Что послушать?

Рассказываем о том, как на нас влияет музыка, можно ли с помощью неё манипулировать мозгом, что и когда слушать, чтобы получить максимальный эффект.
В рубрике #чтопосмотреть - о подобных эффектах, которые дарит кинематограф.

Часть 1: Классическая музыка

Она отлично снимает напряжение: в Калифорнийском университете провели эксперимент с участием 75 респондентов и выяснили, что в 100% случаев прослушивание классической музыки понизило артериальное давление после тяжёлой умственной работы. Другие стили и направления такого эффекта не продемонстрировали. Также учёные доказали, что классика влияет на кору головного мозга и стимулирует мыслительный процесс - её стоит послушать, когда очень нужно включить воображение.

А исследователи из Университета Земмельвайса в Будапеште доказали, что ежедневное прослушивание перед сном такой музыки за три недели избавит вас от хронической бессонницы и сделает глубокую фазу сна более продолжительной. Особенно выражен последний эффект, если в музыкальной дорожке на композицию наложен шум дождя, моря или просто белый шум. Создать самому такую дорожку можно, например, в приложениях BetterSleep или Atmosphere.

Что слушать, чтобы сработало?
"Концерт для скрипки с оркестром ре-мажор" и "Времена года" П.И.Чайковского, сюиту "Пер Гюнт" и "Концерт для фортепиано с оркестром" Э.Грига, "Финляндию" и Симфонии №2 и №5 Яна Сибелиуса, "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" И.Брамса, "Симфонию №6" и "Лунную сонату" Людвика ван Бетховена, "Аве Марию" и "Зимний путь" Ф.Шуберта,  "Ноктюрн соль-минор" и "Вальс ля бемоль мажор" Ф.Шопена.

#образжизни #мозг #чтопослушать

Сегодня - Всемирный день зернобобовых!

Какие продукты из этой категории обязательно должны присутствовать в рационе и почему?

1. Фасоль содержит 25% белка, это больше, чем в курином яйце, степень усвоения - до 80%. Также фасоль содержит аргинин - аминокислоту, снижающую уровень глюкозы в крови, и фолиевую кислоту, защищающую сердечно-сосудистую систему.

2. Горох содержит большое количество калия, магния, фосфора и кальция, витаминов А, С и группы B. Он благоприятно влияет на сердце и сосуды, быстро дарит насыщение и энергию - благодаря высокому содержанию углеводов. Его нельзя людям при нарушениях кровообращения.

3. Нут (турецкий горох) - самый низкокалорийный источник растительного белка в мире. В нём много клетчатки, марганца (52% от суточной нормы на 100г), фосфора и фолиевой кислоты (43% от суточной нормы). Регулярное употребление нута избавит вас от перееданий и поможет контролировать уровень сахара в крови. А ещё он - отличная профилактика заболеваний сердца и онкологии. Однако нут - сильный аллерген.

4. Чечевица содержит много магния и особенно богата витаминами группы В. Если в вашей жизни тяжёлые умственные нагрузки - обычное дело, то это бобовое для вас. Чечевица улучшит кровообращение мозга, подарит вам лучшую память и продлит время концентрации. Однако не стоит есть её перед сном.

Важно помнить, что ни одно бобовое не принесёт пользы при заболеваниях ЖКТ и подарге - только навредит.

#тыточтотыешь

В этот четверг в гостях у программы «ТелеДоктор» был актёр, телеведущий Михаил Полицеймако. Говорили о здоровом образе жизни, о правильном отдыхе и полезных подарках для ЗОЖников.

Выпуск можно посмотреть в нашей группе в ВКонтакте.

Напоминаем, что прямые эфиры «ТелеДоктора» выходят в 11:00 каждый четверг. Вы можете задавать свои вопросы в комментариях к трансляции, мы озвучим их в эфире.

Роману Костомарову ампутируют пальцы рук.

Фигурист уже пришёл в сознание - он лично дал согласие на эту операцию. Врачам не удаётся восстановить нормальное кровоснабжение пальцев, они оценивают состояние Костомарова как крайне тяжёлое.

Ранее врачи также отмечали колебания температуры тела у фигуриста: она то падала ниже 36°, то поднималась выше 38° - сейчас, по их словам, ситуация приходит в норму. Однако кровоток не восстанавливается также в местах ампутации ступней. Медики не исключают, что в той области будут проводиться ещё операции. Всего пару дней назад Роман отметил свой 46 день рождения.

#новости

📷ria.ru

Прекращайте рефлексировать! Это нам постоянно твердят психологи и коучи, а теперь ещё и учёные.

Пытливые исследователи выяснили, что привычка часто мечтать, погружаться в свои мысли и мучительно анализировать свою жизнь, вспоминая все неловкие и ловкие случаи, провоцирует развитие болезни Альцгеймера. Именно в таких состояниях у нашего мозга срабатывают базовые настройки, которые усиливают метаболический каскад  — "первый звонок" ужасающего диагноза.

764 человека приняли участие в эксперименте. В процессе изучения показывали несколько методов медицинской визуализации, фиксирую данные об активности мозга. У некоторых испытуемых уже были признаки деменции, а другие были здоровыми.

Сегодня - Международный день женщин и девочек в науке!
Кто они - девушки, чей вклад в медицину нельзя переоценить?

В России первой женщиной, получившей звание доктора медицины, стала Варвара Кашеварова-Руднева. Она узнала о том, что Оренбургская губерния нуждалась в акушерках для девушек-мусульманок (религия запрещает им иметь мужчину-врача), успешно сдала экзамены и устроилась на работу, добилась разрешения учиться дальше в Санкт-Петербургской медико-хирургической академии, где защитила докторскую диссертацию по гинекологии. В тот день в 1876 году студенты несли её через всю академию на стуле под бурные аплодисменты! В научном сообществе её клеветали и презирали мужчины, но именно благодаря Варваре сегодня в России врачей-женщин больше, чем  мужчин.

Первой женщиной, получившей Нобелевскую премию по медицине и физиологии, стала Герти Кори в 1947 году “За открытие каталитического превращения гликогена”. Она - автор уникальных исследований гормонов гипофиза. Первой женщиной-профессором медицинского колледжа стала Вирджиния Апгар. Её фамилию мы знаем благодаря шкале Апгар, используемой для оценки клинического состояния новорождённого в первые минуты жизни. Автор первых препаратов против малярии, таксоплазмоза, герпеса, ВИЧ-инфекции - тоже женщина, Гертруда Белл Элайон!

#изистории

Университет Эмори заплатит $4000 желающим испытать на себе новое средство от диареи.

Ученые планируют дать испытуемому препарат, в состав которого входят смертельно опасные бактерии Shigella. За считанные минуты они способны уничтожить ЖКТ, если не принять медикаменты.

Shigella вызывают лихорадку, боль в животе, диарею. Длится всё примерно 5-7 дней, само по себе не проходит. Раньше от этого спасали антибиотики, но сейчас микроорганизмы выработали иммунитет к препаратам.

Сейчас исследователи ведут набор желающих в ученые в возрасте от 18 до 49 лет.

Мария Склодовская-Кюри - первая женщина-нобелевский лауреат в истории. И первый человек, получивший Нобелевскую премию дважды! Она же - первая преподавательница Сорбонны, первооткрывательница радиоактивности, первая женщина-член Парижской медицинской академии и близкая подруга Альберта Эйнштейна.

Её жизнь оборвалась 4 июля 1934 года, когда Марии было 67 лет. По злой иронии, её убило её собственное открытие. Из-за частого контакта с радиоактивными веществами (к тому же, она носила на шее кулон с радием) у Марии развилась катаракта, появились проблемы с почками, апластическая анемия и лучевая болезнь. Но "добила" её обычная простуда.

О том, можно ли было спасти Марию Кюри и почему к её вещам нельзя прикасаться ближайшие полторы тысячи лет - смотрите в фильме "Клинический случай. Как Мария Кюри открыла своего убийцу".

#смотрим

Шутки шутками, а одиночество уже претендует на главную мировую проблему современного общества. Как справиться с этим гнетущим чувством? Есть несколько простых и действенных советов.

В комментариях ждём ваших рецептов по борьбе с одиночеством!

Что послушать?

Часть 2: Техно-музыка

Исследователи из Австралийского национального института в Канберре изучили навыки 7 тысяч людей в возрасте от 20 до 40 лет в зависимости от игравшей в помещении музыки. Стиль "техно" улучшал память, значительно повышал скорость мышления, помог быстрее выстраивать ассоциации и легче переносить тяжёлую физическую нагрузку. Ещё этот стиль стимулирует выброс дофамина в мозг, словно вы только что поели сладкой и жирной пищи - регулярное прослушивание такой музыки снижает тягу к "заеданию" тревоги.

А ещё у поклонников этого жанра идеальная самооценка - им лучше всего удаётся найти баланс между мнением окружающих и собственными желаниями, плюс они лучше других держат эмоции под контролем.

Что слушать, чтобы сработало?
Пополняйте плейлист треками группы Scooter, диджея Gesaffelstein, Дэниэла Эйвери (Daniel Avery), Worakls и русских исполнителей Антона Запа и Unbalance.

#чтопослушать #мозг #образжизни

Журнал American Journal of Clinical Nutrition выяснил, что выпечка и хлеб из нутовой муки снижает риск диабета и надолго насыщает.

В состав такого помола входят нут, чечевица, фасоль, что снижает риск возникновения заболеваний сердца и поддерживает фигуру в хорошей форме. Также такой "бобовый комплект" улучает работу ЖКТ.

Результаты исследований уже показали, что после употребления подобной выпечки повышается скорость передачи сигналов сытости в мозг. При добавлении даже 30% такой муки уменьшает уровень сахара в крови на 40% по сравнению с пшеничным хлебом.

Воскресное чтение

"Долг сердца. Кардиохирург о цене ошибок", Назим Шихвердиев

В молодости Шихвердиев служил врачом в авиационном полку. Однажды случилась трагедия: молодой солдат-водитель насмерть сбил фельдшера. Провели заседание трибунала, водитель раскаялся, но срок в штрафбате получил. Проходит два месяца - та же история. ДТП, трибунал, раскаяние, срок. Казалось, в этот раз все всё усвоили. Но проходит месяц - снова та же история. И только тогда молодой врач понял, что ошибку в этом случае осознаёт лишь один человек - подсудимый, потому что научиться на чужих ошибках для абсолютного большинства людей невозможно...

Цена ошибки врача порой слишком высока даже для того, чтобы признаться в ней самому себе. Но автор уверен - лишь так можно по-настоящему состояться в этой профессии.

#воскресноечтение

Пролапс или опущение матки - диагноз, который может быть поставлен независимо от возраста женщины. И на первой стадии, как правило, организм не подаёт видимых сигналов. О том, что может стать причиной смещения органа по условной влагалищной оси вниз вплоть до ее полного выпадения наружу, рассказали в карточке!

Сегодня этот антибиотик знает любой врач и пациент.

Пенициллин известен своим широким антимикробным действием. Препарат используют для лечения таких тяжелых заболеваний, как сифилис, гангрена, инфекции, вызванные стафилококками и стрептококками. В его состав входят несколько видов плесневого грибка рода Penicillium. Что с латыни переводится как "кисть".

В 1941 году препарат был впервые введён полицейскому. Бедняга умирал от заражения крови. После нескольких инъекций ему стало легче, но спасти, увы, его не удалось. Запасов лекарства не хватило.

Так Говард Флори и Эрнст Чейн положили начало использованию препарата, который позже спасёт не одну жизнь.

Во Владивостоке медики «собрали заново» лицо ребенка, попавшего под грузовик.

Специалисты Владивостокской клинической больницы №2 буквально сделали невозможное, когда к ним с помощью авиации был доставлен восьмилетний школьник. Парнишка попал под грузовик. Правой половиной лица он буквально проехался по асфальту. Также была получена тяжелая черепно-мозговая травма.

«В этот же день, буквально в считанные часы из Спасска ребенок был доставлен к нам, что очень повлияло на исход операции», —делится нейрохирург «ВКБ№2» Сергей Владимирович Моисеенко.

У маленького пациента отсутствовали полностью правая лобная кость, твердая мозговая оболочка-вещество головного мозга была в ранах, правый глаз был практически оторван и держался на одной мышце, тяжелая травма легких. Картина, как понимаете не благоприятная.

Доктор принял решение сделать пластику черепно-мозговой оболочки местными тканями, смещенным лоскутом получилось закрыть полностью дефект, подшить глаз, была сделана первичная пластика надкостницы. Сейчас ребенок дома и чувствует себя хорошо.

Специалисты компании "Система-биотех" изобрели новый метод лечения рака.

Революционный подход позволяет напрямую уничтожать злокачественные образования, сохраняя здоровые клетки. Это точечное лечение называется таргетной терапией. Её главное отличие от химиотерапии — более щадящий и действенный подход без ущерба здоровью.

Ученым удалось создать молекулы, которые способны находить и ликвидировать патологические белки, являющиеся предвестниками онкозаболеваний и атеросклероза. Эксперименты дали положительные результаты.

"Разработанные с помощью технологии молекулы фактически выступают "мостом", направляющим патологический белок в лизосомы для его разрушения", — поделился информацией гендиректор "Системы-биотех" Артем Сиразутдинов.

Пролапс матки - что делать?
#выспрашивали

Лечение зависит от стадии заболевания - чем раньше его диагностировать - тем лучше.

На I стадии (шейка матки опущена не более чем на 1/2 длины влагалища), II и III без нарушений в работе тазовых органов подбирается лечебно-физкультурный комплекс, терапия эстрогенами (свечи либо мази), коррекция вагинальными пессариями (кольцами или кубиками).

Если на II или III стадии возникают нарушения в работе органов таза или матка полностью выпадает (IV стадия) - применяется хирургическое лечение: укрепление тазового дна, укорочение круглых связок матки, фиксация матки, установка протезов.

#протело #перваяпомощь

Самарские медики приняли необычные роды!

Сотрудники перинатального центра СОКБ им. В.Д. Середавина поделились радостной новостью. В стенах их центра родилась девочка с весом пять килограмм и 50 грамм. Для мамы она стала вторым ребёнком, первенец мальчик весил четыре килограмма.

Акушеры готовились к появлению крупного младенца и заранее выбрали оперативный способ родоразрешения. Мать и дочь чувствуют себя хорошо, готовятся к пребыванию в послеродовой палате.

Сегодня - 150 лет со дня рождения Фёдора Ивановича Шаляпина!

Из воспоминаний К.А.Коровина о своём друге мы знаем, как "заботился" певец о своём здоровье: то не спал сутками, то 20 часов за раз, пил для голоса сырые яйца и постоянно курил тонкие длинные сигары (в то время считалось, что табак полезен для связок), одевался излишне тепло, во много слоёв, и порой был похож на гостя скачек. Он не сидел на сквозняках и даже на террасах ресторанов, подливал в чай кагор, чтобы не мёрзнуть, но особенно любил абсент, главное - без сахара. Сладким певец не увлекался, однако есть мог весь день напролёт. Но больше всего ценил он свежий, чистый воздух. Чуть потеплеет, и сразу ехал в лес или на речку - оздоравливает!

Все эти принципы не смогли уберечь Фёдора Ивановича от болезней. Он умер в 65, уверенный, что заболевание - пустяк, и скоро будет здоров как бык. Что произошло, и от чего умер один из величайших оперных певцов в истории - рассказали в программе "Клинический случай. Тайна гибели Шаляпина"!

#смотрим

Российские врачи будут собирать информацию о мальчиках допризывного возраста.

Включать сведения медработники будут обязаны в "Паспорт врачебного участка". Педиатры будут фиксировать данные о питании в течение первого года жизни, проведении профилактических прививок, ‎о состоянии здоровья мальчиков до 18 лет, наличии психических и поведенческих расстройств.

Проект формы педиатрического "Паспорта врачебного участка" уже вынесен на обсуждение и доступен здесь.

#новости

Томские учёные создали метод диагностики депрессии по слюне.

Сегодня во всём мире депрессия наблюдается где-то у 300 млн человек. Диагноз ставится в основном по поведенческой реакции. Чаще всего медики делят его на два вида: униполярная и биполярная. На ранних стадиях отличить один от другого крайне сложно. Но после открытия специалистов Томского государственного университета, сделать это будет гораздо проще.

Исследователям удалось выяснить, что биомаркеры в слюне и крови человека могут рассказать о наличии или отсутствии данного заболевания. Так, замечено, что при депрессии изменяется уровень холестерина, гуанина, серотонина, фенилаланина, а также ряда других химических соединений. А определили это всё по слюне с помощью спектроскопии — метод комбинационного рассеяния света, позволяющий анализировать вещества в слюне или крови.