Круто, когда проблемы со здоровьем не мешают развлекаться — и когда есть друзья, готовые помогать с этим

О чем говорит цвет плесени, часть 1

Грибок повсюду. Он ведет войну с растениями, превращает пещерных пауков в зомби и любит скромно обосновываться в углах наших домов.

Прежде чем мы углубимся, важно помнить, что грибки — это всего лишь один из видов микроскопических организмов, которые мы вдыхаем ежедневно, наряду с бактериями, вирусами, клещами, водорослями и так далее. Жизнь полна беспорядка, и нам не нужно жить в продезинфицированном вакууме, чтобы оставаться здоровыми. Тем не менее хроническое воздействие определенных видов плесени может плохо влиять на здоровье, особенно в случае с теми, у кого заболевания уже имелись.

Самые распространенные побочки воздействия плесени — незначительные симптомы, такие как заложенность носа и зуд в глазах, но долгое и постоянное воздействие может быть опасным. Оно также может стать триггером для людей с астмой, респираторными заболеваниями, слабым иммунитетом или определенными аллергиями, что приводит к ухудшению их самочувствия.

Давайте рассмотрим некоторых из (возможных) виновников вашего насморка.

1) Черная плесень

Черная плесень часто встречается в домах с сыростью, и некоторые из ее видов более токсичны, чем другие. Среди наименее желательных — Stachybotrys, вид, который любит расти на вещах с высоким содержанием целлюлозы. Это делает такие материалы, как ДВП, гипсокартон и бумага, лучшими местами для этого домашнего захватчика, которому для процветания требуется постоянная влажность.

Aureobasidium — вероятный кандидат, если черная плесень была обнаружена в душе. Она может вызывать гиперчувствительность и аллергию, а также респираторные симптомы, если ее много в вашем доме. Ее следует уничтожить раствором отбеливателя, но темные пятна могут остаться даже после того, как грибок погибнет.

О чем говорит цвет плесени, часть 2

2) Голубая плесень

Если вы когда-либо вытирали плесень, из которой облачком поднималось нечто, похожее на дым, вы могли иметь дело с Penicillium, он же пенициллин. Замечательно использовать его как антибиотик, но увидеть этого товарища в вазе с фруктами — не самый лучший знак. Этот крутой трюк с дымом — метод распространения спор, так что не пытайтесь повторить его дома, если не хотите, чтобы плесень попала на уцелевшие яблоки и груши.

Плесень Penicillium может быть безвредной, как в случае Penicillium roqueforti, который используется для производства голубого сыра. Однако, просто взглянув на голубую плесень, вы не сможете сказать, к какому виду она относится или к какому роду.

Другой тип голубой плесени называется Aspergillus, и она может вызывать заболевание аспергиллез. У Penicillium и Aspergillus есть виды, которые производят вредные оксины, поэтому синяя плесень — это еще один вид, который следует быстро выселить.

3) Зелёная плесень

Если плесень в вашем доме зеленая, есть три основных подозреваемых: Penicillium и Aspergillus, с которыми мы уже сталкивались, а также Cladosporium, имеющая оливковый цвет. Последнее — самая распространенная домашняя плесень.

Виды Cladosporium широко распространены по всему миру и предпочитают селиться в мягкой мебели, дереве и даже в кранах. Влиять на людей такая плесень может по-разному, но распространенными симптомами являются респираторные проблемы, такие как заложенность носа, насморк, чихание, кашель и хрипы, а также слезящиеся, зудящие глаза, першение в горле и сухость кожи.

Плесень и грибок — не всегда плохо, но если их слишком много, стоит избавиться от этого нежеланного гостя. Не будьте как мой знакомый, который решил, что плесень на клубнике — его новый питомец, раз уж на котов аллергия.

Исчезнут ли вши, если мы сбреем все волосы мира, часть 1

Тема из разряда «вопросы, мучающие меня перед сном» — бессмысленная, но все еще крайне интересная. Давайте размышлять.

Каждый родитель, который когда-либо расчесывал волосы своего ребенка гребнем от гнид, испытывал искушение просто схватить электробритву и покончить с этим (не врите, что не хотели). И детский сад, полный лысых малышей, действительно может устранить одно локальное заражение, но... что произойдет, если мы расширим кампанию по борьбе со вшами в глобальном масштабе? Сможем ли мы с помощью бритья проложить себе путь к утопии без паразитов?

Теоретически да, поскольку вши, которые живут в наших волосах, специально приспособлены к этой среде обитания и не могут выживать в шерсти других животных. Так что если бы ни у кого не было волос, зудящим тварям негде было бы жить.

На практике это, очевидно, будет довольно трудно осуществить — не в последнюю очередь потому, что это потребовало бы от нас удаления не только волос на голове. В конце концов, люди переносят три различных эктопаразита: головные вши, платяные вши и лобковые вши.

Как следует из их названий, каждая из этих банд занимает определенную территорию. Лобковые вши, например, уютно устроились в зоне пониже пояса, живя среди густых, жестких волос, но при этом с трудом цепляясь за гладкие волосы на голове.

Исчезнут ли вши, если мы сбреем все волосы мира, часть 2

Некоторые исследователи даже предположили, что заражение вшами снизилось, поскольку удаление лобковых волос становится все более модным — и это хорошо демонстрирует то, чего мы сможем достичь, активно работая бритвами сообща. Например, в статье, опубликованной в 2006 году, намекали на возможное будущее без вшей, если бразильская депиляция (полное удаление волосяного покрова) станет популярнее.

Другое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что лобковые вши теперь значительно чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Это коррелирует с данными о том, что женщины чаще заботятся о волосах в этой зоне и удаляют их, чем мужчины.

В общем, если все в мире одновременно побреют проблемные зоны, а также постирают все шляпы одежду и наволочки, вши действительно могут пропасть. По крайней мере на время, потому что неизвестно, кто мог бы занять эту нишу, когда волосы вновь отрастут

Мы знаем, что человеческие головные и платяные вши произошли от похожих паразитов, обитающих на шимпанзе, а лобковые вши произошли от кровопийц, живущих на гориллах. Учитывая это, можно предположить, что появление нового вида паразитов было бы просто вопросом времени. Природа любит баланс, а мы должны страдать.

Он съедал 30 яиц в день в течение месяца

Джозеф Эверетт сделал это ради того, чтобы проверить заявление легенды бодибилдинга Винса Жиронды. Он утверждал, что употребление 36 яиц в день так же эффективно для набора мышечной массы, как и инъекция стероидов.

К концу месяца Эверетт набрал 5,8 кг мышечной массы. Анализы крови показали заметное снижение уровня триглицерида, жира, связанного с инсультами и сердечными приступами. Также под конец эксперимента он смог поднимать тяжести на 20 кг тяжелее. чем в начале.

Больше всего Эверетта волновала проблема холестерина, так как считается, что яйца могут плохо повлиять на него. Но оказалось, что уровень «плохого холестерина» почти не увеличился, а уровень «хорошего холестерина» повысился.

А еще у мужчины были проблемы с пищеварением: сначала метеоризм, а затем, когда он перешел на сырые яйца, его стали мучать запоры, спазмы и тошнота. После этого он вновь стал их готовить.

Эффективно ли это? Возможно. Стоит ли так питаться? Совершенно точно нет. Пожалейте организм.

Тревожные заявления ВОЗ о соли, часть 1

Согласно руководству, опубликованному в январе 2025 года, 1,9 миллиона смертей ежегодно связаны с высоким потреблением натрия. Несмотря то, что врачи массово и активно информируют общественность по поводу опасности соли, цифры не утешают: в 2019 году среднее мировое потребление натрия в день составило 4,3 грамма — это более чем вдвое превышает рекомендацию ВОЗ в 2 грамма.

Натрий — важный и нужный для организма минерал, но, если потреблять слишком много, здоровью это не понравится. В основном диета с высоким содержанием натрия связана с болезнями сердца и артериальным давлением.

Избыток натрия в крови создает нагрузку на почки. Тело накапливает больше воды, чтобы помочь разбавить натрий, а это означает, что объем крови — и, следовательно, давление — увеличивается. Из-за этого сердцу приходится работать усерднее, чтобы поддерживать перекачку. Со временем это может повредить кровеносные сосуды и способствовать сердечным приступам, инсульту и сердечной недостаточности.

Также могут развиться хронические заболевания почек и остеопороз из-за потери кальция с мочой. Кроме того, Всемирный фонд исследований рака выяснил, что существует связь между некоторыми продуктами с высоким содержанием соли, такими как консервированное в соли мясо, и раком желудка.

Речь идет не только о соли, которую мы добавляем в пищу: многие обычные продукты содержат большое количество натрия, поэтому потребление минерала может легко увеличиться, и вы этого даже не заметите.

Идея ограничить потребление соли может заставить вас сетовать на, по-видимому, безвкусную жизнь, в которую вы собираетесь вступить. Действительно, исторически было сложно заставить людей поменять что-то в этом плане.

Тревожные заявления ВОЗ о соли, часть 2

Проблема в том, что употребление меньшего количества соли означает принятие менее соленого вкуса — пища может казаться пресной, по крайней мере поначалу. Это также требует изменений в привычных способах приготовления пищи. Рекомендации оказались слишком сложными для всех — и для обычных людей, готовящих дома, и для пищевой промышленности.

Альтернатива, которая позволяет людям сохранить весь этот прекрасный вкус, при этом не потребляя большого количества натрия, — соль, обогащенная калием. В ней часть обычного хлорида натрия заменена хлоридом калия.

Калий — еще один минерал, который нам всем нужен, но разница в том, что большинство людей не потребляют его в достаточном количестве. Поэтому переход на соль, обогащенную калием, можно рассматривать как крайне выигрышную стратегию.

Но и тут нужно быть аккуратным: например, люди с проблемными почками должны перед переходом на такую соль посоветоваться с врачом, так как увеличение количества калия в рационе может неприятно ударить по больным органам.

ВОЗ предложила несколько полезных стратегий, которые помогут вам потреблять меньше соли. Вот они:

1) По возможности избегайте сильно обработанных продуктов

2) Убирайте солонки с обеденного стола

3) Меньше соли при приготовлении пищи , вместо нее используйте травы и специи

4) Переходите на соль, обогащенную калием

5) Выбирайте продукты с маркировкой «низкое содержание натрия»

Сам стал меньше солить домашнюю пищу, понимая, что достаточно много натрия содержится в продуктах, которые я покупаю уже готовыми. Теперь, когда готовлю для друзей, часто слушаю жалобы на то, что все слишком пресное)

Беременность меняет мозг отца, часть 1

Помимо вполне привычных вещей, таких как утренняя тошнота и странные пристрастия к еде, беременность может вызывать и другие странные изменения в организме. Меняется даже структура мозга, и это имеет смысл: тело выращивает в себе совершенно новую жизнь и готовится к предстоящим годам родительства, а это значительные перемены, к которыми следует адаптироваться.

Но ведь родительство — удел не только женщин, но и мужчин. Так может ли нахождение рядом с беременной матерью вызывать изменения в мозге отца?

Скорее всего, да. Сам факт того, что происходящее в организме человека может иметь столь глубокие последствия для кого-то еще, может показаться нелогичным, но эксперты с этим не согласятся.

Мама и папа биологически запрограммированы на родительство. Это, можно сказать, новое понимание данной проблемы — раньше мы думали, что только женщины претерпевают телесные изменения, потому что бремя беременности и родов падает на них, но на самом деле мужчины тоже проходят через подобные вещи

Некоторые работы в этой области были сосредоточены на гормональных изменениях, но другим важным направлением являются изменения в мозге.

Беременность меняет мозг отца, часть 2

Исследования продемонстрировали, что у отцов могут происходить изменения во многих областях мозга. Например, в одном из экспериментов участвовали 16 отцов, семь из которых стали родителями впервые. Они прошли МР и тест на депрессию. Ученые также снимали и анализировали короткие взаимодействия между отцами и их детьми.

Сканирование показало увеличение серого вещества в областях, связанных с родительской мотивацией, включая гипоталамус, миндалевидное тело и латеральную префронтальную кору. Уменьшение объема серого вещества наблюдалось в орбитофронтальной коре, задней поясной коре и островке. Таким образом, переход человека к родительству приводит к тому, что мозг как бы переходит в режим родительского поведения.

Что интересно, изменения при просмотре видео с детьми и прослушивании аудио возникали только в мозге тех, кто был отцом — у не-отцов такого явного эффекта не наблюдалось. Правда, пока неясно, на каком этапе эта разница становится видна — во время беременности женщины или после родов.

Тот факт, что мозг вообще может подвергаться таким изменениям, объясняется феноменом нейропластичности. Она позволяет нашему мозгу адаптироваться и меняться даже во взрослом возрасте. Это то же самое, что позволяет органу компенсировать потерю одного из чувств — например, если человек слепнет, его слух становится острее.

Именно поэтому общение отцов с детьми так важно. Они тоже родители, их организм тоже меняется и это более чем нормально — и эту связь с ребенком, меняющую мозг, нужно развивать. Все ради того, чтобы стать лучшим папой в мире.

Шеф-повар, который очень сильно любит свою работу

Это Питер Ламмер, работник немецкого ресторана. Мужчина попал в очень серьезное ДТП, из-за которого он потерял значительную часть двигательных навыков из-за поврежденных ног. Врачи рекомендовали ему уйти на пенсию, но Питер не согласился и при помощи своих друзей разработал устройство, которое позволяет ему передвигаться по кухне.

Поразительныя выдержка и изобретательность.

Как не стоит воспитывать детей

Одна из худших вещей, которые родители могут сделать в отношении своего ребенка, — сказать, чтобы тот перестал плакать. Так делать нельзя.

Плач — это естественный способ выражения эмоций, и детям важно ощущать, что они в безопасности и могут открыто выражать то, как они себя чувствуют.В когда детям говорят не плакать, они получают сообщение о том, что их чувства не имеют смысла.

Кроме того, плач — это механизм преодоления трудностей, который высвобождает окситоцин и эндорфины, два «гормона хорошего самочувствия». Они способствуют успокоению. От плача есть вполне конкретная польза: поплакал — стало легче.

Также стоит учитывать, что реакция родителя на слезы ребенка влияет на то, как ребенок научится регулировать свои эмоции. Со временем, если реакция родителя постоянно негативна, у ребенка будут проблемы с эмоциональной регуляцией.

Не осуждайте и обесценивайте, а прислушайтесь к проблеме и поддержите.

Почему мы трем место удара, часть 1

Представьте, что вы только что ударились ногой об стол. Вы, вероятно, немедленно наклонитесь и начнете тереть пораженную голень — но разве это что-то делает на самом деле? Согласно одной из теорий о том, как действует боль, что этот странный инстинкт может быть действительно полезным и уменьшать наши страдания. Разве человеческое тело не удивительно?

Чтобы разобраться в этом, нам нужно вернуться в 1965 год к основополагающей статье Рональда Мелзака и Патрика Д. Уолла. В ней ученые представила миру идею, названную воротной теорией контроля боли. Это был важный момент в истории нейронауки.

Теория воротного контроля оказала значительное влияние на то, как врачи воспринимают боль, как лечат пациентов. И что, возможно, еще важнее, она дала пациентам надежду на то, что облегчение боли — достижимая вещь.

Статья Мелзака и Уолла появилась в период разногласий в области исследования боли. В то время существовало две основные теории, которые были взаимоисключающими. Мелзак и Уолл видели в обеих и то, с чем можно было согласиться, и то, с чем нельзя было. Их новая теория воротного контроля была попыткой синтезировать все свои убеждения в одну идею.

Как и многие радикальные предложения, это не стало мгновенным хитом среди других ученых. Прошло несколько лет, прежде чем оно получило широкое признание.

Почему мы трем место удара, часть 2

Дальше будет немного сложно. Теория воротного контроля утверждает, что ощущение болезненного стимула может быть заблокировано безвредным стимулом, который достигает мозга быстрее болевого сигнала.

Другими словами, неболезненный стимул — например, когда вы трете голень после того, как врезаетесь в стол — может обогнать более медленные болевые сигналы, когда они проходят через периферические нервы и спинной мозг к головному мозгу. Результатом, согласно теории, является то, что вы чувствуете меньше боли.

Большинство из нас может подтвердить на личном опыте, что теория воротного контроля имеет свои достоинства — мы все делали трюк «потрите ушибленную руку или ногу», и большинство согласится, что это действительно помогает.

Но статье Мелзака и Уолла уже более 60 лет, что по научным меркам довольно немалый срок. Быть может, пришло время пересмотреть эту теорию, внести в нее что-то новое и понять этот механизм еще лучше — не зря ведь мы копили знания все эти годы.

Но как бы там ни было, приятно знать, что такими простыми действиями мы действительно можем облегчить боль.

Отказ от соцсетей повышает самооценку девушек

Вы удивлены? Я — нет.

Исследование провели на факультете здравоохранения Йоркского университета, что в Канаде. Девушки отказывались от посещения соцсетей на протяжении недели.

Улучшения самооценки можно объяснить несколькими вещами. Во-первых, испытуемые стали тратить гораздо меньше времени на такие вредные вещи, как сравнивание себя с другими. Во-вторых, привычку посещать соцсети пришлось заменять чем-то другим, и часто это были общение с друзьями, занятия спортом, более здоровый сон — в общем, полезными вещами.

У них, в сравнении с группой, которая продолжала листать ТикТок и прочие соцсети, значительно улучшилось восприятие себя, своих внешности и тела. И это всего за 7 дней!

Скребок для языка: польза и принцип работы, часть 1

Чистка языка от мертвых клеток и остатков пищи при помощи скребка — ежедневный ритуал для многих людей. Часть исследований предполагает, что такая привычка может иметь некоторые преимущества, от снижения уровня вредных бактерий до устранения неприятного запаха изо рта. Однако другие исследования показали, что некоторые из преимуществ, которые люди ожидают получить от использования скребка, все же преувеличены.

Язык покрыт лингвальными сосочками — небольшими бугорками, которые захватывают пищу во время пережевывания зубами и служат домом для вкусовых рецепторов. Однако эти структуры также могут задерживать бактерии, вызывают неприятный запах изо рта и заболевания.

Но не стоит считать, что во рту задерживаются только плохие бактерии — хороших там тоже немало. Всего в ротовой полости обитает более 700 видов этих микроорганизмов — это второй по величине и разнообразию микробиом в организме человека. На первом месте, конечно, кишечник.

Эти микроорганизмы питаются углеводами, которые содержатся в пище, и помогают контролировать здоровье полости рта — и многое другое. Например, было неоднократно доказано, что бактерии полости рта тесно связаны со здоровьем сердца.

Однако чрезмерный рост некоторых видов бактерий может привести к негативным последствиям — от заболеваний десен и неприятного запаха изо рта до галитоза. Таким образом, многие эксперты утверждают, что чистка языка в качестве бонуса к чистке зубов — хороший способ управления этой жизненно важной бактериальной экосистемой. Удаляются и остатки пищи, и лишние бактерии — звучит неплохо.

Скребок для языка: польза и принцип работы, часть 2

Но, как я уже сказал, исследования по поводу использования скребка крайне неоднозначны.

Исследование, проведенное в 2010 году Амстердамским университетом, показало, что регулярная чистка языка может улучшить запах изо рта и уменьшить количество налета на языке. Однако другие исследования не пришли к такому же выводу: так, в 2019 году ученые изо всех сил пытались найти веские доказательства того, что чистка языка помогает уменьшить неприятный запах изо рта, но у них не вышло.

Также в 2019 году исследование показало, что чистка языка — это эффективный способ снижения уровня Streptococcus mutans — бактерии, связанной с кариесом. Другое исследование, опубликованное в 2017 году, изучало, может ли чистка языка принести пользу людям с пародонтитом, чья причина — чрезмерный рост бактерий. Они пришли к выводу, что чистка никак не помогла.

В общем, несмотря на то, что четких и окончательных выводов о пользе скребка сделать не удалось, вреда от него, вроде как, нет. Соответственно, если какая-то процедура в теории может иметь преимущества и вам не лень тратить на это время, то почему бы и нет?