Что делать, если ребёнок не ест овощи?
Вот сварили вы ему чудесные брокколи, а он нос воротит...🥦 Как быть? Расспросили нутрициолога, сертифицированного UNICEF специалиста по питанию детей Викторию Вишнякову.
Первое, что нужно запомнить — придётся поработать. Нет одного волшебного аргумента или слова, после которого ребёнок начнёт радостно хрустеть сельдереем.
Приятная новость: вы не одиноки. По статистике 93% детей едят недостаточно овощей, а 60% — фруктов. «Достаточно» — это 5 кулачков вашего ребёнка в день.
Какие подходы использовать? 🍅
1️⃣ Купить тарелку с секциями и научить ребёнка заполнять ее: половину на овощи/фрукты, четверть — на сложные углеводы, четверть — на белок. Исследования говорят, что такая разбивка помогает детям съедать на 40% больше овощей.
2️⃣ Начинать приём пищи с овощей. Ученые из Университета Пенсильвании считают, что голодные дети, которым дают овощи, съедают их больше, чем когда овощи лежат наравне с макаронами или компотом.
3️⃣ Привлекать ребёнка к покупке и готовке овощей. У меня есть магическая фраза «в этом отделе можно всё»! Этим я разрешают детям «оторваться» в овощном отделе. Они быстро поняли, что на кассе им ничего не светит, а вот в овощном — они цари.
Попросите порезать огурец к ужину, накрыть стол, помыть ягоды — это тоже важные шаги. Будет совсем здорово, если вы сможете вместе с ребенком планировать хотя бы какую-то часть еды, ведь его интересы и предпочтения тоже необходимо учитывать!
4️⃣ Пробуйте разные формы подачи овощей: 5 кулачков — это не только цельные свежие овощи/фрукты. Шпинат в смузи, банан в оладьях, морковь в кексе, консервированная кукуруза или горошек, бурито, пицца — считаются все овощи. Попробуйте приготовить домашнюю шаверму или испечь свекольный брауни!
5️⃣ Проявите терпение и регулярность. Привычка есть овощи — это работа на стыке творчества, дисциплины и рутины.
Вероятно, ваш ребёнок в периоде пищевой неофобии — страха непривычной еды. Этот период пройдет, но если на протяжении этого времени у ребенка перед глазами не будет родителей, которые сами едят много овощей, то неофобия сменится привычкой избегать овощи.
Вы не одиноки, предлагать по 30 раз — это нормально, с вашим ребенком всё в порядке 💙
#докдети_лайфхаки
Вот сварили вы ему чудесные брокколи, а он нос воротит...🥦 Как быть? Расспросили нутрициолога, сертифицированного UNICEF специалиста по питанию детей Викторию Вишнякову.
Первое, что нужно запомнить — придётся поработать. Нет одного волшебного аргумента или слова, после которого ребёнок начнёт радостно хрустеть сельдереем.
Приятная новость: вы не одиноки. По статистике 93% детей едят недостаточно овощей, а 60% — фруктов. «Достаточно» — это 5 кулачков вашего ребёнка в день.
Какие подходы использовать? 🍅
1️⃣ Купить тарелку с секциями и научить ребёнка заполнять ее: половину на овощи/фрукты, четверть — на сложные углеводы, четверть — на белок. Исследования говорят, что такая разбивка помогает детям съедать на 40% больше овощей.
2️⃣ Начинать приём пищи с овощей. Ученые из Университета Пенсильвании считают, что голодные дети, которым дают овощи, съедают их больше, чем когда овощи лежат наравне с макаронами или компотом.
3️⃣ Привлекать ребёнка к покупке и готовке овощей. У меня есть магическая фраза «в этом отделе можно всё»! Этим я разрешают детям «оторваться» в овощном отделе. Они быстро поняли, что на кассе им ничего не светит, а вот в овощном — они цари.
Попросите порезать огурец к ужину, накрыть стол, помыть ягоды — это тоже важные шаги. Будет совсем здорово, если вы сможете вместе с ребенком планировать хотя бы какую-то часть еды, ведь его интересы и предпочтения тоже необходимо учитывать!
4️⃣ Пробуйте разные формы подачи овощей: 5 кулачков — это не только цельные свежие овощи/фрукты. Шпинат в смузи, банан в оладьях, морковь в кексе, консервированная кукуруза или горошек, бурито, пицца — считаются все овощи. Попробуйте приготовить домашнюю шаверму или испечь свекольный брауни!
5️⃣ Проявите терпение и регулярность. Привычка есть овощи — это работа на стыке творчества, дисциплины и рутины.
Вероятно, ваш ребёнок в периоде пищевой неофобии — страха непривычной еды. Этот период пройдет, но если на протяжении этого времени у ребенка перед глазами не будет родителей, которые сами едят много овощей, то неофобия сменится привычкой избегать овощи.
Вы не одиноки, предлагать по 30 раз — это нормально, с вашим ребенком всё в порядке 💙
#докдети_лайфхаки
Почему заложен нос?
Носовой цикл — нормальное бессознательное увеличение и уменьшение отёка слизистой, которое приводит к прохождению большего потока воздуха. Обычно это проходит незаметно для человека и не доставляет дискомфорта.
Но если есть проблема, в чем может быть причина? Рассказывает ЛОР-врач Ян Сирота
#докмед_разбор
Носовой цикл — нормальное бессознательное увеличение и уменьшение отёка слизистой, которое приводит к прохождению большего потока воздуха. Обычно это проходит незаметно для человека и не доставляет дискомфорта.
Но если есть проблема, в чем может быть причина? Рассказывает ЛОР-врач Ян Сирота
#докмед_разбор
Почему заложен нос?
Носовой цикл — нормальное бессознательное увеличение и уменьшение отёка слизистой, которое приводит к прохождению большего потока воздуха. Обычно это проходит незаметно для человека и не доставляет дискомфорта.
Но если есть проблема, в чем может быть причина? Рассказывает ЛОР-врач Ян Сирота
#докмед_разбор
Носовой цикл — нормальное бессознательное увеличение и уменьшение отёка слизистой, которое приводит к прохождению большего потока воздуха. Обычно это проходит незаметно для человека и не доставляет дискомфорта.
Но если есть проблема, в чем может быть причина? Рассказывает ЛОР-врач Ян Сирота
#докмед_разбор
Как связан COVID-19 с психическими и неврологическими расстройствами?
The Lancet опубликовал систематический обзор и метаанализ 149 исследований на тему связи между психическими и неврологическими расстройствами (существующими и последующими) и риском восприимчивости, тяжести и смертности от COVID-19. Общее количество участников исследований — 227 млн.
Какие выводы?
▪️У людей с психическими и неврологическими расстройствами высокий риск инфицирования коронавирусом.
▪️Чем моложе пациенты, у которых есть психические расстройства, тем тяжелее они болеют COVID-19, особенно если проживают в регионах с низким и средним уровнем доходов.
▪️У более молодых пациентов с психическими и неврологическими расстройствами риск смерти выше, чем у пожилых.
▪️Чаще заражаются COVID-19 люди с ранее существовавшими расстройствами настроения, тревогой и СДВГ.
Результаты следует интерпретировать с осторожностью, но они показывают, как важно выявить уязвимые группы населения и защитить их. Не менее важно обнаружить и начать лечение неврологических и психических расстройств как можно раньше.
#докмед_новости
The Lancet опубликовал систематический обзор и метаанализ 149 исследований на тему связи между психическими и неврологическими расстройствами (существующими и последующими) и риском восприимчивости, тяжести и смертности от COVID-19. Общее количество участников исследований — 227 млн.
Какие выводы?
▪️У людей с психическими и неврологическими расстройствами высокий риск инфицирования коронавирусом.
▪️Чем моложе пациенты, у которых есть психические расстройства, тем тяжелее они болеют COVID-19, особенно если проживают в регионах с низким и средним уровнем доходов.
▪️У более молодых пациентов с психическими и неврологическими расстройствами риск смерти выше, чем у пожилых.
▪️Чаще заражаются COVID-19 люди с ранее существовавшими расстройствами настроения, тревогой и СДВГ.
Результаты следует интерпретировать с осторожностью, но они показывают, как важно выявить уязвимые группы населения и защитить их. Не менее важно обнаружить и начать лечение неврологических и психических расстройств как можно раньше.
#докмед_новости
Можно ли гулять с ребёнком во время болезни? Да! Педиатр DocDeti Анастасия Конторович рассказывает, какие условия должны быть соблюдены.
P.S. На прогулках соблюдайте социальную дистанцию и не пересекайтесь со здоровыми детьми и взрослыми 😉
#докдети_совет
P.S. На прогулках соблюдайте социальную дистанцию и не пересекайтесь со здоровыми детьми и взрослыми 😉
#докдети_совет
Гуляете во время болезни (с ребёнком или сами)?
Anonymous Poll
70%
Да 🌲
6%
Только на балконе
24%
Отсиживаюсь дома 🏠
Как подобрать очки для младенца?
Отвечает офтальмолог Айслу Жармуханова.
Как вообще понять, что младенцу нужны очки?
Плановые осмотры офтальмолога могут выявить проблему уже в раннем детстве.
Заподозрить снижение зрения и обратиться к врачу вовремя могут родители, которые заметили, что ребёнок:
— близко подносит к глазам предметы, игрушки;
— не фиксирует лицо родителя, не следит глазами за игрушками;
— после возраста 6 месяцев всё ещё косит глазками.
Если есть ещё какие-то тревожащие симптомы — всё это повод для осмотра у врача.
✔️Примерно оценить то, как ребенок видит, можно по оценке дистанции, до которой малыш удерживает зрительный контакт с родителем, который медленно и беззвучно отодвигается от ребенка.
С какого возраста их можно назначать?
Очки назначаются ребенку с любого возраста, когда они необходимы, иногда даже с рождения.
Какие должны быть линзы у очков?
Линзы для очков ребенка должны быть пластиковыми (полимерными). Для того, чтоб они дольше прослужили, лучше выбирать линзы с упрочняющим покрытием.
А если вам назначили очки при дальнозоркости и вы не хотите, чтоб линза выглядела слишком «толстой» — выбирайте линзы меньшего диаметра.
А оправа может быть любой?
Чтобы выдержать несколько перестановок линз, оправа должна быть качественной. Поэтому если голова ребенка растет не очень быстро, выбирайте более дорогую оправу. Это может быть важно ещё и потому, что маленький ребенок уже привык к своим очкам, и смена оправы может вызвать негативную реакцию.
Ребёнок срывает их с себя, что делать?
Чтобы приучить малыша к очкам, надевайте их сразу после пробуждения. При плохом привыкании к очкам ребенку с дальнозоркостью врач может выписать капли для глаз, которые закапывают, чтобы вызвать расслабление аккомодации. Как следствие, ребенок плохо видит без очков и хорошо в очках — так привыкание к ним идет быстрее.
Настрой родителей играет огромную роль. Если мама и папа понимают, что очки ребенку нужны, и прилагают все усилия для того, чтобы он их носил — успех гарантирован.
#докдети_вопросы
Отвечает офтальмолог Айслу Жармуханова.
Как вообще понять, что младенцу нужны очки?
Плановые осмотры офтальмолога могут выявить проблему уже в раннем детстве.
Заподозрить снижение зрения и обратиться к врачу вовремя могут родители, которые заметили, что ребёнок:
— близко подносит к глазам предметы, игрушки;
— не фиксирует лицо родителя, не следит глазами за игрушками;
— после возраста 6 месяцев всё ещё косит глазками.
Если есть ещё какие-то тревожащие симптомы — всё это повод для осмотра у врача.
✔️Примерно оценить то, как ребенок видит, можно по оценке дистанции, до которой малыш удерживает зрительный контакт с родителем, который медленно и беззвучно отодвигается от ребенка.
С какого возраста их можно назначать?
Очки назначаются ребенку с любого возраста, когда они необходимы, иногда даже с рождения.
Какие должны быть линзы у очков?
Линзы для очков ребенка должны быть пластиковыми (полимерными). Для того, чтоб они дольше прослужили, лучше выбирать линзы с упрочняющим покрытием.
А если вам назначили очки при дальнозоркости и вы не хотите, чтоб линза выглядела слишком «толстой» — выбирайте линзы меньшего диаметра.
А оправа может быть любой?
Чтобы выдержать несколько перестановок линз, оправа должна быть качественной. Поэтому если голова ребенка растет не очень быстро, выбирайте более дорогую оправу. Это может быть важно ещё и потому, что маленький ребенок уже привык к своим очкам, и смена оправы может вызвать негативную реакцию.
Ребёнок срывает их с себя, что делать?
Чтобы приучить малыша к очкам, надевайте их сразу после пробуждения. При плохом привыкании к очкам ребенку с дальнозоркостью врач может выписать капли для глаз, которые закапывают, чтобы вызвать расслабление аккомодации. Как следствие, ребенок плохо видит без очков и хорошо в очках — так привыкание к ним идет быстрее.
Настрой родителей играет огромную роль. Если мама и папа понимают, что очки ребенку нужны, и прилагают все усилия для того, чтобы он их носил — успех гарантирован.
#докдети_вопросы
Всемирный день борьбы с пневмонией
Сегодня сотни знаковых достопримечательностей в разных странах будут подсвечены синим цветом.
📌Пневмония ежегодно уносит миллионы жизней и входит в список 10 самых распространенных причин смерти в мире согласно статистике ВОЗ.
Это инфекционное заболевание сопровождается симптомами инфекции нижних дыхательный путей и рентгенологическими изменениями в легких.
⠀
📌 Пневмонию могут вызывать бактерии, вирусы, грибы. Её классические признаки — лихорадка с ознобом, кашель, тахипноэ (учащенное дыхание), возможно, боль в грудной клетке, воспаление лёгочной ткани, чаще инфекционного происхождения.
⠀
📌 Поставить этот диагноз может только врач, проведя рентгенографию. Пневмония, которая протекает с тяжелой дыхательной недостаточностью — одно из осложнений при COVID-19 и самое частое — при гриппе. Лучшая профилактика — это вакцинация против гриппа, коронавируса и пневмококковой инфекции.
⠀
Пневмонии относят к опасным заболеваниям, которые легче предотвратить, чем проходить изнурительное лечение.
Сегодня сотни знаковых достопримечательностей в разных странах будут подсвечены синим цветом.
📌Пневмония ежегодно уносит миллионы жизней и входит в список 10 самых распространенных причин смерти в мире согласно статистике ВОЗ.
Это инфекционное заболевание сопровождается симптомами инфекции нижних дыхательный путей и рентгенологическими изменениями в легких.
⠀
📌 Пневмонию могут вызывать бактерии, вирусы, грибы. Её классические признаки — лихорадка с ознобом, кашель, тахипноэ (учащенное дыхание), возможно, боль в грудной клетке, воспаление лёгочной ткани, чаще инфекционного происхождения.
⠀
📌 Поставить этот диагноз может только врач, проведя рентгенографию. Пневмония, которая протекает с тяжелой дыхательной недостаточностью — одно из осложнений при COVID-19 и самое частое — при гриппе. Лучшая профилактика — это вакцинация против гриппа, коронавируса и пневмококковой инфекции.
⠀
Пневмонии относят к опасным заболеваниям, которые легче предотвратить, чем проходить изнурительное лечение.
Sex, drugs and rock-n-roll. Причём тут наши гены?
Ладно, рок-н-ролл исследователи добавили в работу для красоты. А изучали они наше отношение к сексу без обязательств и употреблению запрещённых веществ. Учёные поставили задачу выяснить, что влияет на формирование мнения: наследственность, общая среда (взросление в одном доме или сообществе) или уникальная среда каждого человека. Для этого опросили 8118 финских близнецов.
Какие результаты?
Генетика активно участвует в формировании мнения наравне с уникальной средой. Результаты поделились пополам: на отношение к сексу и запрещённым веществам на 50% влияют гены, а на 50% — уникальная среда.
А ещё обнаружили связь между мнениями об этих двух явлениях: люди, которые осуждают беспорядочный секс, скорее всего негативно отнесутся и к запрещённым веществам.
Многие общественные проблемы возникают из-за разных точек зрения на социальные явления. Интересно, что эти взгляды отчасти формируются из-за наследственности.
#докмед_секспросвет
Ладно, рок-н-ролл исследователи добавили в работу для красоты. А изучали они наше отношение к сексу без обязательств и употреблению запрещённых веществ. Учёные поставили задачу выяснить, что влияет на формирование мнения: наследственность, общая среда (взросление в одном доме или сообществе) или уникальная среда каждого человека. Для этого опросили 8118 финских близнецов.
Какие результаты?
Генетика активно участвует в формировании мнения наравне с уникальной средой. Результаты поделились пополам: на отношение к сексу и запрещённым веществам на 50% влияют гены, а на 50% — уникальная среда.
А ещё обнаружили связь между мнениями об этих двух явлениях: люди, которые осуждают беспорядочный секс, скорее всего негативно отнесутся и к запрещённым веществам.
Многие общественные проблемы возникают из-за разных точек зрения на социальные явления. Интересно, что эти взгляды отчасти формируются из-за наследственности.
#докмед_секспросвет
14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом
Сахарный диабет (СД) – хроническое заболевание, которое развивается, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или не может эффективно его использовать, то есть организм не может качественно регулировать сахар в крови. У людей среднего и пожилого возраста чаще возникает СД второго типа.
В России 4.5 млн человек болеют СД, и 200 тысяч из них ежегодно погибают. Основаная причина смертности – сердечно-сосудистые заболевания. У людей с сахарным диабетом 2 типа в четыре раза выше риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, чем у людей без СД.
Как снизить риск?
▪️ Поддерживать здоровую массу тела;
▪️ Поддерживать физическую активность – минимум 30 минут умеренной активности в день;
▪️ Сбалансированно питаться, снизить количество сахара и источников насыщенных жиров в рационе;
▪️ Исключить табак.
Диагностика
Чем раньше был обнаружен Сахарный диабет, тем больше шансов свести к минимуму проявление болезни.
С 13 по 15 ноября в клиниках-партнерах CMD можно бесплатно пройти исследование на определение уровня сахара в крови. DocMed тоже участвует в этой акции. Для бесплатного теста заполните опрос на сайте акции
Сахарный диабет (СД) – хроническое заболевание, которое развивается, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или не может эффективно его использовать, то есть организм не может качественно регулировать сахар в крови. У людей среднего и пожилого возраста чаще возникает СД второго типа.
В России 4.5 млн человек болеют СД, и 200 тысяч из них ежегодно погибают. Основаная причина смертности – сердечно-сосудистые заболевания. У людей с сахарным диабетом 2 типа в четыре раза выше риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, чем у людей без СД.
Как снизить риск?
▪️ Поддерживать здоровую массу тела;
▪️ Поддерживать физическую активность – минимум 30 минут умеренной активности в день;
▪️ Сбалансированно питаться, снизить количество сахара и источников насыщенных жиров в рационе;
▪️ Исключить табак.
Диагностика
Чем раньше был обнаружен Сахарный диабет, тем больше шансов свести к минимуму проявление болезни.
С 13 по 15 ноября в клиниках-партнерах CMD можно бесплатно пройти исследование на определение уровня сахара в крови. DocMed тоже участвует в этой акции. Для бесплатного теста заполните опрос на сайте акции
У меня болит живот, часто тошнит, ещё изжога постоянно… Это гастрит?
⠀
Этот диагноз в России ставят каждому второму пациенту с такими жалобами. Оправдано ли это? Рассказывает гастроэнтеролог Александра Метелина.
⠀
Природа болезней верхних отделов ЖКТ бывает функциональной и органической.
⠀
1️⃣ Функциональная диспепсия
Её причины: стресс, неправильный режим, рацион, депрессия.
⠀
📜 Согласно Римским критериям IV — рекомендациям международного сообщества гастроэнтерологов — диагноз функциональной диспепсии ставят при отсутствии любых органических, системных или метаболических заболеваний и при наличии симптомов:
— чувства боли и жжения в подложечной области
— чувства переполнения в эпигастрии после еды и раннего насыщения, которые отмечаются у больного в течение 3 последних месяцев
⠀
Диагноз «функциональная верхняя диспепсия» ставят исключительно на основании жалоб, подробного сбора анамнеза. На приёме у врача сразу назначают необходимую диету и лекарственную терапию.
⠀
2️⃣ Гастрит — те же самые проявления и причины плюс/или helicobacter pylori.
Диагноз ставят:
— только после гастроскопии со взятием биопсии и определения глубины и тяжести воспаления,
— только при наличии органического поражения слизистой желудка.
⠀
Итог:
▪️Диагнозы «гастрит» и «функциональная диспепсия» часто путают.
▪️Функциональная диспепсия — либо самостоятельная болезнь, самопроходящая при нормализации режима, рациона и психологической обстановки, либо предшественник или одно из проявлений гастрита.
▪️Оба диагноза требуют медикаментозного лечения, которое назначает лечащий врач.
#докмед_разбор
⠀
Этот диагноз в России ставят каждому второму пациенту с такими жалобами. Оправдано ли это? Рассказывает гастроэнтеролог Александра Метелина.
⠀
Природа болезней верхних отделов ЖКТ бывает функциональной и органической.
⠀
1️⃣ Функциональная диспепсия
Её причины: стресс, неправильный режим, рацион, депрессия.
⠀
📜 Согласно Римским критериям IV — рекомендациям международного сообщества гастроэнтерологов — диагноз функциональной диспепсии ставят при отсутствии любых органических, системных или метаболических заболеваний и при наличии симптомов:
— чувства боли и жжения в подложечной области
— чувства переполнения в эпигастрии после еды и раннего насыщения, которые отмечаются у больного в течение 3 последних месяцев
⠀
Диагноз «функциональная верхняя диспепсия» ставят исключительно на основании жалоб, подробного сбора анамнеза. На приёме у врача сразу назначают необходимую диету и лекарственную терапию.
⠀
2️⃣ Гастрит — те же самые проявления и причины плюс/или helicobacter pylori.
Диагноз ставят:
— только после гастроскопии со взятием биопсии и определения глубины и тяжести воспаления,
— только при наличии органического поражения слизистой желудка.
⠀
Итог:
▪️Диагнозы «гастрит» и «функциональная диспепсия» часто путают.
▪️Функциональная диспепсия — либо самостоятельная болезнь, самопроходящая при нормализации режима, рациона и психологической обстановки, либо предшественник или одно из проявлений гастрита.
▪️Оба диагноза требуют медикаментозного лечения, которое назначает лечащий врач.
#докмед_разбор