Излишки добавленного сахара в рационе провоцируют образование камней в почках
Это показало 11-летнее наблюдение китайских учёных за 30 тысячами человек. В 2 раза чаще камни обнаруживали у тех, кто всего четверть ежедневной нормы калорий набирал добавленным сахаром - сладостями, выпечкой, газированными напитками, йогуртами и готовыми соусами.
#тыточтотыешь
Это показало 11-летнее наблюдение китайских учёных за 30 тысячами человек. В 2 раза чаще камни обнаруживали у тех, кто всего четверть ежедневной нормы калорий набирал добавленным сахаром - сладостями, выпечкой, газированными напитками, йогуртами и готовыми соусами.
#тыточтотыешь
1) Спальня — место для сна. Это должно быть отдельное помещение с удобной кроватью, желательно светозащитными шторами и светильниками с мягким теплым светом.
2) Определенное время, потому что режим сна тоже играет очень важную роль. Сон должен быть полноценным с соблюдением распорядка и учетом 8 часов на сам сон и времени, необходимого для подготовки к выходу из дома без спешки и нервотрепки.
3) Минимум за час до сна надо исключить все раздражители. Синее свечение экранов мониторов действует возбуждающе на нервную систему. Телевизорам, компьютерам, вообще любым гаджетам в спальне не место.
4) Не есть на ночь ничего тяжелого и жирного. Сама по себе жирная пища не является психостимулирующей. Непосредственно она не ухудшает сон, мешает заснуть именно дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Да и организм вынужден вместо отдыха тратить силы на переваривание. Порадовать себя можно легким перекусом, например, фруктами.
5) Не пить за несколько часов до сна тонизирующих напитков, ограничится легким травяным чаем, кисломолочным продуктом или чистой водой.
6) Погулять за пару часов до сна.
7) Очень важно проветривать спальню перед сном.
8) Дайте мозгу импульс удовольствия и сигнал к отдыху. Включите приятную расслабляющую музыку, приглушите свет, ложитесь, расслабьтесь и спокойно глубоко подышите, вспоминая приятные эмоции, которые получили за день или представив себе любые милые сердцу моменты жизни.
9) В идеале освоить аутотренинг. Но не тот, которому учат за 20 минут, а настоящие методики, на которые может уйти не один месяц. Они станут палочкой-выручалочкой на будущее.
10) И последнее. Если бессонница мучает вас уже какое-то время, простые методы не помогают, то это уже грозит переходом в хроническую форму и может являться сигналом о проблемах со здоровьем, которые пока не проявились. В этом случае не тяните, обращайтесь к врачу, проходите полное обследование. Нужно найти причину, выработать адекватную терапию, устранить проблему и здоровый сон вернется.
#сон #образжизни
2) Определенное время, потому что режим сна тоже играет очень важную роль. Сон должен быть полноценным с соблюдением распорядка и учетом 8 часов на сам сон и времени, необходимого для подготовки к выходу из дома без спешки и нервотрепки.
3) Минимум за час до сна надо исключить все раздражители. Синее свечение экранов мониторов действует возбуждающе на нервную систему. Телевизорам, компьютерам, вообще любым гаджетам в спальне не место.
4) Не есть на ночь ничего тяжелого и жирного. Сама по себе жирная пища не является психостимулирующей. Непосредственно она не ухудшает сон, мешает заснуть именно дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Да и организм вынужден вместо отдыха тратить силы на переваривание. Порадовать себя можно легким перекусом, например, фруктами.
5) Не пить за несколько часов до сна тонизирующих напитков, ограничится легким травяным чаем, кисломолочным продуктом или чистой водой.
6) Погулять за пару часов до сна.
7) Очень важно проветривать спальню перед сном.
8) Дайте мозгу импульс удовольствия и сигнал к отдыху. Включите приятную расслабляющую музыку, приглушите свет, ложитесь, расслабьтесь и спокойно глубоко подышите, вспоминая приятные эмоции, которые получили за день или представив себе любые милые сердцу моменты жизни.
9) В идеале освоить аутотренинг. Но не тот, которому учат за 20 минут, а настоящие методики, на которые может уйти не один месяц. Они станут палочкой-выручалочкой на будущее.
10) И последнее. Если бессонница мучает вас уже какое-то время, простые методы не помогают, то это уже грозит переходом в хроническую форму и может являться сигналом о проблемах со здоровьем, которые пока не проявились. В этом случае не тяните, обращайтесь к врачу, проходите полное обследование. Нужно найти причину, выработать адекватную терапию, устранить проблему и здоровый сон вернется.
#сон #образжизни
Выявлять рак кожи новым способом предложили учёные из МГМУ им. И.М.Сеченова
Новый видеокапилляроскоп выявляет признаки развития всех видов карцином по изменениям в сосудистом рисунке. Также прибор может прогнозировать чувствительность к противоопухолевой терапии и визуализировать будущие новообразования!
#технологии #будущееужездесь
Новый видеокапилляроскоп выявляет признаки развития всех видов карцином по изменениям в сосудистом рисунке. Также прибор может прогнозировать чувствительность к противоопухолевой терапии и визуализировать будущие новообразования!
#технологии #будущееужездесь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Премьера на телеканале «Доктор»: «ПроЗдоровье. Психология жира»
Наверное, каждому из нас когда-то хотелось сбросить пару-тройку лишних килограммов – неудобно, некрасиво, некомфортно. Но бывают случаи, когда жить мешают 30, 40, а то и 100 килограммов. И тогда дело уже не просто во внешнем виде – вес напрямую влияет на качество жизни. В студии телеканала «Доктор» – люди, которые так или иначе столкнулись с подобными трудностями и теперь хотят жить по-другому. А на вопросы гостей будет отвечать клинический психолог, который специализируется на пищевых расстройствах, – Иван Алименко.
Смотрите в эфире 12 августа в 16:30, и 13 августа в 13:00 и 20:50!
#смотрим
Наверное, каждому из нас когда-то хотелось сбросить пару-тройку лишних килограммов – неудобно, некрасиво, некомфортно. Но бывают случаи, когда жить мешают 30, 40, а то и 100 килограммов. И тогда дело уже не просто во внешнем виде – вес напрямую влияет на качество жизни. В студии телеканала «Доктор» – люди, которые так или иначе столкнулись с подобными трудностями и теперь хотят жить по-другому. А на вопросы гостей будет отвечать клинический психолог, который специализируется на пищевых расстройствах, – Иван Алименко.
Смотрите в эфире 12 августа в 16:30, и 13 августа в 13:00 и 20:50!
#смотрим
Сегодня - Международный день офтальмологии!
Во всём мире его отмечают в день рождения выдающегося российского учёного, микрохирурга, офтальмолога, создателя первого искусственного хрусталика Святослава Фёдорова! Как далеко шагнула сегодня наука и что мы знаем благодаря ней о наших глазах?
1. По данным ВОЗ с нарушениями зрения в мире живут около 1,5 млрд людей.
При этом 180 млн людей имеют инвалидность по зрению.
2. О первом офтальмологе нам рассказали древние египтяне.
Записи о чудо-враче, что вылечил глаза фараона, датируются 2500 г. до н.э.
3. Радужка ваших глаз уникальнее отпечатков пальцев.
В то время как у отпечатка пальца 40 уникальных параметров, у радужки - 260!
4. Глаз распознаёт 10 миллионов оттенков цвета.
Вы можете не знать их названий, но можете видеть. К примеру, вы различаете 500 оттенков серого.
5. Глаз может фокусироваться на 50 предметах в секунду.
Он переключается быстрыми "рывками", а умение двигать глазом плавно - симптом психических отклонений, например, шизофрении.
6. Только люди и собаки ищут "подсказки" в глазах других.
Этим обусловлена привычка смотреть в глаза собеседнику - так мы точнее считываем эмоции. А собаки научились у нас и пристально смотрят в глаза только людям.
7. Уже существуют очки с самонастраивающимися линзами.
Их представили в 2012 году в Лондоне и до сих пор ведут разработки по улучшению, обещая в течение 5 лет запустить в массовое производство. Главное - не разбить такой девайс.
8. Инновационная технология KAMRA может остановить старческую близорукость.
Она основана на имплантации колец в роговицу и призвана навсегда заменить ношение очков и контактных линз. Учёные уверяют, что исследования завершены на 80%.
9. Слёзы - идеальный био-антисептик.
В них содержатся ферменты, убивающие болезнетворные бактерии, разрушая их мембраны. Это свойство легло в основу разработки нового антимикробного средства в США.
10. Люди в депрессии хуже различают цвета.
Для них мир буквально становится более серым, теряет яркость красок, усугубляя состояние.
#научныйфакт
Во всём мире его отмечают в день рождения выдающегося российского учёного, микрохирурга, офтальмолога, создателя первого искусственного хрусталика Святослава Фёдорова! Как далеко шагнула сегодня наука и что мы знаем благодаря ней о наших глазах?
1. По данным ВОЗ с нарушениями зрения в мире живут около 1,5 млрд людей.
При этом 180 млн людей имеют инвалидность по зрению.
2. О первом офтальмологе нам рассказали древние египтяне.
Записи о чудо-враче, что вылечил глаза фараона, датируются 2500 г. до н.э.
3. Радужка ваших глаз уникальнее отпечатков пальцев.
В то время как у отпечатка пальца 40 уникальных параметров, у радужки - 260!
4. Глаз распознаёт 10 миллионов оттенков цвета.
Вы можете не знать их названий, но можете видеть. К примеру, вы различаете 500 оттенков серого.
5. Глаз может фокусироваться на 50 предметах в секунду.
Он переключается быстрыми "рывками", а умение двигать глазом плавно - симптом психических отклонений, например, шизофрении.
6. Только люди и собаки ищут "подсказки" в глазах других.
Этим обусловлена привычка смотреть в глаза собеседнику - так мы точнее считываем эмоции. А собаки научились у нас и пристально смотрят в глаза только людям.
7. Уже существуют очки с самонастраивающимися линзами.
Их представили в 2012 году в Лондоне и до сих пор ведут разработки по улучшению, обещая в течение 5 лет запустить в массовое производство. Главное - не разбить такой девайс.
8. Инновационная технология KAMRA может остановить старческую близорукость.
Она основана на имплантации колец в роговицу и призвана навсегда заменить ношение очков и контактных линз. Учёные уверяют, что исследования завершены на 80%.
9. Слёзы - идеальный био-антисептик.
В них содержатся ферменты, убивающие болезнетворные бактерии, разрушая их мембраны. Это свойство легло в основу разработки нового антимикробного средства в США.
10. Люди в депрессии хуже различают цвета.
Для них мир буквально становится более серым, теряет яркость красок, усугубляя состояние.
#научныйфакт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роман Костомаров показал, как тренируется на новых протезах!
Видео тренировки спортсмен опубликовал в социальных сетях - на новых протезах стоп он может даже бегать и прыгать. «Как изменились радости жизни!» — поделился олимпийский чемпион.
#новости
Видео тренировки спортсмен опубликовал в социальных сетях - на новых протезах стоп он может даже бегать и прыгать. «Как изменились радости жизни!» — поделился олимпийский чемпион.
#новости
В РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова открылся первый в России детский центр нефрологии замкнутого цикла!
Теперь дети и подростки с любыми заболеваниями почек смогут пройти весь путь от диагностики до выздоровления в одном месте.
В высокотехнологичнои центре будет проводиться полный спектр лабораторных тестов, КТ и МРТ диагностика, гистологические исследования, диализ, пересадка почек, для детей будут доступны новейшие методы иммуносупрессивной и биологической терапии. Ежегодно помощь в центре смогут получить более 1500 пациентов.
#новости #технологии
Теперь дети и подростки с любыми заболеваниями почек смогут пройти весь путь от диагностики до выздоровления в одном месте.
В высокотехнологичнои центре будет проводиться полный спектр лабораторных тестов, КТ и МРТ диагностика, гистологические исследования, диализ, пересадка почек, для детей будут доступны новейшие методы иммуносупрессивной и биологической терапии. Ежегодно помощь в центре смогут получить более 1500 пациентов.
#новости #технологии
«ПроЗдоровье» — новый проект телеканала «Доктор», в котором участники спрашивают психологов и врачей о главных секретах здоровья
Здоровым должно быть не только тело, но и мысли, желания и стремления. Поэтому на честный разговор о главном приходят не только врачи: терапевты, кардиологи, эндокринологи, дерматологи, — но также диетологи и психологи. Каждая встреча в студии программы «ПроЗдоровье» — это шаг к лучшей и здоровой версии себя, где участники узнают новые и конкретные решения для счастливой жизни!
Премьерный выпуск нового проекта «ПроЗдоровье. Психология жира» смотрите в эфире телеканала «Доктор» 12 августа в 8:40, 16:30 и 13 августа 13:00 и 20:50.
#смотрим
Здоровым должно быть не только тело, но и мысли, желания и стремления. Поэтому на честный разговор о главном приходят не только врачи: терапевты, кардиологи, эндокринологи, дерматологи, — но также диетологи и психологи. Каждая встреча в студии программы «ПроЗдоровье» — это шаг к лучшей и здоровой версии себя, где участники узнают новые и конкретные решения для счастливой жизни!
Премьерный выпуск нового проекта «ПроЗдоровье. Психология жира» смотрите в эфире телеканала «Доктор» 12 августа в 8:40, 16:30 и 13 августа 13:00 и 20:50.
#смотрим
Forwarded from Журнал «Лиза»
Что лучше пить и в каком количестве? Диетолог Наталья Нефедова рассказывает о 3 полезных и низкокалорийных напитках!
Наталья Нефедова – диетолог, нутрициолог, эксперт телеканала «Доктор» @doctv_official
#ПП_с_Лизой
🌷@lisa_magazine
Наталья Нефедова – диетолог, нутрициолог, эксперт телеканала «Доктор» @doctv_official
#ПП_с_Лизой
🌷@lisa_magazine
Вредоносные бактерии обнаружены в курином фарше большинства российских производителей!
Бактерии кишечной палочки, сальмонеллы, листерии, а также мясо далеко не первой свежести и несоответствие заявленному составу обнаружило Роскачество в ходе проверки. Её не прошли, к примеру, марки "Азбука вкуса", "Рококо", SPAR, "Мясновъ", "Чернышихинское мясо", "Ярославский бройлер", "Каждый день", "Своя", "ВкусВилл", "Троекурово", "Перекресток" и "Мираторг".
#новости #тыточтотыешь
Бактерии кишечной палочки, сальмонеллы, листерии, а также мясо далеко не первой свежести и несоответствие заявленному составу обнаружило Роскачество в ходе проверки. Её не прошли, к примеру, марки "Азбука вкуса", "Рококо", SPAR, "Мясновъ", "Чернышихинское мясо", "Ярославский бройлер", "Каждый день", "Своя", "ВкусВилл", "Троекурово", "Перекресток" и "Мираторг".
#новости #тыточтотыешь
В 1924 году на приём к психиатру привели мальчика 12 лет. Худощавый, неловкий, сутулый, он избегал смотреть в глаза, но неожиданно поддержал спор о философии на уровне академика. В его медкарте впервые в мире появится запись: "Интровертный тип, с аутичной направленностью в себя".
Тем психиатром была Груня Ефимовна Сухарева, а этот случай навсегда изменил её научные интересы и детскую психиатрию всего мира!
Груня Ефимовна - врач-эпидемиолог, в годы гражданской войны она разглядела проблему, о которой не принято было говорить - психическое состояние солдат. Начав заниматься их реабилитацией, Сухарева поняла, что есть категория населения, которую события затронули куда больше - и это дети. Забота о маленьких пациентах приводит её в лечебно-образовательное учреждение для сирот и детей с отклонениями. Здесь и произойдёт та самая судьбоносная встреча с юным философом.
В школе-интернате таких пациентов оказалось пятеро. Они были похожи по поведению, но по-своему талантливы: один играл на скрипке, второй сочинял рассказы, третий запоминал внушительные массивы чисел. Их Сухарева описала в своей статье "Шизоидные психопатии в детском возрасте", где описала специфику детского аутизма и неисследованную ранее его сторону - так называемый талант. Спустя год статья была переведена на несколько языков и напечатана в ведущих медицинских изданиях мира.
В Москве Груня Ефимовна создаёт кафедру детской психиатрии в Центральном институте усовершенствования врачей. Она ездит по больницам для "припадочных и недоразвитых" детей, проводит исследования, пишет и публикует труды, учит развивать таланты в таких пациентах и иногда месяцами живёт в палатах.
В 1938 году её работой заинтересовался Ганс Аспергер, он также пишет труд об аутизме и до конца жизни утверждает, что в мировую практику этот термин ввёл именно он. Но Сухареву первенство никогда не волновало - куда важнее помогать здесь и сейчас, тем, кто сам себе помочь не в силах.
#изистории
📷 wikipedia.org
Тем психиатром была Груня Ефимовна Сухарева, а этот случай навсегда изменил её научные интересы и детскую психиатрию всего мира!
Груня Ефимовна - врач-эпидемиолог, в годы гражданской войны она разглядела проблему, о которой не принято было говорить - психическое состояние солдат. Начав заниматься их реабилитацией, Сухарева поняла, что есть категория населения, которую события затронули куда больше - и это дети. Забота о маленьких пациентах приводит её в лечебно-образовательное учреждение для сирот и детей с отклонениями. Здесь и произойдёт та самая судьбоносная встреча с юным философом.
В школе-интернате таких пациентов оказалось пятеро. Они были похожи по поведению, но по-своему талантливы: один играл на скрипке, второй сочинял рассказы, третий запоминал внушительные массивы чисел. Их Сухарева описала в своей статье "Шизоидные психопатии в детском возрасте", где описала специфику детского аутизма и неисследованную ранее его сторону - так называемый талант. Спустя год статья была переведена на несколько языков и напечатана в ведущих медицинских изданиях мира.
В Москве Груня Ефимовна создаёт кафедру детской психиатрии в Центральном институте усовершенствования врачей. Она ездит по больницам для "припадочных и недоразвитых" детей, проводит исследования, пишет и публикует труды, учит развивать таланты в таких пациентах и иногда месяцами живёт в палатах.
В 1938 году её работой заинтересовался Ганс Аспергер, он также пишет труд об аутизме и до конца жизни утверждает, что в мировую практику этот термин ввёл именно он. Но Сухареву первенство никогда не волновало - куда важнее помогать здесь и сейчас, тем, кто сам себе помочь не в силах.
#изистории
📷 wikipedia.org
Павел сегодня счастливо улыбается и легко рассказывает о ранении, в результате которого он полностью потерял руку.
Минно-взрывная травма - это один трагичный момент, а дальше, как он сам говорит, сплошные счастливые совпадения: сначала боевой товарищ, который сумел остановить артериальное кровотечение (ведь в аптечке у него нашелся надежный импортный турникет от волонтеров), потом врач грамотно и без осложнений провел ампутацию, затем счастливый случай подарил случайную встречу под телекамерой с большим чиновником из Администрации, и появились деньги на протез, тоже пока импортный и дорогой - ведь кроме подвижной кисти протез сгибается в локте, весит 3 кг и удобно крепится к плечу.
Так сегодня выглядит удача для ветерана СВО, перенесшего ампутацию. За нее Павел особенно благодарит команду Московского Дома Солдатского Сердца и его руководителя Михаила Яшина. Здесь не только изготовили протез, пусть пока из импортных комплектующих, но и научили им пользоваться. Здесь помогают десяткам таких ребят - смелым, терпеливым, тем, кто при любых обстоятельствах верит, что им повезло.
#новости
Минно-взрывная травма - это один трагичный момент, а дальше, как он сам говорит, сплошные счастливые совпадения: сначала боевой товарищ, который сумел остановить артериальное кровотечение (ведь в аптечке у него нашелся надежный импортный турникет от волонтеров), потом врач грамотно и без осложнений провел ампутацию, затем счастливый случай подарил случайную встречу под телекамерой с большим чиновником из Администрации, и появились деньги на протез, тоже пока импортный и дорогой - ведь кроме подвижной кисти протез сгибается в локте, весит 3 кг и удобно крепится к плечу.
Так сегодня выглядит удача для ветерана СВО, перенесшего ампутацию. За нее Павел особенно благодарит команду Московского Дома Солдатского Сердца и его руководителя Михаила Яшина. Здесь не только изготовили протез, пусть пока из импортных комплектующих, но и научили им пользоваться. Здесь помогают десяткам таких ребят - смелым, терпеливым, тем, кто при любых обстоятельствах верит, что им повезло.
#новости
Дворовая кошка заразила британца неизвестной науке инфекцией
48-летний мужчина не вышел победителем в схватке с уличной кошкой - та искусала ему все руки. Ни о чём не подозревающий гражданин отправился по своим делам, но через пару часов уже был в реанимации - руки сильно распухли и болели. Пациенту сделали укол от столбняка, обработали раны, отпустили. На утро он вернулся - стало хуже. Воспалённые участки кожи срезали, отправили на биопсию, мужчине вкололи антибиотики.
Но результаты биопсии озадачили всех врачей в больнице: бактерия, которую она выявила, неизвестна науке и ни разу в литературе описана не была.
#новости
48-летний мужчина не вышел победителем в схватке с уличной кошкой - та искусала ему все руки. Ни о чём не подозревающий гражданин отправился по своим делам, но через пару часов уже был в реанимации - руки сильно распухли и болели. Пациенту сделали укол от столбняка, обработали раны, отпустили. На утро он вернулся - стало хуже. Воспалённые участки кожи срезали, отправили на биопсию, мужчине вкололи антибиотики.
Но результаты биопсии озадачили всех врачей в больнице: бактерия, которую она выявила, неизвестна науке и ни разу в литературе описана не была.
#новости
Перчатки и масочки не выбрасываем:
ВОЗ сообщает о росте заболеваемости коронавирусом на 80% во всём мире!
Статистика за июль по всем странам показала самый резкий подъём заболеваемости со времён снятия статуса пандемии. Виной всему - новый вид штамма омикрон, отлично поражающий и привитых, и несколько раз переболевших.
#новости #коронавирус
ВОЗ сообщает о росте заболеваемости коронавирусом на 80% во всём мире!
Статистика за июль по всем странам показала самый резкий подъём заболеваемости со времён снятия статуса пандемии. Виной всему - новый вид штамма омикрон, отлично поражающий и привитых, и несколько раз переболевших.
#новости #коронавирус
Безэмоциональные лица пугают детей и собак
Международная группа психологов после ряда экспериментов выявила закономерность: лица взрослых, не выражающие эмоций, заставляют детей разрывать зрительный контакт и чувствовать тревогу, порой большую, чем если родитель злится. А у собак усиливаются признаки стресса, уменьшается привязанность к угрюмому владельцу и точность исполнения команд, даже если собака идеально выдрессирована.
От улыбки хмурый день светлей, а дети и собаки - спокойней.
#психология
Международная группа психологов после ряда экспериментов выявила закономерность: лица взрослых, не выражающие эмоций, заставляют детей разрывать зрительный контакт и чувствовать тревогу, порой большую, чем если родитель злится. А у собак усиливаются признаки стресса, уменьшается привязанность к угрюмому владельцу и точность исполнения команд, даже если собака идеально выдрессирована.
От улыбки хмурый день светлей, а дети и собаки - спокойней.
#психология