Перхоть: причины, разновидности и эффективные методы борьбы
Перхоть может появиться внезапно в ответ на внешние и внутренние факторы либо носить хронический характер. Разобравшись в причинах ее возникновения, можно подобрать наиболее действенный способ устранения проблемы.
Основные причины появления перхоти:
- неправильный выбор шампуня;
- грибковые инфекции кожи головы;
-нарушение микроциркуляции в капиллярах;
- высокий уровень гемоглобина;
-нехватка железа в организме;
- аллергические реакции на воду или косметические средства;
- заболевания щитовидной железы.
Одним из ключевых факторов, на который стоит обратить внимание, является состояние капиллярного кровообращения и показатели гемоглобина. Повышенный уровень гемоглобина делает кровь более вязкой, что ухудшает снабжение кожи и волосяных фолликулов питательными веществами. В результате нарушается естественное обновление клеток, что приводит к появлению перхоти.
Если проблема вызвана грибковой инфекцией, она часто сопровождается зудом и покраснением кожи головы. При заболеваниях щитовидной железы перхоть приобретает мелкую, «пудровую» структуру. Важно точно определить источник проблемы, чтобы выбрать правильное лечение.
На практике встречались случаи, когда обследование у трихолога помогало выявить серьезные эндокринные нарушения и даже онкологические заболевания. Недостаток железа в организме нередко проявляется в виде хронической усталости, апатии и общего ухудшения самочувствия — все это может быть диагностировано во время консультации специалиста.
Современные косметологические процедуры, такие как мезотерапия и плазмолифтинг, способствуют улучшению микроциркуляции и насыщению волос питательными веществами. Однако важно учитывать, что такие методики эффективны лишь при отсутствии активного выпадения волос. Если волосы выпадают, приоритетными становятся физиотерапевтические методы и местное применение лечебных препаратов через трансдермальную доставку.
Перхоть — это не просто эстетическая проблема, а возможный сигнал организма о внутренних сбоях. Поэтому важно не только устранить внешние проявления, но и разобраться в причинах ее появления, чтобы подобрать наиболее эффективный метод лечения.
#протело #волосы
Перхоть может появиться внезапно в ответ на внешние и внутренние факторы либо носить хронический характер. Разобравшись в причинах ее возникновения, можно подобрать наиболее действенный способ устранения проблемы.
Основные причины появления перхоти:
- неправильный выбор шампуня;
- грибковые инфекции кожи головы;
-нарушение микроциркуляции в капиллярах;
- высокий уровень гемоглобина;
-нехватка железа в организме;
- аллергические реакции на воду или косметические средства;
- заболевания щитовидной железы.
Одним из ключевых факторов, на который стоит обратить внимание, является состояние капиллярного кровообращения и показатели гемоглобина. Повышенный уровень гемоглобина делает кровь более вязкой, что ухудшает снабжение кожи и волосяных фолликулов питательными веществами. В результате нарушается естественное обновление клеток, что приводит к появлению перхоти.
Если проблема вызвана грибковой инфекцией, она часто сопровождается зудом и покраснением кожи головы. При заболеваниях щитовидной железы перхоть приобретает мелкую, «пудровую» структуру. Важно точно определить источник проблемы, чтобы выбрать правильное лечение.
На практике встречались случаи, когда обследование у трихолога помогало выявить серьезные эндокринные нарушения и даже онкологические заболевания. Недостаток железа в организме нередко проявляется в виде хронической усталости, апатии и общего ухудшения самочувствия — все это может быть диагностировано во время консультации специалиста.
Современные косметологические процедуры, такие как мезотерапия и плазмолифтинг, способствуют улучшению микроциркуляции и насыщению волос питательными веществами. Однако важно учитывать, что такие методики эффективны лишь при отсутствии активного выпадения волос. Если волосы выпадают, приоритетными становятся физиотерапевтические методы и местное применение лечебных препаратов через трансдермальную доставку.
Перхоть — это не просто эстетическая проблема, а возможный сигнал организма о внутренних сбоях. Поэтому важно не только устранить внешние проявления, но и разобраться в причинах ее появления, чтобы подобрать наиболее эффективный метод лечения.
#протело #волосы
Еще за несколько веков до нашей эры люди знали, что человеческий организм — это единая система, все части которой взаимосвязаны.
Если происходит сбой на одном участке, это неизбежно отражается на других. Нервные, мышечные, связочные и костные структуры разных частей тела тесно связаны между собой, поэтому деструктивные изменения в одном сегменте почти неизбежно влекут за собой структурные трансформации в других.
Анатомически неправильное расположение челюстей по отношению друг к другу приводит к перенапряжению или растяжению шейных и челюстно-лицевых мускулов. Это влечет за собой смещение головы (обычно она выдвигается вперед), из-за чего мышцы шеи перегружаются еще больше. На фоне этого задействуется компенсаторная функция позвоночника, который стремится сбалансировать систему. Так появляются искривления позвоночного столба, со временем превращающиеся в кифоз, лордоз или другие патологии, а они, в свою очередь, провоцируют появление проблем со стопами и голеностопными суставами.
Деструктивные процессы растянуты во времени, но это не значит, что коррекцию можно отложить на потом без последствий. Чем раньше будут приняты адекватные меры, тем меньше вреда неправильный прикус нанесет организму.
#внутринас #протело
Если происходит сбой на одном участке, это неизбежно отражается на других. Нервные, мышечные, связочные и костные структуры разных частей тела тесно связаны между собой, поэтому деструктивные изменения в одном сегменте почти неизбежно влекут за собой структурные трансформации в других.
Анатомически неправильное расположение челюстей по отношению друг к другу приводит к перенапряжению или растяжению шейных и челюстно-лицевых мускулов. Это влечет за собой смещение головы (обычно она выдвигается вперед), из-за чего мышцы шеи перегружаются еще больше. На фоне этого задействуется компенсаторная функция позвоночника, который стремится сбалансировать систему. Так появляются искривления позвоночного столба, со временем превращающиеся в кифоз, лордоз или другие патологии, а они, в свою очередь, провоцируют появление проблем со стопами и голеностопными суставами.
Деструктивные процессы растянуты во времени, но это не значит, что коррекцию можно отложить на потом без последствий. Чем раньше будут приняты адекватные меры, тем меньше вреда неправильный прикус нанесет организму.
#внутринас #протело
7 главных признаков дефицита витамина C
Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании иммунитета, укреплении костной ткани, нормализации кровяного давления, регенерации тканей, синтезе коллагена и заживлении ран. Его недостаток может существенно повлиять на общее состояние организма.
Низкий уровень этого витамина сказывается на функциях организма, уровне энергии, настроении и общем самочувствии. Ослабленный иммунитет увеличивает риск инфекционных заболеваний, особенно в зимний сезон.
Основные симптомы нехватки витамина C:
🔹хроническая усталость
🔹отечность и болезненность суставов
🔹сухость и шероховатость кожи
🔹ломкость и сухость волос
🔹воспаленные или кровоточащие десны
🔹снижение защитных функций организма
🔹появление синяков и замедленное заживление ран
В отличие от некоторых других витаминов, организм не способен накапливать витамин C. Поэтому его ежедневное потребление крайне важно для поддержания здоровья.
Продукты, богатые витамином C:
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), листовая зелень, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи, картофель, цветная капуста, горох. Также витамин C содержится в болгарском и чилийском перце, киви, помидорах, манго, клубнике, чернике и черной смородине.
Мультивитаминные добавки могут не обеспечивать достаточное количество этого важного вещества для людей с его дефицитом. Добавки не заменяют сбалансированное питание, а рацион должен быть основным источником витамина C для поддержания здоровья.
#витамины #внутринас
Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании иммунитета, укреплении костной ткани, нормализации кровяного давления, регенерации тканей, синтезе коллагена и заживлении ран. Его недостаток может существенно повлиять на общее состояние организма.
Низкий уровень этого витамина сказывается на функциях организма, уровне энергии, настроении и общем самочувствии. Ослабленный иммунитет увеличивает риск инфекционных заболеваний, особенно в зимний сезон.
Основные симптомы нехватки витамина C:
🔹хроническая усталость
🔹отечность и болезненность суставов
🔹сухость и шероховатость кожи
🔹ломкость и сухость волос
🔹воспаленные или кровоточащие десны
🔹снижение защитных функций организма
🔹появление синяков и замедленное заживление ран
В отличие от некоторых других витаминов, организм не способен накапливать витамин C. Поэтому его ежедневное потребление крайне важно для поддержания здоровья.
Продукты, богатые витамином C:
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), листовая зелень, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи, картофель, цветная капуста, горох. Также витамин C содержится в болгарском и чилийском перце, киви, помидорах, манго, клубнике, чернике и черной смородине.
Мультивитаминные добавки могут не обеспечивать достаточное количество этого важного вещества для людей с его дефицитом. Добавки не заменяют сбалансированное питание, а рацион должен быть основным источником витамина C для поддержания здоровья.
#витамины #внутринас
В холодное время года прогулки очень приятны, если правильно одеваться и соблюдать некоторые простые правила.
❄️Не следует заматывать рот и нос шарфом: шарф, особенно шерстяной, может стать накопителем инфекций, включая и вирусные, и бактериальные.
❄️Дышать следует равномерно и не очень глубоко, так как при спокойном дыхании носом воздух попадает в наши легкие уже прогретым, а если дышать интенсивно на холоде, можно сбить функцию правильной обработки воздуха, и внутрь он пойдет ещё холодным.
❄️Чтобы не переохладить легкие, стоит особенно следить за дыханием, когда мы катаемся на коньках, лыжах, тюбинге.
❄️Следует уделять внимание влажности воздуха: морозный, но более сухой воздух несёт меньше риска переохлаждения, чем влажный.
❄️Как только вы начнете замерзать, бегите в тепло. Важно: если перед или во время прогулки вы употребили алкоголь, вы начнете замерзать гораздо быстрее, чем почувствуете это.
#образжизни
❄️Не следует заматывать рот и нос шарфом: шарф, особенно шерстяной, может стать накопителем инфекций, включая и вирусные, и бактериальные.
❄️Дышать следует равномерно и не очень глубоко, так как при спокойном дыхании носом воздух попадает в наши легкие уже прогретым, а если дышать интенсивно на холоде, можно сбить функцию правильной обработки воздуха, и внутрь он пойдет ещё холодным.
❄️Чтобы не переохладить легкие, стоит особенно следить за дыханием, когда мы катаемся на коньках, лыжах, тюбинге.
❄️Следует уделять внимание влажности воздуха: морозный, но более сухой воздух несёт меньше риска переохлаждения, чем влажный.
❄️Как только вы начнете замерзать, бегите в тепло. Важно: если перед или во время прогулки вы употребили алкоголь, вы начнете замерзать гораздо быстрее, чем почувствуете это.
#образжизни
Внимание на состав: каких компонентов в моющих средствах лучше избегать?
1. Фосфаты
Они часто встречаются в стиральных порошках и средствах для мытья посуды. Попадая в организм, они могут вызывать проблемы с почками и сердечно-сосудистые заболевания. Обязательно тщательно промывайте посуду проточной водой и ставьте бельё на дополнительное полоскание, если используете средства с ними в составе.
2. Парабены
Эти консерванты идут в составе многих чистящих и моющих средств. Парабены могут нарушать работу эндокринной системы, вызывая гормональный дисбаланс. Особенно они опасны для женщин, так как могут повышать риск рака груди.
3. Лаурилсульфат натрия (SLS)
Применяется для повышения пенообразования в шампунях и гелях для душа. SLS может вызывать раздражение кожи, аллергические реакции и даже повреждения глаз. Постоянный контакт с этой добавкой часто ведет к сухости кожи.
4. Фталаты
Входят в состав ароматизаторов и некоторых моющих средств. Эти вещества связаны с проблемами репродуктивной системы, нарушениями в развитии у детей и заболеваниями дыхательных путей.
5. Хлорамин и хлор
Используются как дезинфицирующие средства в чистящих растворах. Их пары могут вызывать респираторные заболевания, аллергии и повышают риск астмы. Кроме того, контакты с этими веществами раздражают и сушат кожу и слизистые.
Важно выбирать моющие средства, проверяя их состав и отдавая предпочтение более безопасным альтернативам. Не поленитесь свериться с нашим списком, когда в следующий раз будете выбирать бытовую химию.
#образжизни
1. Фосфаты
Они часто встречаются в стиральных порошках и средствах для мытья посуды. Попадая в организм, они могут вызывать проблемы с почками и сердечно-сосудистые заболевания. Обязательно тщательно промывайте посуду проточной водой и ставьте бельё на дополнительное полоскание, если используете средства с ними в составе.
2. Парабены
Эти консерванты идут в составе многих чистящих и моющих средств. Парабены могут нарушать работу эндокринной системы, вызывая гормональный дисбаланс. Особенно они опасны для женщин, так как могут повышать риск рака груди.
3. Лаурилсульфат натрия (SLS)
Применяется для повышения пенообразования в шампунях и гелях для душа. SLS может вызывать раздражение кожи, аллергические реакции и даже повреждения глаз. Постоянный контакт с этой добавкой часто ведет к сухости кожи.
4. Фталаты
Входят в состав ароматизаторов и некоторых моющих средств. Эти вещества связаны с проблемами репродуктивной системы, нарушениями в развитии у детей и заболеваниями дыхательных путей.
5. Хлорамин и хлор
Используются как дезинфицирующие средства в чистящих растворах. Их пары могут вызывать респираторные заболевания, аллергии и повышают риск астмы. Кроме того, контакты с этими веществами раздражают и сушат кожу и слизистые.
Важно выбирать моющие средства, проверяя их состав и отдавая предпочтение более безопасным альтернативам. Не поленитесь свериться с нашим списком, когда в следующий раз будете выбирать бытовую химию.
#образжизни
Forwarded from Сеченовский Университет
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Врачи-урологи Сеченовского Университета провели сложную операцию жителю Белгородской области, который пострадал во время атаки дронов.
59-летний мужчина получил серьезные ранения весной прошлого года, после чего пережил шесть операций, однако ему по-прежнему требовалась серьезная медицинская помощь. Белгородца направили в Клинику урологии Сеченовского Университета, где ему предстояла серьезная реконструктивная операция на правом мочеточнике.
Сложность его подготовки к оперативному лечению заключалась в том, что в анамнезе у мужчины, помимо ранения, было несколько хронических заболеваний. Потому к ней подключились кардиологи Университетской клинической больницы № 2.
Мужчине провели лапароскопическую кишечную пластику правого мочеточника, операция длилась шесть часов и завершилась успешно. Пациенту полностью восстановили нормальную функцию мочевыводящих путей и удалили нефростому.
📹 Подробнее смотрите в видео.
#ЛучшиеМедицинскиеПрактики
59-летний мужчина получил серьезные ранения весной прошлого года, после чего пережил шесть операций, однако ему по-прежнему требовалась серьезная медицинская помощь. Белгородца направили в Клинику урологии Сеченовского Университета, где ему предстояла серьезная реконструктивная операция на правом мочеточнике.
Сложность его подготовки к оперативному лечению заключалась в том, что в анамнезе у мужчины, помимо ранения, было несколько хронических заболеваний. Потому к ней подключились кардиологи Университетской клинической больницы № 2.
Мужчине провели лапароскопическую кишечную пластику правого мочеточника, операция длилась шесть часов и завершилась успешно. Пациенту полностью восстановили нормальную функцию мочевыводящих путей и удалили нефростому.
#ЛучшиеМедицинскиеПрактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Повлиять на развитие речи у ребенка может множество факторов: генетическая предрасположенность, сложное протекания беременности матери, перенесенный ребенком стресс, особенности воспитания и развития.
Выделяют два класса основных причин: врожденные или приобретенные. Например, активные функциональные нарушения могут возникнуть когда ребенок оказался в сложной жизненной ситуации, при разводе родителей, или в другой травмирующей ситуации.
Напрямую от психофизиологии ребенка зависят такие речевые дефекты, как:
▫️ринолалия (гнусавость), когда в речи ребенка звучит назальный оттенок голоса, мешающий восприятию речи;
▫️алалия, при которой ребенок может и вовсе не говорить, объясняясь преимущественно жестами;
▫️заикание — запинки в речи и невозможность выговорить тот или иной звук;
▫️афазия или утрата ранее сформированной речи, когда ребенок говорит так, как будто перенес инсульт или имел травму головного мозга.
📌На задержку развития речи может обратить внимание участковый педиатр или логопед в яслях, детском саду или школе. Специалисты говорят, что ждать до трех, а то и пяти лет, когда речь ребенка станет связной, не стоит. Особенно внимательными стоит быть, если проблемы с речью уже были у кого-то в семье. Большинство проблем, связанных с задержкой развития речи у детей поддаются лечению.
#дети
Выделяют два класса основных причин: врожденные или приобретенные. Например, активные функциональные нарушения могут возникнуть когда ребенок оказался в сложной жизненной ситуации, при разводе родителей, или в другой травмирующей ситуации.
Напрямую от психофизиологии ребенка зависят такие речевые дефекты, как:
▫️ринолалия (гнусавость), когда в речи ребенка звучит назальный оттенок голоса, мешающий восприятию речи;
▫️алалия, при которой ребенок может и вовсе не говорить, объясняясь преимущественно жестами;
▫️заикание — запинки в речи и невозможность выговорить тот или иной звук;
▫️афазия или утрата ранее сформированной речи, когда ребенок говорит так, как будто перенес инсульт или имел травму головного мозга.
📌На задержку развития речи может обратить внимание участковый педиатр или логопед в яслях, детском саду или школе. Специалисты говорят, что ждать до трех, а то и пяти лет, когда речь ребенка станет связной, не стоит. Особенно внимательными стоит быть, если проблемы с речью уже были у кого-то в семье. Большинство проблем, связанных с задержкой развития речи у детей поддаются лечению.
#дети
Сегодня отмечается День капусты, напомним вам, что она может быть отличным гарниром!
Квашеная капуста стабильно занимает лидирующие позиции среди самых полезных и доступных продуктов. Разберем подробнее её состав и влияние на организм.
Состав квашеной капусты:
100 г этого продукта содержат 19 ккал и полностью покрывают суточную норму витамина C
Белки – 1,8 г
Углеводы – 4,4 г
Жиры – 0,1 г
Витамины: A, C, E, K, H, B1, B2, B3, B4, B5, B6, PP
Минералы: Na, Fe, Ca, Mg, K, Zn, F
Также в составе присутствуют клетчатка, пектины, биофлавоноиды и органические кислоты.
Квашеная капуста превосходит лимон по содержанию витамина C, что делает ее отличным средством для укрепления иммунитета.
Польза квашеной капусты для здоровья:
- Улучшает микрофлору кишечника
- Поддерживает здоровье нервной системы
- Способствует нормальной работе печени
- Повышает усвояемость белка
- Укрепляет иммунитет и защищает от простуд
- Улучшает зрение
- Способствует хорошему настроению и высокой активности
- Борется с бессонницей и хронической усталостью
- Укрепляет кости, предотвращает остеопороз
- Регулирует уровень холестерина
- Замедляет отложение жира
- Замедляет процессы старения
- Снижает риск онкологических заболеваний
- Помогает контролировать вес благодаря низкой калорийности
Важные нюансы:
Квашеная капуста и уксус несовместимы, так как уксусная кислота снижает ее полезные свойства.
Натуральная закваска (без агрессивных консервантов) содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и клетчатку, поддерживающую рост полезных лактобактерий.
Лактобактерии превращают сахара в молочную кислоту, что делает капусту полезной для диабетиков.
Жирорастворимые витамины в составе квашеной капусты усваиваются лучше с растительным маслом.
Отлично сочетается с мясом, заменяя традиционные гарниры.
Ограничения и противопоказания:
Квашеная капуста богата клетчаткой и полезными бактериями, но может вызывать газообразование и раздражать слизистую ЖКТ. Ее не рекомендуется употреблять при гастрите, язвенной болезни и других заболеваниях пищеварительной системы.
Квашеная капуста стабильно занимает лидирующие позиции среди самых полезных и доступных продуктов. Разберем подробнее её состав и влияние на организм.
Состав квашеной капусты:
100 г этого продукта содержат 19 ккал и полностью покрывают суточную норму витамина C
Белки – 1,8 г
Углеводы – 4,4 г
Жиры – 0,1 г
Витамины: A, C, E, K, H, B1, B2, B3, B4, B5, B6, PP
Минералы: Na, Fe, Ca, Mg, K, Zn, F
Также в составе присутствуют клетчатка, пектины, биофлавоноиды и органические кислоты.
Квашеная капуста превосходит лимон по содержанию витамина C, что делает ее отличным средством для укрепления иммунитета.
Польза квашеной капусты для здоровья:
- Улучшает микрофлору кишечника
- Поддерживает здоровье нервной системы
- Способствует нормальной работе печени
- Повышает усвояемость белка
- Укрепляет иммунитет и защищает от простуд
- Улучшает зрение
- Способствует хорошему настроению и высокой активности
- Борется с бессонницей и хронической усталостью
- Укрепляет кости, предотвращает остеопороз
- Регулирует уровень холестерина
- Замедляет отложение жира
- Замедляет процессы старения
- Снижает риск онкологических заболеваний
- Помогает контролировать вес благодаря низкой калорийности
Важные нюансы:
Квашеная капуста и уксус несовместимы, так как уксусная кислота снижает ее полезные свойства.
Натуральная закваска (без агрессивных консервантов) содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и клетчатку, поддерживающую рост полезных лактобактерий.
Лактобактерии превращают сахара в молочную кислоту, что делает капусту полезной для диабетиков.
Жирорастворимые витамины в составе квашеной капусты усваиваются лучше с растительным маслом.
Отлично сочетается с мясом, заменяя традиционные гарниры.
Ограничения и противопоказания:
Квашеная капуста богата клетчаткой и полезными бактериями, но может вызывать газообразование и раздражать слизистую ЖКТ. Ее не рекомендуется употреблять при гастрите, язвенной болезни и других заболеваниях пищеварительной системы.
Cамые доступные источники про- и пребиотиков. Как поддержать баланс микрофлоры кишечника?
Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, играют важную роль в пищеварении, синтезе витаминов и биологически активных веществ, усвоении минералов, а также регулируют перистальтику и очищение кишечника.
Пробиотики – это полезные микроорганизмы, способные выживать в условиях желудочного сока, желчи и ферментов, а также размножаться в толстом кишечнике. Они помогают улучшить состояние микрофлоры.
Источники пробиотиков:
- Натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты
- Кефир
- Квашеная капуста
- Мисо-паста и мисо-суп
Пребиотики – это вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике.
Источники пребиотиков:
- Помидоры (особенно кожица)
- Бананы
- Ягоды в любом виде
- Бобовые (включая консервированные)
- Цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, перловка)
- Цикорий
- Лук и чеснок
Факторы, нарушающие баланс микрофлоры.
Некоторые факторы могут негативно влиять на баланс полезных бактерий:
- Курение
- Антибиотики
- Ингибиторы протонной помпы
- Нестероидные противовоспалительные препараты
- Эмульгаторы, содержащиеся в полуфабрикатах
- Мальтодекстрин
- Пиво и сахаросодержащие напитки
- Избыточное потребление жиров
- Индивидуальные особенности микрофлоры
Состав микрофлоры кишечника у каждого человека индивидуален и постоянно меняется. Реакция на пробиотические препараты может быть различной. Врачи пока не пришли к единому мнению, каким должен быть идеальный состав микрофлоры и как его достичь.
#тыточтотыешь
Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, играют важную роль в пищеварении, синтезе витаминов и биологически активных веществ, усвоении минералов, а также регулируют перистальтику и очищение кишечника.
Пробиотики – это полезные микроорганизмы, способные выживать в условиях желудочного сока, желчи и ферментов, а также размножаться в толстом кишечнике. Они помогают улучшить состояние микрофлоры.
Источники пробиотиков:
- Натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты
- Кефир
- Квашеная капуста
- Мисо-паста и мисо-суп
Пребиотики – это вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике.
Источники пребиотиков:
- Помидоры (особенно кожица)
- Бананы
- Ягоды в любом виде
- Бобовые (включая консервированные)
- Цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, перловка)
- Цикорий
- Лук и чеснок
Факторы, нарушающие баланс микрофлоры.
Некоторые факторы могут негативно влиять на баланс полезных бактерий:
- Курение
- Антибиотики
- Ингибиторы протонной помпы
- Нестероидные противовоспалительные препараты
- Эмульгаторы, содержащиеся в полуфабрикатах
- Мальтодекстрин
- Пиво и сахаросодержащие напитки
- Избыточное потребление жиров
- Индивидуальные особенности микрофлоры
Состав микрофлоры кишечника у каждого человека индивидуален и постоянно меняется. Реакция на пробиотические препараты может быть различной. Врачи пока не пришли к единому мнению, каким должен быть идеальный состав микрофлоры и как его достичь.
#тыточтотыешь
Диетологи давно твердят, что завтрак совершенно необходим и пропускать его — преступление против собственного здоровья.
Раскрываем 5 секретов здорового завтрака!
#образжизни
Раскрываем 5 секретов здорового завтрака!
#образжизни
Помогут ли очки для компьютера защитить зрение?
Впервые термин «компьютерный зрительный синдром» появился в медицине в начале нулевых. Им называют совокупность нежелательных симптомов, которые вызывает длительное или регулярное пребывание перед монитором: покраснение, сухость, рези в глазах, снижение четкости зрения, головную боль и общую слабость. Все они возникают из-за редкой смены фокусного расстояния, постоянного наблюдения за частыми вспышками, которые и создаёт монитор, редкого моргания и избытка лучей синего и фиолетового спектра.
Помогут ли компьютерные очки?
Снизить количество лучей фиолетового и синего спектра — да! Плюс уберут блики с поверхности экрана (впрочем, если у вашего ПК матовое или небликующее покрытие — то для этого очки вам не нужны). Но, как вы поняли, спектр лучей — лишь капля в море проблем, вызывающих «компьютерный зрительный синдром». Они станут отличным дополнением к регулярной гимнастике для глаз, увлажняющим каплям, витаминному комплексу с лютеином, но сами по себе существенной разницы не создадут.
#выспрашивали #образжизни #зрение
Впервые термин «компьютерный зрительный синдром» появился в медицине в начале нулевых. Им называют совокупность нежелательных симптомов, которые вызывает длительное или регулярное пребывание перед монитором: покраснение, сухость, рези в глазах, снижение четкости зрения, головную боль и общую слабость. Все они возникают из-за редкой смены фокусного расстояния, постоянного наблюдения за частыми вспышками, которые и создаёт монитор, редкого моргания и избытка лучей синего и фиолетового спектра.
Помогут ли компьютерные очки?
Снизить количество лучей фиолетового и синего спектра — да! Плюс уберут блики с поверхности экрана (впрочем, если у вашего ПК матовое или небликующее покрытие — то для этого очки вам не нужны). Но, как вы поняли, спектр лучей — лишь капля в море проблем, вызывающих «компьютерный зрительный синдром». Они станут отличным дополнением к регулярной гимнастике для глаз, увлажняющим каплям, витаминному комплексу с лютеином, но сами по себе существенной разницы не создадут.
#выспрашивали #образжизни #зрение
Forwarded from Здоровое общество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отсутствие аппетита по утрам — вина гормонов стресса!
Когда организм вырабатывает адреналин — чувство голода притупляется, однако регулярный утренний стресс запустит выброс кортизола. Из-за него вам будет хотеться съесть что-то очень калорийное: жирное, сладкое. Но за такой завтрак организм не скажет спасибо.
Жирная пища с утра раздражает слизистые оболочки и требует большого количества ферментов на переваривание, с утра печени и поджелудочной железе придётся работать на пределе, чтобы выделить как можно больше желчи и справиться. Отсюда тяжесть в животе, вздутие, тошнота и даже боль. А если завтракать так регулярно — можно заработать ферментную недостаточность.
Не меньшая опасность — соки и газировки с утра. Они обеспечат инсулиновый скачок, а кислота, содержащаяся в них, может вызвать изжогу, гастрит и даже язву желудка.
#опасно #тыточтотыешь
Когда организм вырабатывает адреналин — чувство голода притупляется, однако регулярный утренний стресс запустит выброс кортизола. Из-за него вам будет хотеться съесть что-то очень калорийное: жирное, сладкое. Но за такой завтрак организм не скажет спасибо.
Жирная пища с утра раздражает слизистые оболочки и требует большого количества ферментов на переваривание, с утра печени и поджелудочной железе придётся работать на пределе, чтобы выделить как можно больше желчи и справиться. Отсюда тяжесть в животе, вздутие, тошнота и даже боль. А если завтракать так регулярно — можно заработать ферментную недостаточность.
Не меньшая опасность — соки и газировки с утра. Они обеспечат инсулиновый скачок, а кислота, содержащаяся в них, может вызвать изжогу, гастрит и даже язву желудка.
#опасно #тыточтотыешь