Ежегодно Департамент здравоохранения города Москвы проводит акцию «Врачи Москвы – ветеранам»

Сегодня хочется поделиться важными советами, которые позволят почерпнуть полезную информацию для укрепления здоровья, сохранения бодрости тела и духа.

💊 Приём лекарств – очень важно следовать указаниям врача, чтобы держать под контролем хронические заболевания, правильно принимая выписанные лекарства.
🩸Периодическая проверка уровня глюкозы в крови.
🤕 Контроль артериального давления.
🧂Снижение потребления соли до 5 г. в сутки
🦷 Здоровье зубов и полости рта очень сильно влияет на качество жизни и на нормальное повседневное функционирование человека, и, в том числе, на приём пищи, речь и социальные связи.
🥗 Здоровое питание. Пища должна быть не только здоровой, но и употребляться в определённое время. ☝️Чем старше человек, тем меньше жирной и белковой пищи и больше овощей и продуктов богатых клетчаткой.
💦Не забывайте о воде.
🚶‍♂️🚶‍♀️Физическая культура. Имеется в виду физическая активность. В любое время года приветствуются прогулки по свежему воздуху. Физическая активность наполняет кислородом клетки тела, что помогает предотвратить болезни и падения, поддерживать высокий уровень функционирования и повышать качество жизни.
⚠️Важно помнить, не только о физическом здоровье, но и о психологическом. Основным условием нормального психосоциального развития пожилых людей  признается спокойная и доброжелательная обстановка. 🗣Общайтесь больше – общение с ними поднимает настроение, повышает внутренний тонус, что помогает избежать психических недугов, а также положительно сказывается на внутренних органах.
😃Оптимизм полезен и физически, и духовно для человека, в отличие от пессимизма.
🥰Будьте здоровы!

#забота #старшеепокаление #ДГП99 #ДЗМ