Как депрессия проявляется у людей разных темпераментов?
Для психиатров темперамент имеет очень большое значение, так как в зависимости от того, к какому типу принадлежит человек, депрессия проявляет себя по-разному.
Сангвиники
У сангвиника главной особенностью темперамента является выдержка и умение все интерпретировать рационально. Такой человек, скорее всего, продемонстрирует депрессию с идеями самообвинения, рефлексией, с довольно большим количеством когнитивных нарушений
Холерики
Холерик — человек, у которого очень много экспрессии, он не может сдерживать своих чувств, взрывной и импульсивный. У этого человека депрессия будет проявляться довольно большим количеством тревожных расстройств. Холерики, заболев депрессией, всего боятся, находятся в постоянном напряжении, испытывают массу соматических и физиологических переживаний. Холерик во время депрессии становится очень подвижным, суетливым, лишенным последовательности в своих действиях.
Меланхолики
У меланхоликов наблюдается классический вариант депрессии. Они чувствуют депрессию не мыслью, не телом, а именно душой. Это и есть та самая тоскливая или меланхолическая депрессия.
Флегматики
У флегматиков, которые и в здоровом состоянии часто жалуются на дефицит активности, депрессия проявляется апатическим состоянием. Это так называемые диванные депрессии, которые делают пациента очень пассивным в физически. Человек спит сутками.
#психология
Для психиатров темперамент имеет очень большое значение, так как в зависимости от того, к какому типу принадлежит человек, депрессия проявляет себя по-разному.
Сангвиники
У сангвиника главной особенностью темперамента является выдержка и умение все интерпретировать рационально. Такой человек, скорее всего, продемонстрирует депрессию с идеями самообвинения, рефлексией, с довольно большим количеством когнитивных нарушений
Холерики
Холерик — человек, у которого очень много экспрессии, он не может сдерживать своих чувств, взрывной и импульсивный. У этого человека депрессия будет проявляться довольно большим количеством тревожных расстройств. Холерики, заболев депрессией, всего боятся, находятся в постоянном напряжении, испытывают массу соматических и физиологических переживаний. Холерик во время депрессии становится очень подвижным, суетливым, лишенным последовательности в своих действиях.
Меланхолики
У меланхоликов наблюдается классический вариант депрессии. Они чувствуют депрессию не мыслью, не телом, а именно душой. Это и есть та самая тоскливая или меланхолическая депрессия.
Флегматики
У флегматиков, которые и в здоровом состоянии часто жалуются на дефицит активности, депрессия проявляется апатическим состоянием. Это так называемые диванные депрессии, которые делают пациента очень пассивным в физически. Человек спит сутками.
#психология
Как быстро повысить уровень «гормона счастья» — серотонина?
1. Съешьте жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо — продукты с высоким содержанием белка, рибофлавина и витамина В6. Идеально — дополнить углеводами: хлебом или овощами.
2. Сходите на массаж, йогу, потанцуйте под любимую музыку или наберите расслабляющую ванну! Избавьтесь от стресса!
3. Сходите на получасовую прогулку, особенно если за окном светит солнце.
4. Если не помогает - приобретите БАДы с 5-НТР. Это аминокислота, предшественник серотонина, которая поддерживает его уровень в норме и быстро восстанавливает в случае нехватки, как бонус — усиливает чувство сытости и облегчает симптомы фибромиалгии.
#правилаприёма #гормоны
1. Съешьте жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо — продукты с высоким содержанием белка, рибофлавина и витамина В6. Идеально — дополнить углеводами: хлебом или овощами.
2. Сходите на массаж, йогу, потанцуйте под любимую музыку или наберите расслабляющую ванну! Избавьтесь от стресса!
3. Сходите на получасовую прогулку, особенно если за окном светит солнце.
4. Если не помогает - приобретите БАДы с 5-НТР. Это аминокислота, предшественник серотонина, которая поддерживает его уровень в норме и быстро восстанавливает в случае нехватки, как бонус — усиливает чувство сытости и облегчает симптомы фибромиалгии.
#правилаприёма #гормоны
Какие E-добавки напрямую влияют на наше здоровье и могут вызвать развитие опасных заболеваний?
1. Нитраты и нитриты (E249-252). Содержатся в вяленом мясе, таком как бекон и ветчина, для придания соленого, вяленого вкуса и защиты от пищевого отравления. Вызывают рак кишечника, молочной железы и простаты.
2. E110 содержится в желе, конфетах, чипсах, печенье, украшениях для тортов, безалкогольных напитках и лапше быстрого приготовления. Является причиной появления гиперактивности у детей.
3. Е420 входит в состав мятных леденцов, конфет и молочных коктейлей без сахара. Может стать причиной появления проблем с ЖКТ.
4. Е621 более известный как глутамат натрия, этот усилитель вкуса стимулирует вкусовые рецепторы. У небольшой части людей отмечаются головные боли, потливость, учащенное сердцебиение и онемение лица и шеи.
5. E967 содержащийся в растениях, фруктах и овощах и используется в производстве жевательной резинки, сладостей и зубных паст. Рекомендуется употреблять до 50 граммов в день, в редких случаях вызывает диарею.
#опасно #тыточтотыешь
1. Нитраты и нитриты (E249-252). Содержатся в вяленом мясе, таком как бекон и ветчина, для придания соленого, вяленого вкуса и защиты от пищевого отравления. Вызывают рак кишечника, молочной железы и простаты.
2. E110 содержится в желе, конфетах, чипсах, печенье, украшениях для тортов, безалкогольных напитках и лапше быстрого приготовления. Является причиной появления гиперактивности у детей.
3. Е420 входит в состав мятных леденцов, конфет и молочных коктейлей без сахара. Может стать причиной появления проблем с ЖКТ.
4. Е621 более известный как глутамат натрия, этот усилитель вкуса стимулирует вкусовые рецепторы. У небольшой части людей отмечаются головные боли, потливость, учащенное сердцебиение и онемение лица и шеи.
5. E967 содержащийся в растениях, фруктах и овощах и используется в производстве жевательной резинки, сладостей и зубных паст. Рекомендуется употреблять до 50 граммов в день, в редких случаях вызывает диарею.
#опасно #тыточтотыешь
Признаки и симптомы обезвоживания
К ранним признакам и симптомам обезвоживания относятся легкое головокружение, головная боль, ухудшение аппетита, темный цвет мочи и усталость.
Пока вы почувствуете жажду, с жидкостью будет потерян 1% массы тела, а утрата всего 1–2% уже приводит к ухудшению результатов. Если потеря веса превысит 4%, могут проявиться сильная жажда, раздражительность, тошнота и другие симптомы. Обезвоживание ведет и к желудочно-кишечным нарушениям.
Следовательно, если пить уже после того, как началось обезвоживание, это вызовет дискомфорт в животе. При потере 5–6% массы тела станут более частыми сердечные сокращения и дыхание, а регуляция температуры тела нарушится. Не забывайте, что обезвоживание отражается на концентрации внимания и способности выполнять нужные в вашем виде спорта действия.
Очевидно, что ухудшение координации, принятия решений и сосредоточенности из-за потери жидкости снижает результаты. Чем продолжительнее и интенсивнее нагрузка, тем выше риск негативного влияния потери жидкости с потом. На потоотделение влияют наследственность, уровень физической подготовки и акклиматизация к температуре, в которой вы тренируетесь. Хотя в тепле человек потеет сильнее, при большой нагрузке те же риски сохраняются и в холодную погоду.
Предотвращая обезвоживание, вы, вероятно, сможете избежать следующих пагубных физиологических эффектов:
— повышенной ЧСС;
— повышенной температуры тела;
— снижения объема крови;
— снижения сердечного выброса в минуту;
— снижения кровотока в коже;
— гипертрофированного восприятия усилия;
— нарушений концентрации;
— нарушений мелкой моторики;
— задержки выхода жидкостей из желудка;
— повышения риска желудочно-кишечных проблем.
#опасно #внутринас
К ранним признакам и симптомам обезвоживания относятся легкое головокружение, головная боль, ухудшение аппетита, темный цвет мочи и усталость.
Пока вы почувствуете жажду, с жидкостью будет потерян 1% массы тела, а утрата всего 1–2% уже приводит к ухудшению результатов. Если потеря веса превысит 4%, могут проявиться сильная жажда, раздражительность, тошнота и другие симптомы. Обезвоживание ведет и к желудочно-кишечным нарушениям.
Следовательно, если пить уже после того, как началось обезвоживание, это вызовет дискомфорт в животе. При потере 5–6% массы тела станут более частыми сердечные сокращения и дыхание, а регуляция температуры тела нарушится. Не забывайте, что обезвоживание отражается на концентрации внимания и способности выполнять нужные в вашем виде спорта действия.
Очевидно, что ухудшение координации, принятия решений и сосредоточенности из-за потери жидкости снижает результаты. Чем продолжительнее и интенсивнее нагрузка, тем выше риск негативного влияния потери жидкости с потом. На потоотделение влияют наследственность, уровень физической подготовки и акклиматизация к температуре, в которой вы тренируетесь. Хотя в тепле человек потеет сильнее, при большой нагрузке те же риски сохраняются и в холодную погоду.
Предотвращая обезвоживание, вы, вероятно, сможете избежать следующих пагубных физиологических эффектов:
— повышенной ЧСС;
— повышенной температуры тела;
— снижения объема крови;
— снижения сердечного выброса в минуту;
— снижения кровотока в коже;
— гипертрофированного восприятия усилия;
— нарушений концентрации;
— нарушений мелкой моторики;
— задержки выхода жидкостей из желудка;
— повышения риска желудочно-кишечных проблем.
#опасно #внутринас
Что такое эскапизм и чем он опасен?
Эскапизм с точки зрения медицины можно считать не «побегом», а «избеганием». Психиатры рассматривая критерии разных расстройств и диагностируя те или иные заболевания, берут совокупность симптомов. И в этом ракурсе избегание, как уход от чего-либо — это не обязательно уход от реальности в том смысле, как он интерпретируется сейчас. У эскапизма множество граней, и не все они так страшны.
Психоэмоциональное состояние и стрессоустойчивость играют огромную роль в жизни каждого из нас. От их уровня зависит, какой будет реакция человека на ту или иную стрессовую ситуацию. Но тут важно отношение к возникшей проблеме и потенциал внутренних ресурсов организма, которые человек может задействовать для преодоления психологического напряжения.
Эскапизм и аддикция могут проявляться не только в пагубных пристрастиях к психоактивным веществам, но и к такому полезному на первый взгляд занятию, как спорт.
Так, на спорт переключаются люди изначально недовольные своей физической формой, фигурой и вообще внешностью. И человек преднамеренно вводит себе ограничительное поведение, в основе которого лежит нарушение саморегуляции и идентификации. Бросается из крайности в крайность, например, как при анорексии и булимии.
А все дело в универсальном средстве от стресса, который вырабатывает сам наш организм — уникальный по сути своей биохимический медиатор дофамин — гормон, защищающий мозг от нервных перегрузок.
В положении лежа на диване дофамин не вырабатывается, а когда мы двигаемся, работает так называемая «черная субстанция». Именно она вырабатывает в нашем мозге этот удивительный и чуть ли не самый действующий гормон. И ты не пьешь, не куришь, не употребляешь наркотики, а ходишь в спортзал, но ты подсел на спорт, как на иглу.
Прокрастинация — нездоровая форма эскапизма, сопровождается трудностями в различении реального мира от нереального, психозами, отстранением от действительности и непринятием ее, изоляцией и болезненными пристрастиями.
#психология
Эскапизм с точки зрения медицины можно считать не «побегом», а «избеганием». Психиатры рассматривая критерии разных расстройств и диагностируя те или иные заболевания, берут совокупность симптомов. И в этом ракурсе избегание, как уход от чего-либо — это не обязательно уход от реальности в том смысле, как он интерпретируется сейчас. У эскапизма множество граней, и не все они так страшны.
Психоэмоциональное состояние и стрессоустойчивость играют огромную роль в жизни каждого из нас. От их уровня зависит, какой будет реакция человека на ту или иную стрессовую ситуацию. Но тут важно отношение к возникшей проблеме и потенциал внутренних ресурсов организма, которые человек может задействовать для преодоления психологического напряжения.
Эскапизм и аддикция могут проявляться не только в пагубных пристрастиях к психоактивным веществам, но и к такому полезному на первый взгляд занятию, как спорт.
Так, на спорт переключаются люди изначально недовольные своей физической формой, фигурой и вообще внешностью. И человек преднамеренно вводит себе ограничительное поведение, в основе которого лежит нарушение саморегуляции и идентификации. Бросается из крайности в крайность, например, как при анорексии и булимии.
А все дело в универсальном средстве от стресса, который вырабатывает сам наш организм — уникальный по сути своей биохимический медиатор дофамин — гормон, защищающий мозг от нервных перегрузок.
В положении лежа на диване дофамин не вырабатывается, а когда мы двигаемся, работает так называемая «черная субстанция». Именно она вырабатывает в нашем мозге этот удивительный и чуть ли не самый действующий гормон. И ты не пьешь, не куришь, не употребляешь наркотики, а ходишь в спортзал, но ты подсел на спорт, как на иглу.
Прокрастинация — нездоровая форма эскапизма, сопровождается трудностями в различении реального мира от нереального, психозами, отстранением от действительности и непринятием ее, изоляцией и болезненными пристрастиями.
#психология
Как снизить частоту сердечных сокращений?
Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем.
Нормальный пульс у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше – брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений. Вот 8 шагов, которые нужно предпринять:
1. Регулярная физическая нагрузка: самый простой и самый эффективный способ добиться оптимальной ЧСС.
2. Избегайте обезвоживания: когда организм обезвожен, сердце вынуждено работать более интенсивно, чтобы стабилизировать поток крови. В течение дня пейте достаточное количество жидкости без сахара и кофеина. Это может быть простая вода или травяные чаи.
3. Ограничьте употребление стимулирующих веществ, таких как кофеин и никотин: они вызывают обезвоживание, повышая нагрузку на сердце.
4. Ограничьте употребление спиртных напитков: алкоголь практически в любой форме приводит к обезвоживанию. Алкоголь — это токсин, поэтому при его попадании внутрь организм вынужден работать более интенсивно, чтобы переработать его и вывести из организма.
5. Здоровое питание и сбалансированная диета: разнообразный рацион с большим количеством фруктов, овощей, постного белка, орехов и бобовых поможет улучшить состояние вашего сердца и здоровье в целом.
6. Продукты питания и пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров помогают снизить артериальное давление, и сердцу становится проще перекачивать кровь.
7. Высыпаться: хроническое недосыпание оказывает негативное воздействие на организм, в том числе на сердце. Взрослым рекомендуется спать по 7-9 часов в день.
8. Следить за весом: лишний вес также оказывает негативное влияние на сердце и организм в целом.
#важнознать
Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем.
Нормальный пульс у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше – брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений. Вот 8 шагов, которые нужно предпринять:
1. Регулярная физическая нагрузка: самый простой и самый эффективный способ добиться оптимальной ЧСС.
2. Избегайте обезвоживания: когда организм обезвожен, сердце вынуждено работать более интенсивно, чтобы стабилизировать поток крови. В течение дня пейте достаточное количество жидкости без сахара и кофеина. Это может быть простая вода или травяные чаи.
3. Ограничьте употребление стимулирующих веществ, таких как кофеин и никотин: они вызывают обезвоживание, повышая нагрузку на сердце.
4. Ограничьте употребление спиртных напитков: алкоголь практически в любой форме приводит к обезвоживанию. Алкоголь — это токсин, поэтому при его попадании внутрь организм вынужден работать более интенсивно, чтобы переработать его и вывести из организма.
5. Здоровое питание и сбалансированная диета: разнообразный рацион с большим количеством фруктов, овощей, постного белка, орехов и бобовых поможет улучшить состояние вашего сердца и здоровье в целом.
6. Продукты питания и пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров помогают снизить артериальное давление, и сердцу становится проще перекачивать кровь.
7. Высыпаться: хроническое недосыпание оказывает негативное воздействие на организм, в том числе на сердце. Взрослым рекомендуется спать по 7-9 часов в день.
8. Следить за весом: лишний вес также оказывает негативное влияние на сердце и организм в целом.
#важнознать
В настоящее время существует большое количество поливитаминных комплексов. В то же время не все витамины совместимы.
Группа В хорошо сочетается с витамином С, D дополняет витамин К. А при комбинации витаминов D и Е усвоение компонентов снизится.
«Хорошее» и «плохое» сочетания витаминов ищите в нашей памятке.
#правилаприёма
Группа В хорошо сочетается с витамином С, D дополняет витамин К. А при комбинации витаминов D и Е усвоение компонентов снизится.
«Хорошее» и «плохое» сочетания витаминов ищите в нашей памятке.
#правилаприёма
Фитнес-зависимость:
Почему любовь к спорту становится токсичными отношениями?
Признаки зависимости от спорта:
- чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам с непреодолимой тягой к постоянному увеличению нагрузок
- зацикленность на теме физической формы, когда все остальные стороны жизни уходят на дальний план.
- повышенная критичность к себе, самобичевание и тревожность, когда человек даже по очень веской причине пропускает тренировку и из-за этого испытывает острое чувство вины;
- панический страх потерять форму или не взять больший вес.
Опасность этого состояния в том, что стремление повысить результативность тренировок может привести и к сопутствующей, уже химической зависимости, например, от жиросжигателей и препаратов, подавляющих аппетит, энергетиков и анаболических стероидов. Апатия, вялость, снижение физической активности, головные боли и головокружения, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта, нервозность, ослабление иммунитета, повреждение суставов, мышц и костей — целый букет тяжелых физических и соматических последствий.
Какие системы и органы страдают при фитнес-аддикции:
- Сердечно-сосудистая система
Есть даже такое понятие, как «спортивное сердце». Это гипертрофия или увеличение объемов этого важнейшего органа. Последствия — нарушения частоты сердечных сокращений, скачки артериального давления, вплоть до воспаления сердечной мышцы (миокардита).
- Нервная система
Завышенные требования, запредельные нагрузки и неудовлетворенность результатом приводят к развитию тревожно-депрессивного расстройства психики — депрессии, булимии, анорексии.
- Желудочно-кишечный тракт
Отсутствие пищевого баланса приводит к поносам или запорам, рвоте и другим дисфункциям системы.
- Опорно-двигательный аппарат
Завышенные и несоразмерные физические нагрузки становятся причиной частых повреждений суставов, сухожилий, мышц и костей, что в дальнейшем приводит к развитию артрита, артроза и остеопороза.
#фитнес #психология
Почему любовь к спорту становится токсичными отношениями?
Признаки зависимости от спорта:
- чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам с непреодолимой тягой к постоянному увеличению нагрузок
- зацикленность на теме физической формы, когда все остальные стороны жизни уходят на дальний план.
- повышенная критичность к себе, самобичевание и тревожность, когда человек даже по очень веской причине пропускает тренировку и из-за этого испытывает острое чувство вины;
- панический страх потерять форму или не взять больший вес.
Опасность этого состояния в том, что стремление повысить результативность тренировок может привести и к сопутствующей, уже химической зависимости, например, от жиросжигателей и препаратов, подавляющих аппетит, энергетиков и анаболических стероидов. Апатия, вялость, снижение физической активности, головные боли и головокружения, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта, нервозность, ослабление иммунитета, повреждение суставов, мышц и костей — целый букет тяжелых физических и соматических последствий.
Какие системы и органы страдают при фитнес-аддикции:
- Сердечно-сосудистая система
Есть даже такое понятие, как «спортивное сердце». Это гипертрофия или увеличение объемов этого важнейшего органа. Последствия — нарушения частоты сердечных сокращений, скачки артериального давления, вплоть до воспаления сердечной мышцы (миокардита).
- Нервная система
Завышенные требования, запредельные нагрузки и неудовлетворенность результатом приводят к развитию тревожно-депрессивного расстройства психики — депрессии, булимии, анорексии.
- Желудочно-кишечный тракт
Отсутствие пищевого баланса приводит к поносам или запорам, рвоте и другим дисфункциям системы.
- Опорно-двигательный аппарат
Завышенные и несоразмерные физические нагрузки становятся причиной частых повреждений суставов, сухожилий, мышц и костей, что в дальнейшем приводит к развитию артрита, артроза и остеопороза.
#фитнес #психология
От чего зависит качество детского сна?
Дети часто имеют проблемы со сном — они познают мир и порой получают слишком много новых впечатлений. Разберемся, как помочь малышу уснуть.
Нервная система неокрепшего организма перевозбуждается и мешает здоровому отдыху. Прежде всего обеспечьте спокойные занятия как минимум за час до сна. Заканчивайте активные игры, выключайте телевизор и компьютер, приглушайте свет в квартире.
Обратите внимание: как в чае, так и в кофе есть кофеин. Они перевозбуждают нервную систему, и заснуть от них не получится.
#важнознать #дети
Дети часто имеют проблемы со сном — они познают мир и порой получают слишком много новых впечатлений. Разберемся, как помочь малышу уснуть.
Нервная система неокрепшего организма перевозбуждается и мешает здоровому отдыху. Прежде всего обеспечьте спокойные занятия как минимум за час до сна. Заканчивайте активные игры, выключайте телевизор и компьютер, приглушайте свет в квартире.
Обратите внимание: как в чае, так и в кофе есть кофеин. Они перевозбуждают нервную систему, и заснуть от них не получится.
#важнознать #дети
Как мы взрослеем и чем на самом деле является обида?
«На надутых воду возят», — говорили нам в детстве. В более зрелом возрасте внушали, что обидчивость — признак инфантилизма. А нам казалось — просто внимания мало.
Чем является обида на самом деле?
Этап первый: формирование воли
Воля формируется у нас в возрасте пяти-шести лет, когда развиваются лобные доли коры головного мозга. Мы начинаем сдерживать чувства, и тогда же знакомимся с обидой.
Этап второй: контроль над эмоциями
Обида — это невысказанная злость. Для возраста от 6 до 11 лет — это чувство нормальное, способствующее формированию контроля над эмоциями без крика и развитию чувства собственного достоинства.
В этой возрастной категории это плюс.
Этап третий: логическое мышление
К 12 годам появляется вербально-логическое мышление и гормональные изменения подросткового возраста.
В этот период чувство обиды переходит в состояние спора, бесконечного протеста, нигилизма и непослушания на фоне развитого анализа ситуаций. На приказы родителей ребенок отвечает уже не обидой, а активным протестом и нервничаньем: «А почему я, а почему вы так не делаете? А почему брат так не делает?».
Состояние вечного спора ради спора у взрослого человека — признак фиксации его сознания и нервных реакций на уровне подростка.
Этап четвертый: эмпатическая агрессия
К 25 годам, когда созревают височные доли коры головного мозга, развивается так называемая эмпатическая агрессия, при которой мы становимся способными высказывать свои чувства бережно к личности человека. Это умение позволяет нам коммуницировать максимально эффективно. Правда, если предыдущие три этапа прошли безболезненно для психики. А еще лучше — если дома был наглядный пример здоровых отношений.
Во время обиды мы очень сильно злимся, показывая это манипулятивно, то есть дуемся, говорим холодно: «Есть будешь? Я тебе там приготовил/а». Если во время конфликта и ссоры человек начинает кричать — это говорит о детской эмоциональной травме, которая зафиксировалась на уровне подсознания.
#психология
«На надутых воду возят», — говорили нам в детстве. В более зрелом возрасте внушали, что обидчивость — признак инфантилизма. А нам казалось — просто внимания мало.
Чем является обида на самом деле?
Этап первый: формирование воли
Воля формируется у нас в возрасте пяти-шести лет, когда развиваются лобные доли коры головного мозга. Мы начинаем сдерживать чувства, и тогда же знакомимся с обидой.
Этап второй: контроль над эмоциями
Обида — это невысказанная злость. Для возраста от 6 до 11 лет — это чувство нормальное, способствующее формированию контроля над эмоциями без крика и развитию чувства собственного достоинства.
В этой возрастной категории это плюс.
Этап третий: логическое мышление
К 12 годам появляется вербально-логическое мышление и гормональные изменения подросткового возраста.
В этот период чувство обиды переходит в состояние спора, бесконечного протеста, нигилизма и непослушания на фоне развитого анализа ситуаций. На приказы родителей ребенок отвечает уже не обидой, а активным протестом и нервничаньем: «А почему я, а почему вы так не делаете? А почему брат так не делает?».
Состояние вечного спора ради спора у взрослого человека — признак фиксации его сознания и нервных реакций на уровне подростка.
Этап четвертый: эмпатическая агрессия
К 25 годам, когда созревают височные доли коры головного мозга, развивается так называемая эмпатическая агрессия, при которой мы становимся способными высказывать свои чувства бережно к личности человека. Это умение позволяет нам коммуницировать максимально эффективно. Правда, если предыдущие три этапа прошли безболезненно для психики. А еще лучше — если дома был наглядный пример здоровых отношений.
Во время обиды мы очень сильно злимся, показывая это манипулятивно, то есть дуемся, говорим холодно: «Есть будешь? Я тебе там приготовил/а». Если во время конфликта и ссоры человек начинает кричать — это говорит о детской эмоциональной травме, которая зафиксировалась на уровне подсознания.
#психология
Какой способ очищения воды лучше?
В кипячёной воде погибают все бактерии, вредные и полезные, соли выпадают в твёрдый осадок, а хлор образует токсичные соединения, которые при регулярном попадании в организм могут привести к серьезным заболеваниям, в том числе к камням в почках и даже онкологии.
Все фильтры объединяет одно — не вовремя проведённая замена может быть опасна для здоровья и жизни. К тому же к выбору фильтра нужно подходить ответственно, зная состав воды в доме.
С точки зрения очистки фильтр значительно лучше, чем кипячение, однако он не удаляет все вирусы и нитраты.
Если хотите добиться максимальной чистоты воды - используйте двуступенчатый метод: сначала фильтр, а потом кипячение, либо заморозку: налейте воду в бутылку, заморозьте, дождитесь, когда растает всё, кроме белого «столба» внутри (в нём останутся все примеси), и слейте в кувшин.
#тыточтотыешь #образжизни
В кипячёной воде погибают все бактерии, вредные и полезные, соли выпадают в твёрдый осадок, а хлор образует токсичные соединения, которые при регулярном попадании в организм могут привести к серьезным заболеваниям, в том числе к камням в почках и даже онкологии.
Все фильтры объединяет одно — не вовремя проведённая замена может быть опасна для здоровья и жизни. К тому же к выбору фильтра нужно подходить ответственно, зная состав воды в доме.
С точки зрения очистки фильтр значительно лучше, чем кипячение, однако он не удаляет все вирусы и нитраты.
Если хотите добиться максимальной чистоты воды - используйте двуступенчатый метод: сначала фильтр, а потом кипячение, либо заморозку: налейте воду в бутылку, заморозьте, дождитесь, когда растает всё, кроме белого «столба» внутри (в нём останутся все примеси), и слейте в кувшин.
#тыточтотыешь #образжизни
Вживить чип в мозг и стать сверхчеловеком:
Почему весь мир следит за новым изобретением Илона Маска?
Компания Илона Маска Neurolink рассказала о первом успехе своего детища: человек с мозговым чипом восстановился и научился силой мысли управлять компьютерным курсором. Однако изобретение вызывает всё больше вопросов. Никакой информации о том, чем именно болен подопытный (а Маск создаёт нейро-чип именно для людей с инвалидностью), всё ещё нет. Также неизвестно, отторгает ли организм этот чип и какие побочные эффекты он может иметь. Да и забыть о том, что абсолютно все подопытные приматы, которым вживляли подобные устройства, скончались в результате после этого, всё ещё сложно. Так почему же мир замер в ожидании результатов такого неоднозначного эксперимента?
"Имплантация различных устройств в структуры головного мозга проводится уже давно, с середины прошлого века. В Центре нейрохирургии имени Бурденко, где я работаю, такие операции выполняются почти каждый день", - рассказывает эксперт телеканала "Доктор", президент Ассоциации Нейромодуляции в России, нейрохирург-алголог Эмиль Исагулян.
"Мы их применяем рутинно для лечения таких заболеваний как болезнь Паркинсона, различные формы мышечных дистоний, эссенциальный тремор, тяжелые болевые синдромы, эпилепсия, синдром Туретта и др. Более того, с начала этого века начали использоваться такие устройства, но уже с обратной связью, чтобы, например, производить стимуляцию структур мозга непостоянно, а только тогда, когда в этом появляется необходимость, например, подавить эпилептическую активность, тогда когда она начинает регистрироваться в коре головного мозга. Технология же управления курсором мыши существует уже около более 20 лет. Команда Маска просто заменила устаревшую систему с проводами на беспроводную. Так почему же все в таком восторге от этого «события»?
На самом деле, если эксперимент станет успешным, это будет решением сразу нескольких проблем нейрохирургов. Во-первых, все современные и тем более предыдущие устройства, могут считывать информацию и воздействовать на сотни и тысячи нейронов сразу. Система Нейралинк позволяет записывать информацию и также воздействовать в обратном направлении с помощью очень тонких электродов только на небольшую их группу, что обеспечивает точность собранной информации и точное управление (например, тем же курсором мыши). Во-вторых, применение беспроводных технологий — это не только удобно и эстетично, но и представляет собой меньший риск инфицирования для любого инородного тела, коим является данная система. Такие системы могут действительно расширить взаимодействие людей с ограниченными возможностями с различными устройствами, а значит, и со всем внешним миром".
#мозг #технологии #будущееужездесь
Почему весь мир следит за новым изобретением Илона Маска?
Компания Илона Маска Neurolink рассказала о первом успехе своего детища: человек с мозговым чипом восстановился и научился силой мысли управлять компьютерным курсором. Однако изобретение вызывает всё больше вопросов. Никакой информации о том, чем именно болен подопытный (а Маск создаёт нейро-чип именно для людей с инвалидностью), всё ещё нет. Также неизвестно, отторгает ли организм этот чип и какие побочные эффекты он может иметь. Да и забыть о том, что абсолютно все подопытные приматы, которым вживляли подобные устройства, скончались в результате после этого, всё ещё сложно. Так почему же мир замер в ожидании результатов такого неоднозначного эксперимента?
"Имплантация различных устройств в структуры головного мозга проводится уже давно, с середины прошлого века. В Центре нейрохирургии имени Бурденко, где я работаю, такие операции выполняются почти каждый день", - рассказывает эксперт телеканала "Доктор", президент Ассоциации Нейромодуляции в России, нейрохирург-алголог Эмиль Исагулян.
"Мы их применяем рутинно для лечения таких заболеваний как болезнь Паркинсона, различные формы мышечных дистоний, эссенциальный тремор, тяжелые болевые синдромы, эпилепсия, синдром Туретта и др. Более того, с начала этого века начали использоваться такие устройства, но уже с обратной связью, чтобы, например, производить стимуляцию структур мозга непостоянно, а только тогда, когда в этом появляется необходимость, например, подавить эпилептическую активность, тогда когда она начинает регистрироваться в коре головного мозга. Технология же управления курсором мыши существует уже около более 20 лет. Команда Маска просто заменила устаревшую систему с проводами на беспроводную. Так почему же все в таком восторге от этого «события»?
На самом деле, если эксперимент станет успешным, это будет решением сразу нескольких проблем нейрохирургов. Во-первых, все современные и тем более предыдущие устройства, могут считывать информацию и воздействовать на сотни и тысячи нейронов сразу. Система Нейралинк позволяет записывать информацию и также воздействовать в обратном направлении с помощью очень тонких электродов только на небольшую их группу, что обеспечивает точность собранной информации и точное управление (например, тем же курсором мыши). Во-вторых, применение беспроводных технологий — это не только удобно и эстетично, но и представляет собой меньший риск инфицирования для любого инородного тела, коим является данная система. Такие системы могут действительно расширить взаимодействие людей с ограниченными возможностями с различными устройствами, а значит, и со всем внешним миром".
#мозг #технологии #будущееужездесь
Сегодня Международный день зубного врача, поэтому мы хотим развеять некоторые мифы о стоматологии
Миф 1. Лечить зубы больно
Сегодня говорить не только о боли, но и о любом дискомфорте на приеме у стоматолога довольно странно. Все потому, что в прогрессивных дентальных центрах используют современные препараты обезболивания и лучшую технику, которые исключают болевые ощущения.
Золотой стандарт мировой стоматологии — проведение практически всех манипуляций под седацией. Ее глубина и продолжительность контролируется анестезиологом.
Миф 2. Стоматология — это очень дорого
Не всегда, а только в особых случаях. Масштабные работы по восстановлению целостности зубного ряда с применением челюстно-лицевой хирургии и тд. могут стоить дорого. Но это скорее исключения.
Большинство проблем с зубами имеют куда более бюджетные решения. Это значит, что у современной стоматологии есть оптимальные предложения для пациентов с различными финансовыми возможностями и эстетическими предпочтениями.
Миф 3. Стоматологическое лечение — это долго
Грамотные специалисты понимают, как важно время, и делают все, чтобы лечить зубы сегодня было не только комфортно, но и быстро.
Например, технология одномоментной имплантации позволяет менее чем за час удалить зуб, который уже нельзя восстановить, поместить в естественную лунку имплант и установить на него коронку, которую изготовят тут же. То же касается и других областей стоматологии.
Миф 4. В профилактике нет никакого смысла
Это один из самых опасных мифов! Проблему всегда проще предупредить, чем заниматься ее решением. Зубы людей, регулярно посещающих стоматолога для проверки, санации и профессиональной гигиены, хорошо выглядят, исправно выполняют свое функциональное предназначение и служат весь отмеренный им период.
#зубы #важнознать
Миф 1. Лечить зубы больно
Сегодня говорить не только о боли, но и о любом дискомфорте на приеме у стоматолога довольно странно. Все потому, что в прогрессивных дентальных центрах используют современные препараты обезболивания и лучшую технику, которые исключают болевые ощущения.
Золотой стандарт мировой стоматологии — проведение практически всех манипуляций под седацией. Ее глубина и продолжительность контролируется анестезиологом.
Миф 2. Стоматология — это очень дорого
Не всегда, а только в особых случаях. Масштабные работы по восстановлению целостности зубного ряда с применением челюстно-лицевой хирургии и тд. могут стоить дорого. Но это скорее исключения.
Большинство проблем с зубами имеют куда более бюджетные решения. Это значит, что у современной стоматологии есть оптимальные предложения для пациентов с различными финансовыми возможностями и эстетическими предпочтениями.
Миф 3. Стоматологическое лечение — это долго
Грамотные специалисты понимают, как важно время, и делают все, чтобы лечить зубы сегодня было не только комфортно, но и быстро.
Например, технология одномоментной имплантации позволяет менее чем за час удалить зуб, который уже нельзя восстановить, поместить в естественную лунку имплант и установить на него коронку, которую изготовят тут же. То же касается и других областей стоматологии.
Миф 4. В профилактике нет никакого смысла
Это один из самых опасных мифов! Проблему всегда проще предупредить, чем заниматься ее решением. Зубы людей, регулярно посещающих стоматолога для проверки, санации и профессиональной гигиены, хорошо выглядят, исправно выполняют свое функциональное предназначение и служат весь отмеренный им период.
#зубы #важнознать
Необычный завтрак певицы Мадонны:
Чем полезна квашеная капуста?
- восстанавливает микрофлору кишечника
- укрепляет нервную систему
- улучшает работу печени
- способствует усвоению белка
- повышает иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям
- повышает остроту зрения
- улучшает настроение, физическую и умственную активность
- борется с бессонницей и хронической усталостью
- укрепляет кости и является профилактикой остеопороза
- нормализует уровень холестерина
- замедляет образование жировых отложений
- замедляет процессы старения
- защищает от образования онкологических заболеваний
- являясь низкокалорийный гарниром, способствует снижению веса
ВАЖНО: Капуста не дружит с уксусом — кислота практически сводит на нет ее полезные свойства.
Квашеная капуста содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и огромное количество клетчатки, которая и является пищей для размножения полезных лактобактерий. Именно поэтому закваска нужна натуральная и не агрессивная, как в случае с уксусом. Самый естественный и безопасный консервант — обычная соль.
Лактобактерии превращают сахара, содержащиеся в овоще, в молочную кислоту, что делает квашеную капусту полезной пищей для людей, страдающих сахарным диабетом, помогая контролировать уровень глюкозы.
Квашеная капуста содержит и жирорастворимые витамины. Поэтому идеально сочетается с натуральным растительным маслом холодного отжима. Прекрасно подходит вместо традиционного гарнира для тарелки с сочным стейком или курицей.
#тыточтотыешь
Чем полезна квашеная капуста?
- восстанавливает микрофлору кишечника
- укрепляет нервную систему
- улучшает работу печени
- способствует усвоению белка
- повышает иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям
- повышает остроту зрения
- улучшает настроение, физическую и умственную активность
- борется с бессонницей и хронической усталостью
- укрепляет кости и является профилактикой остеопороза
- нормализует уровень холестерина
- замедляет образование жировых отложений
- замедляет процессы старения
- защищает от образования онкологических заболеваний
- являясь низкокалорийный гарниром, способствует снижению веса
ВАЖНО: Капуста не дружит с уксусом — кислота практически сводит на нет ее полезные свойства.
Квашеная капуста содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и огромное количество клетчатки, которая и является пищей для размножения полезных лактобактерий. Именно поэтому закваска нужна натуральная и не агрессивная, как в случае с уксусом. Самый естественный и безопасный консервант — обычная соль.
Лактобактерии превращают сахара, содержащиеся в овоще, в молочную кислоту, что делает квашеную капусту полезной пищей для людей, страдающих сахарным диабетом, помогая контролировать уровень глюкозы.
Квашеная капуста содержит и жирорастворимые витамины. Поэтому идеально сочетается с натуральным растительным маслом холодного отжима. Прекрасно подходит вместо традиционного гарнира для тарелки с сочным стейком или курицей.
#тыточтотыешь
В самый главный праздник весны напомним о 5 анализах, которые регулярно следует сдавать женщинам!
1. Кровяное давление
Величина давления определяется двумя параметрами — значениями систолического и диастолического давления. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки.
2. Уровень холестерина
Уровень холестерина характеризуется двумя показателями — ЛПНП (LDL) и ЛПВП (HDL). Общая сумма должна быть ниже 200. Нужно стремиться к тому, чтобы уровень ЛПНП или «плохого» холестерина был ниже 100, а уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина — выше 60. В таких пределах риски возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сердечных приступов и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, снижаются. Опять же, хорошо измерять уровень холестерина раз в год, и чаще, если есть предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Уровень ТТГ (тиреотропного гормона)
Если вы боретесь с необъяснимой болью, усталостью, проблемами с пищеварением или колебаниями в весе, необходимо попросить врача провести исследование уровня ТТГ.
4. Уровень сахара в крови
Анализ крови на сахар, так же известный как «A1C», оценивает количество глюкозы, циркулирующей в кровообращении.
Если этот показатель слегка повышен и держится в промежутке между 5.7 и 6.4, ученые говорят, что ваше состояние можно расценивать как «преддиабет». В таком случае врач может порекомендовать специальную диету и упражнения. Женщины 65 лет и старше должны проходить этот тест ежегодно.
5. Плотность минералов в костях
Это исследование оценивает плотность костей, которое помогает врачу определить риски возникновение остеопороза и переломов. Показатели должны варьироваться между 1 и -1, согласно данным Национального института здоровья. Если цифры вне этого диапазона, тогда у вас либо низкая костная масса, либо остеопороз. Женщины в возрасте 65 лет и старше должны проходить это исследование ежегодно.
#важнознать
1. Кровяное давление
Величина давления определяется двумя параметрами — значениями систолического и диастолического давления. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки.
2. Уровень холестерина
Уровень холестерина характеризуется двумя показателями — ЛПНП (LDL) и ЛПВП (HDL). Общая сумма должна быть ниже 200. Нужно стремиться к тому, чтобы уровень ЛПНП или «плохого» холестерина был ниже 100, а уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина — выше 60. В таких пределах риски возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сердечных приступов и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, снижаются. Опять же, хорошо измерять уровень холестерина раз в год, и чаще, если есть предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Уровень ТТГ (тиреотропного гормона)
Если вы боретесь с необъяснимой болью, усталостью, проблемами с пищеварением или колебаниями в весе, необходимо попросить врача провести исследование уровня ТТГ.
4. Уровень сахара в крови
Анализ крови на сахар, так же известный как «A1C», оценивает количество глюкозы, циркулирующей в кровообращении.
Если этот показатель слегка повышен и держится в промежутке между 5.7 и 6.4, ученые говорят, что ваше состояние можно расценивать как «преддиабет». В таком случае врач может порекомендовать специальную диету и упражнения. Женщины 65 лет и старше должны проходить этот тест ежегодно.
5. Плотность минералов в костях
Это исследование оценивает плотность костей, которое помогает врачу определить риски возникновение остеопороза и переломов. Показатели должны варьироваться между 1 и -1, согласно данным Национального института здоровья. Если цифры вне этого диапазона, тогда у вас либо низкая костная масса, либо остеопороз. Женщины в возрасте 65 лет и старше должны проходить это исследование ежегодно.
#важнознать