🌍 В современном мире, особенно в развитых странах, растет потребление калорий🍔🍟 на душу населения в день, что является основной причиной роста избыточного веса и ожирения.
Лишний вес способствует развитию различных заболеваний:
🔹️ сердечно-сосудистой системы (приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, повышение уровня холестерина провоцирует развитие стенокардии),
🔹️ эндокринной системы (увеличивается вероятность развития сахарного диабета), 🔹️мочевыделительной (способствует развитию мочекаменной болезни), 🔹️ухудшает работу печени, 🔹️отрицательно отражается на костях и суставах (лишний вес создает дополнительную нагрузку).
☝️Особенно опасно детское ожирение, которое повышает риски ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти или инвалидности.
Страдающие ожирением дети могут испытывать:
📌 трудности с дыханием 🫁,
📌подвержены повышенному риску переломов🦴,
📌склонны к гипертонии🫀,
📌инсулинорезистентности,
📌испытывать 😵💫 психологические проблемы.
💭 Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается 🧮подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
👌 Это позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.
🍽 КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ КАЛОРИИ:
❗️Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, работы ЖКТ, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🦰Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
☝️Например, 25-летнему мужчине с весом 72 кг и ростом 178 см нужно 1765 калорий для обеспечения всего организма энергией.
#калории #диетолог #детскоеожирение
#нетfastfood #зож #дгп99 #дзм
Лишний вес способствует развитию различных заболеваний:
🔹️ сердечно-сосудистой системы (приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, повышение уровня холестерина провоцирует развитие стенокардии),
🔹️ эндокринной системы (увеличивается вероятность развития сахарного диабета), 🔹️мочевыделительной (способствует развитию мочекаменной болезни), 🔹️ухудшает работу печени, 🔹️отрицательно отражается на костях и суставах (лишний вес создает дополнительную нагрузку).
☝️Особенно опасно детское ожирение, которое повышает риски ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти или инвалидности.
Страдающие ожирением дети могут испытывать:
📌 трудности с дыханием 🫁,
📌подвержены повышенному риску переломов🦴,
📌склонны к гипертонии🫀,
📌инсулинорезистентности,
📌испытывать 😵💫 психологические проблемы.
💭 Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается 🧮подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
👌 Это позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.
🍽 КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ КАЛОРИИ:
❗️Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, работы ЖКТ, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🦰Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
☝️Например, 25-летнему мужчине с весом 72 кг и ростом 178 см нужно 1765 калорий для обеспечения всего организма энергией.
#калории #диетолог #детскоеожирение
#нетfastfood #зож #дгп99 #дзм
🍟🍔 Ожирение у детей может возникать по следующим причинам:
🔹️Неправильная культура питания ребёнка.
🔹️Физическая бездеятельность ребёнка, неподвижность, которая приводит к повышению веса.
🔹️Генетическая предрасположенность.
🔹️Психологические проблемы, которые ребёнок испытывает из-за неурядиц внутри семьи.
💬 Ожирение в детском возрасте может иметь тяжёлые последствия. Дети с ожирением склонны к ожирению в зрелом возрасте, и у них в будущем могут появиться такие заболевания, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
☝️Для профилактики ожирения у детей необходимо следить за рационом ребёнка, избегать высококалорийных, жирных и сладких продуктов, а также следить за физической активностью ребёнка.
При наличии проблем с лишним весом у ребёнка необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом или врачом-диетологом.
#детскоеожирение #зож #дгп99 #дзм
🔹️Неправильная культура питания ребёнка.
🔹️Физическая бездеятельность ребёнка, неподвижность, которая приводит к повышению веса.
🔹️Генетическая предрасположенность.
🔹️Психологические проблемы, которые ребёнок испытывает из-за неурядиц внутри семьи.
💬 Ожирение в детском возрасте может иметь тяжёлые последствия. Дети с ожирением склонны к ожирению в зрелом возрасте, и у них в будущем могут появиться такие заболевания, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
☝️Для профилактики ожирения у детей необходимо следить за рационом ребёнка, избегать высококалорийных, жирных и сладких продуктов, а также следить за физической активностью ребёнка.
При наличии проблем с лишним весом у ребёнка необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом или врачом-диетологом.
#детскоеожирение #зож #дгп99 #дзм