете социальную активность ваших подопечных?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
lgz.ru
Общение как лекарство: как активная социальная жизнь защищает от деменции
Новое исследование показало, что пожилые люди, ведущие активную социальную жизнь, сталкиваются с деменцией позже и реже
👍16❤5🔥3
Обсуждаем будущее серебряного волонтерства
Сегодня в 20:00 в рамках Добро.Конференции пройдет стратегическая сессия проекта «Внуки».
На ней будет представлена концепция развития движения серебряных волонтеров «Молоды душой» до 2030 года.
Участники обсудят направления и задачи на ближайшие годы, какие возможности появятся и как можно включиться в реализацию обновленной программы. Это не финальная стратегия, а отправная точка для совместной работы.
🔹 Ссылка (https://vk.com/video-155432574_456239442) на онлайн-просмотр
Сегодня в 20:00 в рамках Добро.Конференции пройдет стратегическая сессия проекта «Внуки».
На ней будет представлена концепция развития движения серебряных волонтеров «Молоды душой» до 2030 года.
Участники обсудят направления и задачи на ближайшие годы, какие возможности появятся и как можно включиться в реализацию обновленной программы. Это не финальная стратегия, а отправная точка для совместной работы.
🔹 Ссылка (https://vk.com/video-155432574_456239442) на онлайн-просмотр
VK Видео
Презентация концепции развития программы «Молоды душой» до 2030 года
На сессии «Стратегическое планирование в проекте "Внуки"» Матвей Масальцев, директор БФ «Внуки», впервые представит концепцию развития программы «Молоды душой» до 2030 года.
👍9🔥2❤1
Как не терять связь с миром: практики для активной социальной жизни
Для людей старшего возраста важно поддерживать живое общение, ощущать свою значимость и находить новые социальные роли. Представляем практики, которые этому способствуют — через творчество, досуг и обучение.
📍 «С песней по жизни» (Республика Крым)
Музыкальный проект помогает зрелому поколению и людям с ОВЗ социализироваться через пение и участие в творческих коллективах. Вокальные занятия и выступления образуют пространство для самовыражения и укрепляют чувство принадлежности к группе, а выезды на фестивали расширяют кругозор и заряжают хорошим настроением.
📍 «Готовим как бабушка» (Вологодская область)
Здесь поколение 55+ и молодежь с ОВЗ собираются на мастер-классах по традиционной кухне. Совместное приготовление еды и обмен семейными историями создают доверительную атмосферу: люди осваивают бытовые навыки и в то же время общаются в безопасной и теплой среде.
📍 «Посткроссинг-открытки объединяют Россию» (Калининградская область)
Старших учат фотографии и изготовлению авторских открыток. Если у кого-то нет вдохновения, не беда — для этого участников вывозят на специальные выставки и экскурсии, где они ищут подходящий ракурс. А заодно общаются друг с другом, обмениваются опытом или сделанными своими руками открытками.
📍 «Серебряное диско» (Белгородская область)
Танцевальные вечера в стиле ретро создают живую площадку для регулярных встреч и общения. При этом все не ограничивается только танцами — люди отмечают праздники, играют в игры и осваивают новые движения на мастер-классах. И избавляются от чувства изоляции.
📍 «В любом возрасте нам доступен скалодром» (Белгородская область)
Этот проект открывает для старших двери в мир активного спорта и командной работы. Занимаясь скалолазанием и участвуя в выездных тренировках, бабушки и дедушки не только укрепляют здоровье, но и строят новые социальные связи. Совместные занятия и подготовка к соревнованиям формируют командный дух и дают ощущение принадлежности к группе единомышленников.
Для людей старшего возраста важно поддерживать живое общение, ощущать свою значимость и находить новые социальные роли. Представляем практики, которые этому способствуют — через творчество, досуг и обучение.
Музыкальный проект помогает зрелому поколению и людям с ОВЗ социализироваться через пение и участие в творческих коллективах. Вокальные занятия и выступления образуют пространство для самовыражения и укрепляют чувство принадлежности к группе, а выезды на фестивали расширяют кругозор и заряжают хорошим настроением.
Здесь поколение 55+ и молодежь с ОВЗ собираются на мастер-классах по традиционной кухне. Совместное приготовление еды и обмен семейными историями создают доверительную атмосферу: люди осваивают бытовые навыки и в то же время общаются в безопасной и теплой среде.
Старших учат фотографии и изготовлению авторских открыток. Если у кого-то нет вдохновения, не беда — для этого участников вывозят на специальные выставки и экскурсии, где они ищут подходящий ракурс. А заодно общаются друг с другом, обмениваются опытом или сделанными своими руками открытками.
Танцевальные вечера в стиле ретро создают живую площадку для регулярных встреч и общения. При этом все не ограничивается только танцами — люди отмечают праздники, играют в игры и осваивают новые движения на мастер-классах. И избавляются от чувства изоляции.
Этот проект открывает для старших двери в мир активного спорта и командной работы. Занимаясь скалолазанием и участвуя в выездных тренировках, бабушки и дедушки не только укрепляют здоровье, но и строят новые социальные связи. Совместные занятия и подготовка к соревнованиям формируют командный дух и дают ощущение принадлежности к группе единомышленников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Smarteka
Смартека — сервис по поиску лучших практик
Социокультурный проект «С песней по жизни»
👍14❤11🔥6
Интервью с автором практики «Кулинарная гостиная „Кухмистерская“»: как приготовление блюд объединяет старшее поколение
Семейные пироги, салаты из детства и напитки с секретным ингредиентом — все это можно попробовать в «Кулинарной гостиной „Кухмистерская“». И при этом узнать, какую историю несет в себе блюдо, получить рецепт и попытаться приготовить самостоятельно. Такую практику проводят в Подмосковье с 2022 года и собирают людей старшего возраста за общим столом.
В Орехово-Зуеве и еще десяти населенных пунктах округа участники встречаются дважды в месяц: обсуждают кухни народов мира, делятся семейными рецептами, записывают пошаговые инструкции, говорят о здоровом питании — и, конечно, просто беседуют по душам.
Сегодня вовлечены уже более 700 человек. В программе не только рецепты и мастер-классы, но и кулинарные батлы, праздники, тематические вечера и фестивали вроде «Королевы Шарлотки», где главная героиня — 22-метровый пирог.
Почему проект стал таким близким участникам и как он помогает находить новых друзей — читайте в интервью с автором практики Аллой Беловой.
Семейные пироги, салаты из детства и напитки с секретным ингредиентом — все это можно попробовать в «Кулинарной гостиной „Кухмистерская“». И при этом узнать, какую историю несет в себе блюдо, получить рецепт и попытаться приготовить самостоятельно. Такую практику проводят в Подмосковье с 2022 года и собирают людей старшего возраста за общим столом.
В Орехово-Зуеве и еще десяти населенных пунктах округа участники встречаются дважды в месяц: обсуждают кухни народов мира, делятся семейными рецептами, записывают пошаговые инструкции, говорят о здоровом питании — и, конечно, просто беседуют по душам.
Сегодня вовлечены уже более 700 человек. В программе не только рецепты и мастер-классы, но и кулинарные батлы, праздники, тематические вечера и фестивали вроде «Королевы Шарлотки», где главная героиня — 22-метровый пирог.
Почему проект стал таким близким участникам и как он помогает находить новых друзей — читайте в интервью с автором практики Аллой Беловой.
👍17❤7🔥5
Дорогие друзья!
📚Мы запускаем розыгрыш печатных версий сборника лучших практик Активного долголетия—2024.
Если вы хотите получить печатный экземпляр, оставьте комментарий под этим постом с короткой фразой «Хочу сборник». Сделать это можно до 25 июля включительно. После мы случайным образом выберем 5 участников и свяжемся с ними в личных сообщениях, чтобы отправить сборники.
Правила конкурса доступны по ссылке.
🔗 А если хотите ознакомиться с практиками этого года уже сейчас, изучить электронную версию можно по ссылке.
Будем рады, если новый сборник станет для вас полезным как источник идей, вдохновения и новых решений для работы со старшими.
📚Мы запускаем розыгрыш печатных версий сборника лучших практик Активного долголетия—2024.
Если вы хотите получить печатный экземпляр, оставьте комментарий под этим постом с короткой фразой «Хочу сборник». Сделать это можно до 25 июля включительно. После мы случайным образом выберем 5 участников и свяжемся с ними в личных сообщениях, чтобы отправить сборники.
Правила конкурса доступны по ссылке.
🔗 А если хотите ознакомиться с практиками этого года уже сейчас, изучить электронную версию можно по ссылке.
Будем рады, если новый сборник станет для вас полезным как источник идей, вдохновения и новых решений для работы со старшими.
👍19❤6🔥3
Как помочь старшим снова начать готовить и убираться самостоятельно?
Когда человек теряет интерес к жизни, а рутина кажется непосильной, вернуть мотивацию к простым бытовым действиям непросто. Но именно с этого начинается путь к самостоятельности и ощущению контроля над своей жизнью. Юлия Железцова, автор практики «Справимся вместе», рассказывает, как помочь старшему поколению вернуть быт в жизнь:
«Рассматривая данную тему, хочу сразу отметить: все сугубо индивидуально. Есть люди старшего возраста, которые легко идут на контакт и, соответственно, их легче настроить на нужный лад. А есть потерявшие стремление к жизни, "расшевелить" таких, бывает очень тяжело», — рассказывает Юлия.
Что помогает в таких случаях?
🔹 Никакого давления. Главное — уважение, внимание и постепенность. Сначала разговор, знакомство с подопечным и его кругом общения. Нужно мягко узнавать его привычки, придумывать, как вписать в них бытовые задачи.
🔹 Маленькие шаги. Начинать следует с простого: помочь почистить овощи или рассказать, какие блюда человек любил готовить. Потом — все больше самостоятельности, вплоть до самостоятельного приготовления еды.
🔹 Быть рядом. Приходя к человеку домой, важно оставлять свои заботы за порогом. Будьте рядом с ним здесь и сейчас — ему это нужно.
Так, постепенно, привычные действия будут возвращаться в жизнь старших. «Очень радостно наблюдать, когда приходишь к подопечному, а там и пыль со стола протерта, и цветы политы», — делится Юлия.
Когда человек теряет интерес к жизни, а рутина кажется непосильной, вернуть мотивацию к простым бытовым действиям непросто. Но именно с этого начинается путь к самостоятельности и ощущению контроля над своей жизнью. Юлия Железцова, автор практики «Справимся вместе», рассказывает, как помочь старшему поколению вернуть быт в жизнь:
«Рассматривая данную тему, хочу сразу отметить: все сугубо индивидуально. Есть люди старшего возраста, которые легко идут на контакт и, соответственно, их легче настроить на нужный лад. А есть потерявшие стремление к жизни, "расшевелить" таких, бывает очень тяжело», — рассказывает Юлия.
Что помогает в таких случаях?
🔹 Никакого давления. Главное — уважение, внимание и постепенность. Сначала разговор, знакомство с подопечным и его кругом общения. Нужно мягко узнавать его привычки, придумывать, как вписать в них бытовые задачи.
🔹 Маленькие шаги. Начинать следует с простого: помочь почистить овощи или рассказать, какие блюда человек любил готовить. Потом — все больше самостоятельности, вплоть до самостоятельного приготовления еды.
🔹 Быть рядом. Приходя к человеку домой, важно оставлять свои заботы за порогом. Будьте рядом с ним здесь и сейчас — ему это нужно.
Так, постепенно, привычные действия будут возвращаться в жизнь старших. «Очень радостно наблюдать, когда приходишь к подопечному, а там и пыль со стола протерта, и цветы политы», — делится Юлия.
❤15👍8🔥6🙏1
Технологии на пользу: какие гаджеты выбрать для старших
Технологии давно перестали быть чем-то непонятным для старшего поколения. Некоторые из них сегодня просто необходимы для облегчения быта бабушек и дедушек. Вот что стоит попробовать:
🗣 Голосовые помощники. Можно включить свет, позвонить детям или узнать прогноз погоды, не вставая с места. Ассистенты напоминают о приеме лекарств, планируют визиты и включают музыку. Особенно полезны в паре с умными розетками и лампами. А еще с ними можно поговорить, если становится скучно.
⌚️ Умные часы и фитнес-браслеты. Следят за пульсом, давлением, уровнем кислорода и напоминают о лекарствах или прогулке. Некоторые модели подают сигнал при резких изменениях состояния, например, если человек упал. Удобны для тех, кто плохо слышит: вибрация — надежный способ напомнить о важном.
📱 Телефоны с крупными кнопками и SOS-сигналами. Подходят тем, кто плохо видит или испытывает трудности с моторикой. Простое меню, отдельная кнопка экстренного вызова и яркий экран — все для уверенности в критической ситуации. Можно настроить быстрые номера и на всякий случай приклеить на чехол памятку по использованию.
📍 GPS-трекеры. Помогают найти человека, если он заблудился или не выходит на связь. Чаще всего это компактные браслеты или кулоны. Полезны при когнитивных нарушениях, особенно если носить их вместе с карточкой с контактами.
🧹 Робот-пылесос. Сам убирает и возвращается на зарядку, не требует физических усилий. Подходит людям, которым трудно наклоняться или поднимать тяжелое, например, при проблемах с суставами. Лучше выбирать модель, которая запускается одной кнопкой или голосом, с функцией автоочистки.
🛠 Плюс пара бытовых решений. Специальные открывашки для банок, крючки для пуговиц и брелоки для ключей — мелочи, которые сильно облегчают жизнь. Электронные книги с крупным шрифтом — альтернатива бумажным для тех, у кого устают глаза и кому сложно носить тяжелые печатные версии.
☝🏻Никаких сложных инструкций — главное объяснить все спокойно и наглядно.
Технологии давно перестали быть чем-то непонятным для старшего поколения. Некоторые из них сегодня просто необходимы для облегчения быта бабушек и дедушек. Вот что стоит попробовать:
🗣 Голосовые помощники. Можно включить свет, позвонить детям или узнать прогноз погоды, не вставая с места. Ассистенты напоминают о приеме лекарств, планируют визиты и включают музыку. Особенно полезны в паре с умными розетками и лампами. А еще с ними можно поговорить, если становится скучно.
⌚️ Умные часы и фитнес-браслеты. Следят за пульсом, давлением, уровнем кислорода и напоминают о лекарствах или прогулке. Некоторые модели подают сигнал при резких изменениях состояния, например, если человек упал. Удобны для тех, кто плохо слышит: вибрация — надежный способ напомнить о важном.
📱 Телефоны с крупными кнопками и SOS-сигналами. Подходят тем, кто плохо видит или испытывает трудности с моторикой. Простое меню, отдельная кнопка экстренного вызова и яркий экран — все для уверенности в критической ситуации. Можно настроить быстрые номера и на всякий случай приклеить на чехол памятку по использованию.
📍 GPS-трекеры. Помогают найти человека, если он заблудился или не выходит на связь. Чаще всего это компактные браслеты или кулоны. Полезны при когнитивных нарушениях, особенно если носить их вместе с карточкой с контактами.
🧹 Робот-пылесос. Сам убирает и возвращается на зарядку, не требует физических усилий. Подходит людям, которым трудно наклоняться или поднимать тяжелое, например, при проблемах с суставами. Лучше выбирать модель, которая запускается одной кнопкой или голосом, с функцией автоочистки.
🛠 Плюс пара бытовых решений. Специальные открывашки для банок, крючки для пуговиц и брелоки для ключей — мелочи, которые сильно облегчают жизнь. Электронные книги с крупным шрифтом — альтернатива бумажным для тех, у кого устают глаза и кому сложно носить тяжелые печатные версии.
☝🏻Никаких сложных инструкций — главное объяснить все спокойно и наглядно.
👍15❤6
Стоит ли включать изучение иностранных языков в работу со старшим поколением?
❣ Если вы ищете новые форматы занятий и хотите не просто разнообразить досуг, а дать реальную пользу — языковые курсы могут стать одним из эффективных решений. По данным исследований, регулярная языковая практика помогает сохранить концентрацию и улучшает память.
❣ Все дело в том, что во время изучения языка включаются зоны мозга, которые особенно уязвимы к возрастным изменениям. Это своего рода тренировка, способная замедлить ухудшение памяти и других когнитивных функций, а значит — снизить риск деменции.
Многих отталкивает мнение, что выучить язык можно только в детстве. Однако этот миф давно опровергнут. У взрослых есть свои преимущества: лучше развиты логика, абстрактное мышление, умение видеть закономерности. Поэтому грамматика и правила запоминаются проще, чем кажется.
📎 Языковые курсы все чаще появляются в рамках программ активного долголетия. И все больше участников выбирают именно это направление — как интеллектуальный фитнес и способ перезагрузки.
А как вы относитесь к изучению языков в старшем возрасте?
Многих отталкивает мнение, что выучить язык можно только в детстве. Однако этот миф давно опровергнут. У взрослых есть свои преимущества: лучше развиты логика, абстрактное мышление, умение видеть закономерности. Поэтому грамматика и правила запоминаются проще, чем кажется.
А как вы относитесь к изучению языков в старшем возрасте?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ведомости
Активное долголетие: стоит ли учить иностранные языки после шестидесяти?
В следующие пятьдесят лет число пожилых людей во всём мире достигнет рекордных показателей.
👍16❤9🔥4
Дорогие друзья!
Подводим итоги розыгрыша печатных версий сборника лучших практик Активного долголетия—2024. Случайным образом выбрали пять победителей, с которыми мы в ближайшее время свяжемся для отправки сборников:
1️⃣ ) Ольга Щелконогова
2️⃣ ) Olga_Gushina
3️⃣ ) katezlaya
4️⃣ ) tosvolgogradski
5️⃣ ) Фатима
🏆Благодарим всех за активное участие и поздравляем победителей!
Подводим итоги розыгрыша печатных версий сборника лучших практик Активного долголетия—2024. Случайным образом выбрали пять победителей, с которыми мы в ближайшее время свяжемся для отправки сборников:
🏆Благодарим всех за активное участие и поздравляем победителей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20👏3
Подборка практик для изучения языков
💕 Чаще всего в практиках активного долголетия иностранные языки — одно из направлений наряду с танцами, живописью и спортивными занятиями. Где можно пополнить словарный запас и потренировать базовые диалоги — рассказываем ниже.
💕 «Использование трудовых ресурсов благополучателей в социальной реабилитации» (Волгоградская область)
Здесь участники становятся наставниками друг для друга: делятся знаниями, проводят занятия, передают профессиональный и личный опыт. В программе есть уроки музыки, истории, литературы и английского языка. Затем старшие меняются местами и, таким образом, не только чувствуют свою востребованность, но и сами получают новые навыки.
💕 «Реверсивное наставничество в вузах» (Москва)
В этой практике роль наставников для старших играют студенты Высшей школы экономики. Вместе с участниками программы «Московского долголетия в Вышке» они проходят разные курсы и обмениваются опытом. Один из проектов — Small talk: студенты-волонтеры помогают участникам осваивать английский и французский в формате видеозвонков. Общаются, обсуждают трудности, делятся полезными материалами.
💕 Курское долголетие (Курская область)
Сразу несколько комитетов и организаций объединились, чтобы всесторонне вовлечь людей зрелого возраста в активную жизнь. Они проводят для старшего поколения культурные мероприятия, помогают получить новое образование, а также выучить иностранные языки.
💕 Обучение разговорному английскому языку пожилых людей и инвалидов (Красноярский край)
Здесь бабушки и дедушки с нуля учат английский язык. Цель может быть разная — путешествия, подготовка внуков к школе или просто расширение своего кругозора. В программу входят все необходимые темы: знакомство, покупки в магазинах, рассказы о семье и традициях. Курс составляет 12 занятий по три раза в неделю.
💕 Русский по средам (Пермский край)
Это практика для старших, кто любит русский язык и хотел бы знать его лучше. Здесь тренируются к тотальному диктанту, разбирают тексты и грамматические правила. Для тех, чья работа была связана с русским языком — преподавателей, работников СМИ, писателей — практика помогает не терять профессиональные навыки.
Здесь участники становятся наставниками друг для друга: делятся знаниями, проводят занятия, передают профессиональный и личный опыт. В программе есть уроки музыки, истории, литературы и английского языка. Затем старшие меняются местами и, таким образом, не только чувствуют свою востребованность, но и сами получают новые навыки.
В этой практике роль наставников для старших играют студенты Высшей школы экономики. Вместе с участниками программы «Московского долголетия в Вышке» они проходят разные курсы и обмениваются опытом. Один из проектов — Small talk: студенты-волонтеры помогают участникам осваивать английский и французский в формате видеозвонков. Общаются, обсуждают трудности, делятся полезными материалами.
Сразу несколько комитетов и организаций объединились, чтобы всесторонне вовлечь людей зрелого возраста в активную жизнь. Они проводят для старшего поколения культурные мероприятия, помогают получить новое образование, а также выучить иностранные языки.
Здесь бабушки и дедушки с нуля учат английский язык. Цель может быть разная — путешествия, подготовка внуков к школе или просто расширение своего кругозора. В программу входят все необходимые темы: знакомство, покупки в магазинах, рассказы о семье и традициях. Курс составляет 12 занятий по три раза в неделю.
Это практика для старших, кто любит русский язык и хотел бы знать его лучше. Здесь тренируются к тотальному диктанту, разбирают тексты и грамматические правила. Для тех, чья работа была связана с русским языком — преподавателей, работников СМИ, писателей — практика помогает не терять профессиональные навыки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Smarteka
Смартека — сервис по поиску лучших практик
Использование остаточных трудовых ресурсов получателей социальных услуг в социальной реабилитации
👍14❤11🔥3
Пять приложений для изучения языков, которые подойдут старшему поколению
✨ Если ваши подопечные хотят осваивать язык самостоятельно и в комфортном темпе, на помощь придут мобильные приложения. Они легко устанавливаются на смартфон и превращают обучение в увлекательный процесс с упражнениями и играми.
⬇️ Duolingo
Приложение с зеленой совой, которая будет подбадривать на каждом этапе. В арсенале — более 40 языков: от английского и испанского до менее популярных. Уроки короткие, охватывают произношение, грамматику и чтение. Бесплатная версия включает систему наград за регулярные занятия.
⬇️ Полиглот Плюс
Можно изучать до пяти языков одновременно — каждое новое слово показывается сразу на нескольких языках. Пользователь сам выбирает удобный формат: акцент на произношение, письмо или чтение. Интерфейс интуитивно понятный, а все содержание доступно бесплатно.
⬇️ Учим слова со Смарт-учителем
Самоучитель с элементами игры: тесты, задания по темам, упражнения с картинками. В ассортименте — десятки языков, включая арабский, французский и немецкий. Подходит для начинающих, помогает запомнить лексику и освоить произношение. Базовые наборы открыты без оплаты.
⬇️ HelloChinese
Если кто-то из старших давно мечтал попробовать себя в китайском — это приложение отличный способ начать. Сервис плавно проводит через основы языка: звуки, иероглифы, базовую лексику и грамматику. Уроки структурированы по темам и постепенно усложняются. Бесплатная часть позволяет понять, интересен ли язык или нет.
⬇️ Lingvo
Программа для тех, кто хочет расширить словарный запас. Включает переводы, встроенные словари и упражнения на запоминание новых выражений. Работает офлайн, поддерживает множество языков. Удобно использовать как персональный переводчик в телефоне.
Приложение с зеленой совой, которая будет подбадривать на каждом этапе. В арсенале — более 40 языков: от английского и испанского до менее популярных. Уроки короткие, охватывают произношение, грамматику и чтение. Бесплатная версия включает систему наград за регулярные занятия.
Можно изучать до пяти языков одновременно — каждое новое слово показывается сразу на нескольких языках. Пользователь сам выбирает удобный формат: акцент на произношение, письмо или чтение. Интерфейс интуитивно понятный, а все содержание доступно бесплатно.
Самоучитель с элементами игры: тесты, задания по темам, упражнения с картинками. В ассортименте — десятки языков, включая арабский, французский и немецкий. Подходит для начинающих, помогает запомнить лексику и освоить произношение. Базовые наборы открыты без оплаты.
Если кто-то из старших давно мечтал попробовать себя в китайском — это приложение отличный способ начать. Сервис плавно проводит через основы языка: звуки, иероглифы, базовую лексику и грамматику. Уроки структурированы по темам и постепенно усложняются. Бесплатная часть позволяет понять, интересен ли язык или нет.
Программа для тех, кто хочет расширить словарный запас. Включает переводы, встроенные словари и упражнения на запоминание новых выражений. Работает офлайн, поддерживает множество языков. Удобно использовать как персональный переводчик в телефоне.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
RuStore
Duolingo: уроки иностранного в каталоге RuStore
🚀 Duolingo: уроки иностранного — Изучайте английский, немецкий, французский, испанский и другие языки бесплатно. 📱 Скачайте бесплатно на смартфон, ТВ или планшет. Официальная версия (5.159.4) в RuStore — 100000+ установок, рейтинг 3,9★. Безопасно для 0+.
👍15❤7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В белых костюмах, с улыбками, они дарят городу море позитива и доказывают: после 60 жизнь только начинается!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🔥31👍7
🤔 Как теория поколений помогает понять старших
▶️ Иногда бывает сложно разобраться, как мыслят и что чувствуют люди зрелого возраста. Их взгляды на жизнь, установки и способы выражать эмоции могут кардинально отличаться от привычных нам моделей поведения. Из-за этого трудно наладить искренний диалог, а в общении возникают барьеры.
Помочь чуть лучше понять старших способна теория поколений — ее разработали американские исследователи Уильям Штраус и Нил Хоув в 1991 году. Суть в том, что у людей, выросших в схожих исторических условиях, часто формируются одинаковые ценности, привычки и способы мышления. Из-за этого одни и те же вещи у разных возрастных групп вызывают совершенно противоположные чувства и эмоции.
🟡 Бэби-бумеры. Это поколение родилось в 1946–1964 годы, его взросление пришлось на период после Второй мировой войны — экономического подъема и больших социальных перемен. Они верят в образование, труд и коллективные усилия. В молодости многие ломали устаревшие устои, но с возрастом стали защитниками стабильности и традиций. Для них важны уверенность в будущем, материальное благополучие и семья. Бэби-бумеры дорожат порядком и предпочитают проверенные временем ценности.
🟡 Поколение X. Они родились в 1965–1980 годы и застали кризисы и перемены. «Иксы» рано повзрослели, стали независимыми и прагматичными. Меньше доверяют традициям и больше ориентируются на баланс между работой и личной жизнью. Для этого поколения важно не зависеть от внешних обстоятельств. Их называют индивидуалистами, которые опираются на собственные силы и прагматизм.
🟡 Поколение M (миллениалы) — родились в 1981–1996 годы, дети эпохи интернета и глобализации. Ценят саморазвитие, социальную справедливость и экологию. Для них имеет значение ощущение смысла в работе и жизни, гармония и открытость к новому. Миллениалы активно учатся и быстро адаптируются к изменениям, дорожат свободой и возможностями для роста.
🟡 Поколение Z (зумеры) — родились в 1997– 2012 годы. Интернет, гаджеты и соцсети были частью их жизни с самого детства. Они привыкли к многозадачности и быстрому потоку информации. Это поколение отстаивает личные границы, бережет психическое здоровье и готово менять привычные подходы ради безопасности и справедливости. Зумеры открыты миру и новым идеям, но часто ищут стабильности в переменах.
⏩ Теория поколений Штрауса и Хоува – не единственная, а профессиональные социологи и историки часто ее критикуют: сильные обобщения и слабая доказательная база вызывают вопросы. Но, тем не менее, она стала самой популярной во всем мире, а в практической работе ее используют маркетологи и руководители крупных компаний.
Помочь чуть лучше понять старших способна теория поколений — ее разработали американские исследователи Уильям Штраус и Нил Хоув в 1991 году. Суть в том, что у людей, выросших в схожих исторических условиях, часто формируются одинаковые ценности, привычки и способы мышления. Из-за этого одни и те же вещи у разных возрастных групп вызывают совершенно противоположные чувства и эмоции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РБК Тренды
Теория поколений: как она работает и работает ли вообще
Чем похожи люди, которые родились примерно в одно время и пережили примерно одни и те же события? Это пытается объяснить теория поколения. Рассказываем, кто ее придумал и почему с теорией не все так
👍8❤7🔥3
В социально-оздоровительном центре «Лазурный» участники проекта создают пространство для общения и взаимной поддержки между детьми и старшим поколением. «Серебряные» волонтеры проводят мастер-классы по лепке, росписи по дереву, изготовлению кукол, знакомят с народными играми. Дети и взрослые готовят блюда по семейным рецептам, участвуют в кулинарных мастер-классах, разыгрывают сценки и создают кукольные спектакли.
Проект начался с пяти участников, а через год объединил 58 человек. Ветераны проводят для подростков мастер-классы, участвуют вместе с ними в концертах и спортивных мероприятиях. Особенно популярны совместные экскурсии — например, по старинным храмам Иркутска. Летом они вместе ездят в лагеря с тематическими занятиями.
С марта по сентябрь в Сысольском районе проходят мастер-классы по садоводству, встречи с агрономами и конкурсы по благоустройству. Участники учатся выращивать овощи, ягоды и цветы, осваивают ландшафтный дизайн и вместе собирают урожай. Излишки направляют в продуктовые наборы для нуждающихся, а рецепты домашних заготовок собирают в отдельный сборник.
Проект помогает одиноким пожилым людям и детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Волонтеры — сотрудники центра соцобслуживания и «серебряные» добровольцы — проводят праздничные мероприятия, оказывают адресную помощь, организуют мастер-классы и экологические акции. Ключевая идея — сохранять преемственность поколений, развивать добровольчество, вовлекая людей всех возрастов в общее дело.
В социально-оздоровительном центре «Кавказ» создано сообщество «серебряных» волонтеров, которые проводят мастер-классы, экскурсии, лекции и культурные мероприятия. Участники делятся опытом с молодежью, учатся музейной педагогике и работают в партнерстве с учреждениями культуры. Проект помогает людям 55+ реализоваться в волонтерской деятельности, делиться опытом и оставаться активными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Smarteka
Смартека — сервис по поиску лучших практик
От поколения — поколению
❤14👍5🔥1
Кроме того, предлагаем вам также поделиться своим опытом в комментариях!
Расскажите, какие сложности были при вовлечении пожилых? Как удалось их преодолеть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
Внутреннее наставничество: как подопечные практик начинают помогать другим участникам
Главная мотивация старших стать наставниками для других — возможность почувствовать себя нужным, полезным, передать богатейший опыт. Автор практики «От поколения — поколению» (Саратовская область) Софья Шмелева рассказывает, как не раз ее подопечные сами…
❤12👍4👏2🔥1
Грандфлюэнсеры: серебряные звезды соцсетей
⠀
▶️ Активное долголетие сегодня — это не только про скандинавскую ходьбу и йогу. Все больше людей старшего возраста берут в руки смартфоны, заводят профили в разных соцсетях, начинают создавать контент и… залетают в топы, собирая тысячи лайков.
⠀
🟡 Кто такие грандфлюэнсеры?
Грандфлюэнсеры (иностранная приставка grand для обозначения бабушек и дедушек + influencer) — это люди 55+, которые ведут активную жизнь в соцсетях, делятся советами, танцуют, рассказывают истории, показывают стиль, учат готовить или просто шутят. Их аккаунты — живые, искренние, полные харизмы и жизненного опыта.
⠀
🟡 Почему они идут в соцсети?
Во-первых, ими движет желание быть в курсе жизни, а не в стороне. Грандфлюэнсеры не стесняются узнавать новое, учиться, делать ошибки. Во-вторых, это возможность делиться опытом и чувствовать, что их слушают, способ бороться с одиночеством и оставаться в диалоге с миром. У многих из них число подписчиков исчисляется тысячами, им пишут сотни сообщений, делают комплименты. Наконец, это просто весело и интересно — гораздо лучше телевизора и кроссвордов!
⠀
🟡 Насколько это популярно?
Тренд растет и в России, и за рубежом. В мире уже есть десятки грандфлюэнсеров-миллионников. В России они появляются, пусть пока и реже. Среди "звезд" , например, поклонница корейской поп-группы BTS 71-летняя Валентина Ельцова из Кирова, которая рассказывает о своих увлечениях. 57-летняя Инна Сумбаева из Сызрани постит видео с работы (женщина наводит чистоту в подъездах) и делится размышлениями о жизни. 59-летняя Арус Галстян из Пятигорска посвятила свои страницы гастрономии и кулинарии.
⠀
🟡 Кто их аудитория?
Как не удивительно, в первую очередь молодежь: юные ищут душевность, советы, нестандартный контент. Многие тянутся к теплоте и "ламповости", излучаемой грандфлюэнсерами. Люди среднего возраста видят в них ориентир и вдохновение, а сверстники радуются и получают лишнее доказательство тому, что возраст не помеха для самовыражения.
⠀
⏩ В эпоху, когда цифровое пространство давно перестало быть "молодёжным клубом", грандфлюэнсеры становятся живым доказательством: жизнь после 60 — это не только про воспоминания, но и про тренды.
⠀
А вы подписаны на кого-нибудь из грандфлюэнсеров? Есть ли такие среди ваших подопечных?
⠀
⠀
Грандфлюэнсеры (иностранная приставка grand для обозначения бабушек и дедушек + influencer) — это люди 55+, которые ведут активную жизнь в соцсетях, делятся советами, танцуют, рассказывают истории, показывают стиль, учат готовить или просто шутят. Их аккаунты — живые, искренние, полные харизмы и жизненного опыта.
⠀
Во-первых, ими движет желание быть в курсе жизни, а не в стороне. Грандфлюэнсеры не стесняются узнавать новое, учиться, делать ошибки. Во-вторых, это возможность делиться опытом и чувствовать, что их слушают, способ бороться с одиночеством и оставаться в диалоге с миром. У многих из них число подписчиков исчисляется тысячами, им пишут сотни сообщений, делают комплименты. Наконец, это просто весело и интересно — гораздо лучше телевизора и кроссвордов!
⠀
Тренд растет и в России, и за рубежом. В мире уже есть десятки грандфлюэнсеров-миллионников. В России они появляются, пусть пока и реже. Среди "звезд" , например, поклонница корейской поп-группы BTS 71-летняя Валентина Ельцова из Кирова, которая рассказывает о своих увлечениях. 57-летняя Инна Сумбаева из Сызрани постит видео с работы (женщина наводит чистоту в подъездах) и делится размышлениями о жизни. 59-летняя Арус Галстян из Пятигорска посвятила свои страницы гастрономии и кулинарии.
⠀
Как не удивительно, в первую очередь молодежь: юные ищут душевность, советы, нестандартный контент. Многие тянутся к теплоте и "ламповости", излучаемой грандфлюэнсерами. Люди среднего возраста видят в них ориентир и вдохновение, а сверстники радуются и получают лишнее доказательство тому, что возраст не помеха для самовыражения.
⠀
⠀
А вы подписаны на кого-нибудь из грандфлюэнсеров? Есть ли такие среди ваших подопечных?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤5🔥4
Как серебряным блогерам справиться с хейтом: советы гранфлюенсера
🔶 Блогеры старшего возраста все чаще становятся заметными в соцсетях. Они делятся опытом, вдохновляют и доказывают, что возраст не мешает творчеству. Но вместе с вниманием приходит и хейт — обидные комментарии, которые могут выбить из колеи.
📌 Инна Сумбаева, у которой более 300 тысяч подписчиков в соцсетях, признается: даже при том, что недоброжелателей обычно всего около 0,5% аудитории, иногда слова задевают. Но блогер не отчаивается и принимает критику как часть жизни.
Ее советы тем, кто хочет начать блог и не бояться хейта:
🔵 Не откладывать задуманное — пробовать новое в любом возрасте.
🔵 Любить и принимать себя, не сравнивать с другими.
🔵 Верить в свое дело — искренность притянет единомышленников.
🔜 Главное помнить: тех, кто поддерживает, всегда будет больше, чем тех, кто критикует.
Ее советы тем, кто хочет начать блог и не бояться хейта:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤3🔥2
✍️ Друзья, рассказывая о ведении социальных сетей, нельзя обойти стороной важный вопрос: как практикам общаться с подписчиками, о чем рассказывать в своих пабликах?
💕 Разбираемся вместе с Юлией Грязновой, руководителем дирекции стратегии, аналитики и исследований АНО "Национальные приоритеты".
💕 Определитесь со стратегией своей практики в целом: что и для чего вы делаете. Так будет понятнее, о чем говорить с аудиторией, в том числе в социальных сетях. Если ваша цель — передать знание ремесел от старшего поколения младшему, подумайте, что поможет подписчикам понять смысл вашей работы.
💕 Не информируйте — рассказывайте. Не вываливайте на подписчиков сообщения вроде "тогда-то там-то произойдет то-то", формальные отчеты о прошедшем мероприятии или протокольные новости. Попробуйте представить себя на месте подписчика: вам было бы интересно это читать? Вас не цеплял бы строгий слог? Вам бы хотелось вдобавок к посту посмотреть фото или видео?
💕 Ваша аудитория скорее всего неоднородна. Вы не можете со 100%-ной точностью знать, кто ваши подписчики. Среди них могут быть и старшие, и авторы других практик, и даже представители власти вашего региона. Планируя контент, задумайтесь, кто может это прочесть и кому это будет интересно.
💕 Основа коммуникации — доверие. Искренне рассказывайте о себе и результатах своей работы: так вы не транслируете ценности практики прямо (это может смутить подписчиков), но показываете себя как есть. Не беда, если кто-то не разделит ваши стремления — вы обязательно найдете свою аудиторию, которая останется с вами.
Если резюмировать, то вот несколько блиц-советов:
💕 не приукрашивайте, не предлагайте непроверенную или недостоверную информацию;
💕 не бойтесь проявлять больше эмоций (но и не перестарайтесь с ними);
💕 говорите о том, что разделяете сами;
💕 думайте о пользе своего контента (формализм очень легко считывается, особенно старшими);
💕 вдохновляйте людей, поддерживайте, по возможности общайтесь с ними, ищите к ним подход.
💕 Еще больше советов Юлия Грязнова дает на своем вебинаре "Коммуникации в условиях турбулентности" — тут можно скачать и посмотреть его запись.
Если резюмировать, то вот несколько блиц-советов:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яндекс Диск
Коммуникации в условиях турбулентности_Ю.Грязнова.mp4
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
❤9👍4🔥2