Такими способами нельзя лечить кашель!

1. Иммуностимуляторы
Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля.

2. Препараты с фенспиридом
«Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма.

3. Антибиотики
Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень.

4. Горчичники и компрессы
Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно.

5. Ингаляции над горячей картошкой
Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром.

6. Отхаркивающие препараты
Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты.

#опасно #важнознать #правилаприёма

Откуда берётся аллергия на бижутерию и что с ней делать?

Аллергия на украшения — частое явление, она есть у каждого десятого, на тот или иной металл. Симптомы: отёчность, высыпания, покраснения, зуд, появляющиеся в местах контакта с металлом. Если игнорировать симптомы, они превратятся в эрозии или ссадины.

Её причина кроется в специфическом защитном ответе организма на перестройку химического состава контактирующих клеток ионами металлов (определённый вид металла запускает иммунологический процесс). Снизить степень проявления можно, придерживаясь специальной диеты: исключить плавленые сыры, овсяные хлопья, копченую рыбу, орехи, кукурузу, вишню, сою, шоколад, помидоры и спиртное. Антигистаминные препараты внутрь в этом случае не помогут, однако противоаллергические мази могут облегчить симптомы.

Целесообразно сделать аллергопробы, чтобы знать, украшений из чего лучше избегать, но чаше всего неприятную реакцию вызывают никель, хром, алюминий, медь, кобальт и цинк. Особенно коварен именно никель — ювелиры часто добавляют его в золото, чтобы повысить прочность сплава. Из-за этого аллергия может возникнуть и на обручальные кольца и зубные протезы. Даже хирургическая сталь содержит 10% никеля.

#опасно #важнознать #аллергия

Как различить виды синусита по их симптомам?

1. Фронтит
Давящая или ноющая боль в области лба, которая усиливается при постукивании в этом месте, гнойные выделения из носа, чаще в утреннее время. На острой стадии — постоянное чувство повышенного давления, «распирания» между бровями, повышение температуры тела.

2. Этмоидит
Боль и опухание в окологлазничной области, покраснение вокруг глаз, тяжесть в носу, особенно ощутимая при наклоне головы. На острой страдии — повышение температуры тела, внезапно возникающая тупая боль в области переносицы, ухудшение зрения.

3. Гайморит
Слизистые выделения из носа, оти прозрачной консистенции до гнойных желто-зеленых частиц, заложенность носа. При остром гайморите — повышение температуры тела, озноб, головокружение, повышенная утомляемость, боли в области переносицы, особенно ощутимые при наклоне головы вперёд. Симптомы обычно проявляются сильнее в вечернее время.

#опасно #важнознать

🫁 12 ноября — Всемирный день борьбы с пневмонией

Пневмония вызывается целым рядом возбудителей инфекции, включая вирусы, бактерии и грибки. Наиболее распространенные:
▪️streptococcus pneumoniaе — наиболее распространенная причина бактериальной пневмонии у детей;
▪️haemophilus influenzae type b (Hib) — вторая по частоте причина бактериальной пневмонии;
▪️респираторно-синцитиальный вирус является распространенной причиной вирусной пневмонии;
▪️у ВИЧ-инфицированных детей одной из наиболее распространенных причин пневмонии являются pneumocystis jiroveci. Эти микроорганизмы приводят, по меньшей мере, к одной четверти всех случаев смерти ВИЧ-инфицированных детей от пневмонии.

Как защититься?
Пневмонию можно предупредить с помощью довольно простых мер: иммунизации, хорошего питания, соблюдения правил гигиены. Необходимую защиту дают своевременные прививки от пневмококка и гемофильной палочки. Пневмония является частым осложнением кори, поэтому вакцина от кори также требуется для профилактики пневмонии.

#опасно #важнознать

Методы профилактики холодовой аллергии

В большинстве случаев при соблюдении методов профилактики симптомы холодовой аллергии проходят без особого дискомфорта, и пациент в специальном лечении не нуждается.

Основные меры:

1. Пользоваться бальзамом для губ и защитными кремами перед выходом на холод;
2. Прикрывать руки и лицо на улице (перчатки, шарфы, шапки и капюшоны);
3. Исключить холодные напитки и продукты из рациона, не только в период холодов;
4. Использовать на постоянной основе косметические средства, предназначенные для чувствительной и сухой кожи;
5. Включить в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, группы В, калием, кальцием, цинком, селеном, железом;
6. Постараться свести время нахождение на холодном воздухе к минимуму.

#аллергия #важнознать

Замечали за собой: не выспался — и ненавидишь весь мир?

Оказывается, это не просто настроение. Более того — недосып приводит к довольно неприятным и необратимым повреждениям мозга. Доказано: от нехватки сна люди становятся менее эмпатичными и более агрессивными.

Желание заботиться о других и быть чутким к их эмоциям возникает в области мозга, известной как «сеть социального познания». Состоит она из медиальной префронтальной коры средней и верхней височной борозды, височно-теменного соединения и предклинья. Систематически недостаток сна приводит к повреждениям в этих областях, что, в свою очередь, к приобретённой социопатии и антисоциальному поведению.

Такие люди становятся склонны к эксцентричному, непредсказуемому, провокационному, агрессивному поведению. А ещё им становится абсолютно всё равно, что о них подумают люди вокруг. В наборе ещё идёт хладнокровие и повышенное внимание к мелочам.

Чувствуете, что становитесь похожи на доктора Хауса или Шерлока Холмса, каким его сыграл Бенедикт Кэмбербэтч? Не спешите радоваться — отправляйтесь лучше высыпаться!

#опасно #важнознать #внутринас

Как научиться писать шрифтом Брайля?

Азбука Брайля — рельефно-точечный тактильный шрифт, который был разработан для письма и чтения незрячими и плохо видящими людьми. Создал его в 1824 году француз Луи Брайль, простой сын сапожника, который в три года поранил глаз шорным ножом в мастерской отца, получил воспаление и потерял зрение. В 15 лет он придумал свою азбуку для незрячих. Пишущая шрифтом Брайля машинка была создана уже в 1892 году — ведь самому писать таким шрифтом достаточно сложно.

Попробуйте сами! Для этого подложите тонкое полотенце под лист бумаги и выдавливайте буквы острым карандашом зеркально, записывая их справа налево (алфавит перед вами, на картинке) а затем переверните лист и попробуйте прочитать наощупь.

Делитесь в комментариях, получилось ли что-то написать и прочитать?

#важнознать #зрение

Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание и настоящий бич ХХ и ХХI веков. В более чем 90% случаев — это сахарный диабет первого типа, который не связан с пищевыми привычками. В данном случае генетический сбой касается поражения собственной иммунной системой бета-клеток, которые вырабатывают инсулин, снижая уровень сахара в крови, и способствуют синтезу жировой ткани.

Когда и почему происходит этот сбой — точно до сих пор не известно. Один человек может потреблять огромное количество сладкого без видимых последствий, а другой — совсем не сладкоежка, может стать диабетиком.
Но есть диабет второго типа. И вот тут пищевые привычки намного важнее.

Предиабет — это пограничное состояние между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара.

По статистике, 84% людей с предиабетом даже не догадываются о своем диагнозе.
Важно вовремя заметить сигналы организма. У эндокринологов есть «Правило четырех “П”» — признаков предиабета:
1. Полиурия — обильное частое мочеиспускание
2. Полидипсия — повышенная жажда, сухость во рту
3. Полифагия — увеличение аппетита
4. Потеря веса — при сохранности или повышении аппетита

О возникновении предиабета скажет повышенный уровень сахара в крови натощак и нарушение толерантности к углеводам. На эти симптомы необходимо вовремя обратить внимание, особенно у детей.

Также должны насторожить гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей — вульвиты и баланиты.

В половине случаев из предиабетического состояния в течение 10 лет развивается диабет второго типа.

#опасно #важнознать #диабет

Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?

Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.

Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.

#опасно #важнознать #внутринас #сердце

Острый и хронический синусит: симптомы

Общие основные симптомы синусита: заложенность носа, выделения разного характера (густые, вязкие или жидкие прозрачные), головные боли, снижение обоняния, иногда вкусовые нарушения и ощущения неприятного запаха в носу.

Ощутимый гнойный запах из носа чаще всего встречается у детей

Острым считается любой вид синусита в начальной фазе, а хроническим — тот, который не проходит в течение шести и более недель.

Триггером острых синуситов часто выступают вирусные заболевания, после выздоровления от ОРВИ уходит и заложенность носа. Поэтому в острой фазе проводится антивирусная терапия. Антибиотики назначаются только для лечения осложнений, которые к первоначальному вирусу прямого отношения не имеют.

Врач берет анализ из носа на бактериологическое исследование, смотрит микробный состав и по клинической картине в целом определяет, показаны антибиотики или нет. В некоторых случаях их назначают уже с первого приема. Например, когда синусит является осложнением вирусной инфекции или появился при затяжном течении болезни.

❗️Важно: любой насморк длительностью свыше пяти-семи дней требует дообследования.

#важнознать

Висцеральный, или брюшной жир встречается у людей с типом фигуры «яблоко», а также у женщин с талией более 80 см и мужчин с талией более 95 см. Причины накопления такого жира — переедание и преобладание в рационе сладких и жирных продуктов, малоподвижный образ жизни, постоянный стресс, недосып, менопауза и т.д.

📌Борьбу с висцеральным жиром стоит начать с исключения сахара и быстрых углеводов из рациона питания. Их употребление приводит к повышению уровня инсулина и развитию резистентности к инсулину. Взамен включаем в рацион большое количество некрахмалистых овощей (зелень, капуста, огурцы, болгарский перец, цуккини и лук), полезных жиров и белка.

📌Избавиться от висцерального жира также помогут регулярные занятия спортом, физическая активность и работа со стрессом. Именно стресс вызывает выработку кортизола и влияет на аппетит и обмен веществ.

📌Еще один важный пункт — правильный режим сна. Полноценный сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки в темноте и тишине. Чтобы быстро заснуть и дольше поспать, можно погулять перед сном, попробовать использовать расслабляющие эфирные масла, принимать ванну и за час до отхода ко сну отказаться от смартфона и компьютера.

#образжизни #важнознать

Зима близко, и высок соблазн забыть о холоде и сладко поспать у обогревателя. Почему такой сон не принесёт пользы организму?

Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.

Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.

К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.

#опасно #важнознать #сон