Полезно ли авокадо? Отвечает наука 🥑
Узнали у эндокринолога DocMed Ольги Гуськовой (автор канала guskova_endo) что нового в мире диетологии.

Диетология бедна на сенсации, потому что в исследованиях есть много «но».

1️⃣ Большинство исследований наблюдательные и не доказывают причину и следствие.

2️⃣ Анализ данных часто проводится с помощью изучения пищевых дневников пациентов, а это весьма субъективно.

3️⃣ Рацион человека не состоит только из одного продукта (то есть сложно оценить эффект чего-то конкретного).

4️⃣ На риски многих заболеваний влияет не только меню, но и другие компоненты образа жизни, например, сон и физические нагрузки.

5️⃣ Производители БАДов часто финансируют исследования, чтобы продвинуть твои товары

Весной в журнале Американской кардиологической ассоциации появилась статья о пользе авокадо.

Ученые в течение 30 лет изучали питание группы из 110 487 человек и пришли к таким выводам:
👉 У тех, кто употреблял две и больше порций авокадо в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 16%.

👉 В сухом остатке: авокадо — отличный источник ненасыщенных жиров, наряду с прочими растительными маслами, рыбой и орехами. Насыщенные же действительно стоит ограничить (что, в том числе, и делали в указанном выше исследовании).

❗️У исследования есть вышеперечисленные ограничения

#докмед_новости

Сегодня в 13:00 — финальный мини-эфир психолога DocDeti и DocMed Ольги Викторовой в этом телеграм-канале.

Тема: Сложные эмоции

Концепция мягких родов
Недавно гинеколог DocMed Иван Луговской дал интервью Тинькофф Журналу. Мы решили поделиться интересными отрывками, а полностью статью можно прочитать по ссылке.

Что такое мягкие роды?
Это такой вид родов, когда мы стараемся максимально бережно относиться к роженице, минимизировать любые вмешательства. Например, свет должен быть естественным, ночью мы его не включаем, в родильном боксе должна быть тишина, никто громко не разговаривает, стараемся изолироваться от внешних звуков.

😌 В целом должно быть тепло, тихо, уютно, комфортно. Когда женщина чувствует себя в безопасности, она не испытывает стресса, роды происходят спокойно.

Врачи без необходимости не применяют никакие методы медицинской помощи — медикаментозной и инструментальной. Такие роды могут длиться дольше. Вопрос обезболивания открыт, и многое зависит от желания женщины.

Почему сейчас такое стало популярно?
Это связано с результатом исторического эксперимента, в котором общество в лице женщин и врачей столкнулось с негативной стороной научного прогресса в медицине и акушерстве.

💪🏻 Мы научились контролировать процесс, научились спасать. Вдохновленные новой властью над природой, забыли о принципе «не навреди», забыли — а может, и не думали вовсе, — о личных границах женщин, их правах и достоинстве. Выросла «акушерская агрессия». И вот сейчас мы осознали свои ошибки и всеми силами стремимся их избегать.

Как организовать мягкие роды?
В обычном городском роддоме такие условия не всегда получается соблюдать. Особенно если женщина приезжает на роды одна, без мужа или доулы, способных обеспечить в боксе желаемый уют. Атмосферу можно создавать и самостоятельно, но это сложно — поддержка и помощь нужны всегда.

👉🏻 При родах по контракту намного реальнее осуществить желания женщины в отношении мягких родов и минимального медицинского вмешательства, удовлетворить индивидуальные потребности.

❤️ Глобально сейчас во всех роддомах есть тренд на мягкие роды и улучшение условий для рожениц. В условиях роста конкуренции и сформировавшегося запроса у женщин на доброжелательное отношение все учреждения становятся лучше.

Что насчет партнерских родов?
В рекомендациях ВОЗ можно прочитать, что присутствие близкого человека на родах — это нормально и даже рекомендуется.

👫 Большую часть родов ничего не происходит, потому что между схватками продолжается обычная жизнь. В начале и середине процесса роженица еще бодра и полна сил, а партнер активно помогает ей.

На последнем этапе накопившаяся усталость и новые яркие впечатления сильно утомляют женщину. Важно поддержать и укрепить волю роженицы, в этот момент ее совсем не хватает.

И тогда даже одного присутствия рядом близкого человека достаточно, чтобы не сдаваться. Пожалуй, это и есть самое ценное в партнерских родах.

Совместные роды увеличивают удовлетворенность женщины процессом. Так приятнее, проще и комфортнее.

#докмед_азы

Точка G и другие мифы о женском оргазме
Наконец-то в #секс_просвет говорят и о женщинах 😏
Расспросили гинеколога DocMed Дарью Шишкину, что такое женский оргазм и где он обитает.

У некоторых эволюционно более ранних видов млекопитающих овуляция происходила только после сексуального контакта.
Клитор у них был частью влагалища, поэтому половой акт стимулировал этот орган и запускал выход яйцеклетки из яичника.

💁🏻‍♀️ У людей овуляция происходит спонтанно, независимо от наличия или отсутствия секса, а клитор располагается вне влагалища.

🧐 Ученые видят связь и предполагают, что оргазм у женщин не служит никаким эволюционным целям и остался в качестве приятного наследства. А теперь к домыслам и слухам 👇🏻

❌ Вагинальный оргазм — единственный «правильный» вид оргазма

Передняя стенка влагалища связана с внутренней частью клитора, и стимуляция влагалища без стимуляции клитора, судя по всему, просто невозможна.
Поэтому «вагинальный» оргазм — всего лишь другой вид клиторального.

❤️ Вагинальный оргазм могут испытывать только 25% женщин — скорее всего, это связано с анатомическими особенностями.

❌ Существует волшебная точка G, стимуляция которой вызывает оргазм

Точка G была предположена в 1950-х годах немецким гинекологом Грэфенбергом.
Он утверждал, что это отдельный орган — аналог предстательной железы у мужчин, расположенный на глубине 2-3 сантиметра на передней стенке влагалища.

🙅🏻‍♀️ С тех пор существование точки G как отдельного органа, как пучка нервов или просто как более чувствительной зоны было опровергнуто.

Чувствительность внутри влагалища настолько невысока, что многие женщины вообще не способны почувствовать, что к стенкам влагалища прикасались.

👉🏻 Именно поэтому женщины могут использовать тампоны — они не чувствуют их внутри себя.

❌ Сквирта не существует
Спойлер: сквирт существует — доказано в исследованиях!

Сквирт — это выделение прозрачной или слегка голубоватой жидкости из женской уретры во время женского оргазма.

Количество выделившейся жидкости небольшое — до трех чайных ложек
О составе жидкости ведутся споры, но по последним данным это смесь мочи и секрета желез Скина (находится рядом с уретрой).

😏 Сквирт умеют испытывать не все женщины, но считается, что большинство могут этому научиться