Если Вы находитесь в самом начале пути🌈 по укреплению своего здоровья, начинайте физические упражнения в медленном темпе и, только адаптировавшись к таким нагрузкам, постепенно и ступенчато (уровень за уровнем) повышайте их интенсивность. Такой подход обеспечит наибольшую пользу при минимальном риске.

☝️Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, а для этого выделите для него время в своем распорядке дня.

🤸‍♂️ Выполняйте физические упражнения в удобной обуви и не стесняющей Ваши движения одежде.

🏃‍♀️🏊‍♂️🏋‍♀️Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), тем самым Вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшая вероятность прекращения занятий («они мне надоели, каждый день одно и тоже»)

☝️Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!

#зож #тренировки #ходьба #активность #спорт #дгп99 #ДЗМ